Kateus on yksi ihmisen muinaisimmista tunteista. Sivilisaation syntymän aamulla tämä tunne sallitaan luoda heimoja: mustasukkaisuus ja miesten aggressiivinen reaktio ei salli muiden vahvan sukupuolen edustajia jatkamaan sukua tämän liekin edustajien kanssa. Sitten kateus johti monogamaisen perheen muodostumiseen. Mutta tämä muinainen tunne ei jätä meitä yksin ja nykyaikaisia, ja yhdessä tai toisessa tilanteessa tuntuu lähes kaikesta riippumatta sukupuolesta, iästä, sosiaalisesta asemasta ja ammatista. Tässä artikkelissa puhumme siitä, miten voit selviytyä tästä erittäin vaikeasta tunneesta ja pysähtyä itsestäsi ja ympäröivien epäilysten häiritsemisestä.
Mitä kateus johtaa ja miksi se on niin tärkeää taistella?
Kateus elämässämme ei rajoitu rakkaussuhteisiin. On kateutta lapsille, on kateellinen ystäville, kollegoille. Jokainen näistä lajeista on ominaista vahva emotionaalinen "myrsky". Tunteet, jotka ovat kateellisia, voivat olla erilaisia vivahteissa; Yleensä mikä tahansa kateus on aina rakennettu kahdelle tärkeimmille tunteille: Pelossa menettää jotain (rakkaus, tämän rakkauden kohde, oma merkitys, viranomainen ja paino) ja viha, joka on suunnattu esineeseen, joka "yrittää" tähän henkilökohtaiseen, vain sinulle.
Olipa tarpeen sanoa, että viha, ja pelko ovat tuhoisia tunteita, jotka vähitellen tuhoavat henkilön ja terveyden, jotka ovat vain mustasukkaisia, mutta myös jotka tulevat kateuden kohteeksi. Tämä on erityisen havaittavissa paranoidin, epäterveellisen kateuden tapauksessa, koska murhat ja itsemurhat ovat usein toteutettu.
Psykologiassa erotetaan useita kateutta, joista jokainen on vaarallinen omalla tavallaan. Moderni Ukrainan psykologi Daniel Puertas, joka tiivisti Sigmund Freudin ja muiden kuuluisan asiantuntijoiden teoksista ja toi teorian yhdeksi käsitteeksi yksinkertaisimmassa ja tarkossa sanamuodossa.
Paranoid mustasukkaisuus - Henkilökohtainen haitta, Paranoid-harhaanjohtava häiriö, jossa kateellinen ihminen on selvästi vakuuttunut petoksesta, ja se voi myös olettaa, että luokittelija yrittää säännöllisesti myrkyttää häntä tai päästä eroon siitä toisinpäin.
Narcissinen kateus - kunto, jossa mustasukkaisuus pelkää menettää rakkauden tavoitteen, oman persoonallisuutensa osana on suurempi kuin valtavan rakkauden ilmentyminen itselleen eikä toiselle henkilölle.
- Psykopaattinen kateus - Psykopatian tila, erittäin vaarallinen kaikilla tilanteissa, on ominaista, että vihanhyökkäys on kateellisen ja spontaanisuuden reaktioiden reaktioiden ennakoimattomuus.
Masokistinen kateus - kärsimystä kärsimystä. Jos ei ole petosta, "sairastuneita" tulee esiin ja pahoittelee itseään, näyttämättä aggressiota, mutta yrittää aiheuttaa sääliä ympäri.
Skitsoid mustasukkaisuus - Se on ominaista vain vähän käsitellyistä ihmisistä, jotka ovat omalla tavallaan ylläpitämään käsitystä omalla tavallaan, koska se antaa heille puhtaan omantunnon ylläpitää etäisyyttä kumppanilta.
