Zenbait estatu psikologiko (desbideratzeak, urraketak) ezagutzea oso garrantzitsua da edozein pertsonentzat. Hau erabat egoera erabilgarritasun gisa aplikatzen da. Depresioa edo neurosia baino gutxiago da, baina ez da hain arriskutsua bihurtzen.
Kontzeptua eta ezaugarria
Psikologian, "burukotasun mentala" terminoak fisiologian baino esanahi ezberdina du. Hau ez da nerbio-zuntzek transmititutako seinale elektrikoen kopurua, baita buruko prozesuaren agerraldiaren tasa baita haien arteko aldaketaren abiadura ere. Nolanahi ere, arreta jartzen da arreta maila jakin batean, baina maila horren desberdintasunetan hainbat egoeratan.
Orokorrean, zientzian, erabilgarritasuna ulertzen da:
- mugikortasuna edo mugikortasuna (egoera normal batean);
- ezegonkortasuna (manifestazio patologikoekin);
- aldakortasuna (zenbait prozesu dinamika).
Gorputzeko prozesu biologiko guztiak nerbio-sistemak kontrolatzen dituenez, azken finean, azken finean, erabilgarritasun osoa konektatuta dago. Hau da bihotzaren gorabeheren maiztasunari eta arnas kopuruari eta gorputzaren tenperaturari dagokionez. Ez dago umoreari buruzko hitzaldi gehiago. Hori dela eta, aldakortasunaren larritasunaren eta patologien arriskuaren arteko lotura zuzena dago. Anormalitate psikologiko eta psikologiko ugari egokitu daitezke nerbio sistema begetatiboaren egoerari dagokionez. Garuna baino askoz lehenago dago, estresaren tentsioa erakusten du. Gorputz eta sistema nagusien jarduerak aktibatuta daude, barneko erreserbak erabiltzea hasten da. Egoera biziak denbora luzez jarraitzen badu, nerbio sistema zentrala ere konektatuta dago.
Garrantzitsua da pertsona baten garaian "normaltasunez" eta "anormal" mugimenduaren mugak etengabe aldatzen direla ulertzea. Esanahia eta adina ditu, eta egoera estresagarrien maiztasuna ditu.
Askotan idazten da psikearen erabilera ezinbestekoa dela. Ez da horrela, pertsona baten jabetza honek ezarpen aldakor batera egokitzeko aukera ematen du. Buruko mobilizazio gaitasunak ez izateak, haien portaera berriro konfiguratu gabekoa ez da ezegonkortasuna baino kalte gutxiago. Psikea normal batean egokiak diren lekuetan agerian dauden bi momentutan parte hartu beharko litzateke. Zailtasunak eta arazoak bi estatuen gehiegizko maila batekin lotzen dira. Normalean, erabilgarritasun handiak esan nahi du pertsona batek tenperamentu mota zehatza duela. Kolerik ez da erreakzio emozionalaren tasa areagotuaren maila fisiologikoan.
Oso maiz, umorearen ezegonkortasuna honako honekin lotzen da:
- Estatu neurotikoak;
- buruko zauriak haurren garaian;
- antzeko edukiaren egoera traumatikoaren aurretik;
- Pertsona baten nerabezarpena zenbait aldaketa sozialetara, gizartean ekaitz kolpeak.
Garrantzitsua da ulertzea Faktore fisiologiko hutsak ere eragin daitezkeela:
- Garuneko nahaste organikoa lesioa dela eta;
- Substantzia psikoaktiboak eta narkotikoak intoxikatzea;
- neoplasma gaiztoak;
- Patologia baskularrak.
Hori dela eta, oso garrantzitsua da gaixotasun anormalaren kausa errealen definizioa. Lehenik eta behin, egiaztatu eta, ahal izanez gero, faktore fisiologikoak baztertu beharko dituzu. Baldintza patologiko astunak askotan ezabatu behar dira erakunde geldoetan. Nortasun organikoko nahastea (sindrome astenikoa deiturikoa) hainbat adierazpen negatibo ditu, nekea azkar, sentsibilitate handiagoa, jarduera murriztua eta zorabioak barne. Nolanahi ere, biak patologikoarekin eta "konbentzionalki normala" aldarte azkar aldatzen dutenean ezaugarri komunak (seinaleak) dituzte.
Emozioen adierazpen zorrotz eta zentzuzkoak ditu, baita haurren eta nerabeetan ere, profesionalen laguntza erabili behar da. Ez pentsa dena bere kabuz doa. Patologietan ez badago ere (goian edo beste batzuen gainetik adierazita), nortasun mota labi bat eratzeko beldur zaitezke. Honekin lotutako jendea ondo ezagutzen da: umorea gutxiengoetatik aldatzen ari da faktoreak. Beraz, euria egitean, autobusean sartzeko edo kopa hausteko denborarik ez edukitzea, horrelako nortasuna etsipen sakonean erori zen edo besteengan narritadura eten.
