حسادت یکی از احساسات باستانی ترین ذاتی انسان است. در سپیده دم تولد تمدن، این احساس مجاز به ایجاد قبایل بود: حسادت و واکنش تهاجمی مردان به نمایندگان دیگر جنس قوی اجازه نمی داد که این جنس را با نمایندگان این شعله ادامه دهد. سپس حسادت منجر به تشکیل یک خانواده تکامونی شد. اما این یک احساس باستانی ما را تنها و معاصران ما را ترک نمی کند، و در یک وضعیت دیگر، تقریبا همه چیز را احساس می کنید، صرف نظر از جنسیت، سن، وضعیت اجتماعی و حرفه ای. در این مقاله، ما در مورد چگونگی مقابله با این احساس بسیار دشوار صحبت خواهیم کرد و متوقف می شویم که توسط خود و سوء ظن های اطراف آن مختل می شود.
حسادت سرب چیست و چرا برای مبارزه بسیار مهم است؟
حسادت در زندگی ما محدود به عشق نیست. حسادت از کودکان وجود دارد، حسادت به دوستان، همکاران وجود دارد. هر یک از این گونه ها با "طوفان" عاطفی قوی مشخص می شود. احساساتی که حسادت می کند ممکن است در ظرافت متفاوت باشد؛ به طور کلی، هر حسادت همیشه در دو احساس اصلی ساخته شده است: در ترس از دست دادن چیزی (عشق، هدف از این عشق، اهمیت خود، قدرت و وزن) و خشم هدف به این شی، که "تلاش" به این شخصی، متعلق به تنها به شما است.
این که آیا لازم است بگوییم خشم، و ترس احساسات مخرب است، که به تدریج فرد و سلامت را نه تنها که حسادت می کنند، بلکه همچنین که به عنوان حسادت می شود، نابود می کند. این امر به ویژه در مورد پارانوئید، حسادت ناسالم قابل توجه است، زیرا قتل و خودکشی اغلب انجام می شود.
در روانشناسی، انواع مختلف حسادت متمایز هستند، هر کدام از آنها به روش خود خطرناک است. دانیل پورتاس، روانشناس مدرن اوکراین، که آثار سیگموند فروید و سایر متخصصان معروف را خلاصه کرد و نظریه خود را در یک مفهوم در ساده ترین و دقیق به ارمغان آورد.
حسادت پارانوئیدی - وضعیت ناکارآمدی روانی، اختلال پارانوئید-دلسوزی شخص، که در آن مرد حسادت به طرز وحشیانه ای به خیانت اعتماد دارد و همچنین می تواند فرض شود که طبقه بندی به طور منظم سعی می کند او را مسموم کند یا از راه دیگری خلاص شود.
حسادت ناراضی - شرایطی که حسادت می تواند از دست دادن هدف عشق، به عنوان یک جزء از شخصیت خود را از دست بدهد، بیشتر تظاهرات عشق بزرگ خود را برای خود، و نه به شخص دیگری است.
- حسادت روانپزشکی - وضعیت روانپزشکی، بسیار خطرناک برای همه شرکت کنندگان در وضعیت، با غیر قابل پیش بینی واکنش های حسادت و خودپنداره حملات خشم مشخص می شود.
حسادت مازوشیستی - رنج برای رنج اگر خیانت نباشد، "بیماران"، خود را بدون تردید می کنند، بدون نشان دادن تجاوز، اما تلاش می کنند تا همه چیز را به هم بزنند.
حسادت اسکیزوئید - آن را توسط افراد کوچک حرکت می کنند که به شیوه خودشان برای حفظ ایده های مربوط به خیانت به شیوه خودشان هستند، زیرا آنها به آنها یک وجدان تمیز می دهد تا فاصله ای از یک شریک را حفظ کند.