Hysteerinen kateus - koskee aina yksinomaan fyysistä, seksuaalista petosta (kuvitteellista tai todellista), kun taas rakkauden ja kiintymyksen tunteet eivät liity maailmaan, eli kateellinen kateellisyydestä on huolestunut mahdollisesta kehon petoksesta. Etenee väkivaltaisesti.
- Otsential-pakollinen kateus - "velvollisuus", epäillyt sisäiset velvoitteet. Useimmin muodostuu lapsuudesta aiheutuvien ajatusten vuoksi, että on mahdollista näyttää rakkautta vain silloin, kun tietyt ehdot on täytetty (oppitunteja opitaan, huone poistetaan). Se ilmenee tylsiä, päivittäinen rituaali: tarkista puhelin kumppani, selvitä, kuka kirjoitti hänelle, missä hän oli.
Nykyaikaisessa psykoterapiassa on olemassa useat mustasukkaisuustyypit emotionaalisella värillä. Tyypin määritys on erittäin tärkeä ymmärtämään, miten henkilö voi päästä eroon tuhoisista ajatuksista ja käyttäytymisestä.
Valkoinen - Ei patologinen, ei kivulias kateus, erikoinen aika ajoin jokaiseen henkisesti normaaliin henkilöön. Sillä ei ole aggressiota, liiallinen epäily, pakkomielteinen epäluottamus, vaarallinen käyttäytyminen. Kajavointi on riittävä, kuuntelee mielen ääniä, argumentteihin, tosiasioihin. Usein tällaisen kateuden avulla voit "päivittää" suhdetta parin, varsinkin jos ne kestävät kauan.
Sininen - Kateus, jolla on merkkejä lisääntyneestä ahdistuksesta. Jos et auta henkilöä, se voidaan muuntaa neuroottisiksi häiriöiksi. Se ilmenee normaalin käsitysten rikkomisesta, kyyneleiden hyökkäyksistä, masennusta tunnelmia, unihäiriöitä.
Vihreä - Psyykkisen patologian reunalla, koska ajatus on vähitellen kiinni pakkomielle. Useimmin etenee jo olemassa olevan neuroottisen tilan taustalla. 20% ihmisistä tapauksista on mahdollista "palauttaa" todellisuuteen, loput - mustasukkaisuus on uudestisyntynyt patologiseksi.
- Punainen - Vaarallisin, patologinen, paranoidi. Mukana hölynpölyä, kun henkilö itse ei erota fiktiota totuudesta, ja hänen järjettömyytensä pitää ainoana totuutta. Se tarvitsee psykiatrista hoitoa usein lääkkeiden käytöllä.
Tärkein vaara minkäänlaista kateutta on se, että nykyinen suhde tuhoutuu, kapinallisuuden elämä on romahtanut, ja se, joka tulee hänen "uhri". Huomioithan, että avioeroneuvoston tilastoissa kestää noin 30 prosenttia ja tuhota suhteita, mukaan lukien usein ja yhden kumppanin kateuden vuoksi - jopa 45 prosenttia.
Tämä muinainen tunne, jos se ei kiinnitä sitä ajoissa, voi heikentää ihmisten terveyttä. Henkisen tason, paranoian, skitsofrenian, psykosomaattisista - onkologisista sairauksista, näkökulmasta, kuulo, voi kehittyä.
Mutta jopa alkuvaiheessa, kauan ennen sairauden tai mielenterveyden häiriötä, kateus aiheuttaa fysiologisia muutoksia: Mies alkaa nukkua pahempaa, hänen ruokahaluttomuutensa kärsii, hänestä tulee hajallaan ja huomaamaton kaikkeen, jolla ei ole mitään tekemistä mustasukkaiseensa kanssa, ja se on tuskallisesti liittyvä kaikkiin pieniin asioihin, joilla voi olla suhde siihen.
Kuinka voittaa perusteeton mustasukkaisuus?
Jos suunnitelmasi ei sisälly avioeroon, eroa, tilaa psykiatrisessa sairaalassa hoitoon, ja sinulla on myös tietty ajatus, että sinun on noudatettava kumppania löytää todisteita uskottomuudestaan, on aika miettiä, miten saat eroon tästä epämiellyttävästä ja vaarallisesta tunneesta.
