Ida-tavasid eksisteerivad meditatsioonid seitsmepäevase vaikusega. Selle aja jooksul õpib inimene oma olemust, puhastab hinge ühiskonna negatiivsest mõjust ja jõuab valgustatuseni. Psühholoogid soovitavad harjutada iganädalase vaikuse inimesi, kes on stressi või depressiooni seisundis, samuti need, kellel on välismaailma probleemid.
Mis on kasulik vaikus?
Kui inimene vaikib 7 päeva, siis pärast nädala lõppemist tunneb ta negatiivse energia puhastamist. Silence'il on kasulik mõju inimese psüühikale. Self-Filmiation ja loobumine igapäevasest sebimine aitab inimesel tuua oma meelt järjekorras, korraldab puhkuse suure hulga erineva teabe sissevoolust. Silence tugevdab tahtejõudu ja viib oma eesmärgi saavutamiseni elus.
Kui te ei ole häirivad kõrvalised, mõtlemisprotsess tekib veidi erinevalt. Isiksusel on võimalus keskenduda oma sisemisele maailmale. Privaatsus võimaldab subjektil kustutada nende mõtteid negatiivsest, tundma ennast ja saada positiivset suhtumist. Puhata tüütu maiste sebimine toob kaasa mõningate päevade dialoogide läbiviimise võimatuse realiseerimisele. Üksikisik omandab võime hinnata sõnade tähtsust, kontrollida selle avaldusi. Seega ta leevendab end tühjade vestluste, start-off hindamatu aeg.
Suhtede leidmine, mõttetu vaidlused hävitasid inimese hinge, nii et teema tunneb õhtul "sidruni". Iganädalase vaikuse puhul on selge arusaam, et vaidlused on hävitavad. Nad võtavad energiat, jättes duši alla negatiivse setete. Ja teie seisukohast selgub, et keegi pole huvitatud. Silent inimene ei saa provotteerida konfliktide olukorda või osaleda selles. Ta saab kolmanda osapoole vaatlejaks ja püüab vaimselt anda konflikti objektiivse hinnangu. Väljastatud aeg mittevajalike sündmuste tühjalt lihvimisest ja osalusest mõttetu eemaldamise osalusest võib veeta kasu ise ja nende ümber. Agressiooni ja konflikti tase väheneb, soov kaob taas, et teada saada.
Isiksus saab võime teiste paremini mõista. Sest nädala jooksul ühiskonnast, inimene kindlasti teada, kes on tõeline sõber ja kes kasutab seda palgasõdurite eesmärgil.
Ainult tõelised sõbrad suudavad toetada seitsmepäevase vaikuse seltsimehet. Mõned inimesed ootavad teid lahendada meie probleemid kaaluvad teie isiku hull mees. Selliste sõpradega võite hüvasti jätta igavesti ilma kahetsuseta.
Tühjade vestluste läbiviimise puudumine, teleri ja uudiste kanalite vaatamine hõlbustab oma sisemise dialoogi loomise võime omandamist. Aja jooksul hakkab üksikisik hindama privaatsust. Ta on hea meel pühendada aega ise. Pärast pikaajalist vaikus hakkab enamus nägema, kuidas liialdavad kõik nende raskused. Mõnikord isiksus pärast nädalas vaikust muudab radikaalselt oma seisukohti elu.
Vaikus ja mõtisklus võimaldab teil nautida indiviidil meelerahu ja rahustamist. Selge meeles leiab loomulikult vastused paljudele küsimustele. Sellises riigis suudab subjekt ühtlustada meetmeid ja mõtteid. Uued otsused, ideed ja ideed ilmuvad. Üksikisik saab vastuseid küsimustele piinades oma küsimusi. Ja ootamatult, väljapääs keerulisest olukorrast on leitud ise, mis on nüüd tajutakse erinevalt. Ta lubab tema kõige raskem elu probleemi, võttes vastu ainus õige otsus. Pärast seda omandab maailm uued värvid.
