چگونه برای رسیدن به یک نتیجه موثر در کاهش وزن و یا حفظ تن بدن مشترک؟ چکمه های Kangoo Jumps به شما کمک می کند تا کیلوگرام های اضافی را بدون تلاش زیاد از دست بدهید. علاوه بر این، ممکن است در چکمه های چکمه ها در صفحات بهار با کودکان شرکت کنید.
در این مقاله ما به شما در مورد مهم ترین مزایای چکمه های بلوز برای تناسب اندام به شما خواهیم گفت.
یکی از انواع نسبتا جدید تناسب اندام کلاس ها در چکمه های بلوز یا پرش Kengo در صفحات بهار است. کفش های منحصر به فرد بر روی چشمه های خاص ساخته شده و برای فعالیت های ورزشی و یا فعالیت های در فضای باز ایجاد شده است.
مزایای
چکمه های بلوز عضلات تمام گروه ها را پمپ می کنند، به ایجاد وضعیت مناسب، کاهش وزن، بهبود گردش خون کمک می کنند. بعضی از پزشکان به طور منظم توصیه می کنند تا در جابجایی با کارکنان اداری و دانش آموزان شرکت کنند.
موثرترین استفاده از جهش های کانگو در تناسب اندام در نظر گرفته شده است - فرآیند سوزاندن چربی 20٪ افزایش می یابد. هر گونه ورزشی در جهنده، اثربخشی کلاس ها را افزایش می دهد. حدود 1000 کالری در یک ساعت تمرین می شود.
با توجه دقیق به چکمه های بلوز، شما می توانید شباهت خود را با اسکیت های غلتکی ببینید. در عین حال، لازم است به یاد داشته باشید که قبل از آموزش لازم است که جوراب های متراکم را بپوشانید. اولین بار شما به طور غیر معمول ایستاده و صعود در کفش، اما پس از 10-15 دقیقه شما به راحتی می توانید حرکت کنید.
نترسید در این کفش سقوط کنید - جهش Kangoo مجهز به لاستیک ضد لغزش است.
چکمه های Kangoo جهش Denis Neville را ایجاد کرد. اولین مدل این کفش در سال 1994 برگزار شد. برنامه ریزی شده بود که این کفش های کتانی به ورزشکاران حرفه ای کمک می کنند تا در طول توانبخشی بهبود یابند، اما پس از دو سال، مربیان ایروبیک Daggy Myster از آلمان اولین برنامه ورزشی را در Jumpers باز کرد، که کلاس های تناسب اندام را تسهیل می کند.
در آستانه قرن جدید، برنامه "Kengurobika" در آکادمی بین المللی ایروبیک و تناسب اندام پشتیبانی شد. به زودی چکمه های پرش Kengo برای کودکان توسعه یافت.
ویژگی های آموزش
چکمه های بلوز در صفحات بهار از کفش های معمولی با سیستم ویژه چشمه ها متفاوت است. در این مورد، هیچ آماده سازی خاصی نیاز دارید.
هنگامی که آنها را قرار داده اید، بلافاصله احساس راحتی و راحتی می کنید. حرکت در چکمه های بلوز بر روی Oval Sole، کار سیستم لنفاوی را تحریک می کند. فقط چند دقیقه تمرین در حال حاضر گردش خون را بهبود می بخشد.
کلاس های پریدن منظم به شما کمک می کند تا استقامت را به کار ببرید، فرآیندهای متابولیک را بهبود بخشید.
آموزش شروع بهتر با کلاس های کوتاه است. برای درس اول، نه بیش از 10 دقیقه. به تدریج زمان تمرینات را افزایش می دهد. حداکثر زمان شغل - 40-60 دقیقه. به طور مطلوب کلاس های 3-4 بار در هفته.
در ابتدا عضلات شما صدمه دیده اند. این به خاطر انطباق با استرس فیزیکی و شیوه ای جدید زندگی است، مهمترین چیز این است که بدن را مجبور نکنید.
اگر پای خود را در زاویه راست نگه دارید، تعادل را از دست نخواهید داد. سعی نکنید وزن خود را بر روی پاشنه تغییر ندهید و در جوراب سخت نباشید و پاهای خود را بر روی عرض شانه نگه دارید.
مربیان تناسب اندام، شش برنامه ورزشی برای پریدن را توسعه داده اند. این کلاس ها به حمایت از شکل فیزیکی کمک خواهند کرد. در عین حال، نه تنها در سالن ها، بلکه در خانه نیز ممکن است. در تابستان شما قادر خواهید بود در پارک های شهری با دوستان خود پریدن کنید.
قضاوت بر اساس بررسی، برای خدمت به این چکمه ها به طور متوسط 60-80 ساعت خواهد بود. لازم است که تغییر منظم چشمه ها را در نظر بگیریم، در غیر این صورت اثر کفش در طول زمان انجام خواهد شد. شما می توانید بهار خود را تغییر دهید.
منع مصرف برای کلاس ها
- بارداری.
- اختلالات روان
- واریس
- دیابت.
- فشار خون بالا.
محدودیت های سن خاصی وجود ندارد. هر کس می تواند پریدن به پریدن را انجام دهد.
قیمت
در فروشگاه های روسی، هزینه جابجایی از 10،000 روبل شروع می شود. شما می توانید کفش های کتانی را در فروشگاه های ویژه یا از طریق اینترنت خریداری کنید. علاوه بر این، همراه با کفش شما می توانید دوره های ویدئویی ویژه را خریداری کنید، هزینه آن از 700 روبل شروع می شود.
قضاوت بر اساس بررسی، برای خدمت به این چکمه ها به طور متوسط 60-80 ساعت خواهد بود. لازم است که تغییر منظم چشمه ها را در نظر بگیریم، در غیر این صورت اثر کفش در طول زمان انجام خواهد شد. شما می توانید بهار خود را تغییر دهید.