Koska miesten ja naisten mustasukkaisuus on joitain eroja mekanismeissa ja ilmenemismuodoissa, Eliminaatiosuositukset eroavat niille ja muille.
Kaveri
Miesten mustasukkaisuus liittyy hyvin usein suoraan asianomaiseen itsetuntoon. Siksi tuhoisat ajatukset kertovat siitä, että joku muu voi olla parempi sängyssä, voi ansaita enemmän. Kaikkein järkevin poissa tällaisesta valtiosta voimakkaasta lattialle lisää omaa itsetuntoa. Rekisteröidy kuntosalille, tuo kehosi hyvään muotoon, muuta työtä mielenkiintoisemmaksi (ja ehkä parempi kuin maksettu), etsi harrastus, joka pääsee eroon ylimääräisestä adrenaliinista: Hyppää laskuvarjoon, mene vuorille , lentää paraglidit. Jos et ole hyväksyttävää, löytää vähemmän äärimmäistä harrastusta, tärkeintä on se, että se herättää arvoasi omin silmin.
Jos kansan tunne johtuu omasta kielteisistä kokemuksestaan menneisyydestään (hän oli aiemmin muuttanut ystävänsä tai vaimon), se on syytä arvioida terveellä ja ymmärtää, että nykyinen kumppani ei ole mitään täysin velvollinen maksaa edeltäjänne toiminnasta.
Ajattele, koska hän valitsi sinut tarkalleen, ei toiselle. Tämä tarkoittaa, että suhteet haluamaan enemmän kuin se voi tuntua ensi silmäyksellä. Naiset ovat enemmän sidottuja kotituotantoon, perheeseen ja muuttuvat tilastojen mukaan huomattavasti vähemmän usein miehiä.
Pysäytä epäilty se, tarkista matkapuhelin, kun se on kylpyhuoneessa, lue viestit ja rummage historiassa sivustojen vierailuja. Jos hän etsi vastausta kysymykseen siitä, miten tulla seksuaaliseksi, se ei tarkoita sitä, että tyttö päätti lisätä seksuaalisuuttaan jollekin toiselle. Suuri todennäköisyys, hän tekee sen sinulle.
Kaikesta huolesta, on parempi puhua. Tämä auttaa tuomaan luottamukseen suhde, jonka naiset ovat hyvin ja erittäin arvostettu, ja henkilökohtaisesti auttaa sinua pääsemään eroon pohjimmiltaan kateudesta. On myös suositeltavaa soveltaa psykologisen suojelun menetelmiä uusien kateuden hyökkäyksiltä. He ovat, että jokainen ajatus siitä, että tyttöystävän mahdollinen uskottomuus, mies, sen luontainen järkeistämisestä, sinun on löydettävä vähintään kolme loogista argumenttia, tosiseikkojen väite.
Esimerkiksi: "Hän ei ollut juuri viivästynyt töissä!" - Logiikka argumentit voivat olla sellainen: "Hänen organisaationsa tällä hetkellä ei toimi", "Näin sen tulevan työstä etukäteen ja menee tuntemattomaan suuntaan", "Tiedän varmasti, että hän oli hänen rakastajansa kanssa!" . Jos ei ole näyttöä tällaisista argumenteista, mitään huolta. Jokaisesta lausunnosta on aina syytä tuoda itsellesi itsellesi: Kyllä, hän oli viivästynyt, mutta hän varoitti, että hän tuli myöhemmin, koska hän joutui menemään tyttöystävän kanssa myymälään tai soittaa äidilleen. Luota kumppani. Rational uros aivot yrittävät aina noudattaa "viattomuuden olettamusta".
