این بسیار مفید است که انسان از زمان به زمان برای تعامل در انرژی تغذیه کل بدن. این کار با استفاده از روش های مختلف انجام می شود. به عنوان مثال، شما می توانید به معبد بروید یا ادبیات معنوی را بخوانید. با این حال، در جامعه مدرن، مد روز برای اعمال چنین شیوه هایی به عنوان عقب نشینی شد. این در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
چه چیزی است؟
این عمل، مانند عقب نشینی، به عنوان یک شغل محبوب محسوب می شود. مردم او از زمان های قدیم استفاده شده اند. به عنوان مثال، یک عمل مشابه در بودیسم مشاهده شد. او شامل کلاس های Cigong بود (آنها حدود 5 هزار سال پیش راهبان تائو را آمدند).
کلمه عقب نشینی چیست؟ این واحد کلامی از انگلیسی به عنوان "حریم خصوصی" یا "pinching" ترجمه شده است. اگر ما درباره عقب نشینی صحبت کنیم، در این مورد، حفظ حریم خصوصی به شیوه های مختلف مفید مانند یوگا، مدیتیشن و دیگران اختصاص داده شده است. مزایای آنها ارزشمند است و به همین دلیل است. هر روز تعداد زیادی از اطلاعات مختلف به زندگی روزمره ما شکسته می شود. این اطلاعات برای مدت زمان طولانی در حافظه باقی می ماند.
به عنوان یک نتیجه، معلوم می شود: یک فرد تعداد زیادی از دانش را می گیرد، اما نمی تواند آنها را کامل کند. از آنجا که آگاهی او بیش از حد است و شروع به شکست می کند. این کار هر دو در کار و زندگی شخصی را تحت تاثیر قرار می دهد. این به این معنی است که بسیاری از آنها فراموش می کنند که دوستداران خود را خوشحال کنند.
به هر حال، سر و صدا شهرها نیز تاثیر منفی بر روان دارد. بنابراین، یک فرد از زمان به زمان نیاز دارد تا آگاهی خود را از اطلاعات غیر ضروری پاکسازی کند و حداقل در سکوت کامل باقی بماند. این را می توان به راحتی با عقب نشینی انجام داد.
این امر به تصفیه آگاهی از جریان ثابت اطلاعات کمک می کند. این تمرین طراحی شده است تا فعالیت مغز را برای مدتی خاموش کند و در آرامش غوطه ور شود. روش های چنین جهت گیری چیزی شبیه به مدیتیشن است. این تفاوت تنها این واقعیت است که عملکرد مجدد مجدد زمان بیشتری را نسبت به مدیتیشن انجام می دهد. بنابراین، اثر چنین اقداماتی به سرعت منتقل نمی شود. لطفا توجه داشته باشید: RETRUT هیچ ارتباطی با آموزش طبیعت ندارد. در آن، کل نظریه به اجرای مدیتیشن کاهش می یابد. بنابراین، چنین تکنیک یک محرک خوب برای شروع تغییر است.
Retributes جمعی و فردی هستند.
- جمعی در این مورد، مردم به مکان های ویژه (به عنوان مثال، در آلتای، در مغولستان) یک گروه بزرگ می روند.
- شخصی. در این مورد، فرد یک برنامه را به هدف خود "من" سازماندهی می کند.
بنابراین، به منظور نگاه کردن به زندگی آنها از جایی در بالا، عقب نشینی ها مورد نیاز است. هرچه فرد دیگر "به عنوان اگر از طرف" مشاهده شود، سریعتر از اشتباهاتش آگاه است. و پس از آن او آسان خواهد بود برای پیدا کردن راهی برای اصلاح.
انواع تمرین
انتخاب تمرینکنندگان بستگی به نیازهای یک فرد دارد. به عنوان مثال، کسانی که فقط شروع به اجرای این تکنیک می کنند، مفید است که آن را در تیم شروع کنید. در این مورد، افراد با تجربه تازه وارد تازه وارد می شوند و چگونه باید انجام دهند. بنابراین، چه شیوه ای را در نظر بگیرید.
