هر کدام حداقل یک بار در زندگی او مجبور به تجربه احساس غیر قابل توضیح اضطراب در یک اتاق بازشدنی شد. برخی از افراد غیر ضروری خطر تاریکی را غرق می کنند، و سپس ترس به تدریج به فوبیا تبدیل می شود. برای شروع درمان، لازم است که ویژگی های ظاهر ترس را در شب و شب درک کنیم.
شرح فوبیا
ترس وحشت از تاریکی، نافوبیا نامیده می شود. این کلمه از یونانی به عنوان "ترس از شب" ترجمه می شود (از یونانی. Nyktos - "شب" و فوبوس - "ترس"). Scotophobia (از یونانی. Skotos - "تاریکی")، Ahluophobia و Ecophobia - اصطلاحات مترادف به معنی ترس غیرقابل تحمل از زمان تاریک روز است.
اغلب این بیماری در کودکان ظاهر می شود. دنیای شب با رمز و راز، تصاویر خیالی، کابوس همراه است. پس از آن، اکثر بچه ها قبل از شروع شب به شدت وحشت زده می شوند و به طور کلی عبور می کنند. اما این اتفاق می افتد که در طول سال ها، Nodobia تنها افزایش یافته است. ترس پاتولوژیک تاریکی 10 درصد از جمعیت جهان را رنج می برد.
ویژگی این فوبیا این است وحشت همه گیر باعث ایجاد تاریکی نمی شود، بلکه کمبود نور است. با توجه به ناتوانی در دریافت اطلاعات در مورد فضای اطراف رخ می دهد. ناشناخته باعث می شود تخیل غنی از انسان سخت کار کند. در فانتزی، پدیده های وحشتناک، غیرقابل انکار و اشیاء ظاهر می شود.
فردی که از اسکاتوفوبیا رنج می برد، ترس باور نکردنی است، حتی در آپارتمان خود کاملا امن است. اغلب مردم از هوش بالا، تفکر غیر استاندارد و تخیل قوی رنج می برند.
چنین افرادی با هیپرمولوژی، افزایش حساسیت را افزایش می دهند. آنها زخمی، آسیب پذیر و مستعد ابتلا به تجربه روشن هر گونه احساسات هستند.
اغلب مردم در تاریکی کامل از احتمال برخورد با برخی از موضوع ها ناراحتی ناراحتی دارند. فوبیا متفاوت از ترس عادی است که اضطراب به تدریج افزایش می یابد و به وحشت وحشت می رسد. با رویکرد تاریکی، علائم زیر گاهی اوقات در فوبیایی انسان مشاهده می شود:
- تاکیکاردی؛
- ناراحتی در دستگاه گوارش، اسپاسم معده؛
- خواسته های مکرر برای ادرار؛
- دشواری استنشاق؛
- سردرد قوی؛
- افزایش شدید یا کاهش فشار خون؛
- سرگیجه؛
- عرق افزایش؛
- خنک شدن در کل بدن؛
- لرز، لرزش درونی، دست ترمور؛
- اضطراب؛
- شرایط ضعیف؛
- هیستریک؛
- لکنت، کاهش گردش و گفتار؛
- دهان خشک، از دست دادن صدا؛
- کاهش یا افزایش تن عضلانی؛
- ضعف در پاها بریده شده؛
- حالت روانی؛
- پارانویا.
در سطح عاطفی، ترس می تواند خود را در خواب کم عمق و کابوس عذاب آشکار است. یک مرد از خواب بیدار به شدت در عرق سرد. در این لحظه، او قادر به بلافاصله درک آنچه اتفاق افتاده است. از ترس و ناامیدی، فعالیت بدنی و تمایل غیر قابل مقاومت به فرار در جایی. پس از آن توسعه سوء ظن و عصبانیت.
مزایا و آسیب از تولد تاریکی
هراس می توانید بهره مند شوند: یک مرد که می ترسد تاریکی به خطرات تمایل نیست. توجه و احتیاط است نه تنها در زمان پیدا کردن در اتاق تاریک آشکار، بلکه در همه جا. ورزش شدید و استفاده از دارو کند nubbits را جذب نمی کند. این افراد یک غریزه به خوبی توسعه یافته از خود حفاظت.
با این حال، این تمام مزایای استفاده هستند. شرط پاتولوژیک از ترس اغلب منفی بر کیفیت زندگی اثر می گذارد. Nightmalls در زندگی روزمره تداخل داشته باشد. مطالعات، خستگی و بی حالی می توانم در یک فرد به تمرکز و منجر به غیابی نمی دهد. یک فرصت برای به دست آوردن کشورهای وسواسی روان رنجوری، به زمان تاریک روز مربوط نمی شود.