Isik muutub loodusele lähemale, õpib kuulata lindude vaikuse ja laulmise kuulamist. Ta hakkab tajuda maailma erinevalt. Seal on elu ümber mõtlemine. Sisemine racifikatsioon annab inimese välimuse atraktiivsusele. Õnnelik ja sõbralik teema on suurepärane ja rahulik nägu. Soe ja lahke välimus peegeldavad sisemist rahu ja tasakaalu.
Seega ei ole vaikuse praktika mitte ainult suurepärase enesetäiendamise süsteemi, kuid see on endiselt füüsiliselt ja keha psühholoogiliselt tervendav.
Tervise jaoks
Isiksus hakkab kuulama sisemist häält oma kehale ja selle vajadustele oma tundetele. Teadvuseta tasemel kontrolli oma hingamise üle. Silence rahustab närvisüsteemi. Isik võib toime tulla kroonilise stressiga. Tõsistest haigustest vabanemiseks on selge. Paljud kandsid kuulujutte. Sukeldumine täielikus vaikus 7 päeva aitab kaasa füüsilise ja vaimse taastumise. Mõned on täielikult terved hinge ja kehaga.Emotsionaalse seisundi jaoks
Suurenenud võime kontrollida oma tundeid ja emotsioone. Lisamõtlemised ja kogemused liiguvad taustale ja olulised punktid on selgelt ärkvel. Emotsionaalne seisund stabiliseerub, sest teema ei näe hirmude eest rohkem põhjuseid. Ta elab siin ja nüüd. Varem on võimatu muuta ja tulevik ei ole veel tulnud.
Teadlikkus tuleb inimesele, et ei ole mõtet aega veeta tühjadel kogemustel. Seitsmepäevase vaikuse praktiseerimine hakkab nautima iga minuti pärast.
Võimalik kahju
Teistel aegadel ka seitsmepäevase vaikuse pärast seitsmepäevase vaikuse alustamist tunnevad depressiooni tunne ja isegi langevad depressiooni. Mõned tunduvad seletamatu ärevus, abitus ja segadus. Mõne aja pärast mõistab inimene, et ta on ise ainus vestlustaja. Hirm üksi iseendaga võib juhtida liiga šokiaalselt stressiolukorras. Sel põhjusel järgige keha reageerimist. Kui tunnete, et see meetod ei sobi teile, otsige alternatiivi.
Kuidas kõige paremini täita?
Soovitav on seitsmepäevase eelõhtul vaikides, et proovida vaikida kogu päeva jooksul. Järk-järgult suurendada terminit kuni 2 ja 3 päeva. Edukad katsed on tagatis, et te kindlasti nädalas. Et taluda seda keerulist testi enne protsessi alustamist, peate leidma küsimuse, millele soovite vastuse saada. Pärast seda tuleks olukorda vabastada. Edasi ja meditatsiooni viibimine viib teid soovitud eesmärgi saavutamiseni.
Oluline punkt on Armas vaikus. Ainult absoluutne usk võimaldab teil saavutada maksimaalne tulemus vaikuse praktikast. Kui esimestel päevadel ei pruugi tekkida ärevus ja ebameeldiv ebameeldivalt, kuid need tunned kaovad järk-järgult. Katse lõpuks konverteeritakse negatiivsed tunded ja sa saad harmoonia enda ja välismaailmaga.
Vältige kommunikatsiooni . Enne sukeldumist vaikides on soovitatav hoiatada sugulasi, sõpru ja teisi tuttavat inimesi. Töötage põhjalikult kõiki oma täiendavaid samme vastavusperioodi jooksul. Soovitav on teha päeva plaan ja päev. Järgmisena lülitage mobiiltelefon, arvuti ja televiisor välja. Käsitsi ei tohiks ajalehti ega ajakirju ega raamatuid. Kõik negatiivsete emotsioonide allikad on vaja kõrvaldada.
Privaatsus peab toimuma mugavas keskkonnas. Selleks sobiks suurepäraselt maamaja või suvila krunt. Kõige sobivam aeg seitsmepäevase vaikuse jaoks on veel üks puhkus. On vaja hoolikalt välja töötada kõik oma täiendavaid meetmeid, mis arvutatakse 7 päeva jooksul pärast vaikuse järgimist.
Isik peab otsustama, kas ta saab nädala jooksul kuulata lihtsat muusikat. Spetsialistid soovitavad loobuda tema kuulamisest.
