Pertsonaren garapen harmoniatsua gutxiagotasun-konplexua da. Nerabe batek beste pertsona batzuek baino okerrago sentitzen da, segurtasunik eza sentitzen du bere indarretan. Hau autoestimuaren beherakada batekin gertatzen da.
Formazioaren ezaugarriak
Nerabearen autoebaluazioa pertsonaren egokitzapen sozialaren ondorioz sortzen da. Beraren ebaluazioa pertsonen arteko elkarreraginarekin, lehendik dagoen feedbacka eta gazte baten jardueren ondorioz garatzen da. Norberaren kontzientzia gizartean hobetzen ari da. Neskek gehienetan mutilak baino maila baxuagoan ebaluatzen dituzte. Neskek harreman garrantzitsuak dira beste pertsona batzuekin eta itxura erakargarritasunarekin eta autoestimuen irizpide gazteena komunikatibo, bolumen, intelektualen kalitate eta datu fisikoei zerbitzatzen diete. Matrix mahaiaren konpilazioak formazio auto-kritikoaren dinamika ulertzeko aukera ematen du.
Haurrek beren ezaugarriak gainestimatzeko joera dute. Kritikoa bera ebaluatzean hamar urteko gazteetan agertzen da. Neska eta mutil gehienentzako bizitzako etapa hau ezaugarri positiboak baino negatiboagoak identifikatuz. Autoestimuaren beharra zorrotza agertzen da, baina ezintasuna hautematen da bere pertsona behar bezala ebaluatzeko. Nerabezaroan, bere buruaren pertzepzioa adierazle errealistetara hurbiltzen ari da. 12 urtetik aurrera, nerabeek ikaskideen iritzia entzuten dute. Ebaluazio egoki orokorrarekin, bere buruarekiko jarrera negatiboa izaten da.
14 urte zituela, nerabeak estandar jakin batean oinarritzen da, pertsona baten ezaugarri aproposak gorpuztu zituen. Nerabe batek bere identitatea baloratzen du, bere portaera estandar "ideal" batzuekin alderatzen du. Gizartean bere lekua bilatzen saiatzen ari da, haren zati bat sentitzen du.
Balio soziokultural espezifikoen aitortzaren bidez norberaren autodeterminazio pertsonalaren arazoaren konponbideak gazteak bere existentziaren esanahia ulertzen laguntzen du.
Mailak
Bere ekintzen balorazio zuzena eratzeko rol handi batek nerabeak etorkizuneko lanbidea eta ebaluazio altua ditu printzipio moralen arauen arabera. Batzuetan autoestima erreala eta perfektuaren arteko hutsunea eratzen da.Egoki
Bere pertsonaren estimazio errealista, beren gaitasunak eta eskriturak nerabeari indarra behar bezala erlazionatzeko aukera ematen diote atzerriko pertsonen konplexutasun eta eskakizunen aurrean ezarritako zereginekin. Estimazio egokiak bere printzipio eta ekintza moralen pertzepzio kritikoan laguntzen du. Halako norberaren kontzientzia duten pertsonak aktibo, sozialak dira eta gizartean eta bere burua aztertzea du helburu.
Gainezka
Nerabeen ikaskideen estimazio baxuak bere autoestimuaren gehiegizko gehiegizko eskasa ekar dezake. Barne ahultasunak bere aldaparen erakustaldiaren nahia sortzen du. Bere nobleziak sentitzeko beldurrak haurrari etengabe frogatzea eragiten du gainerakoei. Horrelako nerabe batek jarduera produktiboen bidez adierazteko joera du.
Adiskidetasunak ezartzeko oso zaila da. Ingurua deseroso sentitzen da gai harroputz batekin, beraz berarekin komunikatzea saihestu nahi dute.
Ulertizatu
Egonkortasun psikologiko baxua izaten da gutxietsitako autoestimuaren kausa. Ondorengo ezaugarriek beraren pertzepzio murriztua erakusten dute:
- Arropa, malda, malda;
- sufritzen aurpegiko adierazpena;
- Beldurra jendea begietara zuzen ikustea;
- oharkabean geratzeko nahia;
- slouch;
- Ahots lasaia, hitzaldi zabala;
- Oharrak intonazioan sartzea, beren ekintzetarako barkamen etengabeak;
- erronka, haien ekintzen gehiegizko kritika;
- beren abantailak akrezio;
- Sozialtasun maila txikia;
- erasoa inguruko munduaren aurkako babes gisa;
- mesfidantza pertsonei.
Diagnostikoak
Ikerketarako, psikologoek hainbat teknika erabiltzen dituzte.
- Autoebaluazioa neurtzeko metodoa erabiliz, demo-rubinsteinek nerabeen erreklamazioen maila hautematen du. Adin tartea 10-16 urte bitartekoa da. Erreklamazioen mailaren eta norberaren ebaluazioaren arteko hutsunearen magnitudea zehazten da.
- Proba V. V. Novikova "Nor naiz mundu honetan" posible da autoestimua gehiegizko gehiegizko edo sartzearen aurkako joerak zehaztea, baita bere pertsonaren estimazio egokia ere.
