Kuvatyyppi "suorakulmio" (60 valokuvaa): Mitä vaatteita käyttää naista suorakulmainen runko, miten laihtua

Jokainen nainen haluaa näyttää kauniilta, harmonisilta ja tyylikkäiltä. Olemme kuitenkin kaikki lahjakkaita eri ulkoisista tiedoista: muodon tyyppi, kasvojen ominaisuudet, hiusten väri ja niin edelleen. Onneksi modernit trendit sanovat kieltäytymisestä kaikkiin standardoituihin vertailemalleja kauneuden ja tyylin käsitteeseen. Tässä mielessä italialaiset olivat ehdottomasti oikeita, koko maailma julisti kuuluisan epätodentoista totuudestaan "ruma naiset eivät tapahdu."

Artikkelissa puhumme tyypin "suorakulmion" tyypin ominaisuuksista, suosituksia fysiikan korjaamiseksi sekä hyväksyttävistä vaatteista.

Kuvaus

Tämäntyyppisessä kuvassa on myös toinen nimi - "n-silhouette". Tämän lisäyksen tärkein ominaisuus on melkein poissaolo hartioiden, rintakehän, vyötärön ja lonkaiden parametreissa. Toisin sanoen tytöt ja naiset eivät käytännössä erottuneet (pienemmällä puolella) vatsan alue.

Usein tällaisen siluetin edustajat ovat urheilullinen ja urheilullinen ilme. Nuorten ja nuoren iän aikana he voivat jopa olla ohut ja lähes mallin ulkonäkö: terävät hartiat, litteät vatsa, pitkät jalat, ei ilmaistu reidet. Tällöin tyttö on melkein podiumsin viittaus.

Muuten, on usein juuri tällainen luku löytyy ammatillisista maailmanluokan huippulusta.

Mutta valitettavasti kaikki naiset ja tytöt eivät ole ohut runko. Ja jos on ohut ja kiristäminen kuvion, tyypin "suorakulmio" näyttää urheilusta, kevyt ja tyylikäs, sitten taipumus täydellisyyteen, ulkoinen käsitys on hieman pilaantunut.

Kaikki naispuoliset edustajat eivät voi olla erinomainen aineenvaihdunta. Ja muut johtavat tekijät täydellisyydestä tai jopa lihavuus, enemmän kuin tarpeeksi: geneettinen alttius, krooniset sairaudet, raskaus, vamma pitkän aikavälin levittämällä tai raja kuormia, hormonaaliset epäonnistuminen, lopulta, juuri peruskoulun heikkoutta ennen maukasta ja makeita ruokia.

Tämän tyyppisen naarasluku täydellisyyteen nähdään visuaalisesti raskas, iso, hankala ja epäkohtelias. Fat-kerrostumat kertyvät aktiivisesti hartioille, lantioille ja vatsaan. Merkittävällä lihavuudella vyötärö alue voi alkaa nostaa merkittävästi ja kirjoittaa, jolloin siluetti on samanlainen kuin pallo. Siksi suorakulmainen tyyppi edellyttää erityistä huomiota painonhallintaan.

Asianmukainen ravitsemus

Tietenkin terveys, ulkonäkö ja fyysinen muoto ovat erittäin tiiviisti sidoksissa ravitsemukseen: yleensä kulutettujen elintarvikkeiden määrä, sen kokoonpano, ruokavalion tasapaino.

Laihdutus olettaa, että henkilön on käytettävä vähemmän kaloreita jonkin aikaa kuin se viettää. Muussa tapauksessa rasvan laskeutumisprosessi ei pysähdy, ja niiden polttaminen ei yksinkertaisesti käynnisty.

Älä käytä keppiä hyvinvoinnin ja terveyden vahingoksi. Niin paljon surullisia tarinoita tytöistä ja naisista, frantically halusi saavuttaa väestönsä ihanteellisen, heidän mielestään kehon mittasuhteet. Virheelliset rajoitukset elintärkeiden aineiden ja vitamiinien kulutukseen, ottaen itseään IZMORE: lle hyviin, lukuun ottamatta useita vakavia sairauksia, valitettavasti ei johda.

Ruokavalio ei ole nälkä ja itsevaltainen, vaan tasapainoinen ja välttämättä hyödyllinen ruokavalio.

Tehokkaasti ja turvallisesti vähentämään ruumiinpainoa ravitsemusterapeutit suosittelevat useita tuotteita valikossa.

Pöydällä on oltava säännöllisesti asianmukaisesti proteiinia sisältäviä tuotteita. Tämä on valkoinen rasvainen kalkkuna tai kananliha. Mutta vähärasvaisen naudanlihan käyttö on sallittua. Kyllästymisen kannalta korkealaatuinen proteiini on hyödyllinen syömään nilviäisiä, katkarapuja, koko viljan leipää, munan proteiinia, vähärasvainen mökkijuustoa.
Paremman kyllästys ja tylsä nälän tunne ruokavaliossa olisi sisällytettävä monimutkaisia hiilihydraatteja. Rikkaimmat tuoreet vihannekset ja hedelmät (paitsi perunat), ruskea riisi, kaurapuuro ja tattari, ohra.
Ruokavalion ravitsemuksella on tärkeää, että Omega-3-hapot tekevät kehossa. Tämä aine stimuloi hyvin aktiivisesti kehon aineenvaihduntaprosessia. Tämän ansiosta rasvapoltto voi nopeuttaa merkittävästi. Salaatit on täytettävä oliivi- tai liinavaatteet. Nämä öljyt ovat johtajia OMEGA-3: n sisällössä. Hyödyllistä syödä merenpohjan kalaa ja pähkinöitä.

