Danza de la piscina: dirección, qué conflictiva, tan interesante. Nadie no se sorprenderá con el hecho de que, según Pula Dance, están sosteniendo concursos, organizan festivales, están involucrados en niños y adultos. Y todo esto está bajo la "salsa" de estereotipos que rodean este baile desde su apariencia.
¿Lo que es?
La piscina-baile es un baile intenso, que utiliza un pilón o pilón como herramienta. Esto también es plástico de baile, y un esfuerzo físico grave con elementos de acrobacia y gimnasia. Por supuesto, esta dirección es muy espectacular, pero definitivamente no lo llamarás. El baile consiste en una gran cantidad de grupos de movimientos que están dirigidos a desarrollar músculos, estiramientos y gracia general.
La pregunta más frecuente: "¿No es striptease?" No, bastante ignorantemente asume que esto es realmente lo mismo. Comenzando con el hecho de que no se acepta en Pula Dance. Sí, el baile implica un atuendo de escenario, pero solo él y temprano, y al final de la habitación permanece en el artista. Siguiente - lugar de rendimiento. Los concursos oficiales se llevan a cabo en Pul-Dance, donde los bailarines están en diferentes categorías de edad, y también los niños. Nadie tiene un objetivo de crear una presentación, un programa similar en un club nocturno: aquí la tarea en otra es mostrar las posibilidades del cuerpo humano, plásticos, flexibilidad y gracia, utilizando una herramienta de este tipo como un pilón.
Aquellos que inicialmente ven en esta dirección algún subtexto dudoso, casi nada se disuadirá. Es que si bien él mismo no verá clases: ¿cómo pasan, cómo funciona el entrenador con los estudiantes, qué preparación requiere una actuación en el pilón?
Sí, puede surgir una especie de analogía con un espectáculo para adultos, pero si en el caso del maestro, y en un discurso, un enorme entrenamiento físico, la estética impecable y el profesionalismo, incluso el khigzi se quita el sombrero.
¿Quién se adaptará al baile?
Por sí mismo, sugiere la respuesta, aquellos que no tienen prejuicios. Por lo general, en la danza de la pole se convierte en activo físicamente, cariñoso de baile y deportistas que estén interesados en probar algo nuevo. La dirección es de moda, pero aún no conocida. En pequeños asentamientos, lo más probable, el estudio y el entrenador no se encuentran, pero aquellos que viven en grandes centros es buscar.
Los propios profesionales dicen que la pulpa se adapta a las personas:
- con diferentes niveles de complejación y preparación;
- de diferentes edades, hay campeonatos en los que solo se involucran más de 40 bailarines;
- Listo para cargas graves.
Los centros de edad inferiores para la danza de la danza es de 11 a 12 años. Y no todos los niños son adecuados de este tipo: es necesario tener en cuenta ciertos indicadores físicos, habilidades individuales.
Revisión de las especies
Una danza relativamente joven también ha adquirido varias direcciones. Y cada uno, con un énfasis en un componente adicional, es decir, esta es una mezcla de dos tipos de actividad, la combinación de la cual da un hermoso resultado.Arte de polo
En esta dirección, la combinación de los elementos de danza y poder se considera lo más armoniosa posible. Más precisamente, estos componentes se utilizan igualmente por igual. Se estima al realizar el arte de los participantes, así como una clara ejecución de trucos y recepciones de potencia. Las habilidades de gracia y coreografía son obligatorias. Es importante mantener el baile de acuerdo con el artista, en acción y la guía del artista debe haber una orgánica.
La complejidad técnica de los elementos en este formulario Pul-Dance no es tan valiosa, pero la integridad de la imagen y la alimentación total es la más sal. Por cierto, los participantes pueden no permitir competiciones en este formulario, en un traje de qué elementos de cuero y látex están presentes, barniz. Y esto no es solo porque estos materiales no proporcionan un embrague adecuado con el pilón.
También prohibió la sexualización excesiva de la imagen, así como los zapatos a los tacones muy altos (tiras).
7.
Fotografías
Deporte de polo
Pero esta dirección es interesante porque pronto puede ingresar al programa de los Juegos Olímpicos de Verano. Aquí la imagen del artista es donde vienen los elementos difíciles y de fuerza en la arena. Los jueces evaluarán su desempeño impecable. La ropa debe ser bastante neutral. Los zapatos están excluidos en absoluto, los zapatos pueden o ausentes, o ser un deporte especial.
Hay regulaciones bastante estrictas: por ejemplo, el número de recorridos del piso es limitado, se determina el número de elementos obligatorios, su secuencia. En este sentido, la dirección es muy cercana al patinaje artístico y la gimnasia rítmica. La parte de baile solo diluirá el número, sirve para agrupar elementos, no más. Los elementos difíciles y de poder son lo principal, y lo que hace la parte competitiva de lo espectacular. Los trucos en la habitación deben ser el 70% del tiempo, todo lo demás se puede dar a los paquetes.
