Hiljuti on vabastamine kirg hoogu - Vaba kirja meetod. See avab piisavalt võimalusi isiklikuks arendamiseks ja igapäevaseks tegevuseks. Selle kohta, mis on selle välise sõna taga ja kuidas seda meetodit kasutada, ütleb käesoleva artiklile.
Mis see on?
Kui te ei ole koolis inglise keele õppetunde jätnud, mõistsin koheselt kindlasti, et me räägime tasuta kirjalikult tekste.
Neile, kes ei tunne Shakespeare'i keelt, selgitage: "vabaritsemine" on algselt kaks inglise keelt vaba ja kirjalikult, kirjalikus tõlkes tähendab see fraas "vaba täht".
FREERIeTing Technique on tuttav, võib-olla igaüks meist. Kes pole kunagi maalinud tema juhendaja või sülearvuti väljadele? Kuid sellised pildid, isegi kui nad ei tähenda midagi konkreetset, ja seal on elemendid vabaliikluse. Aga kui me tegime seda peaaegu alateadlikult, mõistsid teised inimesed, et nad tegid, küsides oma käsikirjadelt.
Pea meeles klassikat. Ja Alexander Pushkin ja Nikolai Gogol mitte ainult nende loominguga "Pildid" väljadel, Nad esitasid ka nende mõtted, mis tekkisid nendest teatava töö kirjutamise ajal. Mõned üldiselt kaaluvad Nikolai Vasilyevich ja Alexander Sergeevitš Bonoodtera FreeRiteing.
Mis on tema tähendus? Reeglid on lihtsad kui kõik geniaalsed - Me võtame paberilehe (Loo uus dokument arvutis), pliiats (Pliiats, klaviatuur) ja Me alustame kirjalikult kõike, mis meelde tulekut.
Ülesanne ei too kaasa arukaid sõnu arukale käekirjale eksimatult ja visata lehele (arvuti fail) kõike, mis broneeritud duši all. Samal ajal ei tohiks isegi olla võimalik mõelda vene keele ja etiketi eeskirjade järgimisele, valige sõnad ja väljendid.
Sul on kõik ülesanded Kokku 5, maksimaalselt 10 minutit. Ja uskuge mind pärast seda aega, vastused vastastikusetele küsimustele ei leita mitte ainult loomingulisi inimesi. See on suurepärane võimalus leida huvitav teema tulevase artikli või isegi raamatute jaoks. Kuid täpselt samamoodi saab lahendada muid küsimusi - Äriülesanded või isiklikud probleemid . See on midagi ajurünnakut.
Sellistest klassidest kasu saada palju rohkem kui kahju . Aga seal on oht. Teie mõtteid, mida te ei mõtle paberile kirjeldatud, Ei pruugi sind mitte ainult aidata, vaid ka hirmutada. Eriti kui olete õhuke. Nii et närvis palutakse jääda ekraanist, kõigi teiste jaoks - jätkamine peaks olema.
Eesmärgid ja reeglid
Seda meetodit saate kasutada mitmesugustes eluolukordades. Kui teie eesmärk langeb kokku ühe järgmise, siis võtke käepide, paber ja edasi.
Nii et vabastamine sobib, kui vajate:
- Loo suurepärase idee;
- Tuvastada ülesannete lahendamiseks kõige sobivamad erinevate ideede eest;
- Leia vastus küsimusele, et olete sind piinanud;
- määrata täiendavad plaanid;
- Mõista, mis sind häirib;
- Tühjendage oma pea tarbetute mõtete ja emotsioonide eest;
- teha prioriteetsete ülesannete loetelu;
- Eraldage terad väljakutsest, st on arusaadav, et see on teie jaoks tõeliselt oluline ja mis on teisejärguline või mitte kõikides küsimustes;
- Vaata olukorda silmis teise isiku;
- Mõista, miks midagi ei tööta teiega (kaotage kaalu, teenida palju raha, täita spordi kaptenide normi, saada perekonda);
- Otsustada plaani lähima (kauge) tuleviku;
- Noh, ja kõige rohkem banaalne, võib-olla peate lihtsalt kiiresti õppima kirjutama.
Ülesande probleem määrati kindlaks, nüüd jätkame selle rakendamise. Nagu varem mainitud, ei ole peamine asi midagi mõelda.
