Las prácticas orientales existen meditaciones con silencio de siete días. Durante este tiempo, una persona aprende su naturaleza, limpia el alma de la influencia negativa de la sociedad y llega a la iluminación. Los psicólogos asesoran a practicar personas semanales de silencio que están en un estado de estrés o depresión, así como a aquellos que tienen algún problema con el mundo exterior.
¿Qué es el silencio útil?
Si una persona está en silencio de 7 días, luego, después de la expiración de la semana, se sentirá limpiando de energía negativa. El silencio tiene un efecto beneficioso en la psique del hombre. La autofiliación y la renuncia desde el bullicio cotidiano ayudan a una persona a traer su mente en orden, organizar un descanso de la afluencia de una gran cantidad de información diferente. El silencio fortalece el poder de la voluntad y conduce a la comprensión de su propio propósito en la vida.
Si no estás distraído por los forasteros, el proceso de pensamiento ocurre un poco diferente. La personalidad tiene la oportunidad de centrarse en su mundo interior. La privacidad le permite al sujeto eliminar sus pensamientos de lo negativo, para conocerte y obtener una actitud positiva. El descanso del tedioso bullicio mundano conduce a una realización de la imposibilidad de realizar algunos diálogos diarios. El individuo adquiere la capacidad de evaluar la importancia de las palabras, controlar sus declaraciones. Por lo tanto, se alivia de las conversaciones vacías, despega un tiempo invaluable.
Averiguar las relaciones, las disputas sin sentido devastaron el alma del hombre, por lo que el sujeto se siente "apretado limón" en la noche. Para el silencio semanal viene una comprensión clara de que cualquier disputa es destructiva. Toman energía, dejándose en la ducha un sedimento negativo. Y su punto de vista, resulta que nadie está interesado. La persona silenciosa no puede provocar una situación de conflicto o participar en ella. Se convierte en un observador de terceros e intenta dar a un conflicto mentalmente una evaluación objetiva. El tiempo liberado de la molienda vacía de eventos innecesarios y de la participación en eliminación sin sentido, una persona puede gastar con beneficios para sí mismo y aquellos que los rodean. El nivel de agresión y conflicto se reduce, el deseo desaparece una vez más para descubrir la relación.
La personalidad obtiene la capacidad de entender mejor a los demás. Durante una semana de distancia de la sociedad, una persona definitivamente averiguará quién es un verdadero amigo, y que lo usa con fines mercenarios.
Solo los amigos reales pueden apoyar a camarada en silencio de siete días. Algunas personas esperan que resuelvan nuestros problemas considerarán a su persona a un hombre loco. Con tales amigos, puedes decir adiós para siempre sin arrepentimiento.
La falta de conducir conversaciones vacías, ver las fuentes de televisión y noticias facilita la adquisición de la capacidad de construir su diálogo interno. Con el tiempo, el individuo comienza a apreciar la privacidad. Se complace en dedicar tiempo a sí mismo. Después de un silencio a largo plazo, la mayoría comienza a ver cómo son las exageradas todas sus dificultades. A veces, la personalidad después de una semana, el silencio cambia radicalmente sus puntos de vista sobre la vida.
El silencio y la contemplación le permiten disfrutar del individuo para ganar tranquilidad y pacificación. Una mente clara naturalmente encuentra respuestas a muchas preguntas. En tal estado, el tema es capaz de alinear las acciones y las reflexiones. Aparecen nuevas decisiones, ideas e ideas. La persona recibe respuestas a las preguntas que atormentan sus preguntas. E inesperadamente, se encuentra una salida de una situación difícil para sí mismo, que ahora se percibe de manera diferente. Permite su problema de vida más difícil, adoptando la única decisión correcta. Después de eso, el mundo adquiere nuevas pinturas.
Una persona se acerca a la naturaleza, aprende a escuchar el silencio y el canto de las aves. Comienza a percibir el mundo de manera diferente. Hay un replanteamiento de la vida. La pacificación interna proporciona atractivo de la apariencia humana. Un tema feliz y amable tiene una cara maravillosa y pacífica. Look cálido y amable refleja la paz interior y el equilibrio.
Por lo tanto, la práctica del silencio no es solo un excelente sistema para la superación personal, sino que todavía es física y psicológicamente curando el cuerpo.
Por salud
La personalidad comienza a escuchar la voz interna, a su cuerpo y sus necesidades, a sus propios sentimientos. A un nivel inconsciente, controle sobre su propia respiración. El silencio calma el sistema nervioso. Una persona puede hacer frente al estrés crónico. Es claro para deshacerse de enfermedades graves. Muchos llevaban un rumor. La inmersión en silencio completo durante 7 días contribuye a la recuperación física y mental. Algunos están completamente curados con alma y cuerpo.Para el estado emocional
Mayor capacidad para controlar sus sentimientos y emociones. Pensamientos y experiencias adicionales se mueven al fondo, y los puntos importantes están claramente despiertos. El estado emocional se está estabilizado, porque el sujeto no ve más motivos por temores. Él vive aquí y ahora. Es imposible cambiar el pasado, y el futuro aún no ha llegado.
La conciencia viene al hombre que no tiene sentido dedicar tiempo a las experiencias vacías. Practicar el silencio de siete días comienza a disfrutar cada minuto de vida.
Posible daño
Otras veces también, las personas sociables después de un silencio de siete días comienzan a sentir la sensación de depresión e incluso caer en la depresión. Algunos aparecen inexplicables ansiedad, impotencia y confusión. Después de algún tiempo, una persona se da cuenta de que él es el único interlocutor para sí mismo. El miedo de estar solo consigo mismo puede conducir demasiado de manera social en una situación estresante. Por esta razón, observe la reacción de su cuerpo. Si cree que este método no le conviene, busque una alternativa.
