Kogunenud probleemide lahendamine ja tantsu probleemide lahendamine. See on võimalik, kui te järgite India Guru õpetusi, kes võtsid Osho nime. See tähendab Hindi AS: "õnnistatud, mis Jumal" , sisenes lugu ja andis nime ebatavalise meditatsiooni meetodi.
Meditatsiooni funktsioonid
Õpetaja elu jooksul oli suhtumine Osho suunas väga ebaselge. Mõnes maailma riigis, sealhulgas meie riik, mis oli ikka veel suur ja võimas Nõukogude Liit, oli õpetus keelatud. Kuid nagu sageli juhtub pärast õpetaja surma 1990. aastal, tunnistati tema ideed suureks ja laialdaseks laialdaseks, eriti Indias ja Nepalis.
Osho meditatsioonide hulgas olid seksuaalsed tavad. Sellega seoses mõned nimetavad seda "sex guru". Kuid selle muud meetodid on teada. Osho pöördus meditatsiooni mõiste protsessina, mille eesmärk on racifikatsioon ja harmoonia. Ta oli kindel, et liikumise abiga oli võimalik võidelda stressi ja ebaõnnestumisega.
Lisaks oli Guru kategooriliselt vastu asjaolu, et meditatsioon peaks olema suunatud konkreetsele tulemusele, kuna see on tavaliselt tavapärane.
Tema tavasid ei ole suunatud teatud eesmärgil, nad ise juhivad inimest, mida ta vajab. Abi haarata lähtestada. Vaata ennast ja maailma üle maailma või isegi pigem ülalt. Üks meetodi üks atraktiivseid osapooli on see, et see ei vaja selle rakendamiseks erilist ettevalmistust. Kõik, mis vaja on natuke ruumi ja soov saada vabadust, sealhulgas materjali väärtuste tagajärjel.
Variants tavad
Võib-olla ainus asi, mis suudab enamiku meist peatada Osho õpetamise üldisest jumalateenistusest, on meditatsiooni kestus. Need on mõeldud iga päev. Sa pead neid kaks korda päevas tegema. Ja õhtul ja hommikul istungid tund aega.
Muidugi, Guru tuli lühendatud võimalusi väga hõivatud oma järgijaid, kuid ideaalselt iga meditatsiooni see peaks läbima 60 minutit. Kui olete valmis oma tihedast diagrammi esile tõstma, et leida täielik rahulik, saate alustada. Kogu meister leiutas 112 meditatsiooni meetodeid. Pakume kirjeldust kõige tavalisemaid, populaarsemaid ja tõhusamaid.
Kundalini
Sel õhtul meditatsioon. Selle eesmärk on mahapida kõik viimase päeva negatiivsed emotsioonid, lõõgastuda keha ja hinge. Tõhusama täitmise jaoks on soovitatav kasutada muusikat saatel. Tehnika jagatakse 4 viisteist minutit segmendiks.
Ajal Esimene veerand Tund võimaldab teie keha tahtmatutel liikumistel. On vaja alustada jalgade ja kätega, kus närvilõpmed on kontsentreeritud. Alguses sunnite neid hulluks tegema, kui liikumise aeg muutub tahtmatuks. Kogu keha suunab järk-järgult tõelise raputamise võimuses. Väljastpoolt meenutab see hullumeelsuse tantsu, aga see ei tohiks sind muretseda. Väljakutse on minna absoluutselt kontrollimatu tantsu.
15 minutit hiljem arusaamatu televisioon peaks muutma tegelikku tantsu. See peab olema teadlik tegevus. Vaadake oma keha, kuulake seda, mis osa ta tahab täita. Kuid ärge mõtle oma jõudluse ilu ja atraktiivsuse peale.
See ei ole mõeldud avalikuks. "Aplaus" saate ainult oma keha, hinge ja meeles.
Pärast pool tundi pärast meditatsiooni algust jätkata Selle kolmandale osale . Kõigepealt peate dramaatiliselt peatuma. Järgmise 15 minuti jooksul peate olema kindel olekus. Seista või istuda, see ei ole nii oluline. Peaasi on kogu seekord suunata oma mõtteid sügavale ise. Ära hinda, mis toimub. Lihtsalt vaadake, mis sinuga juhtub nagu küljelt.
Viimase 15 minuti meditatsiooni hoitakse valetamine . Madalam voodi, põrandal või muru kodus. Koht ei ole põhimõtteliselt. Ainus ülesanne on maha arvata kõik, mis toimub nii teie ümber kui ka sees. Täielik vaikus isegi mõtted - ja liikumist. Seekord, nagu eelmine segment, tuleb läbi viia suletud silmadega, samas kui esimest esimest etappi saab edasi anda, sest see on teie jaoks mugav. Pärast tund aega meditatsiooni rakendamise algusest avame silmad. Sa kutsusid nii väliselt kui ka sisemiselt. Cundalline meditatsioon on lõppenud.