Ärge lõpetage oma teadvuse oja mõttega, milline kiri siin õigesti kirjutab või kust koma panna, see on teise õppetunni teema.
Tehnikat
American Mark Levi tagab, et vabastamine aitas teda kõrgelt raamatukauplejalt muuta eduka ettevõtte presidendiks, mis arendab ainulaadseid turundusstrateegiaid.
Broneeri autor "Brilliant tellida" Nad tagavad, et ühe miljardi dollari käive aastas on üsna lihtne. Lihtsalt alustage mõtlemist ja vabalt kirjutamist ning seejärel teha probleeme lahendamise viis ise.
Vabastamine ei ole ainult kaasaegne tehnika loominguliste lahenduste leidmiseks, see on meetod, mis võimaldab inimesel ise läbirääkimisi pidada.
Selleks nõustab Mark Levi järgmist:
- Sa pead kirjutama kiiresti ja samal ajal ei katkesta;
- Seadke treening selge aja raamid;
- Kirjutage kõik, mida te arvate;
- Ärge pingutage ja ei näita SupraXITY - Suoristia ei ole siin vaja, õppimise protsess soovitud teabe kõige kaugematest töötajatest on oluline;
- Arendada, mida õnnestunud välja tulla, jätkates oma mõtete salvestamist;
- Muuda küsimuse sõnastust, millele soovite vastata, lihtsalt rääkida, suunab teie tähelepanu vaja vaja leida lahendus.
Vabatööde spetsialistid jagasid selle meetodi mitmeks talaks. Seega muutudes nende vabastusase seansi ülesande tingimuste muutmisega varem või hiljem eesmärgi saavutamiseks. Ja selle jaoks saate kasutada järgmisi tehnikaid.
Dispergeeritud udu
Vajadus vabaneda tarbetutest, Mõnikord obsessiiv Mõtteid . Kui kirjutad kõik, mis keedeti paberile (mõtted, kogemused, võib-olla isegi pahameelt), on teil lihtsam toime tulla vajutamisel. Seetõttu on soovitatav seda harjutust hommikul teha, Et "puhastada" ennast mittevajalikest peegeldustest kogu päeva eest.Vestlusraamat
Et mitte veeta aega sõnade valimisel, Moodustavad väikese vedeliku raamatu. Sisestage see, et vähendada kõige sagedamini kasutatavaid sõnu, erineva pildi pilte või ehk toiminguid.
Eneseteadmised
Ärge küsige vastuseid teiste küsimustele. Otsige neid ise sügavamal. Nad on täpselt seal. Te ei saa kohe leida, küsimuse ümber sõnastada. Varem või hiljem lugete oma täiendava tegevuskava täpset sõnastust paberilehele.
Harjutus
Muuda küsimusi, mida te küsite. Isegi ühel konkreetsel juhul on neist rohkem kui see tundub esmapilgul. Näiteks küsimused "Mis minu elus juhtub?" Ja "Kuidas ma tunnen?" Esmapilgul sarnaselt. Aga uskuge mind, alustades vabatööstus, Te saate absoluutselt erinevaid vastuseid. Siit hakkab välja uute küsimuste väljavoolu, näiteks "Mida ma tahan?" Ja "Mida ma pean selle heaks?", "Mida ma juba selle jaoks olen ja mis puudub?" jne.
Ära ole laisk. Ja varem või hiljem jõuate kindlasti sisuliselt.
Kui teil on selle sõna täieliku arusaamise ajal raske osaleda või tundub, et teil lihtsalt ei ole selleks piisavalt aega, alustage miniltke. Makske see ainult 3-5 minutit, näiteks vaheajal tööl.
Tee nimekirja juhtudest, mida sa selleks päevaks kirjeldasid. Ja siis päeva jooksul kontrollige oma nimekirja andmeid, mida te tegelikult suutnud teostada.
Äkki järgmine kord, Enne konkreetse juhtumi täitmise alustamist on teil endiselt mõistlik idee. Selle kohta, mida vajate selle ja kas vajate üldse, kuid juba täieliku vabapidamise abil.
Kust alustada?