Baile exótico de la piscina
La tira-plástico está conectada aquí, que se puede entender por la dirección de la dirección. No solo los trucos acrobáticos son el objetivo de la realización, sino también los espectaculares ligamentos de la danza. Hay mucha emocionalidad, a menudo se llama "No bailar, sino impulso de las almas". También hay una pasión, y Erotica, porque la dirección se considera específica: naturalmente, tal variación del género no es adecuada.
E incluso esta especie se divide en subespecies: Old Skul exótico: la categoría más erotécnica con un enfoque en la sensualidad y la seductividad del bailarín, exótico mucho más difícil, debe moverse a las mismas tiras, y el flujo exótico es un baile de flujo .
Pole Fitness
Es muy similar a esta dirección con los deportes, pero los requisitos serán ligeramente más suaves. Dado que el deporte es diferente del fitness y el deporte de la piscina difiere de la fitness de la piscina. Una buena opción para aquellos que desean comenzar desde cero y saludable evalúan el nivel de sus capacidades. Y también para aquellos que no van a asaltar a los pedestales de los campeonatos, y tienen la intención de participar en una hermosa actividad física solo por sí mismos.
Pole contemporáneo.
La base aquí es la coreografía con su estética clásica, la limpieza de los movimientos, la penetración y la capacidad de hablar brillantemente. Hasta ahora, esta dirección no ha ganado la popularidad adecuada en Rusia, aunque probablemente sea la más prometedora, la audiencia es más leal a él. Balance, alimentación, resistencia, eso es lo que tiene especialmente para trabajar especialmente en clase.
Elementos principales
A un poco de trato en la danza del polo, no solo en teoría, debe probar la base: los elementos principales y los paquetes que conforman la parte posterior de la dirección.
- "Slogaty" (o "diferencia"). Esto es un colgar en la pilón, la cabeza hacia abajo. Las nalgas deben estar por encima de la cabeza, las piernas se crían en diferentes direcciones. Las manos están entre la superficie interior de las caderas, el pilón debe mantenerse fuertemente.
- "Pájaro" es un elemento simple. Debemos apostarnos, perforando las piernas, la carcasa para rechazar a un lado. La pendiente del cuerpo y la posición de las caderas no le darán a las piernas a deslizarse a lo largo del pilón. Debe ser aplaudido debajo de sus piernas de la rodilla, en el lado de la cual se desvía el caso. Él debe aún más el pilón.
- "Araña". Este truco se realiza para el nivel base desde la visa en la pierna lejana. Necesitas levantarte, la segunda etapa para tirar frente al sexto, aferrándose a ella debajo de la rodilla. Si bajas las manos, el truco se volverá más complejo.
- "Martini". Se realiza Ves en la pierna lejana, debe elevarse y transferir la segunda etapa, capturarla con la mano opuesta. El codo debe descansar en el pilón. De esta posición, es fácil hacer la transición a cualquier otro truco.
- "Tulipán". La mano superior está en la captura de cinta, la inferior en el espacio. Es necesario agarrar el pie del pilón, la carcasa para desplegar el impulso hacia arriba, en la parte posterior se convierte en la espalda. Ambas manos deben mantenerse rectas, las piernas juntas, puede doblar una a la rodilla.
- "Titánico". Elemento para el nivel medio. Primero, hay una manera de salir del elemento "Superman", luego la pierna se baja y la mano, que se mantiene en el pilón. La parte interior del pie se coloca en el polo, y se aplasta enormemente. Se baja la segunda pata, se conserva el grifo entre las rodillas.
Necesitas levantarte con la mano, que se mantiene para el Polo, una mano libre para agarrarla desde arriba. Centrarse en el hombro, una mano se libera al lado.
- "Cuatro". En el pilón se sienta, doble una pierna desde arriba en la rodilla, deje otra recta. Luego, utilizando la parada por las manos, desvíate de la cabeza. Las manos traen frente al pecho, pero usted puede tanto otra, posición arbitraria.
- "Bandera". Este es un elemento complejo (relativamente), por su implementación exitosa, necesita un agarre conveniente, Shuch y el hombro insertado.
- "Escorpión". Primero entra en un honkshot, luego en la visa en la leja lejana. Se baja la extremidad superior al extremo superior, el cepillo es "anillo" hacia abajo. La carcasa se traduce a lo largo del pilón, el pie libre es una pequeña curva. La cabeza se esfuerza por una pierna libre, la desviación en la parte posterior es fija.
Racks complejos que requieren entrenamiento considerables trucos acrobáticos, así como actuaciones emparejadas, todo esto está en perspectiva. Quien dominó el comienzo, no se rindió, soportó el ritmo y las demandas, necesariamente se acercará al éxito.
¿Que es necesario?
Para las clases necesitas tales cosas.
- Camiseta o camiseta, puedes arriba. El vientre, las manos y los hombros, es deseable, debe estar abierto, porque el traje de baño gimnástico definitivamente no es adecuado.
- Pantalones cortos, porque las piernas también deben estar abiertas. Y no es un grado de desnudo, sino en cómo se deslizará la tela a lo largo del pilón. Aquí puedes usar leggings.