Psikoterapeutak eta bestelako espezialistak zehatz-mehatz badakite: Proba oinarrizko prozesuan, pertsona labiarekin duten pertsonek umorea aldartea aldatu dezakete literalki minutu bakoitzeko. Honako hau dakar:
- tenperatura beroa handitu;
- gatazka potentzial ikusgarria;
- Auto-jarraipena;
- Eraso histerikoen joera.
Nortasunaren arabera garatutako karaktere desbideratzeen sailkapena haurrei dagokienez. Emozionalki ezegonkorra eta ezusteko gisa bereizten dira. Nahikoa da norbait "ez zirela horrela" erasoa edo fedearen gainbehera sakonak gertatu izana. Bestalde, laudorio mota guztiz txikiak erraz erabil daitezke horrelako haurrak manipulatzeko. Muturreko biak alderantzikatu behar dira, ondorio negatiboak eragiteko denbora izan aurretik.
Barietateak
Logagarritasunaren ezaugarririk orokorrenak aukera ugari eskaintzen dituela erakusten du. Horrela, haurren eta nerabezaroan izandako pertsonaiaren azentuazioa maiz izaten da haurtzaroa eta / edo mozorrotuta. Espezialisten zati batek uste du infantilismoa psikopatia eta bestelako desbideratzeak eratzeko oinarri moduko bat dela. Ikasketa psikiatriko iraunkorren ondorioz, posible izan zen kasu askotan akats emozionalak erreakzio paradoxikoekin batera, desmotibatutako ekintzekin batera. Norbaitek une jakin batean iraindu ondoren, jendeak barre algara baten erasoarekin borrokan ari da, edo, aitzitik, zalantzarik gabe, gertakari pozgarri batzuk gertatzen direnean, malkoak ibaia isuri egiten da.
Prozesu psikomotoriko emozionalekin batera ikusten dira. Beraz, ekaitz poza garai hartan beti dago motor zirrara. Umorea okerrera egiten badu, jarduera nabarmen murriztu da, edozer egiteko errezelo osoa. Longabilitate psiko-emozionalak ia ezinbestean sortzen du:
- ikusminabilitate handiagoa;
- fribolitatea;
- ezinbestekoa;
- sentikortasun handia besteen kritikarekiko;
- Kontrolatu gabeko ilusioa.
Karaktere azentu motako azentuaren azentua modua bereizten da bere hitzaren zentzuan. Azentuazio horren ezaugarri bat nortasun negatiboen kalte-ordainak propietate positiboak izateko modu nahiko altua da. Aldi berean, pertsonak hainbat agintarirenganako konfiantza mugagabea izatera joaten da, zenbait pertsonalitate ospetsuk, ingurune zuzena, filosofiko, erlijio eta politiko doktrinak, epaiak gustuko zituztenak. Garrantzitsua da, hau guztiari dagokionez hoztea (maiz kontrako posizioetarako trantsizioarekin) oso erraz eta behin eta berriz gerta daiteke. Ez da zaila ulertzen zein ondorioek eragiten duten horrelako inkoherentzia.
Azentuazio labiarekin, ia guztia egoera emozionalaren araberakoa da. Batzuetan loak hartzea posible da, gosea desagertu egiten da, bakardadearen ustekabeko nahia edo enpresa zaratatsuetan egoteko desagertzea. Azentuazio horrekin duen jendeak atxikimendu emozional sakonak eta luzeak izan ditzake, familia sendoak eratu eta hamarkadetan lagunak izan daitezke. Aldi berean, askoz ere liskarrak eta galderak maiz jartzeko beste pertsona batzuen prestutasunaren araberakoa da. Pertsonaiaren desbideratze bat duten pertsonek oso zaila da bereizten direnengandik bereizten direnengandik bereizten diren eta hirukoiztu egiten direnengandik bereizten da.
Gainera, merezi du zentzumen intelektualaren inguruan (askotan ahaztuta dagoena, dena emozio hutsean soilik murriztuz). Psikearen jabetza honek gertaera, gertaera, epaiak, behaketa ugari birziklatzea ahalbidetzen du. Birziklapena inkontzienteki gertatzen da. Intelektualki laborategi partikularrak:
- berehala aldatu informazio iturri batetik bestera eta atzera;
- aldi berean prozesatu informazio desberdinak pertsonaian;
- Berehala aldatzeko zeregin indibidualen artean, nahiz eta haien edukia konektaturik edo kontrakoa izan.