¿Qué mejor rendir?
Es aconsejable en la víspera de una estancia de siete días en silencio para tratar de guardar silencio durante todo el día. Aumentar gradualmente el término hasta 2 y 3 días. Los intentos exitosos son una garantía de que definitivamente tendrá una semana. Para poder resistir esta difícil prueba, antes de comenzar el proceso, debe encontrar la pregunta a la que desea obtener la respuesta. Después de eso, la situación debe ser liberada. Estancia en la soledad y la meditación lo llevará a lograr el objetivo deseado.
Un punto importante es Lindo silencio. Solo la fe absoluta le permitirá alcanzar el máximo resultado de la práctica del silencio. Con impustitud en los primeros días, puede ocurrir la ansiedad y la falta de armonía, pero estas sensaciones desaparecen gradualmente. Al final del experimento, se convierten los sentimientos negativos y obtendrás armonía contigo mismo y en el mundo exterior.
Evitar cualquier comunicación. . Antes de la inmersión en silencio, se recomienda advertir a familiares, amigos y otras personas familiares. Trabaje a fondo todos sus pasos adicionales durante el período de cumplimiento. Es deseable hacer un plan y día del día. A continuación, apague su teléfono móvil, computadora y TV. Bajo la mano no debe haber periódicos ni revistas ni libros. Es necesario eliminar todas las fuentes de emociones negativas.
La privacidad debe ocurrir en un ambiente cómodo. Para este propósito, una casa de campo o una parcela de cabaña encaja perfectamente. El momento más adecuado para el silencio de siete días es otra vacaciones. Es necesario resolver cuidadosamente todas sus acciones adicionales calculadas en los 7 días de cumplimiento del silencio.
Una persona debe decidir si puede escuchar música fácil durante la semana. Los especialistas recomiendan abandonar su escucha.
La práctica el silencio semanal puede estar solo o en un grupo especializado. Es necesario desconectarse completamente de estímulos externos, problemas y alborotos cotidianos. Debe ser sumido al máximo en su propio mundo interno. Asegúrese de resaltar el tiempo para la meditación y el ejercicio. Necesitas concentrarte en tus pensamientos, cuerpo, sensaciones mentales y físicas.
Necesitas elegir ropa cómoda y fácil para que no tire el movimiento. Meditación, yoga, ejercicios de gimnasia relajante bien hacen bien en el aire fresco. Aprende a concentrarse en la respiración. Intenta controlar la longitud de la inhalación y la exhalación. Un punto importante es concentrarse en los momentos actuales. Resumen de eventos pasados y futuros. El autoanálisis ayuda a sentir la armonía y eliminar las contradicciones entre el mundo interno y externo. Los paseos diarios en el bosque de pinos, Birch Grove o River Bank mejoran el estado de ánimo.
Durante una semana, puedes pensar en lo que quiere más de todo. Trate de evaluar sus propias habilidades y oportunidades. Cargue algunos resultados de su vida pasada. Trate de predecir eventos futuros, desarrolle un plan. Dicho autoanálisis le permitirá entender en qué dirección se debe mover para lograr este éxito.
No todas las personas son capaces de silencio semanal. Algunos no alcanzan el final. Se dan por 3-4 días. Los fanáticos que hablan mucho comienzan a sentirse sin comunicación muy mal. Los especialistas les aconseja que no se vean permanentemente en el reloj y no piensen cuando termine el silencio forzado. Intenta disfrutar del proceso de silencio. Entrena a tu fuerza de voluntad.
¿Cómo extender el resultado?
El silencio de siete días forma la exposición y la paciencia. Estas cualidades son necesarias para todos, por lo tanto, es muy importante no detenerse en lo que se ha logrado, sino para desarrollarse más. El efecto de la práctica se mejora si el sujeto se desempeña regularmente en el aire fresco, lo que lleva a la naturaleza, realiza ejercicio, los meditatos, lo indica correctamente y tiene la capacidad de descansar completamente y dormir lo suficiente.
La persona que sabía toda la semana automáticamente continúa escuchando su respiración. Él lo controla a un nivel inconsciente. Los especialistas recomiendan dominar la técnica de respiración correcta durante la práctica. En el futuro, ayuda a mantener la energía personal. La capacidad de escuchar su voz interna conduce a desplazarse en la cabeza de diversas situaciones y la búsqueda automática de una salida digna de ellos. El replanteamiento de la posición de la vida contribuye a la adquisición de la calma, la moderación y la paciencia. Intenta continuar por no perder estas cualidades.
No olvides que todas tus palabras deben llevar un significado profundo. Al darse cuenta de esto, se convertirás en un interlocutor más agradable y sensible. La declaración rápida y ofensiva no tomará, por lo que aprenderá a ser responsable de las frases pronunciadas. Gradualmente, una persona adquiere un hábito de no recubrir y no provocar aquellos en torno al conflicto. Reacciona con calma a la irritación de otras personas y simplemente en silencio. El silencio no ayuda a pelearse.
Guarda la experiencia ganada durante 7 días. Como resultado, aprenderá fácilmente y accederá a sus reflexiones a otras personas. No pronuncie pensamientos que contienen información innecesaria. Las palabras dijeron solo para no sentarse en silencio incómodo, no traigan ningún beneficio.
La exclusión semanal de la vida útil de la tecnología de la información elimina la presión sobre los forasteros. Trate ya no depende de las personalidades individuales de las redes sociales, desde las cintas y los medios de comunicación.
