La importancia del autodesarrollo dice a menudo. Las personas instan a desarrollarse constantemente, pero nadie indica áreas, donde y cómo desarrollarse, representan algunos. Al mismo tiempo, todos tienen la necesidad de desarrollo. En este artículo, consideraremos qué desarrollo propio, de donde consiste y cómo implementarlo en la práctica.
¿Qué es en psicología?
Bajo desarrollo propio se entiende Cierto trabajo sobre uno mismo, los esfuerzos y las acciones de una persona dirigida a mejorar a sí mismos en diferentes esferas de la vida. Hasta cierta edad, los padres participan en nuestro desarrollo, luego los maestros, universidades. Pero el Diploma recibió, ¿debería el desarrollo del desarrollo? Por supuesto no. Cualquier estancamiento tarde o temprano conduce a la degradación. Por lo tanto, es obvio la necesidad de autoacender.
Esta es la necesidad interna de una persona, y está incluso en aquellos que rara vez piensan en la esencia del concepto como tal.
El autodesarrollo permite a una persona mantener el respeto por sí mismo, debido a la autoestima . Funciona sobre sí mismo para adquirir las cualidades necesarias de personalidad, habilidades, características que serán la base de su existencia ayudará a lograr los objetivos deseados. Si en la escuela y la universidad con definiciones de tareas, todo es bastante simple, las ponen frente a nosotros, entonces, en términos de autodesarrollo, todo es más complicado. Nadie dará tareas, no explicará el nuevo tema, no aceptará el examen y no se enviará a reubicar. Todo esto tendrá que hacerlo usted mismo.
Puede, por supuesto, puede encontrar escuelas de autodesarrollo, comuníquese con los coacter, como último recurso para ingresar a la secta, pero la práctica muestra que a menudo tienen ciertos objetivos, y su desarrollo como persona es absolutamente poco interesante. . Y porqué Para participar en el desarrollo propio, de la siguiente manera de la definición del concepto, será posible únicamente por sí solo, a veces, por el método de muestras y errores. Para que los errores sean menos, vale la pena escuchar las recomendaciones básicas, sobre las cuales puede desarrollar su propio plan de desarrollo y seguirlo con éxito.
Hay buenas noticias - La naturaleza humana en sí estará de su lado, siempre que la necesidad de desarrollarse para cada especie. Si una persona se detiene en el desarrollo, la vida misma está tratando de empujarla fuera de la zona de confort, de modo que continuó el proceso de evolución y capacitación.
¿Por qué lo necesitas?
El deseo de autodesarrollo. - La necesidad de todos, y en cierta medida se experimenta sin excepción. Desarrollando personalmente, buscando cambiarme para mejor, aumentamos el nivel de nuestra motivación, aprendemos de la nueva y descubre las perspectivas para sí mismas. Es extremadamente importante para la autorrealización, obteniendo el significado de la existencia. La importancia del autodesarrollo es indiscutible a cualquier edad. Si una persona no se queda quieta, tiene la oportunidad, no solo para usar motivos básicos, sino también con sus propias manos para crear su propia vida, hacer que sea interesante y rico, lleno y armonioso.
Elegir un camino de autodesarrollo, una persona ve cambios positivos en sí mismo, en todo el mundo, porque todo comienza con él y sus puntos de vista, creencias, juicios, optimismo. Aquellos que han determinado el desarrollo propio como una esfera importante de sus vidas suelen ser más exitosos en el trabajo, felices en la familia y las relaciones. Comienzan a alcanzar sus metas más rápido, su salud se fortalece. ¿Por qué, con todas las ventajas visibles del desarrollo propio, muchos tratan de evitarlo? Puede haber bastantes razones para esto.
- Temiendo algo para cambiar en la vida habitual, miedo al futuro.
- Entendiendo que el desarrollo requerirá ciertos esfuerzos, la falta de voluntad y la pereza.
- Miedo a ser condenado con seres queridos y conocidos y riesgo de entrar en la categoría de "Chudakov", que siempre están perdiendo algo.
Vera en el hecho de que lo mejor, el enemigo es bueno, generalmente detiene al hombre. y no darle a pasar del razonamiento sobre los beneficios de la personalidad de autodesarrollo a la acción real. ¿Qué pasa si la mejora tendrá un efecto inesperado? ¿Qué pasa si se vuelve peor de lo que es ahora? Gradualmente, este enfoque puede llevar a la vida a las necesidades fisiológicas banales: existe, para dormir, multiplicar, defenderse, si son atacadas, o para permanecer en el débito bien adormecido, si los enemigos en el horizonte no se esperan. Esta es una versión natural de la vida para un animal, pero no para una persona.
