Probleemid urogenitaalisüsteemiga võib tekkida äkki nii meestel kui naistel. Muidugi saate arsti vastu võtta ja kasutada ära ravimiteraapiat. Kuid selleks, et parandada tulemust või vabaneda haigusest üldse, saate siiski rakendada Mlala Bandha tehnikat. Enne tegutsemismenetluse jätkamist peate tutvuma allpool toodud teabega.
Mis see on?
Kui teil on väljendatud lihtsate sõnadega, siis võib öelda nagu see: Moula Bandha on mingi harjutus, mis asub vaagna põhja lihaste pinges. Seda nimetatakse ka juur- või kroot lossiks. See suurendab naba piirkonnast liikuvat energiat kõri ja südame vahel asuva piirkonda. Selle treeninguga saate parandada lihastooni ja hävitada plokid energiavoolu teel.
Nn juurelukk viidi läbi järgmiselt: pinketing lihaste jalge ja lõõgastuda. Samal ajal tõmbavad naised ja pigistavad vagiina ja mehed tõmbavad munandid. Need tegevused on massimassaaž genikogelessüsteemi.
Selle tehnika regulaarse kasutamise korral läbib vajalik energia jalgade jalgade sisse ja voolata seejärel selg.
Tea: Spine on keha peamine osa, mida peetakse elupuuks.
Mula Bandha juhib seksuaalset energiat õigesse kanalisse, ringlevad seeläbi selle energia kogu kehas ja läbi kõigi elukanalite kaudu. Ja nagu me teame, mõjutab seksuaalne energia kõik inimelu sfäärid. Kui energia tase suureneb seksikeskuses, suureneb kogu energiatööstus. Isik muutub vähem haavatavaks kolmanda osapoole negatiivsete tegurite suhtes.
Kui toon on vähenenud, tekib apaatia. Sel juhul saate kasutada Moula Bandhi. Eriti selline harjutus on kasulik teostada inimesi, kellel ei ole seksuaalset partnerit - see aitab arendada seksuaalset energiat toetav elujõudu.
Kasu ja vastunäidustused
Moula Bandha praktika on väga kasulik. Tehnikatide kleendid ütlevad, et see teenib peaaegu imerohi kõigist tervise- või halbade meeleolu probleemidest. Seetõttu alustame selle praktikaga kaasnevate positiivsete omadustega.
- Ilma mule-jõukudeta on võimatu täita enamiku Asan jooga. Näiteks keha hoidmiseks pea peale pea peal, seista käte jne, peate seda harjutust lisaks kasutama. Kui te ei saa vaagna pingutada ja hoida, siis ei saa te oma keha tasakaalu hoida.
- Harjutuse mõju on ilmselge, kui räägime vaagna põhja lihaste tugevdamisest. Vanusega kaotavad sellised lihased elastsust. Seetõttu algavad selles valdkonnas asuvad organid ka kaotada tooni. Ja selline negatiivne tegur toob kaasa terviseprobleeme.
- Inimese kehas on rada-corkscreen lihaste (seda nimetatakse ka LK-lihaste). Sellega saame teha või piirata urineerimist. Isegi ilma temata on meeste erektsioon võimatu. Kui te treenite seda lihaseid Moula Bandhi, tunnete rõõmsat ja tervislikku.
- Kui olete sunnitud kogema seksuaalset abstinensust, siis peaksite ülaltoodud treeningut sagedamini täitma. Vastasel juhul pakutakse teile seksuaalse sfääri probleeme, kuna vererõhu ülerõhk genitaale toob kaasa nende põletikku. Näiteks võivad mehed tekkida prostatiit ja naistel on probleeme sünnituse või erinevate kasvajatega.
- Tehnika võimaldab sulgeda vaimne energia teadvuse ja ei võimalda sellel energial laskuda madalamale ja madalamale. Kui seda harjutust tuleb parandada, on selle mõju vaimse kehale väga tõhus.
- Neljas peatükki "Hatha-jooga praadipika" tekst räägib järgmistest: abiga Moula Bandhi on ühendamine Prana ja Aphanas, Nada ja Bindu. See ühend annab isikule täieliku täiuslikkuse jooga täitmisel. Termin "Prana" käesoleval juhul toimib vastavalt konkreetse keha liikumise. Nad eemaldavad keha kehast energiat ja energiavoogusid. Kui tasakaal on prana ja apolois vahel, esineb energia vaheline tasakaal.
