مشکلات سیستم های اوروژنیتال ممکن است ناگهان در مردان و زنان به طور ناگهانی بوجود آید. البته، شما می توانید به پزشک مراجعه کنید و از درمان دارویی استفاده کنید. با این حال، برای بهبود نتیجه یا خلاص شدن از شر بیماری، شما هنوز هم می توانید تکنیک به نام Mula Bandha را اعمال کنید. قبل از انجام اقدامات، شما باید با اطلاعات زیر آشنا شوید.
چه چیزی است؟
اگر شما با کلمات ساده بیان می شود، می توان گفت: "Moula Bandha نوعی از ورزش است که در تنش عضلات پایین لگن قرار دارد. این همچنین ریشه یا قلعه قلعه نامیده می شود. این انرژی حیاتی را از ناحیه ناف در ناحیه ناحیه ای بین حنجره و قلب افزایش می دهد. با استفاده از این تمرین، می توانید تن عضلانی را بهبود بخشید و بلوک ها را از طریق جریان انرژی از بین ببرید.
قفل به اصطلاح ریشه به صورت زیر انجام می شود: درد عضلات کراوات و استراحت. در عین حال، زنان واژن را رسم و فشار می دهند و مردان بیضه ها را می کشند. این اقدامات یک ماساژ مهمی برای سیستم ادراری است.
با استفاده منظم از این تکنیک، انرژی لازم از طریق کراوات به دمباد عبور می کند و سپس به ستون فقرات جریان می یابد.
می دانید: ستون فقرات بخش اصلی بدن است که درخت زندگی است.
Mula Bandha انرژی جنسی را به کانال راست هدایت می کند، در نتیجه این انرژی را در سراسر بدن و از طریق تمام کانال های زندگی گردش می دهد. و همانطور که می دانیم، انرژی جنسی بر تمام حوزه های زندگی انسان تاثیر می گذارد. اگر سطح انرژی در مرکز جنسی افزایش یابد، صنعت کل انرژی افزایش می یابد. یک فرد کمتر به عوامل منفی شخص ثالث آسیب پذیر می شود.
اگر تن کاهش یابد، بی تفاوتی رخ می دهد. در این مورد، شما می توانید از Moula Bandhi استفاده کنید. به خصوص این تمرین مفید است برای انجام افرادی که شریک جنسی ندارند - به توسعه انرژی جنسی کمک می کند.
مزایا و منع مصرف
تمرین Moula Bandha بسیار مفید است. پیروان تکنیک ها می گویند که تقریبا از تمام مشکلات مربوط به سلامت یا خلق و خوی بد است. بنابراین، ما با خواص مثبت ذاتی این عمل آغاز خواهیم کرد.
- بدون Moul-Bangs غیرممکن است که اکثر یوگا را انجام دهد. به عنوان مثال، برای نگه داشتن بدن در طول یک رک بر روی سر، بر روی دستان خود ایستاده و غیره، شما باید علاوه بر این از این تمرین استفاده کنید. اگر شما نمیتوانید فشار دهید و لگن را نگه دارید، نمی توانید بدن خود را در تعادل نگه دارید.
- اثر تمرین واضح است اگر ما در مورد تقویت عضلات پایین لگن صحبت کنیم. با سن، چنین عضلات الاستیسیته را از دست می دهند. بنابراین، اندام هایی که در این زمینه هستند نیز شروع به از دست دادن تن می کنند. و چنین عامل منفی مستلزم مشکلات بهداشتی است.
- در بدن انسان یک عضله لین-کروکسیک وجود دارد (همچنین عضله LK نامیده می شود). با آن، ما می توانیم ادرار را انجام دهیم یا مانع شود. حتی بدون او، نعوظ مرد غیر ممکن است. اگر این عضله را با Moula Bandhi آموزش دهید، شما شاد و سالم خواهید بود.
- اگر مجبور هستید که تجربه جنسی را تجربه کنید، باید بیشتر تمرین فوق را انجام دهید. در غیر این صورت، مشکلات در حوزه جنسی به شما ارائه می شود، زیرا فشار بیش از حد فشار خون در تناسلی ها منجر به التهاب آنها می شود. به عنوان مثال، مردان ممکن است پروستاتیت بوجود آیند و زنان با زایمان یا تومورهای مختلفی مواجه خواهند شد.
- این تکنیک باعث می شود که انرژی ذهنی را در آگاهی ببندد و اجازه نمی دهد که این انرژی به پایین تر و پایین تر فرود شود. اگر این تمرین بهبود یابد، تاثیر آن بر بدن ذهنی بسیار موثر خواهد بود.
- فصل چهارم متن "Hatha-Yoga Pradipics" در مورد موارد زیر صحبت می کند: با کمک MOULA Bandhi ارتباط پرانا و آفتاب، NADA و Bindu وجود دارد. این ترکیب یک فرد کامل را در اجرای یوگا کامل می کند. اصطلاح "پرانا" در این مورد عمل می کند به عنوان جنبش های خاص بدن مشخص شده است. آنها انرژی ضعیف انرژی و انرژی را از بدن حذف می کنند. اگر تعادل بین پرانا و آپولو باشد، تعادل بین انرژی رخ می دهد.