Instrucciones de autodesarrollo
Si se toma la decisión de ponerse en el camino del autodesarrollo, Debe entenderse claramente cuáles son sus componentes y direcciones estratégicas, especies. Esto ayudará a no deambular en el mar de la información, e inmediatamente construirá objetivos claros e inteligibles, determinar las áreas en las que tienen que trabajar más.Espiritual
Nadie te dirá qué creer, qué tipo de Dios adore, qué mandamientos tomaran como verdad. Si alguien intenta hacer esto, será más manipulación. Solo tú puedes entender cómo las necesidades de contenido espiritual. Pero La dirección espiritual es lo más importante, y se recomienda que se recomienda primero.
Incluso los ateos cortocircuitos se basan en algunos de sus valores, ideas sobre admisibles, morales, y esto también puede considerarse espiritualidad.
Físico
En cualquier forma hay una persona, él Es importante cuidar su salud. Si lo está perdiendo, las otras áreas de la vida perderán automáticamente su significado. Es por eso que es importante seguir su cuerpo, en ese momento para asistir a un médico, no lidiar con los experimentos en el campo de la medicina tradicional y la autoindicación. El esfuerzo físico correspondiente a la edad, seguramente debería ser parte de cada uno de sus días. No es necesario practicar deportes profesionalmente, será suficiente simple, pero con cargo diario.Mental
A medida que sigues a tu cuerpo, así que Necesitas seguir a mi psique, apoyándolo. Esta dirección de autodesarrollo implica el dominio de las técnicas de relajación y el estrés, el autocontrol regular y el autoanálisis, dominamos los métodos de entrenamiento y atención, concentración y pensamiento. Forzando el cerebro a trabajar, puede ajustar los procesos mentales, evitar las interrupciones nerviosas. Aprenderás a escuchar tus propios sentimientos y pensamientos, conocer tus deseos.
Social
Esta dirección implica la realización de sí misma como una unidad social, como un esposo o esposa, madre, padre, abuela. Al estudiar la interacción en la sociedad, comprender las conexiones que existen en la filosofía de las relaciones, comenzamos a repensar el papel de las personas en nuestra propia vida, aumentarlas con valor, comprender mejor nuestro propio valor. Un papel social no siempre corresponde a la educación y profesión resultantes. Es por eso que las personas de diferentes profesiones van a voluntarios o están involucrados en paisos con asuntos socialmente útiles, por ejemplo, limpie los bancos de los ríos o reparen los parques públicos por su cuenta.
A través de estas acciones, una persona se vende como miembro de la sociedad, mientras queda brillante individualidad al mismo tiempo.
Intelectual
El intelecto en sí no se desarrolla, lo que ha sido probado durante mucho tiempo por biólogos y fisiólogos. Si no enseña a un niño a leer y contar, no podrá comprender ciencias más complejas. Asique. Un adulto debe mantener constantemente su esfera mental e intelectual en perfecto orden, dándole comida para reflexionar.Desafortunadamente, muchos ven las vacaciones después del día de trabajo como viendo un programa de conversación en la televisión. Tales espectáculos no nos hacen pensar, hacer un trabajo mental. Una persona en el camino del autodesarrollo rechaza cualquier clases sin carga semántica. Cualquier minuto es utilizado por ellos con beneficio: leerá libros, resolverá tareas lógicas o rompecabezas, prefiriendo incluso al ocio para aumentar su potencial intelectual.
Creativo
Cualquier persona en algo creador, no es necesario ser un representante de la profesión creativa para darse cuenta de la creatividad. En el camino del autodesarrollo, una persona aprende creativamente para resolver sus tareas cotidianas, para hacer elementos de un enfoque artístico incluso en acciones de rutina. Ninguna gente que no tenga talentos en absoluto. Hay personas que aún no las han revelado.
La dirección creativa no proporciona el desarrollo indispensable de dibujo o modelado, la musicización, solo ayuda a encontrar su propio talento, abrirlo y darle la oportunidad de desarrollarse.
Profesional
El autodesarrollo en la profesión es la mejora constante de los conocimientos y habilidades profesionales. El deseo de ser consciente de todo el nuevo, que está sucediendo en el campo de la actividad, distingue al artesano del Maestro. El maestro no es suficiente de su experiencia de equipaje, siempre está abierto a la experiencia de recepción y transferencia, está vívidamente interesado en todo lo que es importante para su trabajo. Con un desarrollo propio profesional, una persona no necesita ir a trabajar nuevamente. Ella le da placer.Métodos de superación personal.
