Mälu - See on hämmastav teadvuse vahend, ilma milleta on võimatu tutvustada eraldi isikute arengut ega inimühiskonda tervikuna. Märkused näitavad, et hea mälu on üks nendest omadustest, mis on aluseks isikliku kasvu ja eduka elu edendamise aluseks. Ns Me arutame, kuidas seda vahendit saab parandada.
Mälestuspõhimõtted
Mälu on keeruline vaimne protsess ja sisaldab nelja sammu:
- mälestus;
- ladustamine;
- paljundamine;
- Unusta.
Spetsialistid psühholoogia ja meditsiini valdkonnas on täheldatud seda Mälul on üks funktsioon: kui seda ei kasutata selle kasutamiseks ja mitte arendada, kaotab selle aja jooksul oma omadused . See provotseerib teiste hävitavate protsesside algus, mis võivad mõjutada teadvuse kognitiivseid ja vaimseid funktsioone.
Reeglina toob see kaasa inimese intellektuaalsete võimete märkimisväärse vähenemise.
Mis probleem meelde jätta suur hulk teavet erinevates olukordades, kõik inimesed silmitsi, kuid selle tugevdamine paratamatult kaasas vanusega. Inimese teadvuse õige arendamisega areneb mälu kuni 25 aastat keskeal, see hoiab ühel tasandil ja eakatel - järk-järgult halveneb.
Mälu halvenemisprotsessi negatiivsete tagajärgede maksimeerimiseks tuleb seda koolitada vastavalt lihaste koolituse sarnasusele. Sisuliselt koolituse on lihtne - Vajame rohkem ja sagedamini tööle . Selleks leiutatakse suur hulk erinevaid viise ja mnemoneeriti. Enne nende arendamise alustamist peaksite välja selgitama, mis juhtub, samuti mis on mälestamise põhimõte. Mälu on meelevaldne ja tahtmatu.
- Meelevaldne meelde juhtub isiku tahe osalusel vajaduse korral teabe määramiseks ja selle jaoks peate tegema jõupingutusi. Suvaline mälu, omakorda jaguneb mehaaniliseks (südamest zadingiks) ja loogiline (mõttekas).
- Tahtmatu mälu Töötab ilma isiku tahe osaluseta. Teave salvestatakse teadvuses ise. See juhtub tavaliselt tugeva mulje ja suurt huvi. Huvitav, vajalik ja olulist teavet mäletab isik ise ja ilma konkreetsete pingutusteta.
Selleks, et teave säilitaks mällu pikka aega või isegi igavesti, tuleb seda analüüsida, võrreldes erinevate vaatenurkade, kriitilise tajumise ja töötlemise kaalumisega. See tähendab, et kiire ja meelevaldne meeldejätmine on võimalik ainult siis, kui mõelda ja loogika on ühendatud.
Mehaaniline mälestus on ebaefektiivne ja see erineb loogilise memoriseerimisest. Esimesel juhul - ilma mõistmiseta - teave on kiiresti unustatud, ja viimane mõistab seda teadvuse ja "lahendatud" selles pikka aega.
Lisaks saab mälu jagada 3 liiki, sõltuvalt valdava teabe tajumise tüübist.
- Visual (visuaalne). Teavet mäletatakse peamiselt nägemise, vaatluse, vaatamise kaudu.
- Kuulamine (Audiaal). Teave sobib kõige paremini kuulujutt (audition) kaudu.
- Taktiilne (kinesteetiline) . Isik, kus selline tüüpi mälu valitseb kõige paremini meenutatud teavet kontakti kaudu.
- Nactaory ja maitse . Mees valitsevate mälu tüüpide kujul on palju vähem tõenäoline. Memoreerimine lõhnad ja maitseid on sagedamini teisejärgulise rolli puhul. Mõnedel kutsealadel mängitakse just selliseid mälutüüpi peamist rolli, näiteks kokk või parfüümi. Seetõttu on sellised teabetaju ka hästi välja töötatud ja edukalt arenenud.
Et mõista, millist informatsiooni tajumine inimene valitseb inimesel, viiakse läbi erinevate katsetamine. Seda tehakse suurimate tulemuste saavutamiseks, kui peate meeles pidama suurt teavet. Näiteks kui õpilane teab, et ta on audiaalne, eksami ettevalmistamine, loeb ta teabust valjusti või kuulab helisalvestisi. Juhul, kui ta visuaalselt, siis tekst loetakse iseendast lugeda teda ainult siis, kui ta saab seda esitada konkreetse visuaalse kujutisena. Aga kinestethethety tõhusa meeldejäämise peab olema ette nähtud tekstid, sest see on kirjutamise protsessis ja andmete kirje salvestatakse teadvuses.