- Nerabeen autoestimuarekin izandako estimazio maila altua, ertaina eta gutxiegitasuna S. A. Budassa teknika identifikatzen laguntzen du.
Autoestimu baxuaren kausak
Bere buruari hasitako pertzepzioak faktore hereditarioak eragiten du: gaitasun mentalak eta fisikoak, tenperamentua, izaera. Berdin garrantzitsua da hezkuntza. Gehiegizko tutoretza, arreta obsesiboa edo, aitzitik, gurasoekiko harreman beroa ez izateak autoestimua eratzean eragiten du.
Umeek nahi ez duten haurrek ez dute alferrikako sentitzen. Ez dute gurasoen laguntza, oztopoa sentitzen dute, eta ez da pertsona askea. Haurraren pentsamenduak eta sentimenduak amortizatzen dira gurasoek askotan iraintzen badute. Halako haur bat ez da bere burua maitatzeko gai. Beti sentitzen du bere inperfekzioa. Haurrak ez dira besteen iritziaren axolagabeak. Atzerriko pertsona baten balorazioak eginkizun erabakigarria izaten du maiz. Ikaskideek, lagunek, irakasleek edo jende ezagunek negatiboki ukatzen badute haurraren kanpoko datu fisiko edo mentalei buruz, eta, ondoren, bere burua blokeatu edo besteei eraso egin diezaieke.
Gazteak aktiboki komunikatzen dira mundu birtualean. Nerabeen forma tradizionalarekin batera, ziberbulling azkar hedatzen da. Nerabeak ez du alarma gutxiago eragiten bizitza errealean zauriak baino. Autoestimu baxua eratzean edozein bulliz eragina handia da. Nerabeak depresio maila areagotzen du eta antsietate maila handitzen da, buruko mina behatzen da, loa asaldatuta dago, jateko gogoa okertzen da.
Ume batzuek bere buruaz beste egiten hasten dira. Besteak besteei beren salbuespenak frogatzeko nahia dute.
Nola igo?
Konfiantza hobetu behar da pixkanaka. Lehenik eta behin, hoberenak diren arlo horietan hobetu behar gara. Auto-garapenari denbora eman behar zaio, irakurri literatura egokia. Mutilak kirol batzuetan parte hartzeko gai izan behar du. Gizonezkoen irudi ederrak nesken interesa handitzen du.
Nerabeak oso garrantzitsua da bere neska-lagunen atzeko planoan begiratzen duen bitartean. Ez da axolagabea gurasoen, irakasleen, ikaskideen iritzia. Neska batek bere itxuraz lan egiten duen konfiantza biltzen laguntzen du. Ez duzu neurri naturalak guztiz trazatu behar apaltasun eta lotsatia gisa. Gazteek azkar galtzen dute oihaneko gazteari. Zorroztasunarekin distira txandakatzen ikasi behar da.
Desabantaila eta abantaila guztiekin maitatu behar duzu. Ez da auto-oporretan aritu behar. Onartu zure akatsak, saiatu horiek konpontzen. Zure nagikeriari aurre egitea beharrezkoa da, askotan erosotasun gunea oztopatzen duelako eta galtzaile baten paperarekin zabaltzea. Bisita ezazu autoestimua hobetzera zuzendutako prestakuntza berezia. Ez izan zalantzarik zeure burua goraipatzeko.
Irribarre maizago, poztu bizitzako minuturo. Sinetsi zeure buruan eta besteetan. Konturatu zure berezitasuna. Bakarra zara. Ez dago antzeko beste pertsona bat. Oso garrantzitsua da zure helmuga aurkitzea. Arreta ordaindu zure gogoko klaseetan, interes eta zaletasunetan. Hartu zure talentuak bilatzeko. Bilatu indarguneak, garatu. Aukeratu dutxan lanbidea.
Txateatu besteekin maiz, ez da beharrezkoa zure zorigaiztoko bizitzaz kexatzea. Saia zaitez zure laguntza behar duten pertsonei laguntzeko. Horrelako ekintzek autoestimua igotzen laguntzen dute.
Autoestimu murriztua zuzentzeko, adituek honako ariketak aholkatzen dituzte:
- Konpondu egunkariko pertsonal batean edozein lorpen (ariketa honek zorte txikia ere nabaritzen eta ebaluatzen laguntzen du;
- Egin zure ezaugarri positiboen 30 zerrenda, pixkanaka berriro bete;
- Egin zaitez konplimendu desberdinak;
- Aurkeztu zure lekuan nortasun ezaguna, adibidez, aktore edo abeslari bat, eta besteekin komunikatzea, hau ez zarela aurkeztuz, eta pertsona ospetsuak ahoa hitz egiten du momentuan ahoa.
GOMENDIOAK
Nerabeak ondo behar dira, lo nahikoa baikortasuna eta autoestimua gutxitzen laguntzen baitu. Gehiegizko pisua, forma fisiko eskasa baldar eta unattractive sentimendua hobetzen da. Elikadura osoa eta ohiko kirolak pentsamendu negatiboetatik kentzen dira, gorputzaren energia, energia eta osasuna ematen dituzte.