- منزوی تمرین تنهایی یا عقب نشینی تک زمانی است که یک فرد تصمیم می گیرد به تنهایی با او بماند (شما می توانید در یک زمان بسیار کوتاه). مهم نیست که کجا عقب نشینی می شود: در طبیعت، در آپارتمان یا در چادر در این زمینه. نکته اصلی این است که موضوع برای مدت زمان زیادی در عایق کامل باقی می ماند و هیچ کس دخالت نمی کند. سپس روح و کل ارگانیسم رخ می دهد.
- دوستانه. این تمرین برای ارتباط فعال بین شرکت کنندگان فراهم می کند. این رویداد، رقص، یوگا، مدیتیشن و ارتباط همزمان در موضوعات زن را متحد می کند. به عنوان یک نتیجه از تصویب این تکنیک، جنس عادلانه تبدیل شدن به بسیار بیشتر فعال و زنانه است.
- ساکت. عقب نشینی خاموش، سکوت کامل را در طول زمان تمرین فراهم می کند. آیا این امکان وجود دارد که چنین شیوه ای از سکوت در تیم اعمال شود؟ ممکن است، اما تنها اگر شرکت کنندگان به عنوان یک نتیجه از ضرورت حاد با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.
- جمعی این نوع عقب نشینی هدف قرار دادن یک گروه بزرگ از مردم است. چنین گروهی در یک مکان راحت جمع آوری می شود. لازم است در نظر بگیریم: در تیم، نظارت بر نظم و انضباط را آسان تر می کند و از نگرش معنوی پیروی می کند، زیرا شرکت کنندگان به طور غیرمستقیم به این امر می روند. علاوه بر این، این تکنیک به شما اجازه می دهد تا از تمام تیم های دنیوی دور شوید. چنین اقداماتی تنها نتیجه را بهبود می بخشد.
- تاریک این تکنیک برای غوطه وری کامل در تاریکی و سکوت طراحی شده است. با خاموش کردن دید و استفاده از یک چرخه تنفسی ویژه تمرینات، تمرینکنندگان در داخل غوطه ور هستند. آنها بسیار با دقت مشکلات خود را در نظر می گیرند و سعی می کنند آنها را تحقق بخشند.
پس از انجام چنین حوادثی، یک فرد شروع به نگاه کردن به خودش به طور متفاوتی و در محیط اطرافش می کند.
جوهر و علل مراقبت
افراد مدرن به طور فزاینده ای درک می کنند که ریتم دینامیکی زندگی دنیای درونی خود را از بین می برد. بسیاری از روبات هایی شبیه به روبات هایی هستند که در احساسات ذاتی نیستند. با این حال، یک فرد هنوز نمی تواند بدون احساسات زندگی کند. اگر او آنها را سرکوب می کند، از بین نمی رود، او مشکلات را با روان شروع می کند. یک جریان بزرگ از اطلاعات چند منظوره بسیاری از مردم را در یک لحظه معرفی می کند. بعضی از افراد نزدیک به قلب دانش به دست آمده، و سپس شروع به بازنگری آنها می کنند. از چنین اقداماتی، آگاهی آنها به تدریج سرریز شده و خسته می شود. و این عامل عواقب بسیار بدی را برای وضعیت کلی روح انجام می دهد. جوهر و هدف عقب نشینی، پاک کردن آگاهی فرد است.
دلایلی که مردم آن را تحت تأثیر قرار می دهند، به شرح زیر است: اول از همه، آنها می خواهند مشکلات روزانه را فراموش کنند. به عنوان مثال: برخی از آنها "پیوستن به" زندگی هستند. دیگر نیاز به استراحت از سر و صدا. در طول عقب نشینی، همه شرکت کنندگان یک شیوه زندگی سالم را هدایت می کنند. در زندگی روزمره، مردم به طور منظم شارژ می کنند، محصولات مفید را می خورند و هوای تازه نفس می کشند. در طول عقب نشینی، فقط یک فرصت ظاهر می شود.