Hay muchos métodos de autodesarrollo. Obvioncias básicas: educación, capacitación, así como el deseo de leer y comprender nuevos, previamente desconocidos. . La auto-educación en las condiciones de la modernidad no enfrenta obstáculos en forma de falta de información. Es mucho, y esto debe ser utilizado.
Pero antes de elegir la técnica o los métodos, debe encontrar enfoques para usted mismo. Y, por lo tanto, para un inicio, puede estudiar información beneficiosa para el autoconocimiento y la conciencia de sus verdaderos objetivos, necesidades y deseos. Los principios del desarrollo propio implican esfuerzos y acciones integrales dirigidas a:
- un aumento en la autoestima, la confianza;
- desarrollo de sus propias fortalezas y cualidades positivas;
- Corrección de sus propias deficiencias que compliquen la vida o interfieren con la vida como me gustaría;
- mejorar el estado de salud;
- Promoción del estatus social;
- desarrollo de sus potenciales emocionales y mentales;
- Gestión del tiempo.
El principio principal del desarrollo propio exitoso es combinar de manera óptima la teoría y la investigación utilizando en la práctica. Sin implementación, ningún conocimiento pierde su significado.
¿Dónde empezar?
Primer paso - Autoconocimiento . Ayudará a determinar qué aspiraciones son, cuáles son sus prioridades, en qué etapa de desarrollo está en este momento. Haga una lista de sus ventajas y desventajas, determine qué creencias internas le impiden lograr sus objetivos. Sobre la base de esto, se forma un plan individual, en el que define lo que harás primero que, más tarde. Las pruebas psicológicas pueden ayudar en el autodiagnóstico.
Siempre cuando visite la idea que genera la disposición para actuar, permanezca por un segundo y pregúntese la pregunta principal: "¿Por qué?". Porqué lo quieres? ¿Por qué crees que es difícil? ¿Por qué exactamente ahora la necesidad surgió? Distribuya gradualmente esta pregunta útil sobre sus decisiones y acciones, sobre el hábito, porque es muy útil saber por qué eres más agradable para el té que el té, y su color favorito es azul, no amarillo.
Segunda etapa - Definición de métodos y técnicas. . Puedes usar uno, puedes practicar inmediatamente al mismo tiempo. Se entenderá gradualmente que de la propuesta más y menos efectiva para usted. Empieza a mirarte a ti mismo, es muy útil. La observación sin cuenta mostrará cambios reales. Solucione sus pensamientos que surgen emociones, ideas y creencias, sensaciones corporales y necesidades repentinas. Por lo general, hay suficientes pares de semanas de una observación tan cercana para comprender cómo esta o esa técnica está actuando sobre usted, ejercicio.
Ejemplo de un plan de clases.
Hacer un programa personal que todos puedan . Pero si para un comienzo de hacerlo es difícil, intentemos definir las tareas juntas.Verdad de la semana
Los primeros siete días serán los más difíciles. Su tarea es ser lo más verdadera posible en sí mismo, no justificar nada, no buscar explicaciones a sus acciones. Simplemente escriba todos los días todas sus observaciones y más a menudo se pregunta "¿Por qué?". Esta semana puede mostrar los resultados más inesperados. Por ejemplo, puede entender que es increíblemente opresivo que se necesitan increíblemente nuevos conocidos y expandiendo el círculo de comunicación que no quiere hacer lo que todo esto lo hizo, pero desea cambiar el trabajo de que la decisión de estudiar tenis no fue Por todo, pero por las novias de la decisión, y acaba de acordarlo con él que no le gusta su esposo, sino que solo apoya el matrimonio del hábito.
Las revelaciones pueden ser impactantes, pero deben sobrevivirse y tomar nota. Esta semana claramente le mostrará, en qué sistema necesita, qué debería poder dirigir sus esfuerzos en primer lugar, cómo corregir sus prioridades de vida. A partir de este punto, ya no se te engañará, porque la verdad ya será revelada.
Contrato conmigo
Después de la formación de una clara intención, concluya con él un acuerdo, un acuerdo interno, que se llama una visión personal. Describa en papel y cómo puede saber cómo quiere ser quien se ve a sí mismo que están a su lado, donde vive, ¿qué siente al mismo tiempo? Te das una obligación por escrito, viola que no debería. La probabilidad de que todo sea exactamente la forma en que se describe aumentará, si todo está realmente escrito en el papel.