- اگر شما به طور منظم با Moula Bandha مقابله کنید، می توانید آگاهی خود را از آگاهی در طول روز نگه دارید. ذهن شما انعطاف پذیر خواهد بود، شما یاد خواهید گرفت که چگونه راه حل های سریع را انجام دهید.
- با تشکر از تمرکز در کلاس ها، Moula Bandhka قادر به دفاع از خود از افکار غیر ضروری خواهد بود.
با این حال، در همه موارد لازم است که عوامل منفی را که ممکن است در هنگام انجام مول باند انجام شود، در نظر بگیریم. آنها را در نظر بگیرید
- هنگامی که هموروئید، در مرحله تشدید، شما باید از ورزش خودداری کنید.
- در التهاب حاد پروستات، لازم است که تمرین را رها کنید.
- حاملگی منع مصرف برای کلاس ها است.
- اگر فشار بالا داشته باشید، باید با دقت در MOULA Bandhi مشغول به کار باشید. واقعیت این است که در طول تمرین بدن تنگ شده است، و این ولتاژ به طور مستقیم بر وضعیت عمومی فرد تاثیر می گذارد. با یک ایمنی ضعیف، یا در فشار بالا، بدن ممکن است به طور نادرست به تلویزیون شما واکنش نشان دهد. سپس مشکلات بهداشتی بوجود می آیند.
- اگر از سرگیجه رنج می برید، باید هنگام انجام باندهای Mule-Bangs مراقب باشید.
پیاده سازی تکنیک
قفل ریشه در یوگا قادر به بیدار شدن انرژی Kundalini است. این اتفاق خواهد افتاد اگر شما همه چیز را درست انجام دهید. هنگام تمرین یوگا در مرحله اولیه، شما باید عضلات را در جایی که Chakra Molandhara واقع شده است، بریزید.
با تشکر از این کلاس، شما به زودی قادر خواهید بود به طور دقیق محل چاکرا را در بدن خود تعیین کنید. و پس از آن، با قدرت اندیشه خود را در طول یوگا، شما به راحتی می توانید قادر به تمرکز انرژی در این نقطه. شما همچنین می توانید انرژی ورودی را با آگاهی خود تنظیم کنید.
برای به درستی اجرای عمل، شما باید از مجموعه ای از تمرینات استفاده کنید، که به سه بخش تقسیم می شود. این سوال را در جزئیات بیشتر در نظر بگیرید.
- معمولا تمام اقدامات با Muladhara Wise آغاز می شود - این مرکز Badhi (قفل جریان ریشه) است. هنگام فشرده سازی کاندا، شما پرانا را فعال می کنید و آن را از جریان خود به کانال های انرژی خود فشار دهید. برای انجام این شرایط، شما باید عضلات را در ناحیه لباسی فشار دهید.
- بعد، به اعدام عاشقی عاقلانه ادامه دهید (مرکز که در عقب است، لازم است فشرده سازی زیاد باشد). این مرکز موجب افزایش جریان انرژی می شود. هنگام انجام این تمرین، همراه با ویزرولی عاقل، غلظت انرژی در سیگار کشیدن وجود خواهد داشت. Vajroli-Mudra چیست؟ این تمرین، که شامل فشرده سازی عضلات است که در دیواره جلویی مطبوعات (شکم) قرار دارد.
- Vajroli-Mudra آخرین بخش در نظر گرفته شده است واقع در مقابل هنگام استفاده از این تمرین، اسفنستر اندام تناسلی و تیغه را فشار دهید، در نتیجه آن را بالا ببرید. پیاده سازی این تمرین برای کاهش عضلات در پایین شکم فراهم می کند.
باید شناخته شود: فضای دارای شکل تخم مرغ کاندا نامیده می شود (استخراج کانال های انرژی NADI وجود دارد). کاندا در داخل لگن قرار دارد. هنگامی که یک فرد از Mulahara-Mudra با Vajaroli و همچنین Ashvini-Mudra استفاده می کند، به طور مستقیم انرژی بیش از سه کانال را توزیع می کند.
در فشرده سازی، کندا پرانا از طریق 5 کانال انرژی به سطوح بالا افزوده می شود و به طور مستقیم به Aham Grantha و Mahat Grantha می رود. فشرده سازی عضلات پرانا را حرکت می دهد. بنابراین آن را در manipus تجمع می یابد و تن حیاتی کل بدن را تضمین می کند.
می دانید که هنگام استفاده از تمرین Mula Bandha Prana از لایه های پایین تر به بالا افزایش می یابد. بنابراین، همه Chakras ارتعاش، و کل اطلاعات داخلی را برای بهتر تغییر می دهد.
انرژی مثبت که به عنوان یک نتیجه از اقدامات فوق تبدیل شد، می تواند مورد استفاده قرار گیرد زمانی که بسیار ضروری است.