Jos mikään ei auta, ja kateutta kirjaimellisesti myrkyttää elämääsi, ja sinä puolestaan yrittää juoda sitä kaikki kumppanilla, se kannattaa rehellisesti hänelle, ja tässä: psykoterapeuteilla on monia tapoja auttaa patologista Kateus ilman syytä.
Tyttö
Naisten kateuden ominaisuus - sisäisten kokemusten hypertrofeissa. Jopa normaali, "valkoinen" mustasukkaisuus voi hyvin aiheuttaa oikeudenmukaisen sukupuolen kauniin sukupuolen edustajan RUMAGEn puhelimessa hänen kumppaninsa, päästä totuuteen. Täällä tärkein asia ei ole järjestä uudelleen, koska nainen normaalisti ja kohtalainen tai patologinen kateus on yksi askel.
Naisten kateus liittyy useimmiten perheenjäsenten uhkan tunteeseen. Näyttää siltä, että tavallinen tapa on ehdottomasti romahtanut, jos aviomies tulee alas "vasemmalle", ja aivan kuten miehillä, tilanne on vaikuttanut itsearviointiin.
Mitä tehdä - kysymys ei ole helppoa. Aloita paremmin itsetunto: Tee suosikki kampaus, päivitä vaatekaappi, menettää ylimääräisiä kilogrammoja, löytää itsesi jännittävä ja mielenkiintoinen harrastus. Tämä auttaa vain häiritsevät epämiellyttäviä ajatuksia ja epäilystä, vaan myös lisää arvoa kumppanin silmissä.
Naisille kieltomenetelmä sopii hyvin. Jokaiselle omalla negatiivisella ajatukselle nainen yksinkertaisesti väittää, että mitään ei todellakaan ole, ja se on vain mieli peli.
Keskustele kumppanin kanssa. Riittävä ja rakastava mies pystyy ymmärtämään tunteitasi, samoin kuin se pystyy häviämään epäilemään. Vältä tutkimuksia, valtava määrä puheluja päivässä vaatimus kertoa, mistä mies on nyt mitä hän tekee. Ja varmasti sinun ei tarvitse kaivaa autoonsa tai puhelimeen: yrittää hallita ehdottomasti nähdä, ja sitten olet jo epämiellyttävä asema.
Yritä suunnitella lisää yhteistyötä: Kampanjasta myymälään yhdessä (et voi välittää pakettia tuotteilla runkoon, on vaikeaa!) Ennen kuin katselet jalkapallo-ottelua muki olutta. Olemme useammin miettiä, mikä on mielenkiintoinen miehelle, oppia erottamaan Rugby koripallosta, näyttävät hänelle, että todella pidät harrastuksestaan. Ja sitten luottamusaste kasvaa, ja epäillään vähemmän syitä.
Entä jos he ovat nousseet?
Kaikki edellä mainitut kateellisuus on kohtuutonta, ei ole maaperää. Mutta mitä jos on syy tai miten luulet hän on? Tällöin on hyvin vaikea selviytyä epämiellyttävistä tunteista. Selitä välittömästi, että kateuden syy voi olla objektiivinen ja subjektiivinen. Ensimmäisessä tapauksessa nopea syy epäillään vääryyttä on tietyissä outoja käyttäytymisestä (poistaa rengas, se ei ota ystävällisiä hyökkäyksiä ja kokouksia, se yrittää välttää intiimiä intiimiä, usein viivästynyt, tuttu näki hänet muukalaisella, ei tule nukkumaan, autossa tietysti joku ajaa, sillä sinä istuinta siirretään pois epätavallisella tavalla jne.; lopulta sinä itse näki kumppanin vastustajan (kilpailija). Yleensä on useita Tällaiset syyt niiden vahvuus on kokonaisuudessaan.
Subjektiiviset syyt ovat henkilökohtaisia mieleisesi. Olet varma, että kumppani muuttuu vain siksi, että hän viivästyy töissä, vaikka he myös tietävät, että hänellä on ei-normalisoitu työ. Luulet, että petos voi olla vain siksi, että sukupuoli perheessä on tullut vähemmän; Samalla se ei tule mieleen, että kumppanilla voi olla ongelmia, myös terveyttä, että hän voi todella väsyttää.