Plan de compilación
Comience con la formación de grandes objetivos en cada esfera de su vida. Resaltar en ellos Objetivos interinos y establecen un claro tiempo de ejecución. Por ejemplo, una verdad de la semana, se me diste cuenta de que tu trabajo estaba cansado, y la alegría no trae, como los ingresos. El objetivo es participar en cosas interesantes y obtener dinero digno para ello. Objetivos interinos: estudio del mercado de vacantes con un período de 15 días, enviando un currículum por correo sobre ofertas interesantes, plan de reunión y entrevistas. No acepte lo más pequeño, busque exactamente qué reflejará completamente sus ideas sobre el buen trabajo con un buen pago.Para cada objetivo, está claramente definido en qué libros, cursos, es posible que necesite beneficios. Considere las opciones para ayudar a sus conocidos, tal vez entre ellos, hay personas que tienen los conocimientos y oportunidades necesarios, no les será difícil ayudarlo a ser mejor y más eficiente.
Logros contables
Crea una cuenta clara de tus logros. Incluso los pequeños logros deben ser fijos. Esto ayudará a seguir el progreso, apoyará su motivación en momentos difíciles de dudas y fracasos.
Haz registros diariamente, cada semana y mes resume, determinando que aprendió cómo podría aplicarse.
Método de sandbox
Intenta dominar la nueva información de esa manera. El método implica una comprensión intuitiva en lugar de la memorización mecánica de números, proporciones, datos y fechas de aburrimiento y no siempre necesarios. La caja de arena se llama la esfera en la que puede experimentar de forma segura sin riesgo perder todo si el experimento no tiene éxito.
La caja de arena debe ser libre, no debe ser un área de ningún riesgo. Por ejemplo, puede obtener un blog e intentar aprender a escribir bien e interesante, intente la mano en la foto ofreciéndolos en redes sociales. Analizar la retroalimentación, ayudará a aprender una nueva habilidad mucho más rápida. Gradualmente, ponga nuevas condiciones y conocimientos en su caja de arena, estudie la información, reponga el conocimiento y complete su plataforma experimental con nuevos contenidos.
Hay recomendaciones separadas para representantes de diferentes sexos.
- Para mujeres . Especialmente sigue sus emociones y no cuelgue "Etiquetas" como "Esto es bueno" o "Es malo" en sus propios sentimientos al comienzo del autoconocimiento y el desarrollo propio. Es este el error más común de los representantes de sexo justo. El enfoque estimado interfiere al final, es correcto comprender el grado de importancia de un cambio en uno u otro.
- Para los hombres. Error masculino común al inicio: el enfoque más alto. Se están intentando diferentes sistemas y técnicas, y parece que todo esto funciona bien o puede funcionar en un futuro próximo. Pero, de hecho, una persona se encuentra en un solo lugar, sin moverse en ninguna parte. Para evitar esto, debe superar la renuencia masculina típica para registrar sus sentimientos. Es registros que puede demostrar que ha bajado del camino o no fue a ella.
Ejercicios efectivos
Aquí hay algunos ejercicios más útiles que se pueden practicar a diario.
- Cuento de hadas . Paga cinco minutos y cocina tu propio cuento de hadas. Será posible decirle al niño antes de acostarse o escribir si el trabajo tiene éxito. Dale la voluntad de la fantasía, viene con héroes inusuales, un viaje complejo. Cada historia debe terminar en un valioso consejo y debe transferir una parte de la experiencia de vida. Esto ayudará a involucrar eficazmente su potencial creativo, lo que, como ya hemos encontrado, todos tienen.
- Cuenta en el ume. . Todo lo que necesita contar, intente leer en la mente, y no usar la calculadora. Esto permitirá mantener un tono cerebral, que es extremadamente importante para comprender cualquiera de los sistemas de superación personal que ha elegido.
- Tres nuevas palabras o términos. Todos los días, aprenda tres nuevas palabras extranjeras o términos complejos, sobre la existencia de la que solía no saber.
Trae de la memoria y la percepción asociativa, que es necesaria para asimilar rápidamente la mayor parte de los datos.
Consejos de psicólogos
Los consejos especializados para aquellos que vienen al camino de la autoorganización y la superación personal son bastante simples, y el principal se reduce a los propios objetivos para el éxito, y no en el fracaso. Cualquier barrera para más fáciles de superar con el optimismo.
- No agarre todo, traiga el final.
- Producimos disciplina interior en ti mismo, no te dejes ser perezoso y no cumplir con el plan planificado, justificándolo por diferentes circunstancias de vida.
- Aprende a descansar, asignar tiempo suficiente para esto, medita, relájate.
- No coloque objetivos sobreestimados, la implementación cuya implementación es poco realista o no disponible para usted en la oportunidad actual.
- No tengas miedo de sufrir fiasco. Se convertirá en experimentado y un nuevo paso en su desarrollo.