حسادت هیستریک - همیشه نگران کننده به طور انحصاری فیزیکی، خیانت جنسی (داستانی یا واقعی)، در حالی که احساسات حواس عشق و محبت به جهان وابسته نیست، یعنی حسادت از حسادت در مورد واقعیت خیانت به بدن ممکن است نگران کننده باشد. درآمد خشونت آمیز
- حسادت فکری فکری - "وظیفه"، مظنون به تعهدات داخلی. اغلب به دلیل ایده هایی که در دوران کودکی اعمال می شود، تشکیل می شود که ممکن است تنها زمانی که شرایط خاصی برآورده شود، ممکن است عشق را نشان دهد (درس ها آموخته می شود، اتاق برداشته می شود). این توسط یک مراسم خسته کننده و روزانه ظاهر می شود: شریک تلفن را بررسی کنید، متوجه شوید که چه کسی به او نوشت، جایی که او بود.
در روان درمانی مدرن، انواع مختلفی از حسادت با رنگ عاطفی آن وجود دارد. تعیین نوع بسیار مهم است تا درک نحوه کمک به یک فرد خلاص شدن از افکار و رفتار مخرب را از بین ببرد.
سفید - پاتولوژیک، حسادت دردناک، نه دردناک، عجیب و غریب از زمان به زمان به هر فرد عادی روانی. این گونه تجاوز، سوء ظن بیش از حد، بی اعتمادی وسواس، رفتار خطرناک است. حسادت کافی است، به صدای ذهن، به استدلال، حقایق گوش می دهد. اغلب، این حسادت به شما اجازه می دهد تا یک رابطه را در یک جفت "تازه کردن" کنید، به خصوص اگر آنها طول بکشد.
آبی - حسادت با علائم افزایش اضطراب. اگر به یک فرد کمک نکنید، می توان آن را به یک اختلال عصبی تبدیل کرد. این یک نقض ادراک طبیعی، حملات اشک، روحیه افسردگی، اختلالات خواب ظاهر می شود.
سبز - در آستانه آسیب شناسی روانی، از آنجا که این ایده به تدریج به وسواس تبدیل می شود. اغلب در برابر پسزمینه حالت موجود در حالت روانکاری در حال حاضر درآمد حاصل می شود. در 20٪ موارد انسانی، ممکن است "بازگشت" به واقعیت، در بقیه - حسادت به پاتولوژیک دوباره متولد شده است.
- قرمز - خطرناک ترین، پاتولوژیک، پارانوئید. همراه با بی معنی، در حالی که یک فرد خود را از حقیقت تشخیص نمی دهد، و پوچی او تنها حقیقت را در نظر می گیرد. این نیاز به درمان روانپزشکی دارد، اغلب با استفاده از داروها.
خطر اصلی از هر نوع دروغ حسادت در این واقعیت است که رابطه موجود بین می رود، زندگی از تمرد خود را فرو ریخته است، و کسی که "قربانی" خود می شود. تا 45٪ - لطفا توجه داشته باشید، در آمار طلاق از شور و مشورت در مورد 30٪، و روابط بین می روند، از جمله اغلب و به دلیل حسادت یکی از شرکای طول می کشد.
این یک احساس باستان، اگر آن را آن را در زمان محدود نیست، می تواند سلامت انسان را تضعیف می کند. در سطح روانی، پارانویا، اسکیزوفرنی، در روان تنی - بیماری های وابسته به غده شناسی، نقض ارگان های بینایی، شنوایی، می تواند توسعه.
اما حتی در مرحله اولیه، مدتها قبل از توسعه این بیماری و یا اختلال روانی، حسادت باعث تغییرات فیزیولوژیکی: مرد به خواب آغاز می شود بدتر، رنج می برد اشتها خود را، او بیشتر پراکنده و بی توجه به همه چیز است که هیچ ربطی به با حسادت خود را، و آن دردناکی به هر چیز کوچک است که می توانید یک رابطه به آن را دارند مرتبط است.
چگونه برای غلبه بر حسادت اساس؟
اگر برنامه خود را در طلاق، جدایی، اتاق در یک بیمارستان روانی برای درمان شامل نمی شود، و شما نیز ایده خاصی است که شما باید به دنبال شریک برای پیدا کردن شواهد از خیانت خود را، از آن زمان به فکر می کنم در مورد چگونه می خلاص شدن از شر این احساس ناخوشایند و خطرناک.
از آنجا که حسادت مرد و زنان برخی از تفاوت در مکانیسم ها و تظاهرات، توصیه حذفی برای کسانی که و دیگران متفاوت است.