Dünaamiline
Arvatakse, et see on - Peamine meditatsioon Osho millele kõik teised põhinevad. Seda saab teostada nii sõltumatult kui ka grupis. Veelgi enam, teisel juhul on see tõhusam, sest see ühendab mitme inimese energiat. Ta juhtub suletud silmadega, parem siduda sideme üldse. Aga teine riietus peab olema vähemalt. Miski ei tohiks teie keha häbeneda. Teine seisund - saate seda teha ainult tühja kõhuga. Kestus - umbes tund, see on viis 10-15 minutit. Kas olete valmis? Siis algab.
Peal Esimene aste Keskenduge ainult hingesse. Kas sügavad hingetõmmed ja väljahingamised. Nad peavad olema võimalikult sagedased. Kui sel ajal tahab keha liikuda, ärge hoidke seda tagasi. Käsi kramplik, pea pöörded - lase oma keha üleval üleval. Te kontrollite ainult hingamist - sügavat ja intensiivset.
10 minuti pärast läheme järgmisesse etappi . See etapp, nagu äikese seas selge taeva. Keegi ei saa ennustada ette, kuidas see välja näeb. Te peate andma oma tundete tahtele, mis põhjustavad dünaamilist hingamist. See võib olla midagi - nutt ja isegi varbad või vastupidi, naeruväärse naeru naeru. Te võiksite sõita või kiikida käed, imiteerides lööki. Tehke kõik, mis soovivad ainult teie hinge ja keha. Te ei tohiks absoluutselt muretseda, sest see välja näeb, isegi kui sa saada meeldetuletus linna hull. Julgelt vabastada kogunev energia väljapoole.
Praeguses etapis kasutatakse Mantra "Huu". Alusta hüpped asemel. Igaühel kaasneb mantra hääldus. Tehke seda valjusti ja ise. On oluline maanduda jalgsi. Põrandaga kontakteerumisel peaks heli meelde tuletama "Huu". Hüppa peab olema intensiivne.
Nad peavad teid ammenduda. Käed tuleb hoida ülaosas.
10 minutit hiljem Peatuge tugevalt. Me jääme selles kujutis veerand tundi. Sa peaksid sel ajal sõna otseses mõttes külmutama. Peatage oma tahtmatu soov oma nina kriimustada või riideid õigesti kriimustada. Teie keha on kuju. Teie mõistus on suunatud sügavale oma hingesse. Kuula teda ja vaadake sellega juhtunud muudatusi. Kõik energia, mis oli väljavoolanud väljapoole väliste liikumiste abil, siseneb teile uuesti.
Järgmised 15 minutit Pühendage võidukas tantsu. Minu kõnega täname end ja universumi naudingu jaoks. See on õndsuse tants, loobuma oma väest täielikult ja meditatsiooni lõpus tunnete end erakorralise jõudu tugevuse, sealhulgas seksuaalseks.
Nataraj
See meetod on jagatud kolmeks etapiks. Põhiosa Pakkumised tantsivad uuesti. See võtab meditatsiooni suurema intervalli, mis kestab veidi rohkem kui tund. Esimene samm kestab 40 minutit. Ideaalis on see, kui paned sel ajal muusikat. Tema lõpp on teile, häiresignaalina. Aga selle hiljem hiljem. Alustajate jaoks kastke tantsu. Te ei pea õigeid liikumisi täitma, isegi kui sa oled Balshoi-teatri või maailmameistrina ballisaal tantsimise ballerina. See on sisemise maailma tants. Tehke kõik, mida teie hing käitub. Isegi kui tantsu ei ole enam meenutanud Chaseri treeningut, ei tohiks midagi hirmutada või isegi enam peatada. Võite peatada igasuguseid liikumisi ainult rangelt 40 minutit.
Niipea, kui muusika on üle piduri ja põrandale panna. Järgmise 20 minuti jooksul Sa pead kulutama täielikus vaikus ja ilma vähimaima liikumiseta. Kõik tantsu tulemusel saadud helid ja energia tungib keha kõige sügavamatesse kihtidesse. Tõuse üles ja tantsige uuesti. Nagu eelmise dünaamilise tehnikat, on tänulikkuse tants, rõõm, rõõm. Sa annad selle endale ja universumisse, saades sellest vastusena uusi kergeid jõude.
Nadabam
See tehnika oli tuntakse kaua enne OSH välimust. Ta harjutas tiibeti mungasid. Nad tegid seda öösel. Tavaliselt umbes kolm tundi keskööst. Pärast seda läksid nad uuesti magama. India guru soovitas seda enne magamaminekut või hommikul. Teisel juhul pärast meditatsiooni on vähemalt viieteistkümne minuti puhkust. Põhimõtteliselt saab seda päeva jooksul kasutada selle päeva jooksul, pidage meeles, et peate veel aega lõõgastuma.