یک مرد از ترس به حرکت در امتداد خیابان در شب است. اتاق بدشانس به ارمغان می آورد که بیمار به حالت استرس زا باشد. ترس به طور منظم، تجارب، شوک عاطفی برای بدن مضر هستند. ممکن است که به تشدید بیماری های پنهان است. نتیجه ولتاژ عصبی ثابت می تواند ابتلا به دیابت، آرتروز، سرطان.
احتمال سکته مغزی و حمله قلبی، نقض سیستم قلبی عروقی و گوارشی، بالا است. این ممکن است به مرگ زودرس کمک می کند.
علل وقوع
ترس تیره می تواند به چند دلیل رخ می دهد.
- کد ژنتیکی به ارث برده است. مردم باستان وحشت قبل از ظهور از تاریکی ها به دلیل حمله احتمالی به آنها قبیله دشمن و یا حیوانات درنده را تجربه کرد. و در فرد مدرن، حس خود حفظ می دهد یک سیگنال به مغز تقریب ترین زمان خطرناک از روز - شب.
- چشم انداز در تاریکی قطره به شدت، فرد شروع به احساس درماندگی کامل و بی دفاعی خود . با توجه به umby حدت بینایی، بدتر از بو، در شب خطر تصادف به نظر می رسد.
- تقریبا همه کودکان در مقابل تاریکی وحشت انداخت. اضطراب در تاریکی به دلیل عدم وجود یک مادر آغاز می شود. ترس کودکان می تواند به روان نژندی رشد می کنند. این است که با تمام انواع داستان های وحشتناک در مورد ساکنان شب وحشتناک و آموزش کودک تسهیل به سقوط یک خواب رفتن با نور.
- پدر و مادر که خود الهام بخش ترس و وحشت کودک قبل از اینکه شب از شب وجود دارد. دستکاری کودک، آنها او را در ترس از تاریکی برنامه ریزی کنید. بودن تهدید آمیز کودکان با شخصیت های افسانه و اسطوره ای باعث آن هیجان قوی، ترس از ماندن در یک اتاق تاریک به نظر می رسد. ترس از قدرت نجس، ارواح، گاهی اوقات ترس ناشی از ظهور تلفن های موبایل با منشا ناشناخته افزایش یافته است.
- مراقبت بیش از حد والدین آن را به وقوع cowardiness و ناامنی، که منجر به ظهور یک زنگ قوی کمک می کند.
- خانواده ناقص علل یک مرد کوچک با یک حس ناامنی است.
- در بزرگسالان، nofobia ریشه ترس کودکان است بنابراین، بسیار مهم است برای از بین بردن این بیماری در مراحل اولیه است. در اکثر موارد، ترس از زمین از پیشرفت تاریکی در طول سال. یک امکان انتقال آن به یک اختلال روانی وجود دارد.
- از ترس به در یک تاریک باقی بماند می تواند توهمات غیر طبیعی شود. تخیل طراحی شده است به تحریف برخی از چیزهایی که در داخل خانه. طوفانی فانتزی به ایجاد نقاشی های وحشتناک کمک می کند.
- بسیاری نشان دهنده اثرپذیری بیش از حد از مشاهده شب از وقایع، کارآگاه یا وحشت فیلم جنایی . با نور ضعیف، و حتی قطع برق کوچک، هیولا، تصاویر خیالی شروع به نصب شود بیش از حد حساس است.
- برخی تاریکی با عدم وجود ارتباط . ترس از مرگ ناشی به دلیل توهین آمیز مکرر آن را در تاریکی. در این مورد، روانشناسان در ریشه کن کردن ترس از ترک زندگی کار کند.
- احساس تنهایی باعث می شود که نیاز به حضور تعدادی از فرد مورد علاقه. نزدیکی از روح زندگی صلح از ذهن و صلح القای.
- تنش، عصبانیت، درگیری نیز اغلب ترس را تحریک کند. امکانات در محل کار، عدم درآمد با ثبات، بیماری های عزیزان تحریف مکانیسم غریزه صیانت نفس. احساس ناامنی به نظر می رسد. کودک، یک نوجوان، و حتی یک فرد در سن جامد قادر به تجربه ترس از زمین از تاریکی با توجه به تفاوت شروع با افراد نزدیک است.
- عدم در بدن از عناصر کمیاب در طول یک رژیم غذایی ناشی از محدودیت غذایی بدتر سلامت انسان عاطفی و ظهور کابوس تاثیر می گذارد.
