Badaude beren presentziaren batek beste batzuen aldartea altxatzen duten pertsona alaiak. Eguzkia gustatzen zaie, inguruko espazio osoa argitzen dute. Nola bihurtu horrelako pertsona bat?
Oinarrizko arauak
Pertsona orok pertsona zoriontsua izan daiteke, bizitza positibo eta poztasunez betetzeko ahalegin batzuk egin behar dira. Psikologiak arau batzuk deskribatzen ditu.
- Lehenik eta behin, pentsatzeko modua aldatu behar duzu. Pentsamendu positiboek banakako energia positiboa kobratzen dute. Zure gabeziak duintasunez eraldatzeko.
- Zure itxura hobetu behar duzu . Hasi kirolak jolasten, ziurtatu elikadura egokiarekin, kendu ohitura txarrak, jantzi zaporearekin. Jende erakargarria konfiantza eta zorionez sentitzen da.
- Ikasi instalatutako erregimenean bizitzen . Egin plan bat egunero, jarri hormigoizko helburuak. Ez aldatu erantzukizuna besteengan, ez ezazu errua zure porrotak. Sortu zure bizitza zeure burua.
- Hasi goiza esker onez urte guztian, ordu, minutuz, uneoro . Une oro balioestea, ez galdu denbora alferrik galtzen. Pertsona batek bizitzako bizitza ez duela alferrik sentitzen denean, orduan zoriontasunak eta pozak bere arima betetzen dute.
- Jende alaiarekin inguratu behar da, Barneko argia igortzen dutenak eta energia positibo guztiak betetzen dituztenak.
- Zure burua informazio negatiboetatik hesia, Zure etsipena eta tristura sentsazioa instalatzea. Hartu ezagutza berriak eskuratzen lagunduko duen informazio egokia.
- Irribarre maizago . Irribarre zintzo batek bere tentsioa arintzen laguntzen du eta inguruko jendea mesedez.
Oinezkoen emozio positiboak betetzen ditu eta erantzun lagunartekoak karga positiboa bidaltzen dizu. Eta orduan zure arima alaitasun eta zoriontasunaz josita dago.
Urratsak alaitasunerako
Egin ahal duzun emakume zoriontsu eta alaia Barne harmonia lortzeko baldintza bakarrarekin. Horretarako, zeure burua hartu behar duzu, aurkitu zure barruko hagaxka, sintonizatu modu positibora. Destroy zure landare guztiak larritasun, gaizkia, egoismoa lortzeko. Kalitate horiek eskandaluak, sustatzaile eta gaixotasunetan ageri diren autodestrukzio programa abiarazten dute. Bizitzaren aldartea lortzeko, estatu psikologikoa, fisikoa eta emozionala normalizatu behar da.
Saiatu beti bizitzaz gozatzen, edozein egoeratan positiboa aurkitu. Dama baikorra askoz errazagoa da alaitasuna eta arrakasta lortzea, bere gaitasunak bideratzen baititu, eta ez murrizketetan. Neska batek ez du beldurrik bere bizitzan eragiteko. Forma fisiko onari esker, alaia eta kementsua bihurtzen da. Zoriontasuna zaintzea familiako sutondoa, amatasuna, zaletasunak, jarduerak profesionalak eraikitzea dela eta, neskalagunekin eta senideekin komunikatzea. Erakutsi maiteak zaintzea, harritu zure sorpresa atseginak. Sozietate andreak beti aurkituko du edozein egoeratan positiboa bilatzeko modua.
Emakume askok uste dute zoriontasuna eta poza gizaki maitatuarekin harremanean bakarrik erosi ditzaketela. Zoritxarrez, aukera batzuek beren lagunaren bizitza infernura bihurtzen dute. Eta orduan ez du denbora luzez erabakiko denbora luzez. Harreman arrakastatsuen ondoren zeure burua bizitzeko, neska erraza eta alaia bihurtu behar duzu berriro.
Lehenik eta behin lasaitu beharko zenuke, aztertu zure islazioa ispiluan, zure itxura hobetu. Ondoren, honako pauso hauetara joan zaitezke.
Bilatu ikasgai bat dutxan
Pertsona bati poza asko dakartzan gauza interesgarriak ekartzen ditu. Denbora libre gehiago eskaini Gogoko klaseak. Plazer handia dakar gauzak zure eskuekin gauzak sortzeko. Litting, jostea, brodatuak, egur hariak gustatzen zaizkie. Beste batzuek nahiago dute kameraren lentearen bidez munduari begiratu. Inguruko munduaren edertasuna harrapatzea maite dute. Hirugarrenak poztasun handia lortu du kiroletik. Laugarrenak denbora asko eskaini zuen fikzioa irakurtzeko, atzerriko hizkuntzak edo garapen espirituala ikasteko.Ez itxi begiak arazoei
Arimaren gainean zintzilikatutako zama gogorrarekin konpondu gabeko arazoak. Ez atzeratu haien konponbidea. Lanik gabeko lana aldatu beharko litzateke. Familia harremanak hobetu behar dira, gatazkak konpontzen dira. Irabazi gehigarriak bilatzea merezi duten zailtasun ekonomikoak ezabatzeko. Gehiegizko pisua duten pertsonak bere dieta orekatu behar dute. Gainera, egunero ariketa egin beharko lukete.
