La piscina es una gran oportunidad para mantener su cuerpo en forma. Capacitación de datos beneficios para el cuerpo al aumentar la inmunidad y la resistencia. Sin embargo, la compra de una suscripción a la piscina no es suficiente para visitar la institución, un visitante deberá tomar una cierta lista de cosas.
¿Qué ropa y zapatos deben tomar?
Atributos importantes para nadar en la piscina son ropa y zapatos. Asistir a la formación está de pie en un traje de natación de un corte deportivo, que no debe desvanecer los movimientos humanos. Es mejor elegir un traje de baño en el que no hay cuerdas, ya que pueden interferir y desatar cuando nadan. No compre traje de baño con todo tipo de decoraciones, volantes. La mejor opción para las mujeres es considerada. Traje de baño Corte sólido.
Mosta la mitad de la humanidad para nadar en la piscina, vale la pena comprar. Fusión en el tipo de boxeadores o resbalones. En los hombres delgados se moverán libremente y más cómodos. En la institución donde se encuentra la piscina, vale la pena caminar en Shale, zapatillas. Es por eso que sin zapatos removibles, al visitar el entrenamiento de natación, no es necesario. Los zapatos especiales son una garantía de protección contra enfermedades fúngicas, así como lesiones que se pueden obtener deslizándose en el suelo de baldosas.
Elegir una gorra y gafas
Para nadar en la piscina, una persona tendrá que conseguir un sombrero. Al sumergir en el agua, cada visitante debe tener este accesorio en la cabeza. Actualmente, se consideran los materiales más populares para la fabricación de una tapa de natación. Silicona y látex.
Se requiere que el tocado para elegir de acuerdo con el tamaño de su cabeza, por lo que está comprando este producto, vale la pena realizar el ajuste.
Además de elegir un sombrero para la piscina, debe ser guiado por su propio gusto, ya que Una amplia gama de modelos permite a todos enfatizar su estilo individual. Los niños, las niñas, las mujeres y los hombres no serán difíciles de elegir el accesorio que tendrá que hacer y satisfacer el costo. El tocado debe cerrar las orejas, no se ponga en la cabeza, y también se viste cómodamente y quite.
Para una caminata a la piscina, la gente puede ser asegurada. Gafas especiales. Por supuesto, la presencia de este atributo es opcional, pero para la comodidad personal es mejor comprarlos. Una persona debe ser adquirida por gafas de natación, buceando, si los ojos se desgarran durante la clase, hay una sensación de incomodidad. Con un accesorio de este tipo, la natación será mucho más conveniente, el nadador puede evitar el enrojecimiento de los órganos visuales, así como la reducción de la agudeza visual.
Queriendo comprar vasos para nadar en la piscina, vale la pena una preferencia a un producto suave e hipoalergénico. Su cierre se lleva a cabo con la ayuda de una correa especial, por lo que es bastante conveniente nadar en vasos, ya que no se suscribirán.
Este tipo de accesorio de natación puede ser las siguientes variedades:
- niños;
- adulto;
- a partir de;
- profesional;
- con dioptrías;
- Con un puente de tipo fijo y dedicado.
Higiene personal
Además de todos los atributos anteriores, para ir a la piscina al visitante, se requiere con jabón, toallita y toalla. Antes de ir a nadar en la piscina pública, debe tomar una ducha. . Dicho procedimiento está previsto por las Reglas de la Institución, que está dirigida al cumplimiento de la higiene.
Jabón
El uso del jabón en el alma se considera un requisito, y no por el deseo personal de todos. En este caso, se recomienda usar. jabón sólido Dado que el gel de la ducha forma una película en la piel humana.
Urokalka
La orina también se considera un accesorio necesario para la adopción de procedimientos de agua antes de la inmersión en el agua de la piscina. Este artículo debe ser seleccionado. De acuerdo con las preferencias personales.
Toalla
Después de tomar el alma, cada persona tendrá que sufrir algo, respectivamente, sin una toalla no puede hacerlo. El material de este producto debe absorber bien la humedad, así como para caracterizarse por densidad media. La opción óptima en este caso es el producto. de microfibra, mahry . También puede tomar una bata con usted, este momento es especialmente importante para las madres con niños pequeños.
¿Qué más tomar contigo?
Además de la lista de suministros, así como la higiene personal, las toallas, los accesorios para nadar un niño, máscaras, cuchillas, tomar y muchos otros, un adulto y un niño necesitarán Una nota del médico. Por supuesto, este documento no se requiere en cada centro de esta cita, pero más seguro ir a la piscina, donde todos los visitantes están sanos. En algunas instituciones, existe su propio trabajador médico, quien después de inspeccionar los visitantes emite un documento sobre la posibilidad de utilizar la piscina pública.
Contraindicaciones para nadar en la piscina pública son:
- enfermedades crónicas en la etapa de agravación;
- dermatitis y enfermedades de la piel;
- enfermedad ocular;
- disponibilidad de heridas de tipo abierto;
- Sin cortesía y sistema vascular;
- La presencia de formaciones malignas.
Emitir un certificado que resuelva la capacitación de natación puede establecer organizaciones con licencia médica comercial y comercial. Los niños pueden visitar la piscina en presencia de un certificado de un pediatra.