- آسیب های روانی این ممکن است برای سالهای زیادی پس از یک حادثه ناخوشایند است که در یک مکان تاریک یا شب در خیابان رخ داده است باقی بماند. با توجه به داده های آماری، تنها 20 درصد از سرقت قرار در تاریکی در نهایت از ترس خلاص شوید.
زنانی که خشونت جنسی را تجربه می تواند ترس از تاریکی در طول زندگی بعدی خود غلبه کنند.
چگونه آشکار ترس؟
ترس از ویژگی های - اجتناب از مکان های تاریک. آپارتمان افرادی که از فوبیایی رنج می برند، در همه طرف ها پوشیده شده است: نور در همه جا گنجانده شده است. اتاق بازشدنی خطر سیگنال خطر. در تاریکی، افراد معمولی کمی متفاوت هستند. نقاشی های وحشتناک کشیده شده. هر ترس از ترشح و موجب وحشت قوی می شود.
گاهی اوقات تصاویر داستانی شروع به شنا در مقابل چشم ها می کنند، همانطور که در واقعیت است. فرآیندهای ذهنی ناخودآگاه بسیار نقض می شوند که شبه گولاکتیو بوجود می آیند. ناتوانی در تشخیص تصاویر خزنده خیالی از واقعیت می تواند باعث اختلال روانی جدی شود. برخی از آنها رفتار مخرب دارند: فرار یا گریه وحشی.
گاهی اوقات بزرگسالان فقط در مورد قبل از خواب، چراغ قوه را کنار آنها قرار می دهند. افرادی هستند که ترجیح می دهند تحت صدای تلویزیون به خواب بروند. کسی می ترسد که سایه خویشاوندان مرحوم را ببیند، کسی احساس ناشناخته را کاهش می دهد. همه انواع بنفش ها، خشک شدن اجازه نمی دهد که آرام بخوابند. بعضی از آنها به شدت به Scraper گوش می دهند و به تاریکی می روند. دیگران، برعکس، سعی کنید به شدت چشمان خود را فشرده و گوش خود را با یک پتو پوشش دهید.
برای scotophobes بزرگترین تراژدی، قطع ناگهانی نور یا شکست لوازم الکتریکی وجود دارد. در این مورد، آنها با شمع ها، فانوس ها و یک تلفن همراه با یک صفحه روشن پیش می روند. در غیاب یک منبع اضافی نور، چنین افرادی فرار می کنند. اگر غیرممکن باشد که یک بخش روشن پیدا شود، آنها شروع به وحشت می کنند، فریاد می زنند، خواستار کمک می شوند.
به عنوان یک کودک، Nodufobia بسیار ساده تر از بزرگسالان ادامه می یابد. غیرممکن است که تقویت فوبیا کودکان را بدهد و آن را به یک بیماری جدی تبدیل کند. از سال های کوچک ضروری است که کودک را به شیوه ای مثبت سفارشی کنید، در هر راه ممکن برای کمک به حفظ خلق و خوی بچه خوب.
کاراکترهای پارچه و افسانه ای اغلب شخصیت های افسانه ای و افسانه ای را تبدیل می کنند. بچه ها به دلیل ارعاب توسط هیولاها و داستان های خود بسیار دشوار هستند. لازم است به یک مرد کوچک کوچک توضیح دهیم که در زندگی واقعی این ماندام وجود نداشته باشد. آنها میوه فانتزی طوفانی کسی هستند. بچه های چشمگیر نباید تلویزیون را یک شبه تماشا کنند.
تست یک ترسناک باور نکردنی، کودک گریه می کند، والدین را در شب بیدار می کند. در هیچ موردی نمیتواند سرزنش شود و یک بزدل نامیده شود. لازم است که یک کودک را ببوسید، تسلیم، حمایت کنید. اگر مرد کوچک بیش از حد ترس باشد، می توانید آن را در لامپ شب عوض کنید یا درب باز را در اتاق خود بگذارید.
نادیده گرفتن کابوس های کودکان نمی تواند.
روش های درمان
روانشناسی مدرن روش های جالب زیادی را برای اکستروژن فوبیا با احساسات مثبت ارائه می دهد.
لازم است که این بیماری را با ظهور علائم اول شروع کنیم. ترس کودکان بسیار ساده تر خواهد شد. از یک مرد بالغ، سخت تر از خلاص شدن از شر بیماری است. کودک مهم است که حساسیت، عشق، مراقبت از والدین را احساس کنید. آغوش و بوسیدن یک مادر یا پدر می تواند بهترین دارو از همه ترس ها باشد.