- Los zapatos de ballet de baile son adecuados como zapatos, gimnasia checos. , así como zapatillas para bailar, Jazzovka, se pueden usar y zapatos de salón suave. Pero Barefoot también está comprometido, todo por el bien del embrague óptimo con el pilón. Veheads - solo para ciertas especies de danza de polos y no exactamente para principiantes.
- Guantes sin dedos. Eso no le dará palmeras mojadas para deslizarse del pilón, así como proteger contra los callos y otras ingestas.
- Geles, aerosoles, ceras, polvos. - Cualquier medio que mejore el embrague de la piel y la pilón.
También puede ser necesario ser el vendaje elástico en las muñecas, que protegerá contra las lesiones. Bueno, donde sin registros de música, acompañan ambos entrenamientos y actuaciones.
¿Cómo aprender a bailar?
Aprender desde cero es un desafío para cualquier tipo de actividad física. Si una persona ya ha estado involucrada en la coreografía, la gimnasia o la acrobacia, él, por supuesto, será más sencillo. Pero aún así se tiene en cuenta la especificidad, y el grado de facilidad de entrada en la capacitación es diferente incluso entre personas experimentadas.
¿Cómo es la lección de baile de polos estándar?
- Calor o calentamiento. El escenario es obligatorio, y dura 15 minutos seguro. Los músculos y los ligamentos deben estar listos para cargas físicas, porque sin entrenamiento, la capacitación puede ser traumática.
- Elementos estáticos básicos. Es la estática la que comienza el programa básico de las clases, gradualmente, el ritmo y la escala de los movimientos aumentarán.
- Ejercicios dinámicos. El cuerpo ya está listo para realizar giros, rotaciones, golpes y otros trucos.
- Estiramiento complejo. Pul-Daave es impensable sin flexibilidad, y esto debe recibir mucho tiempo en la clase, un bloque completo.
- Ejercicios de poder. En esta etapa, puede entrenar el soporte, viscos, bastidores. Cerca de Pilon en este momento, se encuentra necesariamente una alfombrilla de seguridad.
- Y de nuevo estiramiento, solo no tan intenso.
- Enganche. Como en cualquier entrenamiento, completa la parte principal, es decir, se ofrecen ejercicios, que se realizan ya en cámara lenta. Por cierto, el yoga es muy adecuado aquí, muchos de sus ejercicios ayudan a dejar la actividad con éxito en la desaceleración, reflexionando.
Los principiantes generalmente se entrenan en una hora y media, aquellos que tienen más experiencia, una y media o dos horas.
Revisión Opiniones
Hay muchas revisiones en Pole Dance en Internet: y de aquellos que "se apresuraron" a la publicidad, y de aquellos que trataron con esto, por algunos números, casi en la Bachelorette, así como de los que fueron a luchar contra sus propios complejos. .
Qué ventajas se encuentran en la mayoría de los comentarios:
- Cargas muy altas: es posible llevar el cuerpo a la norma rápidamente, y perder peso, y construir un hermoso corsé muscular;
- Las clases para la música siempre son más interesantes que los deportes, al menos para aquellos que realmente no amaron la educación física en la escuela;
- Las lecciones de los pulsos están muy afectados por la autopercepción, la conciencia de su propia feminidad;
- Para un tiempo rápido, puedes aprender mucho, la capacitación está bastante saturada;
- Todo familiar es impresionante: alguien admira abiertamente, alguien no puede creer;
- Si necesita resolver algunos complejos psicológicos, las copas de la danza de la danza perfectamente con esto.
Sin declaraciones negativas, tampoco lo hace. Curiosamente, las principales "menos" es la complejidad, la inconsistencia del nivel de carga de las expectativas. Las mujeres escriben que confiaban en la disponibilidad de Pula Dance, pero resultó que después de las primeras clases, apenas llegaron a casa. En realidad, aquellos que no tenían miedo y llegaron a las lecciones de nuevo. Y aquellos que resultaron asustados y lamentados a su cuerpo pobre, Pula Dance con su expresión y disciplina no encaja.
Otras desventajas de la danza de la píldora, que se celebran en las revisiones:
- Es imposible hacer en casa (sin pilón);
- A veces, el entrenador es claramente más talentoso por talentoso, a medio camino carece de atención;
- En ninguna parte para mostrar la habilidad, no todos tienen la oportunidad de montar los campeonatos, concursos, festivales;
- Las primeras clases pueden ser fallas, no todos pueden mantenerse al día con algún progreso;
- No todos resuelven a superar la barrera psicológica, revelar, no tener miedo de trucos complejos y espectaculares.
Tal vez no debes ir a clases para la compañía, con una novia. Para dicha capacitación, debe hacer ejercicio listo, quemarlos, porque la presión y la falta de concentración no podrán dar normalmente. En general, la pulpa también es interesante porque se desarrolla. Si una de sus direcciones se convierte en un deporte olímpico, ocurrirá claramente un salpicadizo de popularidad, y ya estará en el sujeto honorable e interesante.
Sobre qué empezar, empezando a esta dirección de baile, vea a continuación.