Si el médico tiene una sospecha de un estado dudoso de salud humana, entonces no debe dar un certificado. De lo contrario, la infección de una persona puede llegar al resto de los visitantes de la piscina a través del agua.
Para recibir un certificado, deberá pasar pruebas en el terapeuta, dermatólogo y venereólogo. Además, el futuro nadador debe hacerse con la fluorografía, pase las pruebas de VIH, Helminths y otros.
Las máscaras para nadar en la piscina se consideran una excelente adición a la capacitación sumergible y el agua al aire libre. Están equipadas con un obturador ancho, gracias a la cual se minimiza la carga de los órganos de la visión. Algunos modelos tienen lentes grandes, lo que hace posible mejorar la revisión.
Individual Beroshi Para la piscina están diseñados para maximizar el cierre del pasillo, se caracterizan por una buena reducción de ruido. Debido a la gran área de contacto con el cuerpo auditivo, la impermeabilización contribuye a la audiencia. Los accesorios reutilizables convenientes para la piscina son simplemente necesarios para las personas que a menudo enferman la otitis.
El popular simulador de nadadores en la piscina es Hoja de baño. Gracias a este accesorio, puede desarrollar altas velocidades de natación, aumentar la carga en el sistema muscular. Y si una persona visita la piscina para entrenar los músculos de la mitad superior del cuerpo, no lo hace sin una cuchilla.
También puedes ir a la piscina con algunas triples correctas. Los enumeramos.
- Crema hidratante. Dado que el agua con contenido de cloro es capaz de cortar la piel, este último es mejor humedecer después de los procedimientos de agua.
- Accesorios para el cabello . Los representantes de la hermosa mitad de la humanidad son difíciles de hacer sin peines, bandas de goma, gracias a ellos, el cabello no mira fuera de los sombreros. Y también sin ellos es difícil de poner en orden después de bañarse.
- Secador de pelo. Si hay tal oportunidad, es mejor llevar este tipo de tecnología con usted, ya que generalmente en establecimientos con una piscina pública está ocupada o pagada o en absoluto.
- Inventario de tipo deportivo. Vale la pena atribuir a la hoja, las aletas, una tabla, un destructor. Sin embargo, el visitante debe aclararse con anticipación en la administración de la institución, ya sea que tales atributos puedan ser presentados con ellos. A veces, en las piscinas, este inventario está disponible, en otros, está completamente prohibido.
- Agua, comida. Como saben, después de jugar a nadar, siempre hay una sensación de hambre, por lo que es deseable tomar algo con usted para un aperitivo. También puede restaurar las fuerzas en la cafetería de la institución.
- Reloj a prueba de agua . Este accesorio permitirá no solo monitorear el tiempo, sino también para rastrear la distancia exacta y el número de calorías gastadas. Los ejemplos de relojes impermeables de alta calidad se pueden llamar Garmin Swim y Misfit Shine.
- Turbante. Esta cosa se considera simplemente indispensable para los representantes del hermoso piso, puede salvar de gotitas de agua, que caen de ropa con cabello mojado.
- Ropa de reemplazo, Ropa de cama . Después de nadar en la piscina y la toma del alma, vale la pena poner la ropa limpia.
- Jugador submarino. Cuando nadan para largas distancias, el nadador puede no estar aburrido y escuchar su música favorita.
- Antífono Este es un excelente remedio para las gafas que evita el empañamiento.
- Beroshi . Este dispositivo se puede hacer de silicona. Además de los amantes de la natación, que son propensos a los resfriados frecuentes, el accesorio correspondiente se alojará para la nariz.
- Bolsas de plástico, En el que puedes doblar las cosas mojadas después de nadar.
- Bolso deportivo . Debe seleccionarse inicialmente antes de visitar la piscina. La bolsa puede plegar constantemente todas las cosas y accesorios necesarios.
Hay una lista de cosas que no necesariamente están en la bolsa al visitar la piscina, pero nunca interferirán:
- fármaco antihistamínico, que puede ser útil en la aparición de una reacción alérgica al agua clorada;
- medios para la prevención de la enfermedad fúngica en las piernas en forma de rociado, ungüento;
- Cosmética, que no usa hilo dental;
- Sustancia antiséptica, vendaje, yeso.
Las personas que aman nadar o hacer esto a un nivel profesional, no se olvide de las cosas necesarias como un pase o suscripción a la piscina. Y también a los documentos que vale la pena poner un certificado del médico y el pasaporte.
No serán superfluos y dinero, ya que en cualquier momento, el nadador puede querer usar los servicios adicionales del Centro.
La natación es un deporte útil que debe comprometerse no solo a los adultos, sino también a los niños, ya que las clases fortalecen el sistema muscular, la inmunidad. Antes de visitar esta institución, debe visitar al médico y obtener un certificado de él, lo que le permite nadar en la piscina pública.
Y tampoco se olvide de los atributos necesarios para la capacitación, que se enumeran anteriormente. Debido a la presencia de todas las personas que necesita para nadar se sentirá más cómoda, y la ocupación se divierta más.
Los expertos aconsejan que no laven todos los accesorios para nadar, el enjuague normal será suficiente para su limpieza.
Sobre lo que necesita para llevar con usted a la piscina, vea el siguiente video.