بیشتر از همه بچه ها در تاریکی ناشناخته ترس دارند. شما می توانید ستاره ها و گل های درخشان را در سراسر اتاق قرار دهید. قبل از رفتن به خواب کودک ابتدا چشم خود را بسیار مهم است. پس از آن، لازم است از روشنایی با کلمات خلاص شوید: "من نور را خاموش می کنم."
یک عامل درمانی خوب یک اسباب بازی نرم یا یک حیوان خانگی است. اجازه دهید کودک با مورد علاقه خود بخوابد. بعضی از روانشناسان توصیه می کنند که "مدافع" را از بین ببرند، به محض اینکه ضرورت تیز ناپدید می شود، توصیه می شود که "مدافع" را از بین ببرد.
ما قطعا باید کودک را پیدا کنیم که دقیقا در تاریکی ترسید. پس از آن، شما باید یک شیء عالی را با نور خورشید روشن و لامپ روشن کنید. از یک تکه کاغذ، شما نیاز به یک قایق دارید، که فرزند خود را به شنا بر روی رودخانه ارسال می کند.
گاهی اوقات کودک به کمک خارجی نیاز ندارد. تا 8 تا 10 سال، فوبیا خود را گذراند. به عنوان پیشگیری، کودک را می توان به لمس پیشنهاد کرد تا چیزی را در یک اتاق تاریک جستجو کند. در همان زمان، شما باید یک مکالمه سرگرم کننده را با او، شوخی، خنده. هنگامی که ترس به نظر می رسد، یک فانوس می تواند ارائه شود. او باید ایمنی کامل خود را در غیاب نور احساس کند.
شما می توانید همراه با کودک از اتاق روشن به یک اتاق تاریک حرکت کنید. این عمل باید چندین بار تکرار شود. شما می توانید یک بازی را با روشن کردن و خاموش کردن نور ترتیب دهید، در حالی که شما باید توجه کودک را نه روشن کردن و تاریکی، بلکه بر روی آهنگ ها، پنبه در دستان خود، تندرستی، کلمات سرگرم کننده تمرکز کنید.
پلاستیک روان کودکان. این به راحتی قابل درمان است. داروها مورد نیاز نخواهد بود. فوبیا به راحتی با تکنیک های خلاقانه حذف می شود. Talegotherapy، کلاس ها با شن و ماسه، بازی های ویژه باعث می شود که کودک از ترس آنها زنده بماند، اطمینان حاصل کنید که تهدیدی وجود ندارد. داستان های کودک در مورد وحشت های خود را با تجربه خود را در ارتباط با زمان تاریک روز، همچنین می تواند به او کمک کند با ترس خود را مقابله کنید.
در بزرگسالان درمان، ترس به دست آورد آسان تر است.
در این مورد، شما باید یک فرد را به فرصتی بدهید تا احساسات خود را از بین ببرید و از تجربیات پاک کنید. هنر درمانی، Symbolrama و برخی از تکنیک های دیگر به منظور اصلاح وضعیت است. به موقع تجدید نظر به روان درمانی، حذف کامل این فوبیا را تضمین می کند.
اگر ترس از تاریکی باعث ناراحتی شدید نمی شود، یعنی احتمال انتخاب خود از آن. شما می توانید فوبیا را به صورت زیر غلبه کنید.
- به تدریج کاهش روشنایی روشنایی، در نتیجه خود را ساکت و آروم از نور است. در ابتدا شما نیاز دارید که خودتان را سازگار به گرگ و میش. سپس، هنگامی که افزایش تاریکی، لازم است برای پیدا کردن لحظه وقوع ترس است. لازم است به این ترس از سمت نگاه کنید، تجزیه و تحلیل اشیاء یا پدیده که باعث وحشت. به درک که در آن تصویر در سر من به وجود آمد، زنده ماندن لازم است. ترس به تدریج از بین می رود.
- آن را به شکل دقیقا آنچه در آن به نظر می رسد تهدید در شب در تخیل و پرتاب این چالش است.
- در طول روز، ممکن است به صورت دوره ای برای وقوع آرامش کامل در شب استراحت. شما نیاز به یادگیری برای کنترل بدن خود را. ژیمناستیک نفس، بر اساس مدت زمان بازدم، ترویج آرامش. در ابتدا شما نیاز به اندازه گیری، به طور کامل به تاخیر می اندازد نفس خود را. در دوران باستان، آنها که شکارچیان متوجه نیست. بازدم آرام و طولانی است با امتیاز در ذهن به 8/10 ساخته شده است.
