Ez esan emakumezkoen higiene intimoaren gaia hain zabala eta delikatua dela, haurtzaroko neska guztiek dena ezagutzen baitute. Biologia ikastaroan eta honen inguruko ezagutza medikoan ere, ezin da gutxi deskribatzen. Baina zure ezagutzak berriz hornitzeko ez da berandu emakumezko helduentzat.
Zer da hau?
Higiene intimoa eguneroko zainketaren zati bat da. Gorputzaren higienea eta gygiene desagertu ezin dira prozedura batean batu, bereiztu egin behar dira. Bagina ph-a garratzagoa delako eta ezinezkoa da haustea. Esan behar da adituek bagina deitzen dutela auto-garbiketa euskarri bakarra mikroflora oreka ezin hobea mantentzeko.
Egokiena, emakume bakoitzak ez luke bere gorputzaren ezaugarriak ondo ezagutzen, baita zikloaren ezaugarriak ere, deskargaren izaera kontrolatzen du. Adibidez, esleipen zuriak eta gardenak guztiz normalak dira. Umetokiko guruinetan lubrifikatzaile berezi bat sortzen da, baginaren hezetasun naturala zaintzeko beharrezkoa dena. Hautaketa - organo genitalak auto-arazteko modu naturala besterik ez da . Gaizki, usaina badute, kolore arraroak azkura eta narritadura dakartza.
Zenbat zehaztasun izan behar da - galdera gizabanakoa da. Auto-behaketa egunkaria egin dezakezu, gero ginekologo batekin eztabaidatu behar dena. Hautaketaren izaera aldatu egiten da zikloaren egunaren arabera. Hilekoaren aurretik, normalean gehiago bihurtzen dira, lodiak eta nabarmenagoak dira, normala da.
Emakume higiene intimoak groin gunea da, ohiko oinarrizko auto-azterketa eta ulermena, hilekoaren zainketa izango dena, postpartum aldian eta abar.
Oinarrizko arauak
Zer da posible, eta zer ezin da, nola behatu zona intimoa higienea - Denbora da elementuari buruzko galdera sinple hau desmuntatzeko.
Aholkularitza espezializatua.
- Higiene intimoarentzako eguneroko dutxa nahitaez egon beharko litzateke. Hilekoaren aldian, prozedura hau gutxienez bi aldiz errepikatu behar da (juntadura / tampon / katilu-txanda bakoitzaren ondoren).
- Dutxa bat hartzeko aukerarik ez badago, napkin bustiak erabili behar dituzu . Arrunta, ez antibacterial, ez da zaporerik. Haurraren azala zaintzeko erabiltzen direnak eros ditzakezu.
- Armadako fluido berezietan (sprayak, gelak) Ez dago beharrik - medikuek azpimarratu dute . Metatutako alta guztiak, kutsadura lasaitasunez garbitzen da ur epelarekin.
- Funtsen eskaera hor dago oraindik (adibidez, egun kritikoetan), zerbait egokia aurki dezakezu, ziurtatu 3,3 eta 5.2 arteko pH baten adierazlearekin egongo dela. Horrelako funtsen baitan ez da gustuko, parabens, koloratzaile, zaporeak, zoladura oldarkorrak.
- Ezin da genitalarekin konturatu - Askok ez dute produktu honen azalean bizi diren patogeno kopurua irudikatzen.
- Groin besoekin erlazionatutako manipulazio guztiak atzeko aldean egin behar dira - pubisetik anusera. Bestela, atzeko pasabideko patogenoak uretra sar daitezke, ondorio negatiboak ditu.
- Garbitu genitalak bereizita behar dira, eskuoihal honetarako.
- Neskentzako jantziak, neskak, emakumeak material naturalez egin beharko lirateke, Eroso, tamaina egokia, ez da edozein eremutan kautxua. Arropa aldatzea - egunero. Garbiketa hobe da hipoalergeno hautsak egitea, beste arropetatik bereizita. Arropa berria ere galtzerdiaren aurrean negoziatu beharko litzateke.
- Ariman garbitu benetako higienea da, baina bainua batez ere erlaxatzailea da. Ur zutik dauden infekzioak banatu daitezke soilik.
- Egunero ezin duzu egunero jantzi - mikroflora baginarentzat arriskutsua da. Alta natural intentsiboaren egunetan bakarrik, hilekoaren azken egunetan (isurketa eskasak), baita gernu-inkontinentzia gaizki esandakoaren kasuan ere.
