توسعه هماهنگ فرد اغلب از طریق پیچیده ای از کمبود رنج می برد، با ظهور یک نوجوان احساس می کند بدتر از دیگران، احساس ناامنی را در نیروهای خود احساس می کند. این اتفاق می افتد با کاهش عزت نفس.
ویژگی های تشکیل
خود ارزیابی نوجوانان به عنوان یک نتیجه از سازگاری اجتماعی فرد شکل گرفته است. ارزیابی خود را با تعامل بین فردی، بازخورد موجود و به عنوان یک نتیجه از فعالیت های یک مرد جوان توسعه می دهد. خودآگاهی در جامعه بهبود می یابد. دختران اغلب خود را در سطح پایین تر از پسران ارزیابی می کنند. دختران روابط مهم با افراد دیگر و درخواست تجدید نظر هستند، و جوانترین معیار اعتماد به نفس، کیفیت ارتباطی، اراده و فکری و اطلاعات فیزیکی را خدمت می کنند. تدوین جدول ماتریس باعث می شود که پویایی شکل گیری خود بحرانی را درک کنید.
بچه ها مستعد ابتلا به کیفیت خود هستند. بحرانی هنگام ارزیابی خود در ده ساله ظاهر می شود. این مرحله از زندگی برای اکثر دختران و پسران با شناسایی منفی بیشتر از ویژگی های مثبت مشخص می شود. نیاز شدید به اعتماد به نفس ظاهر می شود، اما ناتوانی به اندازه کافی ارزیابی می شود تا فرد خود را ارزیابی کند. در نوجوانی، درک خود را در حال نزدیک شدن به شاخص های واقع گرایانه است. از 12 سالگی، نوجوانان به نظر همسالان گوش می دهند. با ارزیابی کافی کلی، نگرش منفی نسبت به خود اغلب است.
در سن 14 سالگی، نوجوان بر یک استاندارد خاص تمرکز دارد، ویژگی های ایده آل یک فرد را تجسم می دهد. یک نوجوان هویت خود را ارزیابی می کند، رفتار خود را با برخی از استانداردهای "ایده آل" مقایسه می کند. او تلاش می کند جای خود را در جامعه پیدا کند، بخشی از او را احساس کند.
راه حل مشکل خود تعیین شخصی از طریق شناخت ارزش های خاص اجتماعی فرهنگی به مرد جوان کمک می کند تا معنی وجود آن را درک کند.
سطحی
نقش بزرگی در شکل گیری ارزیابی صحیح اقدامات آن، تمرکز نوجوانان به حرفه آینده و ارزیابی بالا توسط معلمان هنجارهای اصول اخلاقی است. گاهی اوقات شکاف بین عزت نفس واقعی و کامل شکل گرفته است.کافی است
برآورد واقع گرایانه از شخص خود، توانایی ها و اعمال آنها به نوجوان اجازه می دهد تا به درستی قدرت را با وظایف که در مقابل او قرار دارد، هر گونه پیچیدگی و الزامات مردم خارجی را به درستی مرتبط سازد. برآورد کافی به درک انتقادی از اصول اخلاقی و اعمال اخلاقی خود کمک می کند. افراد مبتلا به چنین خودآگاهی فعال هستند، اجتماعی و هدف آن مطالعه اطراف و خودشان در جامعه هستند.
بیش از حد
برآورد کم از همتایان نوجوان می تواند به بیش از حد ناکافی از عزت نفس خود کمک کند. آسیب پذیری داخلی تمایل به تظاهرات تظاهرات خود را ایجاد می کند. ترس از احساس اشخاص خود باعث می شود که کودک به طور مداوم اهمیت خود را برای بقیه ثابت کند. چنین نوجوان تمایل دارد خود را از طریق فعالیت های تولیدی بیان کند.
برای فردی که دوستش دارد، برای فردی که بیش از حد بالا است، دشوار است. در اطراف احساس ناراحتی با یک موضوع متکبر، به طوری که آنها به دنبال جلوگیری از برقراری ارتباط با او هستند.