Kõige tähtsam asi ja keeruline, nagu muu äri, - See algab . Isegi kui sul pole midagi öelda oma valgele lehele ja kirjutada: "Mul pole midagi kirjutada." Tehke seda, kuni teised mõtted tulevad teie juurde. Muutke teemasid, mida soovite ise arutada Vabastamise kasutamine. Küsi endalt täiendavaid küsimusi.Teine võimalus selle kasutamise teostamise võimalus on tervisele ohtlik, kuid mõnikord väga produktiivne. Tema, muide, kuulus American Writer Ernest Hemingway kirjeldatud fraas, mis hiljem sai aphorism.
See kõlab sellisena: "Kirjutage purjus, redigeeri kaine." Meetod on isegi lähedal mitte ainult ameerika, vaid ka vene hing, kuid nad peavad kasutama suurt täpsust.
Samm-sammult juhised
Määrake endale kõige mugavam vahend vabamaks tegevuseks. Pliiats, pliiats, paberileht, notepad, sülearvuti, sülearvuti, tablett ja nii edasi - see valik on täiesti teie.
Valmistage see tööle nii, et pliiatsi purustamisel ei ole õigel hetkel õigel hetkel, käepide ei kirjuta ja sülearvutit ei võeta. Muideks, Võite kasutada häälsalvesti: Ütle kõik, mis broneeritud ja seejärel taastada, et olete usaldanud oma e-sõbrale, Mõned väga lihtsam rääkida kui kirjalikult.
Siiski peetakse paberi sõnad ikka veel tõhusamaks elukutseks. Määrake oma klasside aeg - 5, 10, 15 minutit. Peaasi on see, et ükski ja midagi ei häirinud. Lülitage telefon välja, lülitage teler välja, sulgege vannitoas lõpus. Jääge oma mõttega üksi.
Kirjutage kõik, mis meelde tuleb. Kui sa ikka sisenesid stuporisse ja teie mõtted ei taha välja minna, proovige neid teha Selliste teemadega kirjutiste jaoks.
- Kirjutage teema väike essee: "Kui ma tahtsin seda teha, kuid ei, sest ...".
- Anna viis vastust küsimusele, et olete eriti mures?
- Nimekiri üksustest, mida sa unistad (enne) unistate?
- Kirjeldage üksikasjalikult, kuidas arsti vastuvõtt, teie heaolu.
- Loetlege 20 asja, mis on selles minutis silmad.
- Siis tee nimekirja helidest, mis ümbritsevad sind.
- Kirjeldage lühidalt, kuidas te ise olulist lahendust võtsite.
- Kirjutage 10 põhjust, miks teil on vaja õppida inglise või muu keelt.
- Loetlege 10 meetmeid, mille jaoks olete häbi või mille jaoks see võib olla kohusetundlik.
- Nimekiri 10 asja, mille jaoks te ei pahanda, annab viimase penni.
- Kirjeldage oma korteri nägu oma lemmik kassi, kui te ei ole veel alustanud kohev sõber või põhimõtteliselt ei plaani seda.
- Tulge üles juhiseid, kuidas seda kassi õpetada Waltzile tantsimiseks.
- Kujutage ette, et välismaalased panevad massi järjekorras maad, ütle meile, kuidas teie elu muutus.
- Kirjutage lühike, kuid eelistatavalt puudutades lugu tühja külmkapi kohta.
- Tuletame meelde, et olete viha viha viimasel ajal viinud ja kirjeldanud teie seisundit ja kõike, mida te sellest mõtlete, alustades sõnadest ", kui puud olid suured ...".
Jagage oma paberilehega kõik - ja rõõmu ja mured. Võite vabalt oma mõtteid ja soove (isegi kõige peidetud ja mitte kõige rohkem korralikumat), kõik see jääb teie vahel (kirjanik ja paberitükk). Ja siis varsti on teie elus meeldivate hetkede arv palju suurem kui kurbuse arvust. Te mõistate, mida sa tõesti tahad, leiate vastuse sellele küsimusele, kuidas seda saavutada ja lõpuks jõuda täiuslikkuse tippu. Ja kus see on ja milline näeb välja ainult teie lahendamiseks.
Ja teine nõuanne - kunagi petta ennast. Mitte ainult vabapidamise ajal. See on põhimõtteliselt kasulik elu ja tervise jaoks.
Võtke ennast kultuseraamatu autori moto sõnade jaoks "Alchemik" Paulo Coelho: "Kui sa tahad olla edukas, peate austama ühte reeglit: Ärge kunagi valetage ennast" . Jah, ja lõpuks on paber, nagu te teate, kustutatakse kõik.