Logelaren alde honek lehenengo aldiz psikologoen arreta piztu zuen XX. Mendearen bigarren erdian soilik. Bizitzaren erritmoaren azelerazio erraldoiak jendeak mundu modernora egokitzeko aukera bakarra izan zuen. Intelektualki labainek, adibidez, bileran datozen txostenari buruz pentsatzeko bidaian zehar, ez ahaztu non utzi behar duten non utzi behar duten. Deiak, zaratak, elkarrizketek ez dute datu horiek konpontzeko.
Kontuan izan behar da kalitate handiko gailu bati buruz ari garela, eta ez arreta kaotiko sinpleari buruz.
Sintomak eta diagnostikoak
Eguneroko bizitzan izandako muga emozionalaren eragin negatiboa ezagutu ondoren, ez da zaila ulertzen - haurrengan desbideratze horren diagnostiko puntuala oso garrantzitsua da. Jokabidea berehala egokituz, sozializazio maila handitu dezakezu eta ondorengo arazoak saihestu ditzakezu. Zailtasun handiagoa izan arren, zenbait anormalitate desberdinetako 10-12 urte bitartekoen gabeziarekin lotzen da. Nahiz eta esperientziadun psikologoak partida edo eguneroko komunikaziorako, zaila da seinale susmagarriak nabarmentzea. Baina arrisku faktore bati arreta eman diezaiokezu, gorputzaren hainbat organoen gaixotasunak bezala, mikroorganismo egokiak eragindakoak.
Balioen foku infekziosoaren lokalizazioak ez du: Biriketako patologiak izan daitezke, eta sistema muskuloskeletikoaren nahasteak eta digestioan porrotak eta gibeleko lanetan desbideratzeak, barne sekrezioaren guruinetan. Batzuetan, beste patologia batzuek aldaketa psikologiko negatiboak ere eragin ditzakete. Kasu honetan, funtzio orokorra da gaixotasunak nahiko errazak direla, baina estutu egiten dira eta azkar itzul daitezke. Sindrome bakoitzaren rola eta esanahia argigarritasuna eratzeko zeregina argituko duten ikerketak aurretik daude. Baina argi dago jada desbideratzeen kausa zuzena ez badira, atzeko planoa.
Nerabeetan larria dutenen larritasuna haurrengan baino handiagoa da. Hori psikea garatuago eta bereizita batekin lotzen da, dagoeneko propietate batzuetarako helduen psikora hurbiltzen ari dena. Baina psikologoek beste zailtasun bat gainditu behar dute: 12-17 urte bitartekoak, eta batzuetan pixka bat geroago, ezegonkortasun emozionala ia kasu guztietan gertatzen da. Hemen gurasoak, senide senideak, ikaskideak eta nerabe arazoekin komunikatzen diren guztiak eskerga daitezke. Lehenengo ikurra, lizitazio tolesturaz hitz egiteko aukera ematen duena, gehiegizko aldarte aldaketa oso maiz eta oso freskoa da arrazoi onik gabe.
Eskolan zertxobait murriztutako ebaluazio txikia, ikaskideen alboetako ebaluazio negatiboa (esan zuen pasatuz) eta antzeko gertaerek aldartea betirako larriagotu dezakete. Baina, aldi berean, denbora luzez hobetzeko harridura nahikoa onesten da. Maiz ezegonkorra nerabeen "argitu" duten zaleek edo beste batzuen arabera, baina azkar ere etsita egon daitezke. Beste zeinu bat sutsua da antzezle ezagunekin, zifra sortzaileei buruz. Pasio honek arduragabekeria lor dezake.
Antzeko manifestazio guztiek erakusten dute familian, eskolan. Beraz, diagnostiko goiztiarrean eginkizun erabakigarria dute. Psikologo kualifikatuek nahitaez elkarrizketatu dute guztiei, laguntza emozionalaren hipotesia baieztatzeko edo ezeztatzeko. Nerabeek familian ona sentitzen dute, arreta handiz inguratzen badute, eskertzen dute. Baina ezarpen kontrakoa izan behar da senide guztien gaitzespen iraunkorrean independentziaren nahia aipagarriena.
Adingabearen erabilgarritasunak ia erabat ezabatzen ditu erreklamazioak zuzentzeko, bai komunikazio zirkulu formalean eta informaletan. Nortasun mota honek beste manifestazio ezaugarri batzuk ditu:
- bere ezegonkortasun emozionalaren eta lotutako arazoen ulermen garbia;
- Norberaren inguruan "aldaketarik" esan nahi izatea, norbaiten iritziaren arabera egokitu gabe;
- Beste jendeak pentsatzen duena ulertzeko gaitasuna (komunikazioaren lehen segundotik);
- Harreman honi erantzun egokia (nahitaez modu irekian bistaratu).