Practice Weekly Silence võib olla üksi või spetsialiseeritud grupis. Väliste stiimulite, probleemide ja igapäevaelu tõttu on vaja täielikult lahti ühendada. See peaks olema maksimaalselt sisse oma sisemaailm. Tõstke kindlasti esile meditatsiooni ja kasutamise aeg. Te peate keskenduma oma mõtetele, kehale, vaimsetele ja füüsilistele tunnetele.
Sa pead valima mugav ja lihtne riietus, nii et see ei viska liikumist. Meditatsioon, jooga, lõõgastav võimlemisvõimsus harjutused hästi teha värskes õhus. Õpi kontsentreeruda hingamisse. Püüdke kontrollida sissehingamise ja väljahingamise pikkust. Oluline punkt on keskenduda praegustele hetkedele. Abstraktne minevikust ja tulevastest sündmustest. Eneseanalüüs aitab tunda harmooniat ja kõrvaldada vastuolud sisemise ja välismaailma vahel. Igapäevased jalutuskäigud männimetsas, kaskrooga või jõe pank parandab meeleolu.
Nädala jooksul võite mõelda sellele, mida soovite kõige rohkem. Püüdke hinnata oma võimeid ja võimalusi. Laadige oma viimase elu tulemusi. Püüdke ennustada tulevasi sündmusi, arendada plaani. Selline eneseanalüüs võimaldab teil mõista, millises suunas tuleks selle edu saavutamiseks edasi liikuda.
Mitte iga inimene ei suuda iganädalase vaikuse. Mõned ei jõua lõpuni. Nad loobuvad 3-4 päeva. Fännid räägivad palju hakkavad tundma ilma kommunikatsiooni ilma väga halvasti. Spetsialistid soovitavad neil kella püsivalt näha ja ei arva, kui sunnitud vaikus on lõppenud. Püüdke nautida vaikust. Treeni oma tahtejõudu.
Kuidas tulemust laiendada?
Seitse päeva vaikus moodustab kokkupuudet ja kannatlikkust. Need omadused on vajalikud kõigi jaoks, mistõttu on väga oluline mitte peatuda, mis on saavutatud, kuid edasi arendada. Tava mõju tõhustatakse, kui teema regulaarselt esineb värskes õhus, mis toob kaasa looduse, täidab treeningut, mediteerib seda korralikult ja on võime täielikult puhata ja saada piisavalt magada.
Isik, kes teadis kogu nädalat automaatselt oma hingamise kuulamisel. Ta kontrollib seda teadvuseta tasemel. Spetsialistid soovitavad tavapärase hingamismeetodi hallata. Tulevikus aitab see säilitada isiklikku energiat. Võimalus kuulda teie sisemist häält viib erinevate olukordade juht kerimiseks ja automaatse otsingu tegemiseks nende väärilise väljumise eest. Eluasendi ümberkujundamine aitab kaasa rahuliku, turvasüsteemi ja kannatliku osa omandamisele. Püüdke jätkata neid omadusi kaotada.
Ära unusta, et kõik teie sõnad peaksid kandma sügavat tähendust. Selle arusaamine muutub meeldivamaks ja tundlikumaks partneriks. Rapid ja solvava avalduse tagasi ei võta, nii et sa õpid vastutama väljendunud fraaside eest. Järk-järgult omandab inimene harjumuse, et mitte katta ja mitte tekitada konflikti ümber. Ta reageerib rahulikult teiste inimeste ärritusele ja lihtsalt vaikiva. Silence aitab mitte tülitseda.
Salvestage 7 päeva jooksul saadud kogemused. Selle tulemusena õpid lihtsalt ja juurdepääs oma peegeldused teistele inimestele. Ära häälda mõtteid, mis sisaldavad tarbetut teavet. Sõnad ütlesid ainult selleks, et mitte istuda ebamugavikus, ei tooge kasu.
Iganädalane väljaarvamine infotehnoloogia elust kõrvaldab survet teile autsaiderile. Proovige enam sõltuda individuaalsetest isiksustest sotsiaalsete võrgustike, uudiste lindid ja meedia.