بعضی ها می خواهند به طور کامل بازنشسته شوند تا تفکر را انجام دهند. بسیاری از رویاها خود را می شنوند و بر خواسته های واقعی خود تمرکز می کنند تا آنها را به تصویر بکشد.
قوانین اساسی
اگر می خواهید بی عیب و نقص را بازنشسته کنید، از این عمل لذت ببرید، باید شرایط را برای برگزاری آن بدانید. آنها را در جزئیات بیشتر در نظر بگیرید. قبل از شروع، به وضوح تعیین کنید. شما همچنین باید اهداف خود را در مورد این موضوع در نظر بگیرید. برای به درستی انجام این وضعیت، خواسته ها و سوالات خود را در ورق کاغذ بنویسید که می خواهید خودتان را دریافت کنید. اطمینان حاصل کنید که نتیجه ای را که می خواهید از عقب نشینی دریافت کنید مشخص کنید.
و همچنین شما باید در مورد چنین نکاتی به عنوان زمان و مکان تمرین تصمیم بگیرید. به یاد داشته باشید که محل برگزاری باید سازگار با محیط زیست و موضوعی باشد. سپس شما باید تمرینات و تکنیک هایی را که در حین حفظ حریم خصوصی اعمال می کنید را انتخاب کنید. اگر قصد دارید خانه را برای مدت زمان طولانی ترک کنید، باید به عزیزان خود اطلاع دهید که می خواهید تنها باشید. باید انجام شود تا بستگان شما نگران نباشند.
اگر قصد دارید به تنهایی بازی کنید، پس از آن از غذای زمینی مراقبت کنید. سپس شما نیازی به خرید نیست، نقض قوانین Retrie. یک روال روز را به طوری که برای بیش از حد فعالیت بیش از حد بدن خود را اضافه کنید. کلاس های معمولی تنها نتیجه را بهبود می بخشد. فراوانی عقب نشینی ها در این مورد استثنا نیست. توصیه می شود که تحت نظارت یک متخصص با تجربه، عقب نشینی کنید. اگر تصمیم به تنهایی دارید، با مربی خود تماس بگیرید تا توصیه های صالح را دریافت کنید.
انتخاب یک مکان
عقب نشینی خارج از کشور برای یک فرد بسیار موثر است، به عنوان یک بازسازی خاص تفکر در ذهن او اتفاق می افتد.گوا
در این مکان ها، عقب نشینی ممکن است شامل دوره های معرفی بودیسم باشد. به عنوان مثال، شما می توانید مفید بودن بودیسم را کشف کنید. و شما می توانید عقب نشینی در ashtang یوگا در اینجا.
علاوه بر این، شما می توانید بهبود کل بدن را در این مکان ها انجام دهید. پس از آن در "افسانه" بوده اید، از عواقب استرس خلاص شوید و می توانید در زندگی خود آگاهی داشته باشید.
آروبا
در کارائیب، و حتی در جزیره، شما نمی خواهید به هر کجا عجله کنید. سواحل سفید ایده آل برای یوگا و مدیتیشن هستند. فضاهای نور خورشید مجاز به فراموش کردن زندگی گذشته و نگرانی های روزمره است. پس از تمرین آب Azure، شما می توانید منفی را کاملا تمیز کنید. به عنوان یک نتیجه، تمام اطلاعات غیر ضروری از حافظه ساخته می شود و آگاهی شما آزاد خواهد شد.
