Ez dago beldurrik ez duten pertsonei beldurrik. Pertsona bat bat-batean horrela bihurtzen bada, zuhurtzia galdu egingo da, zaindu, zer gertatzen ari den zer gertatzen ari den kritikoki ebaluatzeko gaitasuna. Baina batzuetan gure beldurrak nabarmen zailtzen ditu gure bizitza, eta orduan galdera da: Nola aurre egin emozio primitibo sendo honen adierazpenei aurre egiteko?
Beldurraren kausa eta psikologia
Beldurra giza gorputzaren oinarrizko sortzetiko emozioa da. Zenbait daturen arabera, amaren sabeleko fruituak beldurra jasateko gai da eta horrek kontzientzia garbia ahalbidetzen du izaera ez dela istripua ez dela beldurraren sentsazioa. Berari esker, gizateriak bizirik irauten du, beldurrak gizon batek arretaz egiten du, zuhuragoa, bere bizitza egoera arriskutsuetan gordetzen du. Beldurrari esker, jendeak gure eguneroko bizitzaren segurtasuna eta erosotasuna areagotzen dituzten asmakizun baliagarri ugari sortu zituen.
Beldurraren sentsazioak giza gorputza berehala mobilizatzen duten prozesu fisiologiko ikusezikoen masa abiarazten du, jarduteko eta azkarrago pentsatzera behartuz, aktiboki, indarra eta abiadura handitzea. Baina aldi berean, batzuetan beldurrak egoera obsesibo bihurtzen dira. Eta gero fobiak deitzen dira. Erreakzio osasuntsua mehatxu jakin batengatik beldurra bada, orduan beldur irrazionala da beldurrik irrazionala, gizakiak ezin dituena azaltzeko.
Orokorrean, denok kezkatzen gara zerbait, eta genetikoki, arbaso urrutiko herentziaz transferitu ginateke. Adibidez, iluntasunaren beldurra ia haur guztietan dago eta gutxienez helduen% 10. Altuera, sakonera, sute irekia, heriotza beldurtzea normala da. Beldur osasuntsuek pertsona indartsuagoa egiten dute, mehatxua igaro ondoren, azkar igarotzen da, eta egoera emozionala ere bihurtzen da.
Beldur patologikoa pertsona jakin batzuetarako zenbait egoeratan gerta daiteke, Eta ez du mobilizatu, baina pertsona ahul bihurtzen du: Izua izuaren erasoan, inork ezin du erabakiak hartu, inor ezin da indartsuagoa izan.
Beldurrak egiten du, sintoma fisiko ukigarriak eragiten ditu - zorabioak, goragalea, dardarak, odol presio mailan aldatzea eta batzuetan desagerpenik gabeko defekzioa edo gernua. Panic erasoaren erasoan, fobia bat duen pertsona ez da printzipioz egokia.
Hori esan behar dut Beldur patologikoak menpekoaren pertsona bihurtzen du, bere baldintzak agintzen ditu. Pertsona batek izua eragiten duten objektuak eta egoerak saihesten hasten da, eta batzuetan bere bizitzako bide osoa aldatu behar du horretarako. Epa ezazu zeure burua: klaustrofobia duten pertsonak (espazio itxien beldurra) oinez ibiltzen dira solairuko etxeetako goiko solairuetan, igogailuen kabinaren atmosferan ez egoteko, eta batzuetan soziofobia duten pertsonek etxetik alde egiten dute Guztiak, joan dendara, lanera joan, garraio publikora joan beren beldurraren preso bihurtzen dira.
Gizon baten tripofobi batek zuloak beldurtzen ditu, eta izua erasoa bizkotxo mota batetik bestera gerta daiteke platerak edo gazta zati bat garbitzeko, eta herriak ez dio pertsona bati beharra ematen behar duen komunera joateko Leku publikoa, komuna publikoaren beldurrak ez dio maskuriko aske uzten uzten.
Gutako gehienok beldur osasuntsuak izaten ditugu, eta zehatzago, ilusioa, antsietatea, normalean, normalean, normalean garrantzitsua da, ezin dugu zehaztasunez aurreikusi (ebakuntza egin aurretik, azterketa, elkarrizketa). Esperientzia horrelakoek ez gaituzte egokitasun oso gisa kentzen, baina normalean oztopatu eta lo egin dezakete, ez dute eraginik izanik eragiten duten gainerako kalte handienetan. Orduan gertatu zen jendeak ezezagunaren beldur izateko hitz egin zuela, eta hurrengo ekitaldia estutu egin zen.
Beldur patologikoak, gertaeren bezperan ere, bizi-kalitatea nabarmen okertzen da. - Eragiketaren bezperan fusibleek alarma sendoa izan dezakete, antsietate nahastearen zorian, eta objektu beldurgarriarekin talka egitean, kontrol guztiak galtzen dituzte beren buruari.
Beldurra nola garaitu ulertzeko, argi eta garbi imajinatu behar duzu, zer lege garatzen dituen:
- Garuneko erdialdeko eskualdeetan (sistema limbikoa), almendra itxurako gorputzaren lursailak aktibatuta daude;
- Arrisku seinalea (egia edo fikziozkoa) almendra itxurako gorputzak prozesatzen du eta prozesua abiarazi da, "badia edo korrika" deitzen dena;
- Biak korrika egiteko, eta indarra behar duzu, bigarren baten zatikiarentzako garunak mobilizazio unibertsalaren prozesua abian jartzen du - odol-fluxua muskuluei bidaltzen zaie neurri handi batean, odol-irteeratik barneko organoetatik eta larruazaletik odol irteera;
- Eskuak eta hanka ilea "amaiera" (naturak naturan erreflexu hau sortu zuen etsaiak intimidatzeko);
- Izerdi-guruinen lana aktibatuta dago (itxuraz, etsaiak ere intimidatzeko, baina usaina da), gorputzaren tenperatura murriztu egiten da;
- Guruin adrenalen azalak adrenalina hormona kopuru handia sortzen du, odolean sartzen da eta berehala arnasteko sakonera, bihotz taupada azkarra eta ikasleen hedapena gutxitzen ditu;
- Larruazaleko estalkiak zurbilak dira, sexuaren hormonen ekoizpena nabarmen jaisten da, sentsazio mingarria sabelean agertzen da;
- Ahoan lehortu egiten da, irentsi zaila da.
Beldurra osasuntsua bada, egoera eta ekintza aztertu ondoren, gorputzaren lana azkar zaharberritzen da. Beldur izatzailearen kasuan (fobiak), pertsona batek kontzientzia galdu dezake, oreka, autokontrola kasu gehienetan ezinezkoa da.
Horrela, gure beldurraren kausa nagusia gure izaera da, gure garuna eta antzinako biziraupen programa horiek (auto-kontserbazio instintua) jartzen dutenak. Baina beldurrik ez da buruko nahaste baten forma pasatzen, eta horregatik. Fobiak gertatuko diren probabilitatea, handitzen bada:
- Haurra familia autoritario batean hazten ari da, boto eskubidea kenduta, horrelako haurrek ez dakite erabakiak hartzen;
- Haurra hiperteeks giroan hazten da, Kasu honetan, haurrak ere ez daki erabakiak hartzen, baina baita leihotik kanpoko munduaren beldur ere (gurasoek oso arriskutsua dela uste dute);
- Haurrak ez du arreta jartzen Ez du inor beldurrak partekatzeko (Kitten inguruko marrazki bizidunen printzipioak "elkarrekin beldur izan gaitezen" oso garrantzitsua da haurtzaroan!);
- Haurra beretzat egoera ikaragarrien eraginpean dago , zigorrak (angelu ilun batean jarri, Chulanan itxita);
- Haurra poz-pozik dago - "Babai etorriko da", gaixotu - hil "etab.
Beldurra agertzen da ez bakarrik mehatxu nabaria badago. Lehenago esperientziadun esperientziadunaren seinale izan daiteke (gizon batek txakur bat apur bat egiten badu, probabilitate handia duten txakurren beldur izango da), baita beldurra alferrikako esperientziaren zergatia izan daiteke (suge pozoitsuen beldur naiz; Suge pozoitsuak inoiz topatu ez ditudan arren). Batzuetan beldurra kanpoaldean inposatzen da, eta hemen "Eskerrik asko" esan behar duzu telebistari, askotan terrorismoari, hilketen, akats medikoei, gaixotasun arriskutsuak, zine beldurrezko filmak eta thrillers, liburuak eta zure lagunen bizitzatik "istorio ikaragarria" kontatzeko beti prest dauden ezagunak diren ezagunak "Benevolent" ezagunak.
Zure beldurraren arrazoiak zein diren ulertzeko, zure haurtzaroa, gurasoak, hezkuntza metodoak gogoraraztea besterik ez duzu behar, baizik eta gainera, zuk zeuk maite zaitu. Frow izan da orain komunikatzeko eta bizitzeko zailtasun batzuk bizi izan dituztela, beldurgarri, zauritutako eta lotsatia duten pertsonak.
Ezin duzu nerbio sistemaren antolaketa mota aldatu, baizik eta deskribatutako ezaugarri guztiak zure inguruan badaude ere, ez zenuke uste beldurra ezin dela garaitu.
Nola aurre egin sintomak zeure buruari?
Galdera honi erantzun aurretik, argi eta garbi ulertu behar duzu zeure buruari, zer beldur ari zaren. Babes osasuntsu mekanismo bat bada - ezinezkoa da garaitzea, eta ez duzu behar, berak ezin duzu bizirik iraun. Beldur patologikoaz (fobia, fobiaren ertzean egoeraz hitz egiten badugu), ia ezinezkoa da horrelako beldurra gainditzea bere kabuz - espezialista baten laguntza (psikologoa, psikoloterapeuta) behar da. Zure beldurrarekin borrokan arma nagusia beharko duzu - ulermen argia emozioz ez joatea beharrezkoa da, baina deitzen zituzten arrazoiekin.
Espezialista beharrezkoa da arrazoi horiek ahalik eta zehatzen zehazteko. Kausak eta zuzenketa aztertu gabe manifestazioak (sintomak) aurre egiteko saiakerak - denbora galtzea. Nahi duzun moduan, nahi duzun moduan, ikasteko meditazioaren entrenamenduetara joan zaitezke, "100 aholku - nola beldurrik gabe" kategoriako literatura irakurri. Baina zure beldurraren erro kausak finkatu gabe, horrek guztiak ez du alferrikakoa izango. Beldurra berehala itzuliko da, zirkunstantziak eta egoerak izan bezain laster, jatorriz izua deitzen dutenen antzekoak.
Zure beldurra ez bada izua erasoen eraso astunekin batera, zeure arrazoi bila dabiltza. Lasai egoeran, gogoratu objektu beldurgarria ikusi zenuen egoerei lotutako haurtzaroko edozein gertakari. Beldur al zara metroan ibiltzeko? Agian haurtzaroan galdu al zara? Edo jendea mendian hil zen filma-hondamendia begiratu zuen? Gogoratu nola sortu zinen, maiz bizi izan al duzu haurren eta nerabezaroan beldurrak?
Barruan, hainbat galderari erantzun ugari aurki ditzakezu, galdera horiek zehaztasunez eta zehazki zehaztu besterik ez duzu egin behar.
Ondoren, errealitatea ebaluatu behar duzu - zein egoeratan hasten da beldurraren erasoa, zer da hori? Objektu jakin baten beldurra ala beldurrik al duzu hitzak deskribatu ezin dituzun zerbait?
Beldurraren objektua (gure kasuan, hau da, hau da, hau da, beldurraren kausa metroa, gertakaria edo filmaren inpresioa lotutako esperientzia negatiboa da, ezarpenak okerra aldatzen hasteko garaia da . Hasi pixkanaka garraio mota honen alde positiboak ospatzen - abiadura, segurtasuna, jende interesgarria ezagutzeko gaitasuna bidaian zehar edo liburuaren bidean denbora pasatzeko. Hau izan beharko luke egia esan autotraining.
Ondoren, joan Metroaren ezarpenean pixkanaka murgiltzea. Gaur, itxaron geltokiaren atean. Bihar, joan eta argitaratu lobby. Ziurtatu ez dela ezer ikaragarria gertatzen. Hirugarren egunean txartel bat erosi eta jaitsi dezakezu, eta saiatu autoan sartzen eta geltokia gidatzen. Beraz, ez duzu beldurrarekin borrokatzen, baina irakatsi zure gorputza berari, beldur izan neurrian.
Egunero tratatzen duzun arriskua amortizatuta dago eta ez da hain akutua hautematen. Kontuan izan jendeak nola ohitu ohi diren gerran edo hondamendi naturaleko eremuan. Eragin bera ezar dezakezu. Hasieran beldurra nahiko sendoa bada, zerrendatu maite baten laguntza, adiskidea, erlatiboa - izan dadila zurekin metroan egotea (berriro ere marrazki bizidunen printzipiora itzuliko gara "elkarrekin elkarrekin").
Antzeko metodoa erabil daiteke edozein egoera edo objektu beldurgarriarekin. Oso garrantzitsua da ekiditea, baina beldurraren aurrean begiratu. Ez da harritzekoa Samurai irakasleei aholkatu zitzaien. Beldurra larriagotzen izateak bakarrik saihestuz. Hori dela eta, aholkuak "Metroaren beldur" dela dirudi "autobusean mugitzea" kaltegarriak eta arriskutsuak direla, nahiz eta denontzako dutxan, zalantzarik gabe, erantzun bizia eta onarpena aurkitzen dituzte.
Beldurra "menpekotasuna" prozesuan, barne egokitzapena, Emozioen adierazpenei aurre egiten lagunduko dizuten hainbat aholku praktiko erabilgarria izango zara, bat-batean zure borrokaren edozein unetan gainditzen baduzu.
- Berriro aurretik. Beldurra obsesiboaren erasoa normalean ez da aldatzen, "aitzindariak" aurkituko dituzu, antsietatea, dardara, ahultasuna eta abar. Sarrera horiek sentituz, saiatu zerbait positiboan arreta pizten. Horretarako, talisman txiki bat zurekin hasi eta eraman dezakezu zurekin (ekitaldi atsegin batekin, gizona). Mantendu, begiratu ezazu, zehatz-mehatz saiatu zarenean, elementu hau jaso zenuen egunean erreproduzitzen saiatzea, aurkeztu edo gertu zegoen pertsona baten itxura. Horrek antsietatea murrizten lagunduko du, burmuina beste zeregin bat ematen duelako.
- Mingarria. Mina bultzadak burmuina babes-modura berehala alda dezake, uneko "arazoa" konpontzen hasiko da, eta beldurraren garapena eten egingo da. Jakina, ez dugu zeure burua makurtzera animatzen eta norberaren interesetan parte hartzera bultzatzen dugu. Nahikoa da farmazia mehe bat eskumuturrean eramatea, une ikaragarrian atera eta utzi dezazun. Zeure burua ere ukitu dezakezu.
- Erlaxatzen ikasi. Egoerak ahalbidetzen badu, beldurrik gabeko beldurraren lehen zantzuetan, eseri eroso, hartu doako pose bat. Ez gurutzatu eskuak eta hankak, nola arnastu zauden arnastea eta exhalazioak. Zabaldu behar izanez gero, kamiseta ate bat, erlaxatu gerrikoa. Muskulu-talde banakako tentsioak (adibidez, ipurmasailak edo hankak), mantendu bost minutu inguru eta erlaxatu. Saiatu hainbat aldiz egiten. Arnas gimnasia oinarrizko hainbat ariketa arindu - erabilgarria ere bai.
Garrantzitsua! Beldur patologikoarekin izua erasoarekin, metodoak ez du funtzionatzen, portaera kontrolaezina bihurtzen baita.
- Begiratu xehetasunetan . Beldurra ezinbestean etortzen bada, saiatu zehatz-mehatz aztertzen, arreta kontzentratu elementu indibidualetan. Kontzienteki arreta jarri inguruan ikusten duzunari, usaimena baino kolorea dela dirudi. Metroaren kasuan, kontuan hartu jendea, saiatu haien adina eta lanbidea zehazten. Entzun haien elkarrizketak. Prozesu sinple honek distraitzen lagunduko du. Metroaren usainak arnasteak beldurra azkarrago moldatzen lagunduko du. Oso ondo laguntzen du eta kontu matematikoa - Kotxean jendea zenbatu, saiatu Metro eskemaren estazio kopurua kalkulatzen, bere banan-banan kalkulatu emakumeak, gizonak, haurrak.
- Edan ura, jarri piruleta bat ahoan . Haiekin har daitezke, etxetik irten. Horrek gorputza mobilizazio moduan aldatzen lagunduko du janaria digeritzeko. Modu honetan, erabili kontzientzia galtzearekin izandako erasoak ez badituzu bakarrik.
Handitu zure autoestimua - fobiak dituzten gaixoen historian gehienetan agertzen den maila gutxiesten da. Eman izena ikastaroetan, hasi mendi-ibiliak egiten, besteekin komunikatu, ez zaitez zeure burua itxi.
Espezialistekin fobiak gainditzeko moduak
Aurreko metodo guztiak, Ala, ez dira egokiak fobien kasuan. Pertsona batek beldur irrazionala badu, ezin da izaera horren erasoak kontrolatu, eta, beraz, zaila izango da zerbait egitea. Teknika eta laguntza teknika ugari dituzten espezialistek beldurra aurre egiten lagunduko dute.Pedagogo eta gurasoak
Haurren beldurren kasuan, esperientziadun irakaslea edo hezitzaile batek lagun dezake, baina beldurrak duela gutxi hasi ziren. Forma fobikoaren metodo pedagogikoak ez dira tratatzen. Zer egin dezake irakasleak? Ingurunea sor dezake ume batengatik ez da beldurrik izango, eta ekintza berri guztiak eta zereginak aldez aurretik hitz egin eta prestatuko dira. Horrek haurraren antsietate maila handia murrizten lagunduko du. Pixkanaka erlaxatzen hasiko da.
Hori gertatzen denean, irakasleak arreta berezia jarriko du haurraren zorraren borondatearen eta zentzumenari buruzko entrenamenduari. Sentimendu horiek bi kasu gehienetan beldurrak aurre egiten laguntzen dute.
Guraso eta irakasleen araberakoa da. Haur bat frenetikoa bada, oso garrantzitsua da berarengandik barre egiten ez duten jakitea, baina babestuko du. Gogoratu nola irakasten diegu haurrei lehen urratsak egiten? Laguntza eskua. Eta uneren batean joaten gara. Zer egiten du umeak? Berehala erortzen da, jada ez duela eutsi. Haurrek modu berean jokatzen dute txirrindularitzan, izotz patinetan.
Baina fase honetan, umeari eutsi aurretik, bere burua gidatzen ari zela, entrenamendua oso arrakastarekin amaitu dela suposatu dezakegu. Hau da, haurrak sinetsi besterik ez du egin behar. Eta gero beldurra atzera egiten du.
Psikoterapeuta, psikiatra
Fobiak zuzentzeko hainbat metodo daude, eta gaur egun eraginkorrena metodo psikoterapeutikoak dira. Vivo-n murgiltzeko metodoak ondo finkatuta frogatu du, zeinetan pertsona batek, funtsean, shock-efektu batekin tratatu behar duen.
Beldurraren giroan, batez ere, bereziki, espezialista baten kontrolpean burutzen da, beldurrik ez gainditzen laguntzen du, baina berarekin bakean eta lasai bizitzen ikasten da. Metodoa gizakienganako arloetan, hondamendietan, gizakien egokitzapen mekanismoak aztertu zituzten espezialisten behaketetan oinarritzen da. Konturatu da pixkanaka beldurrez ohitu zarela, eta, aldi berean, bere intentsitatea eta indarra gutxituko dira. Garunak larrialdi gisa arriskua hautematen utziko du eta ohiko fenomeno gisa tratatzen hasiko da.
Praktikan, modu desberdinetan egin daiteke. Pertsonaren buruko ezaugarri indibidualen araberakoa da dena. Serpentariumean jarri behar da sugeetara ohitu dadin, eta beste bat maskota denda bisitatu behar duzu eta narrastiak arrastoak distantzia segurutik hartu behar dituzu. Uraren beldurra igeriketa eta urpekaritza ikasgaiak gainditu daitezke arlo horietan espezialista esperientziadun batetik, eta iluntasunaren beldurra - ilunpetan bakarrik posible diren jarduera interesgarriak (Adibidez, helduleku arinak edo diamers ikustea).
"Vivo" metodoaren eraginkortasuna% 40 ingurukoa da, eta horrek esan nahi du buruko nahaste batekin aurre egiteko metodoak lau igeletatik lau.
Beldur irrazionaletan psikiatria laguntzaren metodo ohikoena terapia kognitiboa da. Hainbat fase biltzen ditu. Hasieran, medikuak izua eta egoera posible guztiak antzeman beharko lituzke, baita fobien garapena ekarri duten arrazoiak ere. Inkestak eginda, probak eginez egiten da. Ondorioz, egoera "arriskutsuen" zerrenda banakako zerrenda konpilatuko da.
Ondoren, espezialistak gaixoaren pentsamenduaren jarrera okerrak ordezkatzera joaten da. Elkarrizketetatik, programazio neuroliguistikoen, hipnosi saioen bidez egiten da. Zeregina da pertsona batek katu txikiak kitten txikiak arriskutsuak izan daitezkeela uste du, saguzar eta armiarmak gizakiak gizakia etsai den iluntasunean ezkutatu dezakeen gizakiak gizakia arriskuan jartzen duela.
Landare egokiak, pixkanaka-pixkanaka, beldurraren irrazionaltasun arazoa konpontzen dute . Gizonak orain armiarma ergela dela ulertzen du, baina planetarentzako armiarmaren bizitzan askok onura handia ikusten du. Beldurrik gabe armiarma baten existentzia izatearena da eta berarekin jartzeko prest dago. Armiarma maitekorrak inork ez du behartzen, ez du behartzen, hori ez da beharrezkoa. Paniko erasoak, baina, bilera bakoitza lehenago jarraitu zuen, ez da gehiago izango.
Psikoterapia kognitiboaren azken fasean, egoera arriskutsuen pixkanaka murgiltzea hasten da. Zerrendako zerrendatik, hasieran antsietate txikiena eragin dutenak eta antsietate eskala gero eta handiagoa den zirkunstantziak jarraitu. Bestela esanda, amesgaizto larrienak, tratamendua hasi baino lehen, beldurrezko eta malko bat eragin zuen, azken hori errealitatean gorpuzten hasiko da.
Espezialistak gaixoaren erreakzioak behatzen ditu, bitarteko elkarrizketak egiten ditu, pertsona batek zer bizi duen eztabaidatzen du eta karga estresagarria handitzen edo murrizten du.
Egoera guztiak ez dira errealitatean iraun. Adibidez, pertsona batek espazioaren eta izarren edo atzerritarren beldur da. Ez bidali ISS-era, pertsonalki orbitan gizon berde faltaz konbentzitu zen!
Kasu honetan, adituek medikuak mediku batek asmatu duen teknika hipinomugalak aplikatu ditzake eta hipnosiaren pazienteari transmititzen zaio. Gizonak sinesten du, trantzean egotea, momentuan ISS edo Marten dagoela, izaki atzerritar bat topatu zuela. Medikuaren bidez komunikatu ahal izango du, ikusi, sentitzen duen guztia. Beraz, murgiltzea eta moldaketa gertatzen dira, eta, azken batean, beldurra horrela izanik.