کمرنگ شده
پایداری روانشناختی کم اغلب علت عزت نفس دست کم گرفته می شود. کیفیت های زیر در مورد کاهش درک خود را شهادت می دهند:
- غفلت در لباس، شیب؛
- آزادی بیان صورت؛
- ترس به تماشای مردم به طور مستقیم به چشم؛
- تمایل به بی توجهی باقی می ماند؛
- لاغر؛
- صدای آرام، یک سخنرانی گسترده؛
- با استفاده از یادداشت ها در Intonation، عذر خواهی ثابت برای اقدامات آنها؛
- چالش، بحرانی بیش از حد از اقدامات آنها؛
- افزایش مزایای خود؛
- درجه کوچک از اجتماعی بودن؛
- تجاوز به عنوان حفاظت در برابر جهان اطراف؛
- بی اعتمادی به مردم
تشخیصی
برای تحقیقات، روانشناسان از تکنیک های مختلف استفاده می کنند.
- با استفاده از روش اندازه گیری خود ارزیابی، DEMO-Rubinstein میزان ادعاهای نوجوان را تشخیص می دهد. محدوده سنی از 10 تا 16 سال نوسان می کند. میزان شکاف بین سطوح ادعاها و ارزیابی خود را تعیین می کند.
- تست V. V. Novikova "که من در این دنیا هستم" امکان تعیین روند به منظور بیش از حد بودن یا پذیرش عزت نفس، و همچنین برآورد کافی از شخص خود را می سازد.
- سطح بالا، متوسط و کم برآورد خود، کفایت و ناکافی بودن با عزت نفس نوجوانان به شناسایی تکنیک S. A. Budassa کمک می کند.
علل عزت نفس کم
ادراک آغاز شده از خود را تحت تاثیر عوامل ارثی قرار می گیرد: توانایی های ذهنی و فیزیکی، خلق و خوی، شخصیت. آموزش به همان اندازه مهم است. مراقبت های بیش از حد، مراقبت های وسواسی یا برعکس، فقدان رابطه گرم والدین به کودک، بر شکل گیری عزت نفس تاثیر می گذارد.
کودکان ناخواسته از سال های نوزاد احساس غیر ضروری خود را احساس می کنند. آنها حمایت والدین ندارند، احساس مانع، و نه یک فرد آزاد. اگر والدین اغلب او را مجازات کنند، افکار و احساسات کودک کاهش می یابد. چنین کودک قادر به عشق خود نیست. او همیشه ناقص خود را احساس می کند. کودکان به نظر دیگران بی تفاوت نیستند. ارزیابی یک فرد خارجی اغلب نقش تعیین کننده ای را ایفا می کند. اگر همکلاسی ها، دوستان، معلمان و یا فقط افراد آشنا به طور منفی در مورد اطلاعات خارجی، فیزیکی یا ذهنی کودک پاسخ دهند، او می تواند خود را مسدود کند یا تجاوز به دیگران را نشان دهد.
جوانان به طور فعال در دنیای مجازی ارتباط برقرار می کنند. همراه با شکل سنتی نوجوانان، Cyberbulling به سرعت در حال گسترش است. او هشدار کمتری در نوجوان را از زمانی که آسیب در زندگی واقعی نیست. تأثیر هر گونه اسلحه بر تشکیل عزت نفس کم است. نوجوانان سطح افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد، سردرد مشاهده می شود، خواب آشفته است، اشتها بدتر می شود.
برخی از کودکان شروع به فکر خودکشی می کنند. دیگران تمایل به اثبات استثناء خود را به دیگران دارند.
چگونه برای بالا بردن؟
بهبود اعتماد به نفس باید به تدریج باشد. اول از همه، ما باید در مناطقی که بهترین داده ها داده شده، بهبود یابیم. لازم است که زمان خود را توسعه دهیم، ادبیات مناسب را بخوانید. پسر باید بتواند در برخی از ورزش ها شرکت کند. شخصیت مرد زیبا علاقه خود را از دختران افزایش می دهد.
