Kui valite esmalt jooksvaid tossud, on oluline võtta arvesse nüansside kogumit. Vali sobiv mudeli, ainus ja materjal ja siis joosta muutub tõeliseks rõõmuks!
Mis sobib jooksmiseks?
Täna puudub puudus, et valides tossud. Uusbie pigem seisab silmitsi teise probleemiga - iga maitse jaoks kõige laiem valik.
Ei ole ühtegi universaalset mudelit, mis sobib tänaval mugavaks jooksuks ja saalis aastaringselt.
Asfaldi, pinnase ja sünteetilise kate töötamiseks peate valima erinevaid tossude mudeleid, mis eemaldatakse tarbetutest vigastustest. Kui te tõsiselt otsustada käivitada töötab, siis peab olema vähemalt kaks paari tossud - suvel ja talvel, mis on valitud katvusega, mida tavaliselt joosta.
Vaated
Haava
Selliste töötavate tossude mudel on mõeldud metsauuringu piirkonnas töötamiseks. Need sobivad liikumiseks mööda teed pinnase, väikese taimestiku, kivise maastikuga. Sõna, ideaalis sobib maastikul.
Neil on agressiivne mustri ainus, mis takistab libisemist pinnasesse. Tights lisab ainus kaitseb jalad streikidest kividest ja väljaulatuvatest väljaulatuvatest. Enamikul mudelitel on kõva sokk, mis kaitseb sõrme.
Linnade jaoks
Kui elate linnas ja sõites lähimas pargis või maanteel, siis sobivad asfaldi töötamiseks.
Ainus peab olema soonik, et vältida libisemist, kuid mitte sellise sügava mustriga, nagu Hailey tossud. Sneakers peaks olema "hingamine", kaitske jalgu deformatsioonist ja neil on hea amortisatsioon. Kõige tähtsam on see, et hea amortisatsiooni olemasolu, mis takistab jala puhub tahkes asfaltel. Hea tossundes asuvad spetsiaalsed lisad kreeni ja sokkide valdkonnas, sest need alad on maksimaalsed koormused.
Jõusaali jaoks
Kui te käivitate jooksurada ainult treeninguna 2-3 korda nädalas, siis on teil üsna tavalised tossud, kus sa saalis teed. Neil on väike amortisatsioon, mis on piisavalt mõõdukas perspektiivis.
Kui teete rajal intensiivse sörkimise, kehtib eriti palju kaalu, siis vajate spetsiaalseid tossud. Mudelid sobivad linna perspektiivis, millel on vajalikud amortisatsioonielemendid.
Veekindel
Kui soovid töötada tänaval igas ilmaga, olgu see vihma või lumi, siis on vaja paar varu veekindlaid tossut. Nad on varustatud Gore-Tex Membraaniga, mis ei anna jalgu märjaks, kuid samal ajal läbib õhk, nii nahka hingab. Talvel tasub osta soojendatud veega paigaldatud mudelit, mis kaitseb lisaks jalgu külma eest.
Valiku valik
Talv
Soojendatud veekindlad tossud, mis säilitavad jalad kuivade ja soojadega. Kui te sõidate asfaldil, on see piisavalt tavaline ainus. Trailite mudelid, spetsiaalne ainus metallist naelu on tavaliselt ette, mis võimaldab teil liikuda jää ja lumi. See võimaldab teil olla turvaliselt fikseeritud libedale katvusele nii palju kui võimalik vähenemise ja vigastuste võimalust.
Suvi
Valguse tossud hingavast materjalist, mis on ideaalsed sooja kujul töötamiseks. Vihma korral tulevad mugav teine kiire tossud. Selleks, et mitte kulutada raha erilisele suvel, saate valida hooaja valiku.
Kõikjal
Selliste tossude all tähenda universaalne mudel linna perspektiivis. Kui te ei tööta iga päev ja ainult asfaldile või saalis, saate kogu aasta jooksul olla ainult üks tossud. Talvel on võimalik kanda sooja soki, mis ei anna mu jala külmutada. Halbade ilmade korral saate lihtsalt koju jääda, läheb teisel päeval jooksma.
Mis peaks olema materjal?
