استخر شنا یک فرصت عالی برای حفظ بدن شما است. با افزایش ایمنی و استقامت، اطلاعات آموزش برای بدن به بدن کمک می کند. با این حال، خرید یک اشتراک به استخر به اندازه کافی برای بازدید از موسسه کافی نیست، بازدید کننده باید یک لیست خاص از چیزها را بگیرد.
چه لباس و کفش باید مصرف شود؟
ویژگی های مهم برای شنا در استخر لباس و کفش هستند. حضور در آموزش در یک لباس شنا از یک برش ورزشی ایستاده است، که نباید از جنبش های انسانی محو شود. بهتر است لباس شنا را انتخاب کنید که هیچ رشته ای وجود ندارد، زیرا آنها می توانند در هنگام شنا کردن دخالت کنند و از دست بدهند. لباس شنا را با انواع دکوراسیون، فرایند خرید نکنید. بهترین گزینه برای زنان در نظر گرفته شده است کت و شلوار کت و شلوار جامد.
نیمی از بشریت مردانه به منظور شنا در استخر، ارزش خرید آن است ذوب شدن در نوع بوکسورها یا لغزش. در مردان لاغر آزادانه و راحت تر حرکت می کنند. در موسسه که در آن استخر قرار دارد، ارزش راه رفتن در شیل، دمپایی است. به همین دلیل بدون کفش های قابل جابجایی، هنگام بازدید از آموزش شنا، لازم نیست. کفش های ویژه تضمین حفاظت از بیماری های قارچی، و همچنین صدمات است که می تواند توسط لغزش بر روی کف کاشی بدست آید.
انتخاب کلاه و عینک
برای شنا در استخر، یک فرد باید کلاه را دریافت کند. هنگامی که غوطه ور شدن در آب، هر بازدید کننده باید این لوازم جانبی را در سر داشته باشد. در حال حاضر، مواد محبوب ترین برای تولید کلاه شنا در نظر گرفته شده است سیلیکون و لاتکس.
سرپرست مورد نیاز برای انتخاب با توجه به اندازه سر خود، به طوری که خرید این محصول، ارزش انجام اتصالات را انتخاب کنید.
و همچنین انتخاب کلاه برای استخر، شما باید از طریق طعم خود را هدایت کنید طیف گسترده ای از مدل ها به همه اجازه می دهد تا بر سبک فردی خود تاکید کنند. کودکان، دختران، زنان و مردان دشوار نخواهند بود که لوازم جانبی را انتخاب کنند که باید انجام دهند و با هزینه ها مناسب باشند. سرپرست باید گوش را ببندد، روی سر قرار نگیرید، و همچنین به راحتی لباس و حذف می شود.
برای پیاده روی به استخر، مردم می توانند امن باشند عینک های ویژه البته، حضور این ویژگی اختیاری است، اما برای راحتی شخصی بهتر است آنها را خریداری کنید. یک فرد باید با استفاده از عینک شنا، غواصی، اگر چشم ها در طول کلاس اشک می شود، احساس ناراحتی وجود دارد. با چنین لوازم جانبی، شنا بسیار راحت تر خواهد بود، شناگر می تواند از قرمز شدن ارگان های بصری جلوگیری کند و همچنین کاهش بینایی را کاهش دهد.
مایل به خرید عینک برای شنا در استخر، ارزش اولویت به یک محصول نرم، Hypoallergenic است. اتصال آنها با کمک یک بند ویژه - آدامس انجام می شود، بنابراین کاملا مناسب برای شنا در عینک است، زیرا آنها مشترک نخواهند شد.
این نوع لوازم جانبی شنا ممکن است گونه های زیر باشد:
- فرزندان؛
- بزرگسالان؛
- راه افتادن؛
- حرفه ای؛
- با دیوپتر؛
- با یک پل اختصاصی و ثابت.
بهداشت شخصی
علاوه بر تمام ویژگی های فوق، برای رفتن به استخر به بازدید کننده با صابون، دستمال و حوله مورد نیاز است. قبل از رفتن به شنا در استخر عمومی، باید دوش بگیرید . چنین روش ای برای قوانین موسسه ارائه شده است که با هدف انطباق با بهداشت است.