مرد
حسادت مردانه است که اغلب به طور مستقیم به آسیب دیده عزت نفس مربوط می شود. این است که چرا افکار مخرب در مورد این که شخص دیگری می تواند بهتر در رختخواب گفت، می تواند بیشتری را کسب کنید. ترین روش منطقی از چنین حکومتی برای کف قوی خواهد خود اعتماد به نفس خود را افزایش دهد. ثبت نام به سالن بدنسازی، بدن خود را در یک شکل خوب، تغییر کار را برای جالب تر (و شاید بهتر از پرداخت می شود)، به خودتان پیدا کنید یک سرگرمی که می توانید از آدرنالین بیش از حد خلاص: پرش با چتر نجات، رفتن به کوه ها ، در paraglids پرواز. اگر آن غیر قابل قبول است برای شما، پیدا کردن سرگرمی کمتر افراطی، نکته اصلی این است که آن را افزایش می ارزش خود را در چشمان خود.
اگر احساس jealiness وجود آمد به دلیل حضور تجربه های منفی خود را در گذشته (او قبلا یک دوست و یا همسر تغییر کرده بود)، آن را باید توسط سالم در نظر گرفته و درک کنند که همدم فعلی خود را هیچ چیزی ندارد که به طور کامل به موظف پرداخت برای اعمال سلف خود را.
فکر می کنم، چرا که او به شما دقیقا همان را انتخاب کرد، دیگر نمی باشد. به این معنی که روابط با منظور شما بیش از آن ممکن است در نگاه اول به نظر می رسد. زنان بیشتر در کوره فولاد سازی دهان خانه گره خورده است، به خانواده، و تغییر، توجه به آمار، به طور قابل توجهی کمتر از مردان است.
توقف مظنون به آن، زمانی که آن را در حمام، تلفن همراه خود را بررسی کنید، پیام های خود را بخوانید و در تاریخ سایت های سایت بازدید کنید. اگر او به دنبال پاسخ به سوال در مورد چگونگی تبدیل شدن به رابطه جنسی بود، به این معنا نیست که دختر تصمیم گرفت که جنسیت خود را برای شخص دیگری افزایش دهد. با احتمال بزرگ، او آن را برای شما انجام می دهد.
در مورد همه چیز که نگران است، بهتر است به طور آشکار صحبت کنید. این کمک خواهد کرد که اعتماد به رابطه را به ارمغان بیاورد که زنان بسیار و بسیار قدردانی می کنند و شخصا به شما کمک خواهد کرد که از حسادت بی پایه خلاص شوید. همچنین توصیه می شود روش های حفاظت روانشناختی را در برابر حملات جدید حسادت اعمال کنید. آنها این هستند که هر فکر در مورد خیانت احتمالی دوست دختر، یک مرد، با ذاتی آن در تفکر عقلانی، شما باید حداقل سه استدلال منطقی، استدلال این واقعیت را پیدا کنید.
به عنوان مثال: "او دقیقا در محل کار به تاخیر افتاد!" - استدلال منطقی ممکن است چنین باشد: "سازمان او در این زمان کار نمی کند"، "من دیدم آن را از کار پیش از زمان بیرون آمدند و به سمت ناشناخته می رود"، "من می دانم که او با عاشق او بود!" . اگر شواهدی از چنین استدلال وجود نداشته باشد، هیچ چیز نگران نباشید. برای هر بیانیه، همیشه ارزش خود را در برابر خودت به ارمغان می آورد: بله، او به تأخیر افتاد، اما او هشدار داد که بعدا می آید، زیرا او مجبور بود با یک دوست دختر به فروشگاه برود یا به مادرش تماس بگیرد. اعتماد به شریک یک مغز مرد عقلانی همیشه سعی می کند به "پیش فرض بی گناهی" پایبند باشد.
اگر هیچ چیز کمک نمی کند، و حسادت به معنای واقعی کلمه مسمومیت زندگی شما، و شما، به نوبه خود، در حال تلاش برای نوشیدن همه در هم همراه، ارزش صادقانه به او، و در این در این: روانپزشکان راه های بسیاری برای کمک به پاتولوژیک دارند حسادت بدون دلیل
دختر
ویژگی حسادت زن - در هیپرتروفی تجربیات داخلی. حتی عادی، حسادت سفید "سفید" ممکن است به خوبی رابطه جنسی منصفانه در نماینده جنسیت زیبا به سر و صدا در تلفن شریک خود، برای رسیدن به حقیقت. در اینجا، نکته اصلی این است که تنظیم مجدد، از آنجا که زن از حسادت طبیعی و متوسط تا پاتولوژیک یک قدم است.
