Una de las fobias más jóvenes es el miedo patológico a la pérdida del gadget, la descarga completa de la batería del dispositivo digital, deshabilitando Internet, la pérdida de comunicaciones móviles, la imposibilidad de la comunicación a través de mensajeros. Para comenzar el tratamiento, debe comprender las características de la enfermedad y las causas de su ocurrencia.
Peculiaridades
La nomofobia es un miedo a quedarse sin un teléfono inteligente, una tableta, una computadora o estar lejos del dispositivo digital. El término apareció en 2008 sobre la base de la abreviatura de las palabras en inglés, no hay fobia telefónica móvil. Frase traducida parece esto: Phobia causada por la falta de teléfono móvil..
En la era de las tecnologías de la información, la mayoría de las personas tienen la necesidad de estar en una conexión permanente con familiares y amigos, para poder ingresar periódicamente a Internet, disfrutar de música, ver películas, usar varios juegos.
La nomofobia está estrechamente relacionada con la dependencia del teléfono inteligente. Pero en contraste con una simple dependencia móvil con una fobia, la ausencia de un teléfono cercano provoca la sobretensión nerviosa y el estrés más fuerte hasta el ataque de pánico.
Un ordinario dependiendo del teléfono móvil no tiene nada que ver, no hay dónde regalar sus manos. Un sufrimiento de fobia está experimentando una gran incomodidad psicológica, acompañada de síntomas característicos. Una persona está sujeta a un poderoso estrés si necesita apagar el teléfono inteligente. En un evento importante, reunión, en el templo, teatro, aeropuerto, hospital.
El teléfono siempre está cerca. Incluso durante la ingesta del baño, el iPhone debe colocarse en un lugar prominente cercano. Después del despertar, el hombre primero ve la pantalla del gadget y solo entonces todo lo demás. Antes de irse a dormir, la pantalla del teléfono es la última vista por el nomophob por día.
Algunos tienen miedo de manchar teléfonos inteligentes, ya que la pantalla puede dejar de reaccionar al toque de los dedos . La prevención de este miedo generalmente sirve como una película protectora con una película protectora o un vidrio especial. El miedo del pánico está manchando el teléfono, perderlo, no tener un dispositivo de carga a la mano en caso de una descarga completa de un dispositivo móvil indica la presencia de una imagen clínica de la enfermedad.
El hombre está listo para gastar un gran dinero para la compra del modelo más nuevo, varios accesorios para ello. . Algunos en caso de falla del dispositivo móvil adquieren otro. Con dos teléfonos, una persona se siente en completa seguridad.
El deseo de tener una computadora en su propiedad, una tableta, varios gadgets lidera a algunas personas a grandes deudas financieras, numerosos préstamos que brindan muchos problemas.
se debe notar que Algunos tienen miedo de perder el teléfono debido a la información secreta almacenada en ella o también información personal. . Otros temen que, en ausencia de comunicaciones móviles, no podrá llamar a una ambulancia y otra asistencia en casos de emergencia. Tales miedos a menudo se convierten en una fobia. Las personas dependientes no producen un teléfono móvil o lo eliminan infinitamente del bolso o el bolsillo.
Debido al uso excesivo, los dispositivos digitales a menudo ocurren dolor en sus manos, articulaciones de codo y cuello.
Una persona siempre puede verificar su propia dependencia del teléfono inteligente, apagándolo exactamente un día. Si se siente simplemente incómodo, así como cuando se apaga la electricidad, esta condición no es la adicción. Esta dependencia se caracteriza por una sustitución del gadget de la vida real, la respuesta dolorosa a la ausencia de comunicaciones móviles. En este caso, el individuo controla el dispositivo digital, y controla a la persona.
La enfermedad se observa no solo entre la vida en grandes ciudades, centros industriales, sino también en residentes rurales de la localidad incompleta. Algunos se gestionan durante el cumplimiento de alguna acción nacional para responder a los comentarios sobre las redes sociales, el envío. No es completamente agradable comunicarse con una persona cuya nariz está constantemente pato en el gadget.
Las fobias asociadas con la pérdida del teléfono son especialmente peligrosas para los niños y adolescentes. El sistema nervioso inestable puede llevar a problemas mentales graves.
Causas de ocurrencia
Fuehobia miedo a permanecer sin teléfono móvil. Puede aparecer por varias razones.- La vida de un hombre moderno está inextricablemente vinculado con el gadget. Que almacena fotos, libros favoritos, videos, canciones, documentos de trabajo. Los recordatorios especiales dirán los cumpleaños de familiares y conocidos, a tiempo que se conocerán sobre las reuniones planificadas, barrerán las drogas antes de la necesidad de recibir un medicamento. Confiando en el dispositivo móvil Universal, una persona puede no mantener mucha información adicional en su cabeza, por lo que la pérdida del teléfono inteligente se percibe tan dolorosa.