دختر نوجوان بسیار مهم است زیرا او به دنبال پس زمینه دوست دخترش است. او به نظر والدین، معلمان، همسالان بی تفاوت نیست. یک دختر کمک می کند تا اعتماد به نفس بر روی ظاهر خود را افزایش دهد. شما لازم نیست به طور کامل چنین ویژگی های طبیعی را به عنوان مدافع و خجالت بکشید. جوانان به سرعت به بانوی جوان جنگل دست می یابند. باید یاد بگیرد که درخشش را با سختی جایگزین کند.
شما باید خود را با تمام معایب و مزایا دوست داشته باشید. نباید در تعطیلات خود مشغول به کار باشیم. اشتباهات خود را قبول کنید، سعی کنید آنها را تعمیر کنید. لازم است مبارزه با تنبلی خود را، زیرا اغلب با منطقه راحتی مواجه می شود و با نقش بازنده گسترش می یابد. از آموزش ویژه ای که هدف آن بهبود عزت نفس است، بازدید کنید. دریغ نکنید که خودتان را ستایش کنید.
اغلب لبخند می زند، هر دقیقه از زندگی شادی کنید. باور به خود و دیگران. منحصر به فرد خود را درک کنید. شما منحصر بفردی. هیچ شخص دیگری دیگر وجود ندارد. بسیار مهم است که مقصد خود را پیدا کنید. به طبقات مورد علاقه خود، منافع و سرگرمی های مورد علاقه خود توجه کنید. جستجو برای استعدادهای خود را. به دنبال نقاط قوت، آنها را توسعه دهید. یک حرفه را در دوش انتخاب کنید
گپ زدن با دیگران اغلب، لازم نیست که در مورد زندگی ناامید کننده خود شکایت کنید. تلاش برای کمک به افرادی که به حمایت شما نیاز دارند. چنین اقداماتی به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند.
برای تصحیح کاهش عزت نفس، کارشناسان تمرینات زیر را توصیه می کنند:
- رفع در دفتر خاطرات شخصی هر دستاوردهای خود (این تمرین کمک می کند تا اطلاع و ارزیابی هر، حتی شانس کوچک)؛
- لیستی از 30 ویژگی مثبت خود را ایجاد کنید، به تدریج آن را دوباره پر کنید؛
- خودتان را تعریف کنید
- به عنوان مثال، یک بازیگر یا خواننده را در جای خود قرار دهید.
توصیه ها
نوجوانان به خوبی مورد نیاز هستند، زیرا خواب ناکافی به کاهش خوش بینی و عزت نفس کمک می کند. اضافه وزن، فرم فیزیکی ضعیف باعث افزایش احساس ناخوشایند و غیرقابل توجه می شود. تغذیه کامل و ورزش های منظم از افکار منفی حذف می شوند، قدرت بدن، انرژی و سلامت را به دست می آورند.
کارشناسان به والدین توصیه های مهم را ارائه می دهند.
- کودک مشخصی از شناسایی خود با والدین است ، بنابراین بسیار مهم است که دو افکار مهم را در سر خود سرمایه گذاری کنید: "من یک مرد سرد هستم، شما نیز یک شخص خیره کننده هستید، حتی بهتر از من." فرزندان خود را ستایش کنید تاکید بر اینکه پتانسیل آنها عالی است. ایمان خود را به توانایی کودک بیان کنید. حمایت مادرانه برای دختر و کمک پدر به پسر نوجوان.
- از کودک جوانتر انتقاد نکنید، زیرا او از درخواست تجدید نظر خود مطمئن نیست. نظرات انتقادی به میزان قابل توجهی عزت نفس را کاهش می دهد. حتی از دلایل خوب، کودک را با فرزندان دیگر مقایسه نکنید.
- کمک به مرد جوان احساس زیبایی و جذابیت خود را. به سبک برای کمک به انتخاب سبک مناسب مراجعه کنید. لازم است دندان ها و پوست را به ترتیب قرار دهید. نوجوانان در مورد بثورات مختلف پوستی نگران هستند، اما اغلب در مورد آن صحبت می کنند. کودک را به زیبایی مصرف کنید.