حسادت زنان اغلب با احساس تهدید یک خانواده خانوادگی همراه است. به نظر می رسد که او به طور معمول قطعا سقوط خواهد کرد، اگر شوهر به سمت چپ برسد، و درست همانطور که در مردان، وضعیت خود ارزیابی را تحت تاثیر قرار داده است.
چه باید بکنید - سوال آسان نیست. شروع بهتر با بهبود عزت نفس: مدل موهای مورد علاقه خود را، کمد لباس خود را به روز رسانی، از دست دادن برخی از کیلوگرم های اضافی، پیدا کردن یک سرگرمی هیجان انگیز و جالب. این کمک خواهد کرد نه تنها از افکار و سوء ظن ناخوشایند منحرف شود، بلکه ارزش شما را در چشم یک شریک افزایش می دهد.
برای زنان، روش نفی بسیار مناسب است. برای هر اندیشه منفی خود، یک زن به سادگی باید استدلال کند که هیچ چیز مانند آن واقعا نیست، و این فقط یک بازی ذهن است.
با شریک صحبت کنید انسان کافی و دوست داشتنی قادر به درک احساسات شما خواهد بود، و همچنین قادر به رفع شک و تردید خواهد بود. اجتناب از نظرسنجی ها، تعداد زیادی از تماس ها در هر روز با نیاز به جایی که مرد در حال حاضر چیزی است که او انجام می دهد. و قطعا شما نیازی به حفاری در ماشین یا تلفن خود ندارید: تلاش برای کنترل قطعا دیده می شود، و پس از آن شما در حال حاضر به یک موقعیت ناراحت کننده سقوط.
سعی کنید برنامه های بیشتری را برنامه ریزی کنید: از کمپین به فروشگاه با هم (شما نمی توانید یک بسته را با محصولات به تنه منتقل کنید، آن را سخت است!) قبل از تماشای یک مسابقه فوتبال برای یک لیوان آبجو. ما اغلب تعجب می کنیم که جالب است به یک مرد جالب توجه است، یاد بگیرید که راگبی را از بسکتبال تشخیص دهید، به او نشان دهید که واقعا دوست داشتنی خود را دوست دارید. و سپس درجه اعتماد به نفس رشد خواهد کرد و دلایل کمتری برای سوء ظن وجود خواهد داشت.
اگر آنها را افزایش دادند چه؟
همه حسادت فوق، غیر منطقی است، نه داشتن خاک. اما اگر یک دلیل وجود دارد یا چگونه فکر می کنید او چیست؟ در این مورد، مقابله با احساسات ناخوشایند بسیار دشوار است. بگذارید بلافاصله توضیح دهیم که دلیل حسادت ممکن است عینی و ذهنی باشد. در مورد اول، دلیلی سریع به سوء استفاده از اشتباهات در برخی از عجیب و غریب رفتار است (حلقه برداشته شده، آن را بر حملات و جلسات دوستانه، آن را تلاش می کند برای جلوگیری از صمیمی صمیمی صمیمی، اغلب تاخیر، آشنا او را با یک غریبه دید، به خواب نمی آید، در ماشین به وضوح کسی درایوها، علاوه بر شما، به عنوان صندلی به صورت غیر معمول منتقل می شود، و غیره؛ در پایان، شما خودتان یک شریک را با یک حریف دیدم (رقیب). معمولا چند وجود دارد به دلایلی، قدرت آنها در مجموع است.
دلایل ذهنی، حدس های شخصی شما هستند. شما مطمئن هستید که شریک تنها تغییر می کند زیرا او در کار به تأخیر افتاده است، هرچند آنها همچنین می دانند که او یک کار غیر عادی دارد. شما فکر می کنید که خیانت تنها می تواند به این دلیل باشد که جنس در خانواده کمتر شده است؛ در عین حال، به این معنی نیست که شریک ممکن است مشکلاتی داشته باشد، از جمله سلامت، که او واقعا می تواند خسته شود.