Adituek gurasoei aholku garrantzitsuak ematen dizkiete.
- Haurra gurasoekin bere burua identifikatzea da Beraz, oso garrantzitsua da zure buruan bi pentsamendu garrantzitsu inbertitzea: "Gizon cool naiz", pertsona harrigarria zara, ni baino hobea ere. " Goretsi zure seme-alabak. Azpimarratu haien potentziala bikaina dela. Adierazi zure fedea haurraren gaitasunean. Alaba eta aitaren laguntza nerabe baten semearentzat.
- Ez kritikatu haur txikia, ez baitago ziur bere helegitea. Iruzkin kritikoak asko murrizten dira autoestimua. Ez konparatu haurra beste haurrekin, baita arrazoi onetatik ere.
- Lagundu gazteak bere edertasuna eta erakargarritasuna sentitzen. Estilista aipatzea estilo egokia aukeratzen laguntzeko. Hortzak eta larruazala ordenan jarri behar dira. Nerabeak oso kezkatuta daude larruazaleko hainbat erupzioaz, baina askotan hitz egiten dute horri buruz hitz egitea. Hartu haurra kosmetologoari.
- Eman zure seme-alabei ezagun berriak eskuratzeko aukera. Grabatu hainbat atal eta katilutan, bidali kirol kanpalekura eta aisialdirako zentroan. Ezezaguna den talde batean, haurra modu berri batean agerian uzteko aukera ematen zaio. Komunikazio zirkulua zabalagoa da, zenbat eta aurpegi desberdinenak pertsona ezagutzera emateko. Zure buruaren ideia zabaltzen du.
Zure seme-alaben arazoekin zeure buruari aurre egitea zaila bada, jarri harremanetan espezialista batekin. Psikologo batekin okupazio batek nerabearen pentsamendua alda dezake, instalazioa egokitu.
Nerabeak gomendatzen dira autoestimua hobetzeko modu hauek aplikatzea. Aurkitu harrotasunaren arrazoia.
- Esperientziaz kontzentratu, ez itxura. Itxura azkar aldatzen da. Edertasun legeak ere aldakorrak dira.
- Kiroletan parte hartu, artea. Ikasi musika tresna batzuk jokatzen.
- Ikasketan arrakasta lortzeko ahaleginetara joatea. Ezagutzak beren boterearen konfiantza egozten du.
- Ziurtatu erantzukizuna hartzen. Aurkitu lanaldi partzialeko lana. Irabazi dirua ikasten gastatu, jendeari laguntzeko. Boluntario bihurtu. Laguntza animaliei, adinekoei eta gaixoei.
Banakotasuna garatu.
- Ez saiatu jendeari atsegin egiten. Ezinezkoa da denak aldi berean gustatzea. Ekintza onak egin. Pertsona ona izan.
- Aurkitu zure estilo berezia. Aukeratu arropa modan, eta zure gainean ederra iruditzen zaizuna, zure aurpegira etortzen da, jendetzarengandik nabarmentzen zaitu. Sortu irudi bakarra.
- Begiratu higiene pertsonala. Garbitu hortzak aldizka, kalkulatu ilea, erabili desodorantea. Jantzi gauza garbiak eta txukunak soilik. Ez jantzi arropa urratuak. Gauzak zure tamaina egokitu behar dute. Kendu arropa estua edo malkartsua.
- Ikasi dantza berria, tenperatura nolabaiteko kirol edo artea. Parte hartu lehiaketetan.
- Gozatu zaitez ulertu, maite eta eskertzen duten lagunekin. Ez zaitez zure aurrerapenak inbidia ematen duten edo erori.
- Ez izan beldurrik iritzi pertsonala adierazteko. Jendeari uko egin zion. Ez utzi garbitzen. Fabrika manifestuak.
Ezezkoa kendu.
- Ez ezazu denbora asko eman konfiguratutako jendearekin konfiguratutako jendearekin. Bizitza polita da. Gizona, negatiboa pentsatzea, zorigaiztokoa. Pentsa ezazu beti modu positiboan. Aldatu adierazpen positiboei buruzko gogoeta negatiboak.
- Beti kontzentratu lorpenetan soilik. Hutsegiteak behar duzun esperientzia gisa hautematen du. Saiatu akatsak zuzentzen, jarraitu bidea.
- Ez dago jende aproposa. Ahaleginak egin benetako helburuak lortzen. Pentsa ezazu urratsez urrats. Ez sentitu frustrazioa nahi nukeena baino gehiago lortzea ezinezkoa denean.
- Iruzkin kritikoekin erreakzionatzen utzi. Pertsona bakoitzak bere iritziaren eskubidea du, baina oker egon daiteke. Kritika eraikitzailea hartu.
- Kanporatzea. Egin zaitez egunero pertsona zoragarria zarela. Zure bizitzako arazoei aurre egiteko zure ahalmena. Zoriontasuna merezi duzu.