- فرزندان خود را فرصتی برای کسب آشنایان جدید فراهم کنید. آنها را در بخش های مختلف و لیوان ثبت کنید، به اردوگاه ورزشی و مرکز تفریحی ارسال کنید. در یک تیم نا آشنا، کودک فرصتی برای نشان دادن به روش جدیدی داده می شود. دایره ارتباطات گسترده تر، چهره های مختلف تر برای افشای فرد. ایده خود را گسترش می دهد.
اگر دشوار است با مشکلات فرزندتان مقابله کنید، لطفا با یک متخصص تماس بگیرید. اشغال با روانشناس می تواند تفکر نوجوان را تغییر دهد، نصب آن را تنظیم کند.
نوجوانان توصیه می شود که روش های زیر را برای بهبود عزت نفس اعمال کنید. یک دلیل برای غرور پیدا کنید
- تمرکز بر تجربه، نه به ظاهر. ظاهر به سرعت تغییر می کند. قوانین زیبایی نیز تغییر می کنند.
- مشارکت در ورزش، هنر. یاد بگیرید برای بازی برخی از ابزار موسیقی.
- در تلاش برای دستیابی به موفقیت در مطالعه شرکت کنید. دانش اعتماد به نفس خود را به قدرت خود.
- اطمینان حاصل کنید که مسئولیت داشته باشید شغل نیمه وقت را پیدا کنید کسب درآمد را می توان برای یادگیری صرف، کمک به مردم. تبدیل به یک داوطلب کمک به حیوانات، سالمندان و بیمار.
فردیت را توسعه دهید
- سعی نکنید مردم را بپوشانید در عین حال غیر ممکن است همه را دوست داشته باشید. اقدامات خوب را انجام دهید یک شخص خوب باشید
- سبک منحصر به فرد خود را پیدا کنید لباس های مد روز را انتخاب کنید، و یکی که به نظر می رسد زیبا بر روی شما، به چهره شما می آید، شما را از جمعیت برجسته می کند. یک تصویر منحصر به فرد ایجاد کنید
- برای بهداشت شخصی تماشا کنید دندان های خود را به طور مرتب تمیز کنید، موهای خود را محاسبه کنید، از دئودورانت استفاده کنید. فقط چیزهای تمیز و شسته و رفته را بپوشانید. لباس های پاره پاره نکنید. همه چیز باید اندازه شما باشد. خلاص شدن از شر لباس های بیش از حد نزدیک یا baggy.
- رقص جدید را یاد بگیرید، نوعی ورزش یا هنر را خلق کنید. شرکت در مسابقات
- لذت بردن از خود را با دوستان که می توانند درک، عشق و قدردانی از شما. دوست نداشته باشید با افرادی که پیشرفت خود را حسادت می کنند یا شما را پایین می آورند.
- نگران نباشید نظر شخصی را بیان کنید. اسپری از مردم رد می شود اجازه ندهید شستشو دهید کارخانه های آشکار
خلاص شدن از شر منفی
- زمان زیادی را صرف نکنید با افراد پیکسیستی پیکسیستی. زندگی زیباست. مرد، فکر منفی، ناراضی. همیشه به شیوه ای مثبت فکر کنید. با بازتاب های منفی بر روی اظهارات مثبت تغییر دهید.
- همیشه فقط بر روی دستاوردهای تمرکز کنید. هر گونه خرابی به عنوان تجربه مورد نیاز شما درک می شود. سعی کنید خطاهای را اصلاح کنید، راه را ادامه دهید.
- هیچ یک از افراد ایده آل وجود ندارد. تلاش برای دستیابی به اهداف واقعی. هر مرحله را فکر کن احساس ناامیدی را احساس نکنید، زمانی که غیرممکن است که بیشتر از آنچه می خواهم دست یابم.
- توقف واکنش به نظرات انتقادی. هر فرد حق دارد به نظر شخصی خود، اما ممکن است اشتباه باشد. انتقاد سازنده را انجام دهید.
- خارج از کشور هر روز خود را در این واقعیت که شما یک شخص فوق العاده هستید، خودتان کنید. در قدرت خود را به مقابله با هر گونه مشکلات زندگی. شما سزاوار شادی هستید