مونته نگرو
در مناطق کوهستانی یا در دریا شما می توانید تصورات فراموش نشدنی دریافت کنید. تمام روز در عرض چند دقیقه رنگ خواهد شد. در اینجا شما مجبور نیستید از دست بدهید هر جا که همیشه غذای خوشمزه را پیدا خواهید کرد و می توانید آن را در طبیعت بخورید.مکان هایی هستند که توسط خدا ایجاد می شوند تا اقدامات معنوی را حفظ کنند. اگر ترجیح می دهید توسط کارشناسان مجددا سازماندهی کنید، به راحتی می توانید از حالت منفی خارج شوید و برای مدت طولانی خود را در شادی غوطه ور کنید.
تایلندی
در اینجا شما بازدارنده های غیر معمول را به تصویر می آورید. در حالی که بازدید از این صندلی ها، شما می توانید غذاهای خوشمزه و سالم (به معنای غذاهای گیاهی)، مدیتیشن، یوگا و فقط استراحت لذت ببرید.
ماساژ تایلندی تنها وضعیت شما را بهبود می بخشد. زیبایی غیر واقعی آن را به عجایب طبیعت غرق می شود. در مدرسه یوگا همه کسانی که مایل هستند را بگیر. بنابراین، شما می توانید یاد بگیرید چگونه به انجام این عمل.
نپال
در این محل یک صومعه بودایی Copan وجود دارد. بنابراین، عقب نشینی در این کشور به بهترین گزینه تبدیل خواهد شد. در اینجا شما می توانید ذهن خود را غنی سازی کنید و یاد بگیرید که به درستی تفکر کنید. و مهمتر از همه - قیمت چنین سفر شما را خوشحال خواهد کرد.
بالی
در اینجا به وضوح تنها سود خواهد برد. در بالی، شما می توانید بدن خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشد و روان را اصلاح کنید. علاوه بر این، شما با کمک به شیوه های مختلف، آگاهی خود را در یک طرف مثبت راه اندازی کنید.در این مکان شما برنامه یوگا جریان Ayurveda و Vigyas را ارائه خواهید کرد. بنابراین شما فلسفه شرقی پیدایش را درک خواهید کرد. و این سطح دانش قطعا بر زندگی آینده شما تاثیر می گذارد.
هندوستان
در این سفر شگفت انگیز شما نه تنها می توانید عمیق به خودتان نگاه کنید، بلکه یک فضای تخصصی نیز احساس می کنید. RETRUT، که شما در هند خرج می کنید، به شما کمک خواهد کرد که از مشکلات و تنش هایی که ناشی از خستگی آگاهی است، خلاص شوید. در مکان های کاملا نا آشنا، در میان مناظر غیر معمول، شما می توانید به چنین فضایی که به شما کمک می کند از طرف دیگر به زندگی خود نگاه کنید.
زیباترین گوشه های این کشور را انتخاب کنید و پیاده روی های هیجان انگیز را در مکان های فرقه انجام دهید. و همچنین در این کشور شما می توانید درس های یوگا را دریافت کنید. مدیتیشن در برابر پس زمینه منظره های چشمگیر به شما کمک خواهد کرد که زندگی خود را مرور کنید و آن را به یک سطح جدید برسانید. و توجه داشته باشید که هند جایی است که فرهنگ غنی سازی معنوی به وجود آمده است. بنابراین، شما نمی توانید مکان بهتر برای حفظ حریم خصوصی پیدا کنید.
روسیه
در واقع، روسیه کشوری است که می توانید چنین مکان هایی را پیدا کنید که نه تنها می تواند تحت تاثیر قرار گیرد، بلکه آگاهی شما را برای بهتر شدن تغییر می دهد. داشتن در Altai، شما به فضای ویژه ای از کوه ها و جنگل ها غوطه ور خواهید شد. جهان اطراف شما تنها به سردرگمی شما کمک خواهد کرد. علاوه بر این، Altai گوشه های جداگانه ای دارد که با انرژی خاصی مشخص می شود. وجود دارد، شما می توانید برای خودتان پیدا کنید که چه چیزی را دنبال می کنید.با این حال، مکان های دیگر در روسیه وجود دارد که باید برای رسیدن به کمال کامل روحانی و خودآگاهی بازدید شود. مکان های مقدس به خوبی برای عقب نشینی مناسب هستند. آنها در مناطق ولادیمیر، Kaluga و Voronezh هستند.
