اخراج یک استرس بزرگ برای هر فرد است. برای کسی، کار تضمین ثبات، توانایی امنیت خود و خانواده تان است. و برای کسی این یک چیز مورد علاقه است، توانایی بیان خود، توانایی و مهارت های خود را درک کنید. در هر صورت، چنین رویدادی منفی بر وضعیت انسان تاثیر می گذارد. دست ها کاهش می یابد، عزت نفس کاهش می یابد، جرم، خشم، ناامیدی را کاهش می دهد. در مورد چگونگی ارزشمندی برای زنده ماندن از کار و تبدیل وضعیت به نفع خود، مقاله ما خواهد گفت.
موج اول احساسات
اگر از دست دادن کار رخ داد، به نحوی خود، به ناچار منجر به یک دولت استرس زا می شود. این اتفاق می افتد به خصوص توهین آمیز اگر قدرت و تلاش زیادی وجود داشته باشد. بسته به وضعیت، احساسات ممکن است متفاوت باشد. کسی که اولین کسی است که غرور می شود. خشم انسانی و خشم.
به نظر می رسد که رئیس آن را دست کم گرفته و تحقیر کرد. در این مورد مهم است که خودتان را در دستان خود قرار دهید و مناسب باشید تا محل کار را ترک کنید، مهم نیست که افکار شما چگونه می خواست همه افکار خود را بیان کنند. توهین ها هنوز وضعیت را حل نمی کنند، اما تنها آنها را در یک نور زیان آور بیان می کنند.
برای برخی، اصلی در این وضعیت، از دست دادن منبع درآمد می شود. وحشت شروع می شود، به نظر می رسد کار دیگری بسیار دشوار یا حتی غیرممکن است. افرادی که نزدیک به حقوق بازنشستگی هستند (40 سال یا بیشتر) به ویژه از اخراج رنج می برند. همچنین مهم است که سعی کنیم آرام باشیم و درک کنیم که بازار کار بزرگ، فرصت های زیادی است و حتی افراد بالغ می توانند تقاضا کنند. بسیاری از مدیران از کارکنان با تجربه قدردانی می کنند.
در هر صورت، اگر شما اخراج شدید، شما باید بعدا تجربیات را ترک کنید و سعی کنید حداکثر مزایای از آخرین شغل را استخراج کنید. از رئیس بخواهید که شما را بنویسید مشخصه یا توصیه نامه.
اطمینان حاصل کنید که رکورد اشتغال یا قرارداد استخدام، دلیل قابل قبولی برای اخراج است. جبران خسارت برای تعطیلات استفاده نشده.
ما به مشکل در یک زاویه دیگر نگاه می کنیم
بنابراین، تمام فرمالیته ها حل و فصل می شوند، و شما تنها با وضعیت اقامت دارید. از نقطه نظر روانشناسی، واضح است که در چنین شرایطی شاد است. اما شما می توانید به مشکل در طرف دیگر نگاه کنید. هنگامی که یک درب بسته می شود، دیگری باز می شود. پس از از دست دادن یک کار، شما می توانید یکی دیگر را پیدا کنید. در عین حال، ممکن است بهتر از یکسان باشد. شاید شما بیشتر یا به طور کلی کسب کنید، نوع فعالیت را برای شما جالب تر کنید.اگر سوال مالی برای شما مهم نیست، اخراج می تواند یک فرصت برای استراحت کمی، برای پرداخت زمان به خانواده، برای انجام خود بهبود، مطالعه چیزی جدید و یا بهبود مدارک تحصیلی. به هر حال این وضعیت ممکن است انگیزه ای برای تغییرات مثبت در زندگی شما باشد، که شما خود را حل نمی کنید.
تجزیه و تحلیل دلایل
در صورت از دست دادن کار، مهم است که تعیین کنیم که چرا این اتفاق افتاد. تجزیه و تحلیل دلایل کمک به بازگرداندن تعادل صادقانه و درک آنچه که ارزش آن را برای وضعیت برای وضعیت به منظور اثبات وضعیت در آینده است.
بنابراین، شایع ترین علل اخراج:
- یک فرد وظایف خود را انجام نمی دهد - برای یادگیری تمرکز در عمل، تلاش برای بهبود مهارت ها، دریافت دانش جدید، به اندازه کافی انتقاد سازنده را درک می کند و اشتباهات خود را اصلاح می کند؛
- مشکلات رشته - نیاز به توسعه مسئولیت، دقیق؛
- روابط بد در تیم - ارزش یادگیری بیشتر مودبانه، دوستانه، اجتماعی، نیاز به شایعات و ایجاد انگیزه ها است.