صابون
استفاده از صابون در روح مورد نیاز است، و نه توسط آرزوی شخصی همه. در این مورد، توصیه می شود از آن استفاده کنید صابون جامد از آنجا که ژل دوش یک فیلم بر روی پوست انسان تشکیل می دهد.
urokalka
ادرار نیز به عنوان یک لوازم جانبی لازم برای پذیرش روش های آب قبل از غوطه وری در آب استخر محسوب می شود. این مورد باید انتخاب شود مطابق با ترجیحات شخصی.
حوله
پس از مصرف روح، هر فرد باید به ترتیب از چیزی رنج ببرد، بدون حوله نمی تواند انجام دهد. مواد این محصول باید رطوبت را جذب کند، و همچنین با تراکم متوسط مشخص می شود. گزینه بهینه در این مورد محصول است از میکرو فیبر، ماهری . شما همچنین می توانید یک لباس با شما داشته باشید، این لحظه برای مادران با کودکان جوان بسیار مهم است.
چه چیز دیگری با شما؟
علاوه بر فهرست منابع، و همچنین بهداشت شخصی، حوله، لوازم جانبی برای شنا کودک، ماسک، تیغه، مصرف و بسیاری دیگر، بالغ و کودک نیاز دارد توجه پزشک البته، این سند در هر مرکز این انتصاب مورد نیاز نیست، اما امن تر رفتن به استخر، که در آن همه بازدید کنندگان سالم هستند. در برخی از این نهادها، کارمند پزشکی خود، که پس از بازرسی بازدید کنندگان، یک سند را در مورد امکان استفاده از استخر عمومی ارائه می دهد.
ضد عفونی برای شنا در استخر عمومی عبارتند از:
- بیماری های مزمن در مرحله تشدید؛
- درماتیت و بیماری های پوستی؛
- بیماری چشم؛
- در دسترس بودن زخم های باز؛
- بی خطر و سیستم عروقی؛
- حضور تشکیلات بدخیم
صدور گواهینامه ای را که آموزش آموزش شنا را حل می کند، می تواند سازمان های مجاز پزشکی و تجاری پزشکی داشته باشد. کودکان را می توان از استخر در حضور یک گواهی از متخصص اطفال بازدید کرد.
اگر دکتر یک سوء ظن از یک وضعیت مشکوک از سلامت انسان داشته باشد، نباید گواهینامه را ارائه دهد. در غیر این صورت، عفونت از یک نفر می تواند از طریق آب به بقیه بازدید کنندگان استخر برسد.
به منظور دریافت گواهینامه، شما باید آزمایشات را در درمانگر، متخصص پوست و venereus متخصص آزمایش کنید. علاوه بر این، شناگر آینده باید فلوراگرافی را ایجاد کند، آزمایش های HIV، کلاه ایمنی و دیگران را انجام دهد.
ماسک برای شنا در استخر علاوه بر عالی برای آموزش شناور و آب در فضای باز، به عنوان عالی برخورد می شود. آنها مجهز به یک Obdurator گسترده هستند، به طوری که بار بار در ارگان های بینایی به حداقل می رسد. برخی از مدل ها دارای لنزهای بزرگ هستند که امکان بهبود بررسی را فراهم می کنند.
شخصی برینو برای استخر طراحی شده است تا به حداکثر رساندن بسته شدن راهرو، آنها با کاهش نویز خوب مشخص شوند. با توجه به منطقه بزرگی از تماس با بدن شنوایی، ضد آب به دادرسی کمک می کند. لوازم جانبی قابل استفاده مجدد برای استخر به سادگی ضروری است برای افرادی که اغلب اوتیت بیمار هستند.
شبیه ساز شناگر شناگر محبوب در استخر است تیغه حمام با تشکر از این لوازم جانبی، شما می توانید سرعت های شنا بالا را توسعه دهید، بار را بر روی سیستم عضلانی افزایش دهید. و اگر یک فرد از استخر بازدید کند تا عضلات بالای نیمی از بدن را آموزش دهد، بدون تیغ انجام نمی شود.
شما همچنین می توانید با برخی از بی نظیر راست به استخر بروید. ما آنها را لیست می کنیم.
- کرم مرطوب کننده. از آنجا که آب با محتوای کلر می تواند پوست را قطع کند، پس از آن بهتر است پس از روش های آب مرطوب شود.
- لوازم جانبی مو . نمایندگان نیمی از بشریت زیبا بدون شانه دشوار است، گروه های لاستیکی - به لطف آنها، مو ها از کلاه ها به نظر نمی رسد. و همچنین بدون آنها دشوار است پس از حمام خود را به ترتیب قرار دهید.