- Lubrifikatzaileak erabili behar badituzu, seguruak izan beharko lirateke. Nahigabeko osagaiak lubrifikatzaileetan: lehortua, azukrea, mikroflora desoreka sortzen duelako mikroflora, mentolaren mukosa, parabens - alergenoak, glizerina - tresna honen testuinguruan elikagai-euskarri bat da onddoetarako mantenugaiko euskarri gisa.
Hori guztia da, ez dago beste trikimailurik. Arau hauek behatuz, ezin duzu higiene nahikoa kezkatu.
Zer funts erabiltzen dira?
Merkatuak hodi kopuru handia eskaintzen du, botilak esan nahi du, etiketen inguruko informazioa sinesten baduzu, zona intimoaren egoera hobetzen baduzu, zaindu hobeto. Jakina, marketina egia baino askoz gehiago da. Putzuak, mousses, kandela ez diren medikuak, genitaletarako esnea alferrikakoak dira alferrikakoak, arriskutsuak dira txarrena.
Eta hala ere, zenbait baliabide berrikustea merezi du.
- Xaboi intimoa - Bere derrigorrezko osagaietako bat azido laktikoa izango da. Zona intimoa zaintzeko egokiak diren landare elementuak ere egon daitezke. Kalitate handiko xaboi, koloratzaile, kontserbatzailean, usainak baztertuta. Baina xaboiak genitale lehorrekin arazorik ez duten emakume horiek bakarrik erabil ditzakete.
- Gel - Azala sentikorra duten neskei gomendatzen zaie. Ez dago xaboi emultsio bigun batean, baina azido laktikoaren mikroflora mikroflora ere badago. Belar naturalen osagaiak bertan egon daitezke. Gelaren zati txiki bat ur epeletan dibortziatu da, muki-mintzari aplikatu eta gero ondo garbitu.
- Penka eta mousse - Inprimaki hauek larruazal leuna duten emakumeei egokituko zaizkie. Mota honetako bitartekoak aukeratzen badituzu, botilan banatzailearekin bakarrik.
- Wipes hezeak - Arimaren alternatiba egon behar da ezinezkoa denean. Baina ez da ordezkapen osoa.
Ohar garrantzitsuak: pH-ren adierazle osasuntsua baginan - 3.8-4,5 unitate. Horri esker, Lactobacilliaren bizitzan eratzen den azido laktiko naturala ahalbidetzen da, patogenoak erreproduzitzea ezinezkoa bihurtuz. Higiene intimoaren pH maila neutroa izan behar da.
Arreta! 12 urte bitarteko neskek bitartekoak erabil ditzakete ph 6,5-7 mailarekin. Balio berberak menopausiako garaian emakumeei buruz kontutan izan daitezke. Haurdun dauden emakumeek 3.5-4,5 unitateetako balioetan oinarritu beharko lirateke, eta 13 eta 45 urte bitarteko gainerako emakume guztiek (gutxi gorabehera) 4,5-5 unitateetako pH maila duten funtsak aukeratu behar dituzte.
Azido laktikoaz gain, horrelako funtsen zati gisa erabilgarria da:
- Triklozan - patogenoengatik suntsitu;
- Calendula laburpena - Hanturazko efektu sendoa du;
- Erauzketa romaist - Zauriak sendatzen ditu;
- Erauzketa salbia - antiseptiko bikaina da;
- Pantethenol - Osagai hidratagarria;
- Haritzaren azala erauzi - Eragin birsortzaile sendoa du;
- D bitamina. - Larruazala leuntzen du.
Egunero horrelako produktuak erabili nahi badituzu, eguneroko erabilerarako "idatzitako ontzian bakarrik erosi behar dituzu.
Medikuek ohartarazten dute eta kaltegarria iruditzen zaiena, baina kaltegarria da kalte egitea: adibidez, bainuetarako bonbak buruz. Aparra bainu bat bezala (bide batez), baginalaren mikroflora oreka eteteko gai den konposizioarekin arriskutsuak dira. Ez du esan nahi bonbardaketa eta aparra aldiz eta betirako kentzeko behar duzunik: hilean behin plazer hori ordaindu ahal izateko.
Beharrezko gaiak
Galdera nagusia, higiene intimoaren blokeak kezkatzen du. Hona hemen errezeta folklsoen arlo zabala: bagina baginan botatzeko giro handiko kamamila konponbide batetik. Lehortzea ez da derrigorrezko eta seguru zaintzeko zerrendan sartzen den prozedura. Haren kalteak gehiago dira, douching saio bat baginatik eta bakterio erabilgarrietatik erretiratzeko gai delako.