با این حال، این همه نیست. شما می توانید سعی کنید از تمرین "Red - Moula Bandha، Blue - Ashvini-Mudra استفاده کنید.
- برای انجام این کار، در پست پدیاماین روی مات بنشینید (می توانید از دیگران استفاده کنید، یعنی، که در آن شما از عقب مستقیم استفاده می کنید).
- یک نفس عمیق بکشید، نفس خود را تاخیر کنید و آگاهی مستقیم را در Vajrololi-Mudra. Exhale، و سپس اسفنکتر را بسوزانید و آن را بلند کنید.
- بعد، باید دوباره انجام شود و در همان زمان Ashvini-Mudra (فشرده سازی عضلات پریتونوم را فشار داده و به ستون فقرات فشار دهید).
- پس از فشردن عضلات به شدت و تصور کنید که چگونه انرژی تبدیل می شود.
- در نهایت، ما نفس را تکمیل می کنیم و به تحقق جلدخارا-باندی (پشت گلو بالا، در حالی که فشار دادن چانه به گردن) می رویم.
- بازگرداندن تنفس دوباره.
- بعد، آنها به شدت عضلات کراوات و خارش را فشار می دهند.
- ما گردن را آرام می کنیم، سپس بدن را آرام می کنیم.
Newbies نباید بیش از 10 بار تمرین فوق را انجام دهند. تنها پس از چند بخش آموزش چندگانه می تواند به تدریج با افزایش میزان ورزش ادامه یابد.
در طول اجرای مول باندی، چندین گروه عضلانی در یک بار تحت فشار قرار می گیرند. پس از آن بود که عضو تناسلی مردان در مردان کشیده شده و عضلات داخلی واژن و Clitoris در زنان تنگ شده است.
خطاهای
تمرین باید به درستی انجام شود. خطاها ممکن است نه تنها اثر عمل را لغو کنند، بلکه باعث آسیب به سلامت جسمی و روانی نیز می شود. بنابراین، لازم است که حقایق زیر را یاد بگیریم.
- اگر قبل از Gang Mula گرما را گرم نکنید، می توانید اثر منفی دریافت کنید.
- قبل از عمل نمی تواند جستجو شود افرادی که اقدامات را با ریسک معده شلوغ انجام می دهند، به دست آوردن سوء هاضمه ها. علاوه بر این، آنها بدن خود را بیش از بیشتر اضافه می کنند و به او آسیب می رسانند.
- اگر این تمرین هر روز انجام نشود، اما در مورد پرونده، شما نتیجه مطلوب را مطرح نخواهید کرد. تنها کار روزمره بر روی خود اجازه می دهد تا عضلات را تقویت کند. در عین حال، انرژی در تمام نقاط مورد نظر تنها افزایش می یابد و آگاهی از عمل به نظر می رسد.
- عضلات کراوات به طور همزمان با عضلات دیگر بدن شما کار می کنند. هنگامی که یک فرد بی تجربه، عضلات را در یک نقطه جنسی قرار می دهد، تمام بدن او از چنین اقداماتی به تنش می رسد. شما باید یاد بگیرید که چگونه این تلاش ها را جدا کنید و آنها را کنترل کنید. در غیر این صورت، شما کار نخواهید کرد.
- شما لازم نیست بلافاصله سعی کنید تمام اقدامات را انجام دهید تا لازم باشد. برای شروع، لازم است که یک توانایی ساده برای کاهش و آرامش عضلات شکاف را به شیوه خود توسعه دهیم. همچنین باید آزادانه نفس بکشد و تنفس را با انقباض عضلات هماهنگ نکنید.
- با تنش عضلانی و برگزاری این ولتاژ عضلانی در لگن، شما نباید ناراحتی داشته باشید. بنابراین، تنفس همیشه صاف و آرام است.
- نفس و کار تمام عضلات باید هماهنگ باشد. این تمرینکنندگان که هنگام استنشاق، وقت خود را برای فشار دادن عضلات ندارند، اثر دلخواه را دریافت نمی کنید. در طول این تمرین، توجه به لگن مرکزی را متمرکز کنید. در عین حال، توجه به احساسات به طور مستقیم با Moula Bangdha توجه کنید. اگر این کار را نکنید، نمیتوانید انرژی را به جهت درست ارسال کنید.
- هنگام اجرای نسخه اولیه عجله نکنید. به منظور درک تمام ظرافت، زمان آن خواهد بود. بهتر است طول مدت تمرین را افزایش دهیم تا نتیجه دلخواه را بدست آوریم.
- نفس نفس نکشید فقط زمانی که یاد می گیرید آن را با تنش عضلات ترکیب کنید، می توانید توسعه خود را ادامه دهید. در غیر این صورت، شما به سرعت از اقدامات نادرست خسته می شوید و تمرین را خنک می کنید.
در این ویدیو، شما می توانید به وضوح خود را با ویژگی های تحقق تکنیک Moula Bandha آشنا کنید.