Sõltumata sellest, millist tüüpi mälu on juhtiv, arendatakse järelejäänud liiki ka iga inimene, nii et neid saab vajaduse korral välja töötada ja parandada ja parandada.
Kuidas meenutada palju teavet lühikese aja jooksul?
Igaüks meist seisab mõnikord silmitsi vajadusega meelde jätta suure hulga olulist teavet. Näiteks koolilapsed ja õpilased enne eksameid. Või inimesed, kes hiljuti korraldasid uue töökoha. Nad vajavad valgustus mälu lugemisel ja valimise kogu dokumentatsiooni ja teabe vaja siseneda positsiooni. Muidugi tahab igaüks mäletada kogu teavet ja samal ajal on õige, eelistatavalt esimene kord. Vaatame, millised tehnikad aitavad kaasa selliste soovide täitmisele.
- Esiteks on vaja kindlaks teha, milline see teave on vajalik. Kui isik mõistab, et see on oluline ja sisukas, paneb ta tavaliselt eesmärgi meeles pidama mingil juhul. Kui te mõistate seda vajadust selle või selle teabe põhjal, kaob suure mahu ja lühikese aja probleem automaatselt. Selline seade memoragiseerimise töötamiseks tuleb kiiresti ja valutult, täiendavate funktsioonide ja varudega aktiveeritakse.
- Valige teabe põhitamiseks õige aeg. Praktika näitab, et on kõige soodsam aeg meelde jätta. See on 1-2 tundi hommikul pärast ärkamist, samuti 1-2 tundi õhtul enne magamaminekut. Päeva jooksul, kui paljude erinevate teabe teemad saadeti meie teadvusele, on suurema koguse midagi betooni mälestamise protsess raskem.
- Värvima . Nagu juba eespool mainitud, mäletatakse kiiremini ja paremat ainult teavet, mida tajutakse sisuliselt ja mitte ainult kammides.
- Keskenduge tähelepanu kõige heledamatele ja huvitavatele episoodidele. Meeldejääv teave, hämmastav, muljetavaldav, praktiliselt kasulikud hetked.
- Kõige tähtsam teatud järjestuses on tekstis kõige olulisem. Teabe meelde jätmine esimest korda osutub keeruliseks protsessiks, mistõttu on võimalik tugineda uuritava teabe plaani otsale proovide paljunemise ajal.
- Arutage, edastage ja hääldage teavet valjusti. Püüdke öelda ja selgitada teema, mida te õppida kellelegi teisele. Leia kuulaja ja kujutage ette, et olete õpetaja või õpetaja. Uuritud teabe verbaalse üleandmise ajal on mälestusprotsess parem ja lihtsam. Ja kui vestluspartnerite seab küsimusi küsimusi, on tal veel kasulik eelis, aju aktiveerib oma töö ja hakkab otsima vastuseid, mis ei ole memorized südames, vaid oma loogika abil. Kui te ei leidnud kedagi, kes tahtsid sind kuulata, ütleme materjali valjusti kujuteldavale kuulajale.
- Teabe paremaks meeldejäämiseks ei ole lihtsalt vaja seda uuesti lugeda, vaid proovida meeles pidada, vaid külastada rekord.
Mis puudutab kordamist, on soovitatav seda teha iga päev, kuid ülekoormuse vältimiseks ei ületa 20 minuti jooksul mitte rohkem kui 20 minutit.
Tõhusad tehnikad
Mälu parandamiseks on palju erinevaid süsteeme ja tehnikaid, mis aitavad õppida kergesti uurima suurtes kogustes ja säilitama neid teadvusesse pikka aega. Esitame mõned näited ja kirjeldame kõige tõhusamate skeeme.Cicero meetod
Mälu väljaõpe vastavalt Cicero meetodile viiakse läbi üsna ebatavaline viis. See põhineb töötamise abstraktse kujutlusvõimega. Me kõik saame olla rahulik ja ilma palju pingutusteta ette kujutada, näiteks tavaline olukord nende kodu või töökoha, objektide teedel ja tänaval, mille jaoks me tihti läheme. See teave salvestatakse meie teadvuses tahtmatult. Me võime seda kasutada ainult tugevate assotsiatsiooniliste ühenduste loomiseks. See tähendab, et me peame meeles pidama, me "koht" teatud järjestuses meile tuttavad objektid.
Lihtsaim ja arusaadav näide . On vaja osta tooteid kaupluses. Oletame, et seal on 10 kaupa. Vaatselt levitada neid päripäeva 10 erineva kööginõud.