Te saate seda teha isegi töötamise ajal mis tahes töö tegemise ajal, mis nõuab ainult käte liikumist. Lisaks on see mõeldud nii individuaalseks täitmiseks kui ka grupiks. Parema mõju jaoks saate kasutada kõrvaklappe nii, et kõrvalised helid ei häirinud sind. Teine seisund on tühi kõht.
Vastasel juhul on sisemine heli sügavalt murda.
Esimene samm See kestab pool tundi. See tuleb hoida suletud silmadega. Järgmine peaks hakatama hääldama heli sarnane piiksu auru veduri. See ei ole oluline, kuidas jõuate selle juurde - pilk, rassiline või buzz. Peaasi on see, et samal ajal on su suu suletud ja heli on piisavalt vali. Kui soovite tooni muuta, tehke mõnda liikumist. BEEP - hingata, piiks - hingata. Mõne aja pärast jääte selle heliga üksi. Ta tungiks sind sügavale ja puhastada oma meelt tarbetute mõtete ja emotsioonide eest.
Teise viieteistkümne minuti etapi purustatud kaheks osaks. Esimeses peate tegema kätega ümmarguseid liikumisi. Palms tuleks suunata väljapoole. Sa joonistate väliseid ringid. 7 minuti pärast muutke juhiseid. Palms jätta maha ja alustage ringkondade joonistamist vastupidises suunas. Esimeses etapis lasete väljapoole välise energiat, me kogume seda teises. Viimase 15 minuti jooksul meditatsiooni tuleks läbi viia täielikus vaikus ja ilma ühe liikumiseta. Pärast veerand tundi, see lõpeb.
Sinu pea on muutunud säravaks, olete täis energiat.
Mandala
Selle tehnika jaoks vajate tunnitasu. See on jagatud neljaks osaks 15 minutiks. Esimeses etapis sa jooksed paigas, kasvatades põlvi. Iga minutiga peate elama jala liikumise tempo. On soovitatav kasutada muusikat, mille tempo kasvab ka aja jooksul. Peate need liikumised täielikult loobuma. Hingamine on isegi sügav, kuid mitte pingeline. Seega on võimalik mõtet vabastada kõikidest mõtetest, et astuda mis tahes dumist. Seega annate võimaluse tungida vajaliku keha ja energia hing sügavale sees. See hakkab allpool tooma.
Sitty, me sulgeme silmad ja hakkame keha küljelt küljelt küljele, paremale ja vasakule küljele. Me teeme seda ringis. Liikumine pehme. Sa oled helluse teostus. Energia tõuseb teie kehas naba tasandil. Me lamame ja avame silmad. Alustame neid ümmarguse liikumise päripäeva. Me teeme need liikumised kõigepealt sujuvalt, siis kiiremini ja kiiremini. Seega vabanete negatiivse energiaga, mis suures koguses kogutakse orbiidi tagaseinale ja samal ajal tõsta positiivset ülespoole. See jõuab nina taseme ja peatub kolmanda silmaala piirkonnas, avades sisemise silma. Sulge oma silmad. Me jääme järgmise 15 minuti jooksul fikseeritud seisundis.
Lõpuks eemaldatakse kõik stress, keha on täis energiat.
Dekavani
Meditatsiooni nimi tõlgitakse "jumaliku hääl". Teie keha muutub Jumala rimestajaks. Praktika võtab ka tund aega ja jagatud neljaks võrdseks osaks. Lülitage muusika sisse ja istuge mugavalt. Esimesed 15 minutit te lihtsalt istute ja kuulate muusikat.
Püüdke lasta jumalik hääl enda sees. Alustage korduvat mõttetut "la la la". Mõne aja pärast saate aru, et tundmatud sõnad ütlevad, et pärast mõningate istungite hiljem saada ettepaneku. Ja nüüd olete juba vabalt keelt rääkima. Hääl väljub aju osast unustatud. Üks töötas, kui sa olid laps, tegutses alateadvuse tasandil.
Lõpetage üles. Jätkake ülaltoodud küsimusest pärit küsimusest, kuid nüüd isegi lase hääl, aga ka teie keha kõlab. Mõne aja pärast hakkavad jumaliku energia soojad ja heledad kiirgused kehasse tungima. Heida pikali. Lõdvestage oma keha täielikult.
Anna jumalikule energiale tungida iga keha, hinge ja vaimu lahtrisse.
Nõuanded algajad
Nagu eespool märgitud, ei ole vaja meditatsiooni meditatsioonide tegemiseks erilist koolitust, mis tähendab, et selle tehnika algaja järgijaid ei ole põhimõtteliselt olemas. Ainus nõuanne, mida Guru annab, saada oma mõtted ja soove vaatlejaks mitte ainult praktikute ajal. Vaata kõike, mis juhtub sees ennast ja ümber küljelt - siis on lihtne saavutada harmoonia teiega ja kogu maailmas.