Vali tossud kõrge kvaliteediga materjali, mis on vastupidav ja pehme samal ajal. Unustage tõeline nahk, mis takistab normaalset suu ventilatsiooni.
See peaks olema loomulik hingav materjal, mis võimaldab jalgadel hingata ja vältida higistamist. Kõige sagedamini on tossud varustatud võrgusilma sisenditega, mis on selle funktsiooniga hästi toime tulnud.
Kuidas valida suurus?
Oluline on valida jooksvate tossude suurus õigesti, sest see aitab kaitsta oma jalgu nihutatud sõrmede, maisi ja muude vigastuste eest. Kui te pidevalt joosta tossud vale suuruse, saate teenida väga tõsiseid vigastusi, mida tuleb ravida kirurg.
- Enamikul inimestel on peatuse pikkus üksteisest veidi erinev, nii et peate mõõtma oma pikkust mõlemal jalal. Valides tossud, peate orienteeruma, et suu, mis on pikem.
- Suu pikkuse mõõtmiseks pange see paberilehele, vajutades tihedalt põrandale. Tehke kaks märki - esi- ja taga, kõige kõlaris, ja seejärel mõõta tähiste pikkust.
- Kuna sa jooksed sokkides, peate lisama oma paksuse tulemuse juurde. Tingimuslikult õhuke sokk lisab poolsuurust ja rasva talve sokk on kogu suurus. Ka teie jälgede koolituse ajal täidab veri verd, mille tõttu nad suurendavad suuremat suurust.
Kui ostate suvel tossud või tossud jooksulint, see on piisav, et võtta paar suurus suurus rohkem. Kõik hooaja töötavad tossud peaksid olema suurem kui suurus ja talvemudelid tuleb valida ühe ja poole suuruse jaoks.
Me võtame arvesse erinevaid nüansse
Ainus
Runeeritavate tossud on kolm liiki:
- Korter. Sobivad jooksjad kerge tõusuga ja praktiliselt isegi peatuvad. Sellise ainaga tossud määravad jala sisemise osa, takistades selle sees olevat lööki.
- Kõverdatud. On vaja käivitada esiletõstetud jooksjad. Tänu heale amortisatsioonile määrab see jala tagaosa, mis ei võimalda tal kukkuda.
- Kergelt kõverad. Vanemate optimaalne käsutus, kes ei ole peatusega probleeme.
Amortisatsioon
Kuna töötamise ajal kogu keha suur koormus luuakse, on vaja valida tossud hea amortisatsioon, mis takistab mõju. Mida sa oled raskem, seda parem peab olema amortisatsioon. Seda saab teha erinevatest materjalidest: spetsiaalne geel, vaht või laineline plastik.
Sokid
Paljud jooksjad asjata hooletusse valiku spetsiaalsete sokkide jaoks. Neid võib leida nii tuntud tootjad kui ka demokraatlikud kaubamärgid. Need on valmistatud väga elastsest kangast, mis hingab ja leevendab niiskust hästi.
Populaarsed kokkusurumise golfid ja säärised. Nad tihedalt suruma tema jalga, mis kiirendab vool veres veenide. See aitab pärast tugevat füüsilist pingutust kiiremini taastuda.
Sagedased vead valides
- Puuduvad tossud paksu pehme ainaga. Aga kui sa harjutasid sellistes tossud, ei saa te neist loobuda. Vähendage paksuse järk-järgult, liigub paksust keskele ja seejärel peeneks.
- Paksus kanna all ei tohiks olla väga erinev paksusest ülejäänud ainus. Optimaalne erinevus ei ole üle 3 mm.
- Sneakers ei tohiks sõrmede valdkonnas kitsendada Vastasel juhul osalevad nad ainult nende vastu. Õige sõitmiseks tuleks neid sirgendada, anda sõrmedele piisavalt vaba ruumi.
- Suure kaaluga inimesed peavad valima tossud paksude talladega , kerge tilk ja lai sokk. See vähendab jooksmise ajal jalgade liigeste koormust.
Me vaatasime läbi peamised nüanssid valides õige jooksva tossud, mis aitavad teil teha õige valik.