Batzuetan, kanpoontasuna kanpoko azentuazio batekin lotzen da. Aldi berean, nolabaiteko egozentrismoa agerian dago, baina azpimarratutako ekintzen erakustaldia baztertuta dago. Beste pertsonekin enpatia egiteko eta emozionalki atxikitako gaitasuna. Izaera historiko hutsa ez bezala, ez dago abentura sofistikatu eta energetikorik, jendearen arreta erakartzeko bide guztien nahia. Esklusibotasunari buruzko kexak egin beharrean, ametsak bakea eta bakea dira (lagunak, gertukoak barne).
Kontuan izan behar da pertsona mota labiak itzal zikloidea ere izan dezakeela. Azentuazio horren berezitasuna da, bere izenetik, umore ziklikoko tantaetan. Ikerketa berezien ondorioz, arautik beste desbideratze batzuk antzeman daitezke, nahiz eta nahiko arraroak izan. Helduentzako larria presentzia bereganatzea oso konkurtsoa izan daiteke kontzertariko zirkunstantzietan:
- arreta falta;
- buruko kolpe gogorrak;
- bizitza hutsegite luzeak eta / edo oso larriak;
- hezkuntza akatsak ezarri zituen;
- Eragin estresagarriak sistematikoak.
Diagnostikoak informazioa ere bildu behar du:
- Hondo hormonalaren aldaketak;
- avitaminosia;
- Arrastoaren elementuen etorrera ez edo erredundantea, nerbio sistemarentzat garrantzitsua.
Beste pertsonekin harremana
Ezaugarri arruntak eta erabilgarritasun seinale bereizgarriekin ulertu ondoren, beharrezkoa da orain irudikatu: nola jokatu jendeak inguratzen dituen jendea inguratzen dutenak, akatsak ezin direla onartu. Emozionalki ezegonkorrak diren nortasunak depresio moduko batean murgildu daitezke eta batzuetan bere buruaz beste egiteko pentsamenduak adierazten dituzte. Baina umore negatibo hori azkar pasatzen da eta antsietatea berriro ere nahigabea da.
Ez da beharrezkoa ere gizon labore baten portaera promozio edo hezkuntza gaiztoaren adierazpen gisa hautematea: "Eutsi zeure burua eskuetan" eta "auto-kontrola garatzea" oso gutxitan da. Baina bere portaera ildoa pentsatuz, ahalik eta zuzenena izan beharko lukeena.
Garrantzitsua da ulertzea helduen nortasun laburra normalean langabezian egon ohi dela, edozein zakarritasunetik "lehertu" daitekeela eta baita kritikatik ere. Familietan, autoritarismo altxatua eta eskandaluak egiteko bultzada ere litekeena da. Geratzen den guztia ongietorria erakustea da. Beharrezkoa da haserrea eta amorrua erantzutea saihestu, kasua soilik okertuko delako. Gai desatsegina eta probokatzaileei buruzko elkarrizketak baztertzea ere gomendatzen da, ez joan gizabanakoengana.
Itxuraren kausak
Nerbio sistemaren egonkortasun mugatuaren eta psikea bihur daitezke erroak:
- estresa;
- garuneko akats organikoak eta beste patologia neurologiko batzuk;
- Psikosi eta psikopatia;
- dementzia;
- Gurasoen adibide txarra eta adibide txarra duten akatsak.
Tratamendu eta prebentzio metodoak
Profesionalek bakarrik jaso dezakete tratamendua! Gehientasuna duen borroka gainkarga emozionalaren ondorioz psikologoek egiten dute. Kasu larriagoetan, sendagaiak lasaigarria aginduta daude, batzuetan lasaiak edo antidepresiboak. Gaixotasun gatazkak erreakzio koherenteak dituzten pazienteei irakatsi behar zaie, arreta eta ezaugarri bolitarrak. Prebentzioak honako hauek ditu:
- familian harremanak normalizatzea;
- gaixotasun somatikoen tratamendu puntuala eta osoa;
- imitaziorako adibide txarrak ezabatzea;
- Estresa minimizatzea, tentsio emozionala kentzea.
Psikologo aholkuak
Psikologiako adituek gomendatzen dute ustezko erabilgarritasunean azterketa sakona egitea. Lo osasuntsua eta elikadura normala, masaje lasaigarria, aire freskoan ibiltzea oso garrantzitsua da. Autokontrataziorik onartezina da, nahiz eta diagnostikoa zehaztasunez baieztatzen bada ere. Harrigarria eta arreta oso garrantzitsua da ingurukoengandik. Aldi berean, "humanismoa" baztertu eta faltsua baztertu behar dute, berehala laguntzeko.
Zer da emozioen erabilera, ikus hurrengo bideoa.