اسپانیا
Retrut در اسپانیا فراموش نشدنی خواهد بود، زیرا در این مورد شما می توانید در ساحل مدیترانه ای آرام باشید. زیباترین سواحل وجود دارد. حریم خصوصی یک افسانه خواهد بود. در طول بقیه شما می توانید سمینارهای روانشناسی شرکت کنید. این موضوعات عبارتند از: خانواده، روانشناسی روابط خانوادگی و دیگران.
همچنین شرکت کنندگان قادر به یادگیری همه چیز در مورد رژیم غذایی سالم و آیورودا در مشاغل ویژه خواهند بود. مدیتیشن در کلاس های طبیعت و یوگا در نزدیکی دریا، آگاهی شما را به یک سطح جدید تبدیل خواهد کرد. علاوه بر این، در سکوت کامل شما می توانید از شهرهای اسپانیا بازدید کنید و ماهیت قرون وسطی را درک کنید. اسپانیا بسیار مناسب برای کسانی است که می خواهند پیاده روی را در مکان های غیر معمول ترکیب کنند و مدیتیشن را انجام دهند.
چطور می گذرد؟
Retriti هدف از این است که فرد بتواند به طور کامل به "من" خود شیرجه بزند. اگر شما به نقاط خاصی پایبند باشید، آگاهی بیداری رخ می دهد. آنها برای مردان و برای زنان یکسان نیستند. به عنوان مثال، زنان با کودکان جوان نمی توانند به تنهایی به طور کامل غرق شوند. بنابراین، در این مورد، آنها باید به شرایط خاص پایبند باشند.
در این مورد، زنان را می توان در عمل عقب نشینی اجتماعی (فعال) اعمال کرد. این ارتباط بین شرکت کنندگان در عمل را فراهم می کند. همچنین کمک می کند تا از مشکلات منحرف شود و به روش مطلوب تنظیم شود. در ارتباطات فعال، هر زن می تواند رقص یا یوگا را بپردازد، در حالی که افراد متمادی با فرزندانش مشغول به کار هستند. در طول عقب نشینی، مدیتیشن یا کلاس های یوگا عمدتا در طبیعت است. این بهترین مکان برای اتصال به دنیای خارج و جهان است. زمین و هوا به طور کامل استراحت می کنند.
با این حال، فرد همیشه موفق به شکستن طبیعت نمی شود. بنابراین، در موارد نادر، برخی از مردم در خانه خود یا در آپارتمان عقب نشینی می کنند. هیچ چیز اشتباهی با آن وجود ندارد، مهمترین چیز این است که یک محیط مناسب ایجاد کنید. به عنوان مثال، به بالکن در صبح ها برای مدیتیشن بروید و به نحوه بیداری طبیعت گوش دهید. در عقب نشینی اغلب از Vipassana استفاده می شود. این یک تکنیک خاص برای توسعه انسانی است. در طول مدیتیشن بینش، فرد می تواند به طور کامل تفکر و نگرش خود را به زندگی تغییر دهد.
هنگام انجام عقب نشینی، یک فرد همیشه هدف را قرار می دهد. با توجه به این، او می تواند در جهت درست حرکت کند. او نباید با افراد خارجی دخالت کند. بنابراین، موضوع برای یک در حالی که همه تماس ها با دنیای خارج است قطع می شود. شرایط اصلی عقب نشینی یک غوطه وری کامل در سکوت و آرام است. هنگامی که این تمرین عبور می کند، فرد نباید زمان را احساس کند. بنابراین، ساعت ها و ابزارها نادیده گرفته می شوند. به طور طبیعی، عقب نشینی برای رفع کامل عادت ها و تمایلات بد فراهم می کند. غوطه ور شده در تنهایی، موضوع نمی تواند از الکل و دود استفاده کند. لازم است یک شیوه زندگی سالم انجام شود و غذا باید به همان اندازه آسان باشد.