Optimaalinen on pieniä osia. Yhdelle aterialle on toivottavaa olla yhdistämättä proteiineja ja hiilihydraatteja tarkkailemalla tuotteiden erillisen kulutuksen periaatetta. Kaloreiden rikas ruoka on parempi käyttää aamiaista tai lounasta tasaisesti polttaa syönyt kaloreita päivän aikana. Illallinen on eniten valoa.

Esimerkki ravitsemuspäivänä valikosta kuvan korjaamiseksi "suorakulmio":

Ensimmäinen ateria: omena tai päärynä, raskaaseen mökkijuusto;
Toinen ateria: lasillinen vähärasvainen kefir;
Kolmas syöminen: keitto kanan liemi vihanneksia ja sololiainen grain-leipää;
Neljäs ruoan saanti: Vihreä salaatti, joka on maustettu oliiviöljyllä;
Viides ateria: valkoinen liha, höyryn vihannekset;
Kuudes ruoan saanti: Irrota jogurtti tai Skim Kefir.

Toinen vaihtoehto päivittäisestä ruokavaliosta säilyttää muoto kehon massalla ei ole yli 55 kg:

aamiainen: 100 g rasvanpoistettua mökkijuustoa, puolet lasista vähärasvainen maitoa (2-5%), 3 paahtoleipää koko viljan leipää, 8-10 kpl. kaikki mutterit;
lounas: 2-3 kpl. kaurapuuro evästeet tai koko viljan leipä;
Illallinen: 100 g keitettyä kanaa, kasvisalaattia (tankkaus millä tahansa kasviöljyllä), 2 kappaletta ruisleipää, lasi vihreää teetä;
Iltapäivä henkilö: 100 g keitettyä riisiä, keitetty vähärasvainen naudanliha, 100 g parsakaalia pariskunnalle;
Illallinen: 80 g tattari, kala-aine tai fileetti, 100 g parsaa;
Toinen illallinen (viimeistään 20.00): 1 kuppi Kefir, Ryazhenka tai Varenza.

Ruokavälineiden tarkkailussa juomien osalta on parempi antaa etusija vihreää teetä, kasviperäistä ja marja marja. Päivän aikana puhdasta vettä tulisi kuluttaa säännöllisesti.

Tuotteet, jotka olisi suljettava tai merkittävästi rajoitettu:

Jauhot vehnästä, leivonuksesta, makeisista, maitosuklausta;
Perunat ja muut vihannekset, jotka sisältävät suuren määrän tärkkelystä;
sooda (lukuun ottamatta terapeuttista ja ruokailua kivennäisvettä);
Kahvia sisältäviä juomia.

On syytä huomata, että myös terveellisen ruokavalion elintarvikkeiden noudattamisen yhteydessä polttava prosessi voidaan käynnistää vain fyysisen rasituksen avulla.

Kuten edellä mainittiin, kulutetut kalorit olisi käytetty vähemmän. Siksi laihduttaa ja säädä sohvalla istuvan kuvan, todennäköisimmin, ei onnistu. Parhaassa tapauksessa ainakin jonkin verran tuloksen on odotettava hyvin kauan.

Treenata

Useimmissa tapauksissa naiset ja tytöt, joilla on "n-silhouette", ovat melko vahvoja ja hardy fyysisesti. Mutta silti, säilyttää lomake, varsinkin jos on täysi "suorakulmio", on välttämätöntä suorittaa järjestelmällisesti harjoituksia, ladata itsesi liikuntakasvatukseen ja voimisteluun.

Laihtua tai ylläpitää fyysistä muotoa, tämän tyyppistä lisäystä lähestytään käynnissä, uinti, liikkuvat urheilua kohtuullisilla kuormilla (tennis, lentopallo ja vastaavat), aerobic, tanssit, hiihto tai luistelu. Lihasten venyttämiseksi parantaa joustavuutta ja antaa rungon suuremman siroon 1-2 kertaa viikossa, on sen arvoista, että jooga, pilates tai voimistelu venyttelyllä.

Käynnissä ja muut liikkuvat kuormat osallistuvat optimaalisesti vähintään 3 kertaa viikossa.

Koska suorakulmaisen siluettityypin pääpiirre on vyötärön puuttuminen, tehonharjoitukset olisi suunnattava ensisijaisesti lihasten pumppaamiseen ja säilyttämään täsmälleen tämän alueen sävy. Koulutuksessa tulisi sisältää kyykkyjä, puristamalla lattiasta (pumppaa vatsalihakset), polkupyörän aerobic, kallistus painotuksella ja ilman.