On hyvin vaikeaa erottaa toisinaan objektiivista subjektiivista. Mutta tilanne ei ole niin paljon:
Pysäytä "huijaaminen itse", kieltäytyä epäilystä ja syytöksistä, voittaa negatiiviset tunteet ja korvata ne positiivisilla;
Aloita etsintä konkreettista ja kiistattomia todisteita petoksesta.
Toisessa tapauksessa saat hyviä syitä lopettaa mustasukkainen, jos AJulter ei löydä vahvistusta. Mutta tämä voi olla kallis sinulle: kumppani, joka oppinut epäluottamuksesta, voi rikkoa sinulle kaikki suhteet.
Riippumatta siitä, mitä olet antanut, ne eroavat tosiseikoista niiden twoness ja illusiv. Jokaisesta niistä voit löytää toisen, loogisen selityksen, jolla ei ole mitään tekemistä petoksen kanssa. Jos tien suhde, pilata heidät kumppanin kanssa, ei ole halu, niin on parempi yrittää selviytyä kateudesta ilman liittymättä "itseoppimaan etsivä".
Tässä on muutamia yksinkertaisia laitteita:
Kukaan ei tarvitse noudattaa odotuksiasi;
Jokaisella on oikeus henkilökohtaisiin salaisuuksiin, henkilökohtaiseen tilaan ja oman vapaa-aikaan, vaikka ihmiset olisikin naimisissa, koska avioliitto ei ole vankila;
Kankaat menettävät nopeasti kumppanin kunnioittamisen ja tällaisen tärkeän tunteen lähdön suhteen, ei ole rakkautta, ei ole muuta tapaa.
Jos toistat sitä usein eikä tehdä, mikä voi tuhota luottamuksen ja kunnioituksen, se ei ole niin vaikeaa pysähtyä kateelliseksi, kuten näyttää siltä. Jos epäilystä epäilystä ei ole epäilystä, on mahdotonta luottaa, on olemassa muita ongelmia suhteissa, on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan: psykologi tai psykoterapeutti henkilökohtaisesti. Se on hyvä, jos suosikki (rakas) voit myös houkutella apua auttamaan itseäsi ja pyytää avoimesti henkilöä tukemaan sinua tässä vaikeassa liiketoiminnassa - Taistelu kateudesta. Tässä olet kiinnostunut.
Kuinka lopettaa kateellinen edellisestä?
Melko usein ja jonkin ajan kuluttua avioliiton lopettamisen jälkeen tai suhteiden irtisanomisen jälkeen entiset puolisot jatkavat lämmetä toistensa kateutta etäisyydellä. Se ei ole edes kateutta, mutta pieni "kosto", joka toivoo, ei toteutunut, suhde ei tapahtunut. Samanaikaisesti yksi kumppaneista asettaa uudet suhteitaan pohjaan, se tekee kaiken, mitä entinen puoli tietää, että muutokset ovat tapahtuneet entisen henkilökohtaisessa elämässä. Halu näyttää hänelle (hänelle), että et ole niin paha, että hän (hän) ymmärtää, millaista kohtalosta menetetään, se on ymmärrettävää ja jopa luonnollisesti.
Miksi toinen kumppani alkaa "ja alkaa kateelliseksi lähes todella? Avainsana tässä on "melkein". Tämä ei ole niin paljon kateutta, kuinka monta loukkausta, edullista, entisen suhteen epätäydellisyyttä; Henkilö on loukkaantunut, ettei entinen kumppani tapasi toisen, mutta se, että "hänelle, niin hyvä, niin nopeasti löysi korvauksen!". Tämä on haavoittuva ylpeys ja mitään muuta.