اگر علت وضعیت فعلی، کاهش ظاهری در دولت یا نیاز به نمونه ای برای نسل از مقامات است، نباید حتی در مورد آن فکر کند. اگر دلیل معلوم نیست، و در عین حال شما از پرداخت جبران خسارت خودداری کنید، می توانید با یک وکیل مشاوره تماس بگیرید. بنابراین شما مطمئن خواهید بود که همه چیز با توجه به قانون اتفاق می افتد و شما سعی نکنید فریب دهید.
ما از زمان آزاد با سود استفاده می کنیم
زمان آزاد قبل از شروع کار جدید می تواند به صورت دلپذیر انجام شود و حتی از این سود حاصل شود.فعالیت بدنی
دروغ گفتن بر روی مبل و غم انگیز ارزش آن نیست. اطمینان حاصل کنید که هزینه کنید، برای پیاده روی بروید، می توانید در ورزشگاه ثبت نام کنید یا صبح شروع به کار کنید . این سلامت شما را تقویت می کند و انرژی شما را پر می کند.
تغذیه سالم
کارکنان اداری اغلب نامنظم هستند و نه خیلی مفید نیستند. در خانه شما می توانید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید، یاد بگیرید چگونه غذاهای مفید جدید را بخورید.سفره
اگر چنین فرصتی دارید، به خودتان یک تعطیلات کامل بدهید. ممکن است پیاده روی یا فقط بازدید از کشورهای دیگر باشد. وحدت با طبیعت، تصورات جدید، احساسات مثبت روشن - همه اینها به نفع شما خواهند بود.
راهنمایی سفارش در خانه و زندگی
ممکن است که اخیرا بسیاری از موارد ناتمام را انباشته کرده اید، که زمان به دلیل کار فاقد زمان بود. تعمیر آنچه شکسته شده است، از چیزهای غیر ضروری خلاص شوید، تعمیرات را پایان دهید.آموزش، سرگرمی
اگر زمان اجازه می دهد، ثبت نام برای دوره های آموزشی پیشرفته و یا مطالعه چیزی جدید. این می تواند به دست آوردن مهارت های مفید برای کار آینده (به عنوان مثال، دوره های کامپیوتر، زبان های یادگیری) و یا برخی از درس درس برای روح.
جستجو برای کار جدید
برای مدت بیش از یک ماه، ارزش آرامش بخش نیست. واقعیت این است که هر مهارت در طول زمان از دست رفته است. علاوه بر این، کارفرمایان به شدت کسانی را که برای مدت طولانی غیر فعال بوده اند، می گیرند. و تمایل خود می تواند کار کند. یک فرد برای نشستن در خانه و آرامش استفاده می شود و شور و شوق به کار کاهش می یابد.
با آرامش و جمع آوری نیروها، باید شروع به پیدا کردن یک محل کار جدید کرد. فکر می کنم اگر می خواهید در همان حوزه بمانید یا کاری جدید انجام دهید. اگر گزینه دوم را انتخاب کنید، باید از قابلیت های خود، دانش، سطح آماده سازی خود قدردانی کنید. فکر کنید چه چیزی برای پست مورد نظر مورد نیاز است و تصمیم می گیرد که چه فضاهای باید پر شود.
خلاصه ای را ایجاد کنید، آن را به شرکت هایی که جای خالی را ارائه می دهند، ارسال کنید، ثبت نام کنید.
کار نیمه وقت
در جستجوی یک جای خالی جدید نباید هر فرصتی را نادیده بگیریم. اگر موضوع مالی تیز باشد، شما می توانید یک کار نیمه وقت موقت برای چند ساعت در روز انجام دهید. این اجازه خواهد داد که "شناور" را حفظ کند و با گذر مصاحبه های جدی دخالت نخواهد کرد.راهنمایی برای روانشناس
متخصصان توصیه می کنند احساسات منفی خود را حفظ نکنید. البته، برای ترتیب هیستری در دفتر سر ارزش ندارد، اما برای برداشتن احساسات بعد (به عنوان مثال، از طریق بوکس گلابی) حتی لازم است. از عزیزان مقایسه نکنید، با آنها افکار و ترس های خود را به اشتراک بگذارید. شما قطعا ساده تر خواهید شد.
با این وجود، "شنا" در افسردگی نیز ارزشش را ندارد. اجازه دهید خودتان کمی غرق شوید، و سپس (پس از چند هفته)، تحسین، تجزیه و تحلیل اشتباهات، پیدا کردن طرف های مثبت در وضعیت، راه های حل مشکل را در نظر بگیرید.