Jos on taipumus suorittaa, tällaisen kompleksin järjestelmällinen toteutus auttaa erottamaan vatsasta ja tekemään vyötärö.

Naisia, joilla on suuria rintoja, ei pidä jättää vahvuusharjoituksia, jotka vaikuttavat rintoihin: erilaisia petoja, käsipainojen nostaminen. Se voi olla suurempi aikaa pahentaa tilannetta, koska lihakset toimivat massan kanssa ja määrän lisääntyneet. Tämän seurauksena kehon yläosa vallitsee kooltaan ja lonkaiden suhteellisen kapetuksen vuoksi on lähellä tyyppiä "kolmio".

Hieman vähentää liiallista ja ei-toivottua rintojen tilavuutta ruokavaliota ja rajoituksia kuidun runsaiden tuotteiden kulutukseen.

Tehdä vaatekaappi

Säädä muoton ominaisuuksia ja käännä joitakin haitat ammattilaisiin ovat melko mahdollisia, jos pukeudut oikein ja tapaa vaatteesi tyyli. Naisille, joilla on luku "suorakulmio" sopivat asiat, jotka eivät tee korostusta vyötärölle.

Perusvaatekaappi on toivottavaa korvata irti asioita. Vaatteiden korostuksen tulisi olla suurimmaksi osaksi olkapäät ja lonkat. Ei saa olla ylimääräisiä yksityiskohtia tai kirkkaita kuvioita, jotka luovat visuaalisen äänenvoimakkuuden.

Voit käyttää ammatillisten suunnittelijoiden neuvoja.

Suorakulmainen siluetti on erittäin sopiva takki trapetsit. Lonkat kapea piilottaa ylätaskut.
Takit ja alastakit, joissa on suora leikkaus ilman hihnaa.
Kun valitset liitokset, on parempi antaa etusijalle lyhyen turkin, suoralla tai silueella.
Thirtsin suhteen sinun pitäisi valita valita trapetsi, aurinko savi, tulppaani. Tyypin edustajat ovat hyvin usein kauniita ja urheilujalkoja, joten alle 30-vuotiaille tytölle on sallittua käyttää hameet. Naiset 45 vuoden jälkeen sopivat hameen polvipituun tai jalan keskelle.

Housut eivät saa olla laukku ja tarpeettomasti vapaa varis. Tiukka tai klassiset farkut näyttävät hyvältä sekä farkut-savesta. Klassiset housut, joissa on taitteja, halisiuksia ja patch-taskuja pakarat ja lonkat antavat visuaalisesti suuremman määrän tätä kehon aluetta. Se tekee kuvion kohokuvioksi ja korostaa ei liian merkittävä vyötärö.
Lähes kaikki shortsit sopivat N-Silhouetteille. On välttämätöntä välttää ohuiden kudosten malleja.
Alhaiset housut, hameet, shortsit, jotka keskittyvät visuaalisesti kapeisiin lantioihin. Vaatteet, sinun pitäisi tarttua hihnan klassiseen tai yliarvioituun riviin.
Slader "suorakulmiot" on sallittua käyttää laaja hihnoja. Mutta voit myös käyttää kapea hihna lantiolla.
Kun uimapuku valinta, kiinteät mallit jäävät välittömästi pois. Mutta jos todella haluat suljetun version, uimapukulla on oltava mahalaukku tai tulostus ja tulostaa tällä alueella. Spearly suurentaa shosting shortsin tai hameen lonkaiden aluetta.

Etusija on annettava kevyistä virtaavista ja tiheistä elastisista kankaita:

sifonki;
silkki;
puuvilla;
viskoosi;
denim;
Velveta;
villa;
Tweed.

Silhouetin omistajat "suorakulmio" ovat hyvin toivottuja sisällyttämään vaatekaappiinsa:

Vaatteet kapeilla hihnoilla;
Villapaita ja turtlenecks kaula kaulalle;
Vaatteet, jotka on valmistettu ohuista kankaista, jotka ovat tiukasti kaltevia;
Asioita, joilla on rlanlan hihat;
Lyhyt tiukka paidat ja topit;
asioita, joilla on alhainen istutettu vyö;
Hameet ja housut kulissilla;
Vaatteet horisontaaliset kuviot, raidat tai tulostaa vyötärössä ja vatsassa.

Kuuluisat edustajat

Kuvioiden tyyppi "suorakulmio" on monia maailman tähtiä ja julkkiksia. Tämä, esimerkiksi:

Nicole Kidman;
Keira Knightley;
Natalie Portman;
Mind Tourm;
Milla Jovovich;
Misha Barton;

Kate Moss;
Lisa Minhelli;
Tina Turner;
Britney Spears;
Cameron Diaz.

Upeat esimerkit

Stylistilla on useita vinkkejä, jotka parhaiten ja upeat kuluvat. Joten, parhaimmat yksityiskohdat vaatekaappi "suorakulmio" paremmin valita tällaisilla asemilla: