Organismoaren berreskurapenaren teknika gisa masajea gizateriak antzinatik erabiltzen du. Hipokratsen idazkietan ere, gorputzeko edo beste leku batzuetan eragina duten printzipioak agindutakoak izan ziren efektu terapeutiko ukigarria lortzeko. Edertasun industriak ere ez zuen masajatzeko metodologia saihesten, ezartzeko teknika klasikoak ez ezik, kosmetika eta gailu desberdinekin konbinatuz. Ospe berezia kosmetologia praktikan aurpegi masaje bat okupatzen du. Prozedura hau gazteei kontserbatzeko metodo eraginkorrenetakoa da eta, gainera, aurpegiaren, lepoko eta zonaren desagerraren itxura hobetzen laguntzen du.
Berezitasun
Massing erabiltzean oinarritutako prozeduren funtsa da larruazalean eraginpean, nerbio zuntzen amaierak gertatzen direla. Estimulazio horrelakoak prozesu neurohumoralen kate konplexua abian jartzen du, eta horren azken emaitza larruazaleko ehunen ehundura aldaketa da. Masaje teknika bat edo bestea aukeratzea posible da aurpegiko obaloak hobetzea, hantura murriztea Linfaren irteera hobetuz, larruazaleko turgor eta elastikotasuna hobetuz edo bakarkako guruinekin lotzeko produkzioa normalizatuz.
Hainbat herriek masaje metodoari arreta jarri zitzaien mende askotan, eta ondorioz, hainbat teknika eta metodo sortu ziren.
Aurpegiaren masajeari dagokionez, txinatarrei, japoniarrei eta gazteak masaje mota kosmetologian bereizten dira. Posible da maila profesional batean masaje kosmetikoa egitea edo etxean egitea, zure kabuz. Masaje profesionala eskuratu daiteke bereziki oinarrizko heziketa medikoa duten bereziki prestatutako pertsonekin harremanetan jarriz. Etxeko masajea prestakuntza berezirik gabe egin daiteke, ordea, ulertu behar da prozeduraren eraginkortasuna bere kontratugilearen profesionaltasunean neurri handi batean.
Prozeduraren eraginkortasuna
Emakumeek maila egokian mantendu nahi duten emakumeek, maiz, aurrez aurre masajeak sortzen dituzte etxean modu independentean eginez. Etxeko prozedura erregularrak larruazala zaintzeko metodo oso eraginkorra da, ezagutzarekin egiten baduzu. Masajea gai da efektu gaztetu bat emateko eta altxatzeko metodo kirurgikoaren alternatiba da.
Askotan, zimurren aurkako aurpegiko masajeak kosmetika mota batzuekin konbinatzen dira. Horrelako metodo batek estutze efektu eraginkorrena du. Altxatzeaz gain, kosmetologoak gomendatzen dira zimurrak egiteko aurpegia egiteko. Larruazalean horrelako eragina egiten da larruazalaren zahartzea prebenitzeko helburuarekin. Gaztetzea Kasu honetan epidermisaren goiko geruzak leuntzea eta aurpegi muskularraren aldibereko estimulazioa da.
Etxeko aurpegiko matrizeen prozeduraren eraginkortasuna honako hau da:
- Konplexua hobetzen da drainatze linfatikoa estimulatuz eta odol hornidura hobetzea oihalei;
- Muskulu geruza sendotu egiten da, pertsonaren eskema eta erliebe lerroak tira, azalaren elastikotasuna handitzen da;
- Aurkeztutako epidermisa exfoliatikoa da eta larruazaleko poroak garbitzen ditu, larruazalaren elastikotasuna hobetzen da, prozesu metaboliko bizigarriak estimulatzen dira;
- Zimurrak leundu, hantura ezabatu, zirkulu ilunak gainditu eta hantura begien azpian;
- Prozedurak efektu lasaigarria du, aurpegiko muskuluak ez ezik, organismo osoaren osotasunean ere.
Aurpegiko larruazala eta egoeraren gaineko eragin positiboaz gain, masaje kosmetikoak gorputzaren indar immunologikoen indar gehikuntza laguntzen du, nerbio-sisteman lo egin, lasaigarria eta lasaigarria hobetzen du eta laguntzen du. Gainera laguntzen du Ongizate orokorra hobetzea - Buruko mina jasaten ari dira, garuneko zirkulazioa hobetzen da, odol presioa hobetzen da.
Faktore askok masajearen emaitzetan eragina dute.
Adibidez, espedienteagoa da aurpegiaren masajea egitea, baina nahitaez atzera zuzendua, fluidoak (odolak eta linfak) zirkulazio askea izateko aukera izan dezaten. Masajeak masaje-lerroetan behar da, eraginkortasuna erantsitako prentsaren norabide eta indarraren araberakoa da. Ikuspegi bereziki erne batek begien inguruan larruazala behar du - pertsonaren arlo honetan ezinezkoa da bihurriak eta luzatzea.
Eguneko orduak eta prozeduraren iraupenak ere badu bere balioa. Adibidez, goizean masak egiten badituzu, edema eta poltsak begien azpian kentzea lortuko duzu, complexion hobetu. Iluntzean egindako masajeak jabetza lasaigarria du, aurpegiaren sestrak hobetzen ditu eta zimurrak leuntzen ditu. Prozedura osoa batez beste 10-15 minutu da. Oraingoan nahikoa da truke-prozesuak larruazalean aktibatzeko eta bere egoera hobetzeko.
Masaje pertsonala ia edozein adinetan egin daiteke irakurgaien aurrean.
Adituek zenbait adin-talde esleitzen dituzte, eta horietako bakoitzarentzako masibo ekoizpenaren helburuak daude.
- Nerabezaroarekin hasita eta 27 urtetik aurrera, masajea larruazal koipetsu eta porotsuan egiten da, baita akne eta aknea kasuan ere, baizik eta larriagotze agertokitik kanpo. Masajearen helburua orbainak, larruazaleko garbiketa, larruazaleko sekrezioaren ekoizpenaren normalizazioa desegitea da.
- 28 eta 40 urte bitarteko prozedurak prozesu metabolikoak hobetzera zuzenduta daude, elastinen produkzioa indartzea eta epidermisaren hezetasuna betetzea ere.
- 40 urtetik gorakoak dira, masak aurpegiaren larruazalaren eta gihar markoaren tonua handitzeko egiten da, baita zimurrak leuntzeko eta hantura kentzeko ere.
Masaje prozedurak ikastaroak egiteko gomendatzen dira. Ikastaro horren eragina nabaria izango da gutxienez 10 saio badira. Massazioa etengabe egin daiteke, adibidez, astean behin. Teknikaren errendimendua hobetzeko, aldatu edo konbinatu dezakezu.
Eskuzko masajeak egiteaz gain, masajeak oso eraginkorrak dira helburu horietarako, gailu eta kosmetika bereziki diseinatutako gailuak erabiliz.
Kontraindikazioak eta Kalteak
Aurpegiaren larruazaleko masajeak, lepoa eta Dekolta eremua prozedura atsegina eta onuragarria da, baina, hala ere, badirudi ere, manipulazio kaltegarriak zenbait kontraindikazio ditu.
Masajea ezin da egin behar izanez gero:
- Malla baskularra, kooperosia deritzona;
- hemorragia eta sistema kapilar-baskularraren hausnarketa handiagoa;
- neoplasma gaiztoak edo benignoak larruazalean edo larruazalpeko geruza sakonetan;
- Rams zulatzea - irakiten, aknea, aknea larriagotu garaian;
- Larruazalaren osotasunaren nahasteak - urradurak, pitzadurak, zauriak, erredurak;
- Estatua aptos, hardware zuritu edo garbiketa altxatu ondoren, larruazalean garbiketa kimikoen eragileekin duten eraginak;
- Gaymorovy sinusak, sinusitisa, hotzaren hantura fase akutua;
- Dermatosia, psoriasia, onddo larruzko kalteak, larruazaleko tuberkulosia, herpes.
Aurpegiaren larruazaleko gaixotasunez gain, masajeak egiteko kontraindikazioa gorputzaren barneko gaixotasun batzuk dira. Adibidez, masajeak ez dira gomendatzen gaixotasun onkologikoetarako lesioen fokua duten organo itxi batzuetan. Prozedura abandonatu behar da prozesu fisiologikoen aktibazioak gaixotasun onkologikoaren ikastaroa larriagotu dezakeela eta tumorearen hazkundea indartu dezakeela.
Ez da gomendagarria aurpegiaren masajea eta lepoko zona egitea gaixotasun hipertentsiboa duten pertsonei. Masajeak odol-fluxua hobetzen du eta odol arterialaren presioaren gehikuntza zorrotz baten erasoa eragin dezake. Aurpegiko nerbioaren hanturazko prozesua masaje saiorako kontraindikazioa ere bada, masajeak gaixotasun honen ezaugarriak diren mina sentsazioek hobetu baitaitezke.
Herri teknika
Etxean egindako zimurrak modu eraginkorrean borrokatzeko, askotariko teknika ugari daude. Arretaz irakurtzen haiekin eta denbora prozedura ordainduz, emaitza nahiko esanguratsuak lor ditzakezu. Etxekoak, behar bezala burututa eta aldian-aldian, larruazaleko arazo ugari konpontzeko gai da areto profesionalen saio gisa. Kontuz iezaguzu zehatzago aurpegiko gaztetzeak masajea teknika ezagunenak.
Akupresio
Ez du adin mugarik eta berdin da emakumezkoentzat eta gizonentzat. Masajea prebenitzeko eta dagoeneko eratutako zimurrak zuzentzeko egin daiteke. Eraginkorrena goizean egiten den prozedura da. Saioa egiten da, ispiluaren aurrean zutik. Massing-ekin jarraitu aurretik, zure aurpegian puntu aktiboen kokapenean nabigatu behar da, eta horrek eragina izango du.
Hatz burkoek egiten dute, esposizio-denborak gutxienez 7 segundo izan behar du.
Masajea egin aurretik, napkin batekin garbitu eta bota egin aurretik, poruen irekidura osorako sendabelarren dekorazio epelarekin heztu. Ondoren, elikagai krema edo masaje olioa azalean aplikatzen da eta saiora joaten da. Lehenengo puntua bi eskuekin masajatzen da - 2, 3 eta 4 eskuekin kopetaren erdian jarri eta tenpluak leuntzeko mugimenduak egiten dituzte. Ondoren, joan bekainen artean kokatutako puntura, eta era berean bere mugimenduek tenpluetara egokituta.
Orain zubien eremuan kokatutako parekatutako puntuak eta bekainen hazkuntza, tarteko zimurrak leuntzen ditugu. Ondoren, bekain bakoitzaren erdia aurkitzen dugu eta ilearen hazkuntzaren gainetik kokatutako puntuetan jokatzen dugu, kopetaren muskuluak erlaxatu bitartean. Ondoren, begiko kanpoko ertzetako eremuan kokatutako puntuak masajatzen dira eta ondoren fossa tenporaletan kokatutako puntuetara joaten gara.
Buruaren muskuluen tentsioa kentzeko, belarri-maskorren erdigunearen aurrean kokatuta dauden puntuak masajatzen dira. Inguru hau bereziki arretaz lan egin behar da, hemen masajeak zimurrak goiztiarrak ekiditen ditu. Orain hatzak Uha Uhmoine azpian mugitu behar ditugu eta masailezurrean txertoa aurkitu behar dugu. Masajea egin behar da. Hurrengo hatzetan beheko masailezurraren izkinan zehar mugitu behar duzu eta kokotsaren eremuaren eremura joan. Puntu honetako masajeak zimurrak ahotik gertu kentzen laguntzen du.
Ezpainen ertzetan kokatutako puntuak aurkitzen ditugu eta masajatu egiten ditugu, eta horren ondoren, sudurraren hegaletako puntuetara joan behar duzu, nasolabial tolesturetatik gertu kokatuta. Puntu horien azterketak arlo honetako larruazaleko oheen sakontasuna murrizten du. Ondoren, joan begiaren barruko txokoetatik gertu dagoen puntuetara, kate lakrimalaren eremuan, eta, ondoren, beheko mendearen azpian kokatutako puntuetara joan behar duzu begien erdian - Nazhima hezurrean egin behar da orbitarena. Horrela, puntu aktiboen arlo guztiak landu ditugu eta puntu masajeak egin ditugu.
Txinako masaje
Larruazalaren geruza epidermikoaren egiturazko konposizioa hobetzeko, pigmentu lekuak kentzeko, aurpegiaren muskuluak erlaxatu eta zimurrak eratzeko prebentzioa da. Prozedura hasi aurretik, aurpegia garbitu eta krema aplikatu. Saio bat bi eskuz egiten da eta haritzak atzean kokatutako puntuetan masaje zirkularren mugimenduak hasten dira. Ondoren, joan lepoaren alboko azalera eta mugitu paraleloan beheko masailezurraren ertzera. Zonalde horien azterketak fluido linfatikoaren korrontea hobetzen du.
Masaje prozesuan, garrantzitsua da larruazalaren gainazalean presio sendoa ematea.
Hurrengo urratsa tenporal eremuen masaje zirkular mugimenduak egitea da, eta gero kopeta guneak, erdigunetik tenpluetara mugituz. Horren ondoren, hatzek bekainen betilearen gainean jarri eta golen inguruan mugimendu txukunak egiten dituzte. Ondoren, bi hatz jarri behar dituzu laburren eremuan eta mugitu sudurraren hegaletara. Horrelako konplexua astean hiru aldiz egiten da, masajearen egunaren ordua edozein izan daiteke.
Thailandiako masaje
Teknikak larruazaleko desagertze goiztiarrak sortzea eragozten du, beraz, 20 urtetik aurrera horrelako masaje bat egin dezakezu. Heldutasunean, prozedura zimurrak eta larruzko jantziak ezabatzera zuzenduta dago. Prozedura hau espezialista batek egiten du, hala ere, etxean egin nahi baduzu, laguntzaile bat beharko duzu, samomassage ez baita teknika honetan ematen. Prozeduraren aurretik, larruazala garbitu, bota eta mantenugai maskara bat aplikatu behar da, ondoren olioa edo krema aplikatu ondoren.
Saioa etzanda dagoen posizioan egiten da, eta masaje terapeuta buruaren atzean dagoen bitartean. Mugimendu bakoitza 3 eta 4-5 aldiz errepikatu behar da. Hasi lepoaren eta sorbaldetako muskuluen masaje lasaigarri batekin, eta horien ondoren, belarriaren belarriaren eremuan kokatutako eremura transferitzen da masailezur azpian. Mugimendu puntu honetatik lehenengo ornoduna eraman behar duzu. Buruaren eta alboko gainazalen masajea gertatzen da, eta, horrela, lepoaren eta aurpegiaren muskuluak erlaxatzen dira.
Ekipamendu mota horretan masara pasatzea presio txandakatuz eta trazu laburrekin gertatzen da. Eragina tenpluen, kopeta eta kokotsaren eskualdean egiten da. Horren ostean, ahoaren ertzak, ezpainetako goiko zona eta sudurraren hegoak masajatzen dira. Hurrengoak sudurraren atzealdea eta arku anormalak leuntzen ditu. Ondoren, zubiak eta ile-hazkuntzaren eremua masajatu kopetan, eta hortik aurrera mugimendua tenpluetara eta begiaren begietara mugitzen da. Horren ostean, beheko masailezur eremua arretaz lantzen da masailetik erditik, bi norabideetan muturreko puntuetara arte.
Masajea horrelako erregulartasunarekin egiten da, pazientearen larruazala eskatzen duen moduan, gehienetan 10 prozedura ikastaro.
Tibetar masaje
Teknika honek larruazalaren zahartzearen hasierako seinaleak ezabatzen laguntzen du, begien azpian hantura eta zirkulu ilunak ezabatzen ditu begien azpian, tonuak eta azalaren elastikotasuna areagotzen du eta migraina minak, aknea eta ondorioak izaten laguntzen du. Masaje teknika Tibeteko monjeek sortu zuten eta estresa eta ondorioak azkar eta eraginkortasunez ezabatzeko gai da.
Masajea larruazala zurituan egiten da. Esentzia larruazalean efektuetan dago akupuntura puntu deiturikoaren elaborazioarekin. Saioa barruko txoko puntuen azterketarekin hasita dago. Ondoren, bekain eremuan lan egin, zubiak eta denborazko guneak. Ondoren, arreta jarri begiaren eremuan kokatutako puntuetan, Zilly hezurraren azpian sakonduz, baita esparru puntako eremuan ere. Ikasketa kokotsaren erdiko zatiaren menpe dago.
Guztira, 18 puntu aktibo inguruk parte hartzen dute masaje prozesuan. Masajea argi-kolpea erabiliz egiten da, baita laztadura zirkular eta zuzeneko mugimenduak ere. Esposizioaren eraginkortasuna ikusmen nabaria da gutxienez hiru saio ondoren.
Qigong-masaje
Auto-masaje teknikan egiten da, saioaren ordua 20-30 minutu da eta astean 1etik 3ra bitartean egiten da. Prozedura goizean eta iluntzean egin daiteke. Cigoon Massage-ek ez du kontraindikaziorik eta konplexu osagarria edo partzialki egin daiteke. Saioa tangente arinekin egiten da, larruazala sakatu eta luzatu gabe. Prozedura eserlekuko posizioan, zuritu eta hezetutako larruazalean egin daiteke.
Lehenik eta behin, kopetan, zubiak, gizartea, sudurra, masailak eta kokotsa aztertzen ari dira. Gainera, dekongo eremuan azalari arreta ematen zaio. Ondoren, gune berdinak biriken laguntzaz izapidetzen dira. Etapa hau amaitu ondoren, trazuak egiten dira, hala ere, begiak eta ezpainak hatzekin kolpatu zituzten, eta ez palmondoak. Horren ostean, ez dira muntatu gabeko behatz okertuak aurpegiaren eta lepoaren eremu guztietan zehar. Ondoren, arlo guztiak landu dira, eskuak eta haziak junturaren bidez arnastu. Etapa hau amaitu ondoren, ukabil batean konprimitutako eskuz sakatuta dago, baina sakatzean, larruazala ez da bere lekutik aldatzen.
Saioa amaitu ondoren, masaje teknika jarraituz, urrezko hari bat imajinatu behar duzu eta mentalki larruazalaren azpian jarri behar duzu, aurpegiaren markoa arazo-arloetan indartzea balitz bezala. Nahi izanez gero, masajeak eskuetako, hanken, buruaren eta gorputzaren mugimendu litzekin osatu daitezke.
Uste da horrelako ekintzek aurpegia eta lepoa masarazteko prozesuan agertzen ziren energia guztia banatzen dutela.
Cogan masaje.
Japoniako masaje teknika hau linfa eta odolaren, irteerako toxinak eta larruazaleko egoera hobetzeko egiten da. Teknika honi esker, hantura bat dago, aurpegiak estututa, "bigarren" kokotsa desagertzen da. Eragina aurpegiko oihalen eta lepoaren geruza sakonetan egiten da. Massing prozesua ez da hatzekin egiten, baina larruazaleko azalera osoarekin masaje olio araztua eta lubrifikatua, ez da malko egiten saiatzen. Massagarria eserita dagoen posizioan edo zutik egon behar da, bizkarraldea zuzendu behar da.
Ekoizpen masiboko mugimendu guztiak fluido linfatikoa Linfoen nodoen eremura, klabikularen eskualdean kokatuta daude. Prozedura kopeta prozesatzetik egiten da, gero ahora eta kokotsean sartu, masailak, masailak, zona kokotsaren azpian. Mugimendu guztiak leun eta lasai egiten dira. Masa mota hau goizeko garbiketa prozesuan erabil daiteke, denbora-multzoa 15-20 minutu behar da. Japoniako masaje honen eguneroko exekuzioa 1-2 hilabeteko gai da modu eraginkorrean hobetzeko itxura eta aurpegiaren sarrerak estutu.
Masajeak diren hainbat teknika desberdintasun desberdinak dituzte, beraz, komeni da masaje ikastaroak txandakatzea, teknika bat aplikatuz gero, beste bat. Eraginkortasun baldintza nagusia saioak gauzatzearen erregulartasuna eta zuzentasuna da.
Nola egin prozedura zeure burua?
Etxean masaje bat nola egiten den ikasi nahi baduzu, masajea behar bezala egin behar duten printzipioak menperatu behar dituzu. Prestakuntza informazioa informazio iturri irekietatik ikasteko aukera dago edo masaje espezialista bateko ikastaro bat jasaten du. Lehenik eta behin, aurpegian eta lepoan kokatutako lerro nagusiak eta masaje puntuak aztertu behar dituzu, horretarako masaje manipulazio guztiak egiten diren.
Etxean auto-masajeak egiteko, ez duzu masaje mahai berezirik edo beste ekipamendu berezirik behar. Nahikoa da zeure burua aulki eroso bat aukeratzea edo atzean geratzen den modu horretan esertzeko gai izango zinatekeela. zuzen.
Masaje teknika batzuk lurrean egin daitezke, Lotusen posizioan eserita.
Masajea larruazala araztean egiten da, gainera, bitarteko laguntzaileak masaje prozesuan erabiltzen dira - masaje krema, olioa, serum kosmetikoak. Zenbait kasutan, eztia masajeak egiten dira, eta, ondoren, kalitate oneko eztia naturala beharko duzu. Gainera, masaje bat egitean, batez ere ekialdeko teknikak, metalezko masajista, silikona, harria edo zura aplikatu daitezke. Latitudea eta hutsezko masaje batek banaketa handia jaso zuen orain, metalezko koilarak masajatzeko teknika ere badago.
Masajearen helburua eten egin daiteke, zimurrak leundu eta tolestura nasolabikoak, linfatiko eta metabolismoaren anplifikazioa. Masaje mugimendu bakoitza 5 eta 7 aldiz egin behar da, eta pertsonaren erdia txandaka eta aldi berean prozesatu daitezke.
Berrikuspen
Aurpegiaren eta lepoaren masaje kosmetikoa egiten duten pertsonen berrikuspenek diote teknika hau eraginkorra dela, eta haren eragina nabaria da. Ohiko saioak egiteak larruarekin lotutako aldaketek eragindako larruzko garbiketa ekiditen laguntzen dute. Hori dela eta, komeni da 30 urterekin masaje terapia ikastaroak hastea. Linfoen eta adinarekin lotutako larruazaleko dentsitatearen izaterak itxura okerrera egiten du, beraz, hainbat droga espezializatuek erabiltzeko integratuaz gain, masajeak 40 eta 50 urte bitarteko gazteak zabaltzen laguntzen duten tresna eraginkorren bat da.
Adin zaharrago batean, larruazaleko aldaketak eta gihar geruza ez ezik, gihar geruza pixkanaka hasten direnean, baina garezurraren dimentsioak ere aldatzen dira. Gainera, zuntz elastikoen kopurua murriztu egiten da eta ekoizpen berria moteldu egiten da. Aldaketa horiek denbora luzean izan daitezke gertakariaren agerraldia zaintzeko eta masaje prozedurak egiten badituzu.
Ekoizpen masiboko prozeduren laguntzarekin, larruazalaren turgor eta elastikotasuna hobetu ditzakezu, mantendu aurpegiko muskuluak tonu onean, zimurrak leunak eta hantura ezabatu. Adituek uste dute auto-masajeak ez badu eraginkortasunik ematen, esan nahi du zerbait egiten dela teknika behar ez den bezala, edo teknika bera gaizki aukeratzen dela.
Aurpegiaren auto-masajea nola egin, ikus hurrengo bideoa.