گاهی اوقات هدف از ذهنیت بسیار دشوار است. اما راه خروج از وضعیت خیلی زیاد نیست:
متوقف کردن "تقلب خودتان"، رد سوء ظن و اتهامات، غلبه بر احساسات منفی آنها و جایگزینی آنها با مثبت؛
شروع به دنبال کردن اثبات بتن و غیر قابل انکار از خیانت کنید.
در مورد دوم، شما دلایل خوبی برای متوقف کردن حسادت اگر Ajulter بر تایید می کند خود را پیدا کند دریافت خواهید کرد. اما این ممکن است گران به شما: یک شریک که در مورد بی اعتمادی به دست می تواند با شما تمام روابط را بشکند.
دلیل آن هر چه به شما داده شد، آنها را از حقایق با twoness و پنداری آنها متفاوت است. برای هر یک از آنها شما می توانید یک، توضیح منطقی دوم است که هیچ ربطی به خیانت در همه پیدا اگر رابطه از جاده، از بین بردن آنها با یک شریک است هیچ تمایلی وجود دارد، پس بهتر است که سعی کنید برای کنار آمدن با حسادت، بدون پیوستن به مسیر "کارآگاه خود آموخته".
وجود خواهد داشت برخی از تاسیسات ساده در این:
هیچ کس باید با انتظارات خود را رعایت؛
هر کس حق دارد اسرار شخصی، فضای شخصی و وقت آزاد خود را، حتی اگر مردم ازدواج کرده اند، چون ازدواج زندان نیست؛
jealies سرعت از دست دادن برای شریک احترام می گذارند و با خروج از یک احساس مهم است، و رابطه، بدون عشق وجود دارد، هیچ راه دیگری وجود ندارد.
اگر شما اغلب آن را تکرار و به انجام که چه می توانید اعتماد و احترام را از بین ببرد، آن را نمی خواهد بود بسیار دشوار برای متوقف کردن حسادت، به نظر می رسد. اگر هیچ ظن مشکوک وجود دارد، آن را غیر ممکن به اعتماد است، اشکالات دیگری در روابط وجود دارد، بهتر است برای تماس با یک متخصص: یک روانشناس یا روان درمانگر در فرد است. از آن خواهد شد خوب است اگر مورد علاقه خود را (معشوق) شما همچنین کمک برای کمک به خودتان جذب، و آشکارا از آنها بخواهید برای یک فرد به حمایت از شما در این کسب و کار دشوار - مبارزه با حسادت. در این شما علاقه مند هستند.
چگونه برای جلوگیری از حسادت از سابق.
اغلب، و پس از مدتی پس از خاتمه ازدواج یا خاتمه دادن به روابط، همسران سابق ادامه برای گرم کردن حسادت از یکدیگر در یک فاصله است. آن است و نه حتی حسادت، بلکه یک "انتقام" کوچک برای یکی که امید را درست آمده، رابطه برگزار نشد. در همان زمان، یکی از شرکای قرار می دهد روابط جدید خود را در پایین، آن را می سازد همه چیز را که در نیمه سابق می داند که تغییرات در زندگی شخصی از سابق رخ داده است. تمایل به او نشان می دهد (به او) است که شما آنقدر بد است که او (او) درک چه نوع از سرنوشت از دست داده است نیست، آن را قابل فهم و حتی به طور طبیعی است.
چرا شریک دوم "آغاز می شود" در این و شروع به حسادت تقریبا واقعا؟ کلمه کلیدی در اینجا "تقریبا" است. این حسادت بسیار، که چگونه بسیاری از توهین، ارزان، ناقص از روابط سابق نیست؛ یک فرد است نه جرم که شریک سابق دیگر ملاقات کرد، اما این واقعیت است که "به او، خیلی خوب، پس به سرعت بر داشت یک جایگزین!". این فریاد غرور آسیب پذیر و نه چیزی بیشتر.
پوشش با فرم چنین از حسادت بسیار ساده است: متوجه شوید که توهین را احساس می کنید، و هنوز هم درک می کنید که این توهین و هدف از سابق وجود دارد که زندگی جدید خود را به شما نشان داد. اجازه ندهید دستکاری. متوقف کردن و مقابله با دستگاه زندگی شخصی خود، که به من اجازه می دهد پس از مدتی به من اجازه می دهد تا چند ساعت گذشته از احساسات ناخوشایند در مورد این واقعیت که شما همچنین همه چیز را کاملا.