- Kui te regulaarselt tegelema Moula Bandha, saate oma teadlikkust teadlikkust kogu päeva jooksul. Teie meel on paindlik, saate teada, kuidas teha kiireid lahendusi.
- Tänu klasside koondumisele saab Moula Bandhka endale kaitsta tarbetuid mõtteid.
Kõigil juhtudel on siiski vaja arvesse võtta negatiivseid tegureid, mis võivad esineda Moula Bandhi esinemisel. Mõtle neid.
- Kui hemorroidid, ägenemisetapis peate hoiduma treeningust.
- Eesnäärme ägeda põletiku puhul on vaja ka praktisest loobuda.
- Rasedus on klasside vastunäidustus.
- See peaks olema hoolikalt kaasatud Moula Bandhi Kui teil on kõrge surve või on külma haigus. Fakt on see, et keha praktiseerimise ajal on keha pingutatud ja see pinge mõjutab otseselt isiku üldist seisundit. Nõrgenenud immunitega või kõrge rõhu korral võib keha teie telerile valesti reageerida. Siis tekivad terviseprobleemid.
- Kui teil tekib pearinglus, siis peaksite olema muul-jõugude tegemisel ettevaatlikud.
Tehnika rakendamine
Jooga juurelukk suudab äratada Kundalini energiat. See juhtub, kui teete kõik õigesti. Kui harjutades jooga esialgses etapis, siis tuleb lõigata lihased kohas, kus Chakra Molandhara asub.
Tänu sellele klassile saate varsti täpselt kindlaks määrata tšakra asukoha oma kehale. Ja siis, jooga mõtlemise võimu abil saate hõlpsasti energiat selles küsimuses keskenduda. Saate ka sissetuleva energia reguleerida oma teadvusega.
Praktika nõuetekohaseks rakendamiseks peate kasutama harjutusi, mis on jagatud kolmeks osaks. Mõtle seda küsimust üksikasjalikumalt.
- Tavaliselt kõik tegevused algavad muladhara targaga - See on Badhi keskus (root voolulukk). Kanda kokkusurumisel aktiveerides Prana ja vajutate selle oma voolusest oma energiakanalitesse. Selle tingimuse saavutamiseks peate pigistama jalgeala lihaste pigistama.
- Järgmisena jätkake Ashtvini mõistliku täitmise (Keskus, mis on tagaosas, on vaja palju tihendada). See keskus suurendab energiavoogusid. Selle treeningu tegemisel koos Vajroli-Wise-ga on suitsetamisse energia kontsentratsioon. Mis on Vajroli-Mudra? See harjutus, mis hõlmab lihaste kokkusurumist, mis asuvad ajakirjanduse esiseinal (kõhu).
- Vajroli-Mudra peetakse kõige viimaseks osaks Asub ees. Selle kasutamise kasutamisel pigistate suguelundite ore ja tera sphincter, tõstes seeläbi. Selle kasutamise rakendamine näeb ette lihaste vähendamise kõhu allosas.
See peaks olema teada: ruumi kuju muna nimetatakse Kanda (seal on ekstraheerimise energia kanalid NADI). Kanda on sees üle jalgevahe. Kui inimene kasutab Mulahara-Mudra koos Vajaroli, samuti Ashvini-Mudra, jagab see otseselt energiat üle kolme kanaali.
Kompressioonis tõuseb Kanda Prana ülemise tasemeni 5 energiakanalite kaudu ja läheb otse Aham GrantHa ja Mahat GrantHa. Lihaste kokkusurumine liigub Prana. Nii koguneb see manitusse ja tagab kogu keha elutähtsa tooni.
Tea, et kui kasutate mula Bandha Prana praktika kasutamist alumisest kihist tippu. Seega kõik tšakrad vibreerige ja muudab kogu siseteabe paremaks.
Positiivne energia, mis transformeeriti eespool nimetatud meetmete tulemusena võib kasutada, kui see on väga vajalik.