- معمولا ترس از تاریکی ظاهر می شود زمانی که یک فرد معلوم در یک اتاق تاریک تنهایی. شما می توانید برخی از زمان یک مرد نزدیک، دعوت و با او باشد قبل از شروع تاریکی، و سپس به تنهایی وجود دارد.
- این مهم است که در تاریکی نگاه کاملا در طرف دیگر: شب اجازه می دهد تا یک فرد برای لذت بردن از خواب عمیق و استراحت است.
هنگام خروج از وضعیت، با توجه به کنترل، شما نیاز به کمک گرفتن از یک متخصص واجد شرایط. خواب با نور مشکل را حل نمی کند. او فقط تصمیم او می کشد. باید به خاطر: اتاق تیره تر، عمیق تر از رویا.
دشوار است برای تنظیم ترس از تاریکی، که با توجه به ویژگی های شخصی فرد به وجود آمد. یک فرد بزرگسال نباید شرمنده از ترس از تاریکی، به دلیل خواب سالم، بهبود فعالیت حیاتی است.
واجد شرایط کمک خواهد کرد روان درمانگر نشان می دهد علت ترس، توصیه و تجویز درمان جامع است.
پزشکی در طول دوره تشدید امکان پذیر است، به حذف برخی از علائم. مواد مخدر کمک خواهد کرد که به طور کامل غلبه بر ترس. تسکین دهنده مواد مخدر و داروهای ضد افسردگی در برابر وقوع افسردگی شدید محافظت، اما مشکل حل نمی کند. علاوه بر این، مواد مخدر اعتیاد آور است.
روان درمانگر می توانید جلسات هیپنوتیزم ارائه دهد. درد و رنج ترس در خلسه در حالی که برای غوطه ور است. گنجاندن ناخودآگاه باعث می شود آن ممکن است به جای افکار وحشتناک با تشخیص unjustification از ترس از زمان تاریک از روز است. این روش فقط برای کسانی که هیپنوتیزم نمونه خوبی تحمل مربوطه خواهد بود.
hypnologist روح و روان، "قرار می دهد آن را" به جهت راست اصلاح می کند. در پایان این دوره از هیپنوتیزم، ترس پراکنده، ترس است با افکار مثبت جایگزین:
- یک واکنش شدید به رویکرد شب بوجود می آیند.
- یک فرد می داند که هیچ چیز وحشتناک در تاریکی وجود دارد؛
- وضعیت ذهنی به تدریج بازسازی می شود؛
- ترس از ظهور سایه های مرموز و پدیده های ناشناخته در یک اتاق بازشدنی ناپدید می شود.
نتیجه درمان بسیار طولانی است. با این حال، هر مشتری باید "کلید خود را انتخاب کند"، و وظیفه روانپزشکان کمک به بیمار می شود. در غیر این صورت، نوراستنیک تنها افزایش یافته است، احتمال تشکیل فرسوده های عبور که با ترس از تاریکی همراه نیست، رخ می دهد. اگر این اتفاق افتاد، روان درمانی داروهای مختلف را تجویز می کند.
آموزش های ویژه ای وجود دارد، آموزش برای استراحت، نفس خود را به حالت عادی تبدیل می کنند و احساسات خود را کنترل می کنند. در ابتدا، فرد مبتلا به فوبیا باید به تعدادی از سوالات پاسخ دهد:
- وقتی از فانتزی هایم می ترسم؟
- چه اتفاقی می افتد اگر من با نور خاموش می خوابم؟
- چرا احساس می کنم زنگ خطر و نحوه از بین بردن آن چیست؟
- چرا من دقیقا این موجود خیالی را می ترسم؟
- اگر من سقوط کنم چه اتفاقی می افتد؟
- آیا می توانم به طور مستقل از ترس غلبه کنم؟
قبل از خواب، شما باید رویای خود را تجسم کنید، لحظات دلپذیر زندگی را به یاد داشته باشید. تمام افکار شما باید به یک جهت مثبت ارسال شود. این در یک موقعیت مناسب، با چشم های بسته و آرامش موسیقی برای تجدید ارتباطات منفی به مثبت خواهد بود. ترجیحا در این لحظات به نمایندگی از دریای خزر، شن و ماسه طلایی خرد شده، آسمان آبی، بوته های سبز و درختان، گل های زیبا.
قبل از خواب، شما می توانید بر روی یک اتاق تاریک راه بروید، برای اضافه کردن تمام اشیاء برای متقاعد کردن ایمنی کامل خود را.