Mnemonoloogia
Mnemonic (või mnemonics) on memorigiseerimise kunst. See sisaldab palju erinevaid erimeetodeid, mis aitavad teil suure hulga teabe kiire ja lihtsa mälestamise oskusi pikka aega juhtida. Nende meetodite üks peamisi aluseid on ühendus. Igasugust teavet saab muuta visuaalseteks, auditeerimis- või puutetundlikuks abstraktseks kujutisteks, siduda see teadvuses juba juurdunud rajatistega. See põhimõte järgib mis tahes mnemonic.Ladustamine
Storitelling on viis teabe edastamiseks ja tähenduste leidmiseks lugude jutuvestmise kaudu, müüte jutustamisest, muinasjuttudest, tähendamissõna, eepose. Need lood võivad olla fiktiivsed või tegelikud tegelased. Küsige, kuidas see mõiste on seotud tõhusate mälestusmeetoditega. Kõik on väga lihtne. Nagu juba märgitud, on teave alati lihtsam meeles pidada, kui see põhjustab ühingu mis tahes konkreetse viisil või objektiga. Sellise kujutise või objekti puhul võib mõni lugu meeldejääva teabega seotud tähenduses esineda mõnes mõttes.
Võibolla see meetod tundub liiga raske isik, kes ei erine rikkalik fantaasia, kuid loominguliste inimeste jaoks, ta tõenäoliselt on nagu moraalne.
Intervalli kordused
Intervalli kordusmeetod on väga tõhus, kui on vaja kiiresti suure hulga teavet kanda (näiteks enne eksameid). Kasutage vastuvõtmist pärast teksti põhiuuringut saab kasutada vastavalt järgmisele põhimõttele:
- 20 minutit pärast õppimist;
- 6-8 tundi;
- Päev.
Kui teil on vaja teavet pikka aega meelde jätta, tuleb seda mitu korda korrata:
- Üks kord päevas mäletamise päeval (kogu teabe hulk);
- 3 päeva pärast korrake põhilisi teesit, öelge teksti "skelett";
- 6 päeva pärast korrake kogu helitugevust uuesti, kuid erineva järjekorras.
Mis aitab kaasa parimale õppeteabele?
Soovitused, mis aitavad kiiresti mäletada uut teavet ja aitab kaasa selle parima assimilatsiooni, üsna lihtne. Me loetleme neid.
- Suure hulga teabe põhjal peate tegema Katkeb iga 20 minuti järel. Aju peab lõõgastuma ja taaskäivitama. Kui te üritate masterdada teavet šokk tempo, see meetod ei too kaasa midagi head. Ülekoormus lõpeb, et teavet õppida halvasti või ei hooli üldse. Isegi teave, mida uuriti päeva enne ULITE hetkel, kui see on vajalik selle pea eemaldamiseks.
- Määrata paar tundi materjali uurimiseks, kuid sel ajal ärge häirige midagi muud. Ainult puhkamisel katkeb, saate endale lubada (näiteks kohvi joomine, klassikalise muusika kuulamine, mis on soodne mälestusprotsessis). Ja praegu uuringu hetkel keskendutakse kõige rohkem teavet.
- Tea, et faas aktiivse töö teadvuse langeb hommikul kella (8: 00 kuni 10: 00) ja õhtul (20: 00 kuni 23: 00). Ja päeva jooksul saadud une ajal sünteesitakse teave aktiivselt, seetõttu mäletatakse õhtul uuritud teavet paremini. Ja need väljamõeldud muinasjutid selle kohta, et raamatu padja all asetatud raamat salvestab meie mälu vajaliku materjali, ei ole mõistlikku sihtasutust.
- Teabe uuringu ajal saate ruumis ringi kõndida. See on isegi kasulik mõju, sest sõidu ajal on vereringet suurenenud ja aju on hapnikuga aktiivselt küllastunud. See mõjutab mälestusprotsessi väga hästi. Ja ka vabal ajal saate teha pikaajalist matkamist, millel on ka positiivne mõju vaimsele tegevusele.
- Kui sa oled haige või tunnete tundlikkust, Ärge pingutage ja ületage nõrgenenud keha õppeteabega, Kuna jõupingutused on asjata, ei mäleta materjali ja ei võta edasi, kuidas sa proovisid.
- Kui tunnete end tugeva väsimuse ja informatsiooni ajal, mida ma unistusse tõmbasin, on parem loobuda keha loomuliku vajaduse võimule ja magada vähemalt 30-40 minutit. Isegi lühike uni aitab kaasa informatsiooni mälestamisvõime suurenemisele mitu korda.
- On soovitav mitte edasi lükata tähtsat asja homme, kui seda saab täna teha. Mida rohkem te tõmmate hetke hetkeks midagi vajalikuks, seda vähem aega jääb kogu teabe koguse ettevalmistamisele ja arendamisele.
See on vajalik õigesti loota õigeaegselt ja seedida nii palju materjali iga päev võimalikult füüsiliselt. Ühes öösel ei ole võimatu õppida, mis oli vaja uurida näiteks kuus kuud.