Peitä tällainen mustasukkaisuus on melko yksinkertainen: Ymmärrä, että tunnet loukkauksen, ja silti ymmärrä, että tämä loukkaus ja edellisen elämän tavoitteena oli uusi elämä. Älä anna manipulointia. Pysäytä kärsii ja käsittele henkilökohtaisen elämän laitetta, joka antaa minulle jonkin aikaa antaa ja entisiä useita tunteja epämiellyttäviä tunteita siitä, että sinulla on myös kaikki täysin.
Täysin erilainen kateutta ihmisen menneisyyteen. Miehille ja naisille on erityisen vaikeaa kumppanin kanssa kumppanin kanssa, jolla on lapsia entisistä avioliitoista ja joka tukee ystävällisiä suhteita entisten vaimojen tai aviomiesten kanssa.
Epäilyt tässä tilanteessa eivät aina ole perusteettomia. Rakentaa vahvoja suhteita tällaiseen kumppaniin, sinun on varmistettava, että suhde "siellä" on päättynyt. Valitettavasti entiset puolisot jatkavat usein aika ajoin ja liittävät intiimiin yhteystietoihin joko yksinkertaisesti vanhaan muistiin puhumaan lasillisena. Ennemmin tai myöhemmin, niin pitkittyneitä "nostalgia hyökkäyksiä" päättyy, mutta tarvitsetko odottaa ja kärsiä? Jos suhde ei ole päättynyt loppuun - entinen usein kutsuu toisiaan, usein uudelleen, tavata - on välttämätöntä asettaa kaikki paikkansa ja odottaa tänä aikana turvallisella etäisyydellä.
Jos kumppani ei aiheuta kateellista entistä, ja sen kokoukset rajoittuvat lasten kanssa lasten kanssa, lisäksi sinulla on vakava suhde, sinun ei pidä hallita kumppania, sinun ei tarvitse kieltää häntä kommunikoimaan samoin perhe. Se on arvoton, alhainen ja väärä. Voit selviytyä mustasukkaisuudesta on melko usein, mutta se on täysin mahdollista voittaa se. Kaikki väärinkäsitykset tässä tapauksessa auttaa ratkaisemaan luottamuskeskustelun.
Älä koskaan vertaa itseäsi entisten kumppaneiden kanssa rakkaasi. Olet erilainen (muut), ja jos hän valitsi sinut nyt, niin tämä on syy lopettaa pakkomielisten ajatusten virtaus ja jättää yksin ja kumppanin ja oman psyche.
Kuinka oppia ei kateellisiin ystäviin?
Ns. Ystävällinen kateus on aikuisten ja itsenäisten ihmisten ilmiö, ei ole yleistä, se on yleensä lapsille ja teini-ikäisille. Jos aikuinen on kateellinen ystävä tai tyttöystävä toiseen yhteiseen tuttuihin - tämä on merkki psykologisesta ja emotionaalisesta immateurouksesta , josta henkilö on yksinkertaisesti "jumissa lapsuudessa". Asenne tällaisiin ystäviin on yleensä aina sympaattinen ja pieni säälittävä, koska he pahoittelevat kohtuutonta ja kapriselle lapselle. Jos ystävä alkaa "kapriisille" hieman vahvemmaksi, sääli korvataan ärsytyksellä ja ystävyyden tosiasia on suuri kysymysmerkki. Monia helpompi poistaa tällaista henkilöä viestinnän ympyrästä kuin sietää hänen huulia ja kateutta.
Ajattele kaikkea, jos yhtäkkiä tuntuu rikoksesta ja kuplivaa imevään tunteen sisällä, jos läheinen ystäväsi sanomalla mitään, meni muiden ystävien kanssa kalastukseen, piknikiin tai merellä, ja sinä (lähin henkilö on edelleen lastentarhasta!) ei laita sitä. Ystävät eivät ole velvollisia toisilleen. Heillä ei ole velvollisuutta puhua, missä ja kenen kanssa he menevät, missä he haluavat viettää päivän. Älä kuljeta kateellisuutta tällaiseen asenteeseen ystävällisenä.