ماهیت کاملا متفاوت از حسادت به گذشته انسان. این امر به ویژه برای مردان و زنان دشوار است که خود را با یک شریک با یک شریک زندگی می کنند که فرزندان خود را از ازدواج های سابق دارد و از روابط دوستانه با همسران سابق یا شوهران حمایت می کند.
شک و تردید در این وضعیت همیشه بی اساس نیست. برای ایجاد روابط قوی با چنین شریک، باید مطمئن شوید که رابطه "وجود دارد" به پایان رسیده است. متأسفانه، همسران سابق اغلب از زمان به زمان ملاقات می کنند و به راحتی به مخاطبین صمیمی پیوسته اند و به سادگی بر حافظه قدیمی برای صحبت برای یک لیوان چای صحبت می کنند. دیر یا زود، چنین اتفاقی "حملات نوستالژی" به پایان می رسد، اما شما باید صبر کنید و رنج ببرید؟ اگر رابطه به پایان نرسیده است - سابق اغلب با یکدیگر تماس می گیرند، اغلب بازنویسی می شوند، ملاقات می کنند - لازم است همه چیز را در جای خود قرار دهیم و منتظر این دوره در فاصله ای امن باشد.
اگر شریک نمی تواند موجب حسادت به سابق شود، و جلسات آن محدود به جلسات با کودکان است، علاوه بر این، شما یک رابطه جدی دارید، نباید شریک را کنترل کنید، شما نیازی به ممنوعیت او برای برقراری ارتباط با یکسان ندارید خانواده. این غیر قابل قبول، کم و غلط است. برای مقابله با حسادت اغلب اغلب، اما کاملا ممکن است آن را شکست دهد. تمام سوء تفاهم ها در این مورد به حل مکالمه اعتماد به نفس کمک خواهد کرد.
هرگز خود را با شرکای سابق عزیزان خود مقایسه نکنید. شما متفاوت هستید (دیگر)، و اگر او (او) شما را انتخاب کرد، پس این یک دلیل برای متوقف کردن جریان افکار وسواسی است و تنها به تنهایی و شریک زندگی خود را ترک می کند.
چگونه به یادگیری دوستان حسادت نکنیم؟
حسادت دوستانه دوستانه پدیده ای در میان بزرگسالان است و افراد مستقل معمول نیستند، معمولا از کودکان و نوجوانان مشخص می شود. اگر یک بزرگسال از یک دوست یا دوست دختر به یکی دیگر از آشنایان رایج حسادت داشته باشد - این نشانه ای از عدم بلوغ روانشناختی و عاطفی است ، با توجه به اینکه یک فرد به سادگی "در دوران کودکی گیر کرده" است. نگرش نسبت به چنین دوستان معمولا همیشه همدردی و کمی ناراحت کننده است، زیرا آنها از کودک ناعادلانه و فریبنده پشیمان می شوند. اگر دوست شروع به "فریبنده" کمی قوی تر، پس از آن تاسف با تحریک جایگزین شده است و واقعیت دوستی تحت یک علامت سوال بزرگ قرار داده شده است. بسیاری از این افراد را از دایره ارتباطات بسیار ساده تر می کنند تا عجله و حسادت خود را تحمل کنند.
فکر می کنم در مورد همه چیز، اگر به طور ناگهانی احساس جرم و حباب در داخل احساس مشتاق، اگر دوست نزدیک خود را، گفت، هیچ چیز، با دوستان دیگر در ماهیگیری، پیک نیک و یا در دریا رفت و شما (نزدیک ترین فرد هنوز از مهد کودک است!) من انجام دادم آن را قرار ندهید دوستان به یکدیگر ملزم نیستند. آنها ملزم به صحبت کردن نیستند و با آنها به کجا می روند که می خواهند روز را صرف کنند. احساس حسادت به چنین نگرشی را به عنوان دوستانه انجام ندهید.