Ez da ozpina, ez kamamila, ez chlorhexidina mikroflora egoera hobetzeko gai. Ez dute usain txarrik kentzen, hala bada, higiene nahikoa edo infekzioa da. Hori guztia ez da zuzentzen douching bidez. Ezjakintasuna, emakume moderno asko - eta ikaragarria da. Uste dute douching-ek isurketa naturala arinduko duela. Baina izan behar dute, esparru sexualaren egoera normalaren neurri gisa balio dute. Zuriak eta gardena badira, ez da usain arraroa, ez dago usain arraroa, bakarrik poztu zaitezke - emakume bat osasuntsua da, bere ugalketa-sistemak beharko lukeen moduan jokatzen du.
Zer gai behar dira higiene intimoa lortzeko.
- Laadore . Ohikoa, egun kritikoetarako (egunez eta gauez), baita egunero ere behar akutuen kasuetan. Errepikatu, egunero etengabe higatuta. Baizik eta, barruko arropa aldatzeko eta aldatzeko aukerarik ez badago.
- Bainua prozedurak egiteko. Ez da derrigorrezko objektua, baina erabilgarria izan daiteke medikuak bainu sedentarioak agintzen baditu, adibidez, larruazalean edo narritadurari.
- Xukadera . Zorrotz da groin gunea aldatzen da aldian-aldian.
Funts intimoak - borondatez eta neurritasunean, tamponak - erabilera guztiekin eta ez etengabeko oinarrian, gernua ez da batere behar. Deodorantea organo genitaletarako - eztabaidatutako bitartekoak baino gehiago. Garbitu, ondo zaindutako gune intimoak ez du ezer usaintzen.
Hobe da kotoizko trapu garbia duten hainbat trapu antzu izatea, egunero erabili beharrean, etxean egonik. Larruazala arnasteko ematen dute, ez dute berotegi efektu arriskutsurik sortu.
Zonalde intimoak zaintzea egun kritikoetan
Hilekoaren zehar higienea da beste batzuk ikastea merezi duen galdera. Hilekoaren egunetan, umetokiko lepoaren kanpoaldea pixka bat apur bat da, eta horrek errazagoa da umetokiaren irteerari. Hau da, umetokiaren barrunbea egun hauetan ahulagoa da patogenoak barneratzeko. Hilekoaren garaian ohiko izpiak ez dira goizeko dutxa soilik, organo genitalak gehiegi egitea da, juntaduraren aldaketa bakoitzaren ondoren organo genitalak. Gutxienez, egunean 4-5 aldiz gertatu beharko litzateke.
Aholkularitza espezializatua:
- Bainua, sauna, hilekoaren garaian, baztertuta;
- Gasketak 2-3 orduro aldatu beharko lirateke, lehenago alta beteta badaude - berehala betetzeko;
- Tamponoekin, presaka ere merezi du - 3 ordu baino gehiago baginan, eta arriskutsuak izaten hasten dira;
- Emakume batek hilekoaren katilu bat badu, nonbait aldatzen da 4-5 ordutan;
- Zapore handiko gasak alergien garapenarekin lotuta daude, hobe da bertan behera uztea;
- Neskek ezin dute katilu edo tamponik erabili, juntak bakarrik;
- Baliteke ohiko urez antolatzea, tenperatura gorputzaren tenperaturaren berdina da, kamamilaren infusioa uretara gehitu daiteke;
- Garbitu ondoren, genitalak arretaz barre egin daitezke eskuoihal batean: ez igurtzi, baina jakiteak bakarrik irauli;
- galtzerdiak hilekoaren garaian, normalean, maizago aldatu egunean;
- Higadura tonuak ez dira merezi - Gasketek gaizki lotuta daudela, larruazala igurtzi egiten dute hilekoaren egunetan erabat alferrikako arazoez josita dagoela.
Hilekoaren egun freskoan bainatzea onartezina da, nahiz eta medikuek medikuak debekatzen.
Hala ere, horrelako prozedurei tamponak erabiltzea eskatzen dute, dagoeneko adierazi bezala, arriskutsua dela . Une jakin batetik, umetokiaren bereizketaren irteera naturala ekiditen hasten dira, oso kaltegarria baita. Posible da shock toxiko sindromea garatzea ere, eta hori da arriskua, ospitalera ekartzea.
Hilekoaren egunetan sexua ere ez da nahigabea: eta hori ez da mugaketa edo eragozpenak ere, eta patogenoak baginan sartzearen mehatxu bera. Egun hauetan arin erabili sexu segurua lortzeko. Beharrean, emakumeak pribatutasuna, bakea, erlaxazioa nahi ditu. Groin eremuan dagoen larritasuna sentitu daiteke, neurri batean normala da, gerta daiteke, atseden hartu, jarduera saihestu.