Täysin erilainen kateus on kateutta hänen puolikastensa olemassa oleviin ystäviin. Samalla mustasukkainen ja heidän toverinsa ja kumppanien toverit. Se on erittäin helppo pelata ja tulla todellinen tyranni, joka häiritsee ystävien yhteistä kampanjaa elokuvassa tai klubissa, luokkatovereiden ja luokkatovereiden kokouksia.
Ymmärrä kumppani ei ole onnellisempi siitä, mitä teet hänestä kaikista tuttavuuksista, ja voit korvata sen vain kaikkiin tarvittaviin viestintään. Jättää kumppanin yksin, riskejä, että jonain päivänä hän lähtee sinusta: sitä ei enää käytetä tappioihin. Lisäksi hän syyttää sinua aina, että hänellä ei ole viestintää perhepiirin ulkopuolella.
Tapauksissa kateutta ystäviä ja ystäviä yli puolet menestyksestä matkalla pysähtyä olemasta onneton - tämä on ymmärrys väärinkäytöstä ja luonnosta maltillisuudesta. Jos ymmärrät, että se on mahdotonta, se tarkoittaa, että puolet olet lähempänä tavoitetta.
Opi henkisesti asettamaan itsesi toverisi sijasta. Ja tässä tapauksessa tilanne voi näyttää täysin erilalta. Tämä menetelmä vaatii tiettyä taitoa, psykologista koulutusta ja kärsivällisyyttä, mutta tulokset eivät tee itseä odottamaan. Jalkaus - prosessi on asteittainen.
Älä koskaan paina heikkoja pisteitä: "Olemme kokeneet niin paljon kanssasi yhdessä, ja sinä ...", ", kun olin huono, koska autimme sinua!". Vilpitön ja todellinen ystävyys ei tarvitse tällaisia muistutuksia, ystävää arvostetaan tiettyyn apuun tietyssä tilanteessa, mutta aivan kuten tämä - kaikki kokonaan kaikki toimet ja lausunnot.
Jos olet tullut ystävällisen kateuden uhri, yritä välittää kaikki nämä ajatukset kateellisiin Ja selkeästi määritetään selvästi sallittuja rajoituksia. Älä syytä itseäsi, älä anna ystäväsi manipuloida elämääsi, jossa sinulla on oikeus päättää, mitä ja miten tehdä.
Vihjeitä psykologille
Jos olet kiusannut kateellisuuden tunne, ammatillisten kliinisten psykologien neuvot auttavat häntä. Kuvittele ne lyhyesti.
Rehellisesti myönnettävä, että olet "sairas" ja kohdella kateutta, miten kuolemaan, mikä on parannuskeinoa.
Muista yrittää löytää tunteiden syy. Jos et löydä motiivia itseäsi, ota yhteyttä psykologiin tai kaikille, joihin luotat kertoa kaikki ja löytää syitä yhdessä.
Selvästi ymmärrä, mitä tunteet ovat sinut kateellisuuden hyökkäyksessä: rikos, haavoittuva ylpeys, viha, pelko tai muu tunne. Tämä auttaa hallitsemaan tunteitasi.
Opi hoitoon paremmin: Paranna, oppia, muuttaa työtä, kuvaa, oppia pitämään itsesi peilissä.
Suunnittele selkeästi aikaa, yritä lainata itsesi. Idleness - hedelmällinen maaperä erilaisiin pakkomielle ajatuksiin.
Tehdä positiivisia muutoksia suhteeseen rakkaasi. Muista, että viha tuottaa vihaa ja koko hallinta on halu ajaa. Yritä jakaa hyviä tunteita, ja vastauksena saa saman, mikä lopulta auttaa lisäämään luottamuksen astetta toisiinsa.
Kuinka selviytyä kateudesta ja siitä, miten käsitellä sitä, opit alla olevasta videosta.