حسادت کاملا متفاوت، حسادت از نیمه خود را به دوستان موجود است. در همان زمان حسادت و رفقای خود را، و به شریک رفقای. این بسیار آسان است برای بازی و تبدیل شدن به یک ستمگر واقعی، که با مبارزات مشترک مشترک دوستان در یک فیلم و یا به باشگاه، جلسات همکلاسی ها و همکلاسی ها دخالت می کند.
درک شریک زندگی خود را از آنچه که از او از همه آشنایان به دست می آید خوشحال نخواهد شد، و شما فقط می توانید آن را با تمام طیف لازم از ارتباطات جایگزین کنید. ترک یک شریک به تنهایی، شما خطراتی را که یک روز از شما می گذرد، ریسک می کند: دیگر از ضرر استفاده نمی شود. علاوه بر این، او همیشه شما را در این واقعیت سرزنش خواهد کرد که او هیچ ارتباطی در خارج از دایره خانواده ندارد.
در مواردی که با حسادت دوستان و دوستان بیش از نیمی از موفقیت در راه متوقف کردن ناراحتی - این درک از اشتباه و غیر طبیعی بودن آنچه اتفاق می افتد. اگر متوجه شدید که غیرممکن است، به این معنی نیست که شما به هدف نزدیک تر هستید.
یاد بگیرید که ذهنی خود را به جای رفیق خود قرار دهید. و در این مورد، وضعیت ممکن است کاملا متفاوت باشد. این روش نیاز به یک مهارت خاص، آموزش روانشناختی و صبر دارد، اما نتایج خود را صبر نمی کند. خلاص شدن از شر حسادت - روند تدریجی است.
هرگز نقاط ضعف را فشار ندهید: "ما با شما خیلی با شما تجربه کرده ایم، و شما ..."، "وقتی بد بود، چون به شما کمک کرد!" دوستی صادقانه و واقعی به چنین یادآوری نیاز ندارد، یک دوست قدردانی نمی شود برای کمک های خاص در یک وضعیت خاص، بلکه درست مثل این، به طور کامل، با تمام اقدامات و اظهارات.
اگر شما تبدیل به یک قربانی حسادت دوستانه شده اید، سعی کنید تمام این افکار را به حسادت انتقال دهید و همچنین به وضوح محدودیت های مجاز را تعیین می کند. خودتان را سرزنش نکنید، اجازه ندهید یک دوست زندگی خود را دستکاری نکنید که در آن شما حق دارید تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید.
راهنمایی برای روانشناس
اگر از احساس حسادت عذاب می شوید، توصیه روانشناسان بالینی حرفه ای به او کمک خواهد کرد. آنها را به طور خلاصه تصور کنید.
صادقانه اعتراف می کنم که شما "بیمار" هستید و حسادت خود را چگونه به مرگ، که باید درمان شود، درمان کنید.
اطمینان حاصل کنید که سعی کنید علت احساسات خود را پیدا کنید. اگر شما نمیتوانید انگیزه خود را پیدا کنید، با یک روانشناس یا هر کسی که اعتماد دارید به همه چیز اعتماد کنید و دلایل را با هم پیدا کنید.
به وضوح درک آنچه که احساسات متعلق به شما در حمله حسادت است: جرم، غرور آسیب پذیر، خشم، ترس و یا احساس دیگر. این به کنترل احساسات شما کمک خواهد کرد.
یاد بگیرید که خودتان را بهتر کنید: بهبود، یادگیری، تغییر شغل، تصویر، یاد بگیرید که خودتان را در آینه دوست داشته باشید.
به وضوح زمان خود را برنامه ریزی کنید، سعی کنید خودتان را قرض بگیرید. بی عدالتی - خاک حاصلخیز برای انواع افکار وسواسی.
تنظیمات مثبت را به یک رابطه با یکی از عزیزان خود انجام دهید. به یاد داشته باشید که خشم موجب خشم می شود و کل کنترل تمایل به اجرا است. سعی کنید احساسات خوب را به اشتراک بگذارید، و در پاسخ به همین ترتیب دریافت خواهید کرد که در نهایت به افزایش میزان اعتماد به یکدیگر کمک خواهد کرد.
نحوه برخورد با حسادت و نحوه برخورد با آن، از ویدیوی زیر یاد خواهید گرفت.