چه مشکلاتی ممکن است بوجود آید؟
این عمل در نظر گرفته شده برای پوشش مناطق زیر فراهم می شود.
- مثبت
- مدیتیشن هایی که برای بازسازی آگاهی برای بهتر شدن طراحی شده اند.
- فشرده سازی بالا اقدامات توصیف شده در زندگی روزمره.
اگر یکی از این موارد وجود داشته باشد، پس از آن عقب نشینی نخواهد بود. بنابراین، علیرغم مشکلات، شما باید این سه امتیاز را تحقق بخشید. شما هنوز هم باید خودتان را بشنوید و در مورد تمام اقدامات خود فکر کنید. مردم به شدت به خلق و خوی آنها بستگی دارند. بنابراین، آنها به سادگی نیاز به خلق و خوی برای تمرین دارند. با این حال، ارزش خود را مجبور نکنید. تمرینی که "از طریق نیروی" انجام می شود، به همان اندازه که می خواهم موثر نباشد.
و همچنین اجباری به تمرین می تواند باعث اضطراب شود یا به عنوان تبتان می گویند، ریه. ریه چیست؟ اگر ما در مورد ترجمه دقیق صحبت کنیم، این کلمه به عنوان "انرژی انرژی خوب" ترجمه می شود. چنین ایالت ممکن است به دلیل برخی از شک و تردید در مورد اقداماتی که فرد باید در عقب نشینی انجام شود، بوجود می آید. ریه در سرعت ضربان قلب یا درد قلبی ظاهر می شود. و او می تواند به عنوان بیخوابی بیان شود.
برای بازگرداندن وضعیت شما، شما باید یک استراحت بپردازید و برای مدت زمان یک اقامت ساده اختصاص دهید. بیشتر برای برقراری ارتباط با مردم، خنده و فکر نمی کنم در مورد بد. خواب خوب تنها اثر را تقویت می کند.
در طول از بین بردن یک دولت منفی، سعی کنید گرم و راحت باشید، گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، سعی کنید ارتباطات را با دنیای بیرون با کمک ابزارها حذف کنید. به هر حال، ابزارها دارای تابش هستند. این امکان وجود دارد که تأثیر Lunga را بر روی بدن خود تقویت کنیم. به یاد داشته باشید: تغذیه نیز بر وقوع لوگا تاثیر می گذارد. بنابراین، لوبیا، چای سیاه، قهوه، شکلات و گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
اما آنچه که محصولات باید برای بازگرداندن نیروهای معنوی و فیزیکی خود استفاده شود، بلکه: محصولات لبنی چرب، شیر گرم، گوشت رژیم غذایی (گوشت گوسفند)، نان. اغلب در عقب نشینی در انسان، انفجار عاطفی وجود دارد. آنها رخ می دهند، زیرا در طول تمرینات در اندیشه، خاطرات ناخوشایند مختلفی وجود دارد که یک فرد به طور غیرمستقیم تلاش می کند تا غرق شود. به ویژه چنین پدیده ای در طول استفاده از مدیتیشن تحلیلی رخ می دهد.
انفجار احساسی اتفاق می افتد، زیرا فرد در طول عقب نشینی حفاظت داخلی را کاهش می دهد. اگر زودتر او می تواند احساسات واقعی را پنهان کند، پس در طی مدیتیشن، حفاظت خاموش می شود. سپس تمام احساسات "پاپ" از ناخودآگاه. برای از بین بردن چنین پدیده های منفی، شما باید اغلب Mantra از Manaya Padme Hum را تکرار کنید. در عین حال، لازم است که دلسوزی برای خود و افرادی که غرق نشده اند، خاطرات منفی را غرق نکرده اند. چنین اقداماتی شما را از احساسات بد به ارمغان می آورد.