Bilatu poza lagunekin tratatzeko
Zoriontasun handiak pertsona atsegina komunikatzeko pertsona bat ekartzen du. Bisita bateratuak antzokietara, museoetara, erakusketetan pintura berriak aurkezten ditu astegun grisetan . Nahiz eta lan egitarau saturatu batean, ordu erdi lagunekin topo egiteko aukera izango duzu. Polita izango litzateke haiekin esertzea kafetegi batean edo parkean dagoen parkean. Lagunekin komunikazioak umorea altxatzen du, suminitatearen eta depresioaren sentimenduak ezabatzen ditu.
Baina ez ekarri pertsona hipokritikoak eta deprimituak. Aurkeztu zure bizitzan jende zintzoa eta ona.
Estresarekin borrokatu
Ezinezkoa da dutxan emozio negatiboak gordetzea, lanean gertatutako edo gatazka egoera batekin liskarra zela eta. Norbanakoaren indarrek hainbat urtetan pilatutako estresa hartzen dute. Halako egoerak ez du nortasunik ematen buruko oreka irabazteko. Barruko gatazka sortzen du eta ongizatea suntsitzen du, pertsona bat modu positiboan sintonizatzeko aukera kenduta delako. Egoera estretsietatik ahalik eta azkarren atera behar da. Horretarako, maskota bat erosi ahal izango duzu, egunkari bat hasteko edo lagun onenaren arima botatzeko. Batzuek ondo laguntzen dute komediak ikusten, bainu usainak, eguneko loaldia edo musika lasaia. Muturreko kasuan, psikologo batekin hitzordua egin dezakezu.Aurkitu zure "I"
Ikasi zure iritzia defendatzen, erabaki zeure burua erabakiak hartzen. Sua ilusio eta infantilismoarengatik. Ez utzi besteei manipulatzen . Zure epaiak, printzipioak eta oinarri moralak izan. Beti zure indarra espero. Senide aberatsen edo beste pertsona batzuen laguntzaz ez da merezi. Balio ezazu zure askatasuna. Ez ezazu zeure burua mespretxatu munduari dagokionez, termino material eta espiritualetan. Ez inposatu jendea, denbora eman denbora guztiekin adiskidetasuna baloratzen dutenekin.
Pentsatu positiboa
Inola ere ez, ez erori etsipenean, ez itzazu eskuak jaitsi. Beti espero da emaitza onuragarria izatea. Zorroztu zure arreta une positiboetan. Ideia materiala da, beraz, ez izan beldurrik amesten. Jarrai ezazu zure gogoeta. Ilustrazio espiritualak erreferentzia batzuk ematen ditu alaia eta zoriontasuna lortzeko bidean laguntzeko. Eskertu zure bizitza eta bertan gertatzen den guztia. Positiboki pentsatzeko nortasuna oso maiz jende zoriontsua sentitzen da.
Esaldi positibo erabilgarriak
Alaia, poza eta bizitza-bizilekuen elkarteak baieztapenak laguntzen ditu:
- Pacification eta bake osoan bizi naiz;
- Nire bizitza saturatuta dago;
- Lurrean sendo zutik nago;
- Nire erresumina guztiak utzi eta ausardiaz aurrera egiten dut;
- Nire jarduerarekin pozik nago;
- Jendea poza ekartzen dut;
- Nire ekintzak zoriontasuna besteei ematera zuzenduta daude;
- Beti erradiatzen dut adeitasuna eta maitasuna;
- Nire bizitza pozez eta zoriontasunaz betetzen da;
- Badakit izaki bizidun guztiak nola alderatzen diren;
- Nire inguruan mundu harrigarria;
- Maitasuna, arrakasta eta zorte ona erakartzen ditut nire bizitzan.
Psikologoaren aholkuak
- Pasa ezazu zure bizitzan. Barneko zoriontasunean kontzentratu. Bilatu poza eta osasuna ekartzen dizuten klaseak. Sinetsi zure indarra, helburuak eta zure jakinduria.
- Kendu tentsio fisikoa eta espirituala. Barne zoriontasunak pertsona bakarrik aurki dezake, zeinen adimena eta gorputza ez dira tentsiorik. Beldurrak, estresak, erasoak eta edozein delizioen salbuespena errazten da.
- Sartu bizimodu aktiboa. Egin mendi-ibiliak egunero, arnasa aire freskoa, ariketa fisikoa. Kaixo bizitza gozatu.
- Maizago irribarre egiten du inguruan. Inoiz ez erantzun txanpon beraren zakarkeriari. Ez ezazu delitua egin.
- Adituek gomendatzen dute umorea garatzea. Ez da beharrezkoa larrialdirik gertakari batzuei buruz. Momentu batzuetan, zeure buruari barre egiteko gai izan behar duzu. Ikasi txisteak eta txisteak ulertzen. Barre itzazu. Bisita ezazu umoregien kontzertuak, ikusi zinema.
- Aukeratu telebista ikusteko programa eta film kognitiboak eta positiboak soilik. Bizitzaren esanahia islatu.
- Utzi zure arazo profesionalak lanean, eta familiako kezkak etxean daude . Bota alferrikako meditazioa burutik.
- Ikasi jarduera eta bakearen oreka mantentzen. Erlaxazioak munduari itxura positiboa ematen laguntzen du. Bilatu zure oreka, aurkitu urrezko erdia, hautatu aukerarik onena.
- Ekintza onak egin, beste batzuk onak egin. Ez da kasualitatea folk jakinduria dela hartzea baino askoz ere atseginagoa ematea.
Eskerrak Jainkoari daukazun guztiagatik.