Batzuetan, psikoterapia drogak osatzen dute, baina ez da hainbestetan egiten. Kontua da beldurraren sendagai zehatzik ez dagoela. Tranquilizatzaileek izua erasoak ezabatzen laguntzen dute, ez dute egoera eta kausak tratatzen, gainera, horrelako drogek mendekotasuna eragin dezakete. Antidepresiboak Depresioaren Egoerarekin batera laguntzen dute (fobiak dituzten pertsonak oso susmagarriak dira eraso honen aurrean).
Lo egiteko produktuak gomendatu daitezke loa normalizatzeko, eta medikuek askotan lasaitzen lagunduko duten sedatzaileak gomendatzen dituzte.
Baina ez fobia kasu guztietan farmakologia lorpenak aplikatu behar da. Gainera, ezinezkoa da pilulak tratamendu bereizi buruz hitz egiteko. psikoterapia gabe, pilulak eta injekzioak ez du fobia laguntzeko.
Erabilgarria aholkularitza psikologoa
beldurrak patologikoa ez duten eman digu guztiz bizi eta ohitu horiek kentzeko, inprimaki haurtzaroan amets egin gurekin gehienek. Beraz, psikologoak gurasoei gomendatzen arreta berezia gai hori, pertsona bat igotzeko duelako ezer beldur-maila osasuntsu normal bat erabat batera. Horretarako, oso gaztetatik saiatu elkarrekiko konfiantza ezarpena bat sortzeko etxean eta familian - Beldur gutxiago bihurtzen ari denean ahoskatu eta eztabaidatu dute.
- Ez maketak zure seme beldurra, edozein dela ere barregarria badirudi ekarri zuen. haurra erreklamazioak pago armairutik bizi bada, esan nahi du bere munduaren pertzepzioa hori benetan. Entzun arretaz eta etorri Liburuak garaitzeko modu bat (hau edozer izan daiteke - bat jan erabat afaria erritual baten poema tetting bat oheratu baino lehen).
- Beti ume bat egiteko denbora aurkitu. Laztanak eta arreta ez dela gertatuko askoz. Hau bere "Aseguru Kable", eta horrek zailtasunak edozein aurre egiteko, beldurra barne lagungarri izango da.
- Ez eragiteko beldurrak berez - ez etorri bihurria haurrekin baso munstroa hartzen duten, ez irakasteko igeri Umearen buruzko istorioak terrible batera, alboko edo muelle protestak kontrakoa batetik aurre.
- Irabazi Egin zure helduen beldurrak . Askotan, haurrak oinordetzan gure beldur guraso egia bakarra lasaitasuna uste dute bakarrik delako. Amak beldurra saguak, probabilitate handia batekin, ume bat ere izango da, saguak beldur izango da. Eta geneak ezer ez dira. Just haur bat txikitatik sagua gainean amaren erreakzioa ikusiko eta behin betiko kopiatu da.
Adituek ez dute aholkatzen scold eta zigortzeko umea bere beldurrak eta, behera uztea, ez-larria kontuan hartuta. Era berean, ez duzu haur bat hartu hileta nerabezaroan aurretik, erakutsi zion beldurrezko filmak.
Ezinezkoa da norbaiten heriotza lotzeko maiteak gaixotasun batekin, heriotzaren arrazoia gaixotasun bat izan zen, nahiz eta - antxume gogoan, "gaixo" kontzeptua eta "hiltzen" kontzeptua arteko lotura argia da osatzen dute. Hau antsietatea areagotzen rhenium behin edo gaixotasuna senideak norbaiti berean. Oso garrantzitsua da, ez psikologoak, psikoterapeutak laguntzaz bertan behera uztea, ez da posible bada arazoa edo haur bat aurre egiteko.
beldurrak Terapia psikoterapia norabidea konplexua da, eta ez da merezi du, beren kabuz arrakasta. Fidatu zereginaren aditu batek. Lehenago duzu, hobe.