Kuid see ei ole kõik. Võite proovida kasutada tava "Red - Moula Bandha, Blue - Ashvini-Mudra."
- Selle tegemiseks istuge mattil Padmasani postituses (saate kasutada teist, nimelt, kus kasutate sirget tagasi).
- Tehke sügav hingamine, viivitus oma hinge ja otseste teadvuse Vajrololi-Mudra. Hingata ja seejärel põletage sfinkter ja tõstke see üles.
- Järgmisena tuleks seda uuesti teha ja kasutada samal ajal Ashvini-Mudra (kõhukelmelihaste tihendus ja vajutage lülisamba).
- Pärast lihaste pigistamist tugevalt ja kujutage ette, kuidas energia on üles keeratud.
- Lõpuks lõpetame hingeõhk ja läheme Jalandhara-Bandhi (kurgu tagaküljele, vajutades samas lõua vajutades kaela).
- Taastage hingamine uuesti.
- Järgmisena pigistavad nad tugevalt jalgade lihaseid ja hingata.
- Me lõdvendame kaela, siis lõõgastume keha.
Algajad ei tohiks ületada ja täita ülaltoodud treeningut rohkem kui 10 korda. Alles pärast arvukaid koolitusosasid saab järk-järgult jätkata treeningu suurendamisega.
Moula Bandhi täitmise käigus pingetakse mitu lihasrühma korraga. See oli siis, et meeste suguelundite liige koostatakse ja tupe ja kliitori sisemised lihased on naistel pingelised.
Vead
Harjutus peab toimuma õigesti. Vead ei pruugi lihtsalt praktika mõju tühistada, vaid põhjustavad ka füüsilise ja vaimse tervise kahjustamist. Seetõttu on vaja õppida järgmisi tõdesid.
- Kui te ei tee soojenemist enne mula jõugu, saate negatiivse mõju.
- Enne tava ei saa otsida. Inimesed, kes täidavad tavasid rahvarohke maoriskiga, kes teenivad seedehäireid. Lisaks koormavad nad oma keha veelgi rohkem ja kahjustavad teda.
- Kui praktikat ei teostata iga päev, kuid juhul, te ei tõsta soovitud tulemust. Ainult igapäevane töö iseenda võimaldab lihaseid tugevdada teed. Samal ajal energia kõigis soovitud punktides kasvab ainult suureneb ja teadlikkus ilmub praktika.
- Kraadi lihased töötavad samaaegselt teiste keha lihastega. Kui kogenematu isik tüveldakse lihaseid seksuaalpunktis, kogu tema keha tuleb sellistest tegevustest pingesse. Sa pead õppima, kuidas neid jõupingutusi eraldada ja neid kontrollida. Vastasel juhul te ei tööta.
- Te ei pea kohe proovima kõiki tegevusi, nagu see on vajalik. Kõigepealt on vaja välja töötada lihtne võime vähendada ja lõõgastuda jalgade lihaseid omal moel. Samuti tuleb hingata vabalt ja ei koordineerige hingamist lihaste kokkutõmbumisega.
- Lihaspinge ja selle lihaspinge hoidmisega ei tohiks teil olla ebamugavustunnet. Seetõttu hingamine alati sujuvalt ja aeglaselt.
- Teie hinge ja kõigi lihaste töö peaks langema kokku. Need praktikud, kes sissehingamisel ei ole aega lihaste pingutamiseks, ei saa soovitud mõju. Praktika ajal keskenduge tähelepanu kesksele jalgedele. Samal ajal pöörake tähelepanu toetustele otse ühendatud Moula Bangdha. Kui mitte seda teha, siis ei saa te energiat saata paremale suunale.
- Ärge kiirustage esialgse versiooni täitmisel kiirusta. Kõigi nüansside mõistmiseks kulub see aega. Parem on praktika kestus suurendada kui soovitud tulemuse saamist.
- Ärge pilkage hinge. Ainult siis, kui õpid selle ühendamiseks lihaste pingega, saate jätkata teie arengut. Vastasel juhul saate kiiresti väsinud valedest toimingutest ja jahedate praktika.
Selles videos saate selgelt tutvuda Moula Bandha tehnika täitmise eripäradega.