- سشوار. اگر چنین فرصتی وجود داشته باشد، بهتر است این نوع تکنولوژی را با شما بیاورید، زیرا معمولا در موسسات با استخر عمومی استخر مشغول یا پرداخت می شود یا به طور کلی.
- موجودی نوع ورزشی ارزش آن را به تیغه، فلیپرز، هیئت مدیره، یک ناوشکن اختصاص داده است. با این حال، بازدید کننده باید در پیشبرد موسسه روشن شود، آیا چنین ویژگی هایی را می توان با آنها به ارمغان آورد. گاهی اوقات در استخر ها این موجودی در دسترس است، در دیگران - کاملا ممنوع است.
- آب، غذا. همانطور که می دانید، پس از بازی شنا، همیشه احساس گرسنگی وجود دارد، بنابراین مطلوب است که چیزی را با شما برای یک میان وعده بردارید. شما همچنین می توانید نیروها را در کافه موسسه بازگردانید.
- ساعت ضد آب . این لوازم جانبی اجازه می دهد نه تنها برای نظارت بر زمان، بلکه همچنین برای پیگیری دقیق فاصله و تعداد کالری صرف شده است. نمونه هایی از ساعت های ضد آب با کیفیت بالا می تواند به نام Garmin Swim و Misfit Shine نامیده می شود.
- دستار. این چیز به سادگی ضروری برای نمایندگان طبقه زیبا محسوب می شود - می تواند از قطرات آب، که در لباس با موهای مرطوب قرار دارد، نجات دهد.
- لباس های جایگزین، کتانی . پس از شنا در استخر و گرفتن روح آن ارزش قرار دادن کتانی پاک است.
- بازیکن زیر آب هنگام شنا کردن برای فاصله های طولانی، شناگر ممکن است خسته نباشید و به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.
- ضد فکری این یک درمان عالی برای عینک هایی است که مانع از فج کردن می شود.
- برینو . این دستگاه را می توان از سیلیکون ساخته شده است. همچنین برای دوستداران شنا، که مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند، لوازم جانبی مربوطه برای بینی میزبانی می شود.
- کیسه های پلاستیکی در آن شما می توانید بعد از شنا، چیزهای مرطوب را از بین ببرید.
- کیف ورزشی . ابتدا باید قبل از بازدید از استخر انتخاب شود. کیسه می تواند به طور مداوم همه چیز و لوازم جانبی لازم را از دست بدهد.
لیستی از چیزهایی که لزوما در کیسه هنگام بازدید از استخر وجود ندارد وجود دارد، اما هرگز دخالت نخواهند کرد:
- داروهای آنتی هیستامین، که می تواند در بروز یک واکنش آلرژیک به آب کلر مفید باشد؛
- به معنای پیشگیری از بیماری قارچی بر روی پاها به شکل اسپری، پماد؛
- لوازم آرایشی، که نخ ریسی نیست؛
- ماده ضد عفونی کننده، باند، گچ.
افرادی که دوست دارند شنا کنند یا این کار را در یک سطح حرفه ای انجام دهند، چیزهای لازم را به عنوان یک گذر یا اشتراک به استخر فراموش نکنید. و همچنین اسناد به ارزش قرار دادن گواهی از دکتر و پاسپورت.
آنها اضافی و پول نخواهند بود، زیرا در هر زمانی که شناگر می خواهد از خدمات اضافی مرکز استفاده کند.
شنا یک ورزش مفید است که باید نه تنها به بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز مشغول به کار باشد، زیرا طبقات سیستم عضلانی، ایمنی را تقویت می کنند. قبل از بازدید از این نهاد، باید از دکتر بازدید کنید و از آن گواهی دریافت کنید، به شما اجازه می دهد تا در استخر عمومی شنا کنید.
و همچنین در مورد ویژگی های لازم برای آموزش، که در بالا ذکر شد را فراموش نکنید. با توجه به حضور همه افرادی که برای شنا نیاز دارید، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت و اشغال بیشتر سرگرم کننده خواهد بود.
کارشناسان توصیه می کنند که هر بار لوازم جانبی برای شنا، شستشو طبیعی برای تمیز کردن آنها کافی باشد.
در مورد آنچه شما باید با شما به استخر بپردازید، ویدیوی بعدی را ببینید.