Higienea haurdunaldian eta erditzearen ondoren
Haurdun bakoitzak bere burua eta bere semearen erantzukizuna hartzen du. Nahiz eta higiene nahikoa arazo larriak bihurtu daitezke fetuarentzat: fetalen infekzioarengatik okerrak izateko arriskutik. Ez da beldurtu behar, armada handiko hainbat arau gogoratu besterik ez duzu egin behar.
Higiene Haurdun dauden emakume intimoentzako 7 arauak.
- Dutxa segurua da, bainu - ez. Bai, batzuetan bainuontzian erlaxatu nahi duzu, baina hobe da erditzearen ondoren egitea gorputzak mugatuko duenean.
- Sauna eta bainua ere itxarongo dute "denbora libreko" arte. Ez jasan gehiegizko karga gorputza eta baimendu tenperatura altuak indarra lortzeko probatzeko.
- Hobe da inolako esanahiik ez erabiltzea, eta funtzionatzen ez badu, ez da lehentasuna xaboi likidoari ematen, gel edo aparra.
- Uraren tenperatura ez da hotza, eta ez beroa. Edozein termostress arrisku handiko gorputza azaltzen da.
- Haurdunaldiaren aurretik modu berean garbitu behar da, atzeko aldean.
- Material natural batetik barruko arropa erosoak baino ez ditugu.
- Usain bitxi bat, hautapenaren kolore aldatua - arrazoia medikua bisitatzea da.
Ez zenuke beldurrik izan behar organo genitalen arloan pigmentazioa sendotzeko. Hauek dira larruazala "margotu" duten hormonak. Erditu ondoren, dena itzuliko da, lehen bezala. Inguinal Zone egunean garbitu behar izateaz gain, pubisaren ilea bota behar da. Baginan pilaketa eta patogenoen ikuspuntutik ere arriskutsuak dira.
Postpartumaren higiene intimismoaren printzipioak.
- Umetokiaren zatia, plazenta aldez aurretik lotuta zegoen, tindatu ondoren - zauriaren gainazala. Placental lekua ez da oso azkar birsortzen, ontzi txiki asko baitira, higienea garrantzitsua da. Irristaketa edozein endometritisa da, umetokian hanturazko prozesua.
- Erditzean, emakumeak modu sexyen matxurak izan baditu edo episotomia egin zuen, are gehiago higieneari. Josturak fusibleak izan daitezke beren egoera jarraitzen ez badute, ez prozesatu medikuaren gomendioetan. Zaurien sendatze azkarra izan daitekeen gauzarik egokiena - Aireko bainuak. Ama gazteak aukera aurkitu behar du egunean gutxienez ordu erdi egon gabe.
- Postpartum isurketak (Lochi) ama gazte bat harritu dezake . Denek ez dakit zer den eta zergatik diren naturalak. Ospitaleko lehen egunetan, esleipenak oso ugariak direnean, beharrezkoa da gas ginekologikoak erabiltzea. Halako alta bolumenari aurre egingo diote. Etxean arruntetara joan zaitezke, baina sare bat gabe, kotoizko azal leuna du.
- Erditzearen ondoren komunarekin, gertuago egon beharko duzu. Gutxienez hilabete pare bat Lochi pasatu arte, dutxara mugatu behar dugu. Baina egunero behar da, lehentasunez goizean eta iluntzean.
- Esne betaurrekoak elikadura bakoitzaren ondoren garbitu behar dira . Hobe da ur arruntarekin egitea funts gehigarririk aplikatu gabe. Eta, ondoren, poliki-poliki eskuoihal honetarako bereziki izendatuta. Beharrezkoa bada, bularreko gasak erabil ditzakezu: badira, fluxutik aurrezten dira, ez dute larruazala narritatzeko eta izerditzeko.
- Lochia deitzen diren esleipenak xurgatzeko, jolaseak soilik aplikatzen dira. Ez tampons! Zenbait hilabetetan gutxienez baztertuta egon behar dute.
Erditzearen ondoren, baliteke emakume batek ez duela gernua egiteko beharrak sentitu: presioa haurraren igarotzeari lotutako pelbiseko nerbio-amaitzeak eragiten du bide generikoek. Komunera joateko beharrezkoa izan behar da, gainezka dagoen maskuria patogenoen hazkuntzarako mehatxua ere izango da.
Ezagutza berriak arrisku guztiak ohartarazten eta osasuna soilik gehitzen lagundu dezala!