- La vida virtual mueve la realidad al fondo. Realizar una gran cantidad de tiempo en las redes sociales, ver y evaluar fotos de amigos e incluso personas desconocidas, comentarios, correspondencia continua, respuestas a los mensajes de los fanáticos y los fanáticos giran la vida sin un teléfono inteligente incluso una hora en la tragedia.
- La posibilidad de que las personas indecisivas y tímidas tienen muchos amigos. Y amigos en las redes sociales. El gadget ayuda a crear la ilusión de su amplio círculo de comunicación existente. El miedo en el mundo real permanece solo contribuye a la formación de fobia.
- A menudo, problemas personales no resueltos y la falta de búsqueda de su permiso. Llevan al deseo de vivir en el mundo virtual. Además, existe la oportunidad de emitir una persona completamente diferente, esconderse detrás de un seudónimo.
- El deseo de lograr popularidad. Si siento que la estrella fomenta algunos de los blogs de plomo, diseñe videos, fotos.
- El sentimiento de autoestima. Aparece debido a recibir mensajes frecuentes, llamadas. Los sentimientos invaluados en la vida real se compensan en un plano virtual a través de un teléfono, tableta, computadora y otros dispositivos digitales.
- Baja autoestima En ausencia de comentarios sobre las redes sociales, provoca un sentido de innecesarias y inútiles, contribuye a la formación de miedo a caerse de la comunicación virtual.
- Obtener ayuda A través del dispositivo móvil provoca una sensación de calma. El motor de búsqueda hace posible obtener una respuesta a cualquier pregunta. A través del teléfono, puede comprar lo necesario, pagar la utilidad y otros servicios. La ausencia de dicho seguro causa horror y contribuye al surgimiento de la fobia.
- Horario de trabajo duro La necesidad de estar siempre en contacto promueve una respuesta dolorosa a la falta de comunicación, lo que finalmente conduce a un trastorno alarmante.
- La posibilidad de aumentar el estatus social. En presencia de un dispositivo digital. El alto precio del gadget a veces supera el salario de la persona, por lo que la pérdida del dispositivo costoso puede provocar la aparición de fobia.
- Adware intrusivo Forma la presentación de personas inmaduras sobre la incapacidad de existir sin un teléfono móvil.
- Los adolescentes a menudo sucumben a la sensación de manada. No quieren retrasarse detrás de la moda. La colocación incorrecta de los valores a veces obliga a los niños y adolescentes a considerar el símbolo de la riqueza del iPhone de la nueva moda. La ausencia de un teléfono inteligente forma un sentido de su propio daño.
- Experiencia negativa asociada a la falta de comunicaciones móviles. En el momento en el momento responsable o peligroso, puede formarle una fobia de por vida.
En más detalle sobre las causas de la nomofobia, el siguiente video le dirá.
Síntomas
A veces, una persona tiene un ataque de pánico solo de un pensamiento de que tendrá que permanecer sin comunicación móvil durante mucho tiempo, por ejemplo, debido a una larga campaña, levantando la parte superior de una montaña o un viaje al bosque durante varios días o incluso semanas Con la pérdida del gadget en el lugar de trabajo del empleado en busca de un teléfono perdido aparece Incorporación excesiva y pérdida de control sobre su comportamiento, Scata la documentación de los lados y crea una ruina completa.
El trastorno de ansiedad se caracteriza por los siguientes síntomas fisiológicos:
- temblar en la mano;
- escalofríos;
- sentimiento de la falta de aire, respiración frecuente;
- aumento de la sudoración;
- cardiopalmus;
- incomodidad en el campo del pecho;
- confusión de pensamientos;
- mareo;
- Desórdenes respiratorios.
Síntomas psicológicos:
- emoción creciente;
- fuerte emoción emocional;
- dispersos, falta de concentración;
- anhelo insuperable;
- La sensación de pérdida insustituible;
- El deseo de correr inmediatamente en busca de un teléfono móvil;
- depresión;
- mal sueño;
- ataques de pánico.
Hay signos indirectos de la presencia de fobia:
- Pago anticipado de la comunicación celular;
- Pruebas regulares de la trabajabilidad del teléfono inteligente;
- un aumento de la ansiedad al disminuir la carga de la batería;
- Escaneo sistemático irrazonable de correo electrónico;
- Necesidad de ver regularmente la cinta de noticias;
- dependencia de las redes sociales;
- El deseo de estar al tanto de todas las innovaciones de las tecnologías celulares mundiales;
- Pérdida de interés en otras áreas de la vida;
- Miedo a perder, manchar, rascar o romper el teléfono.
Métodos de tratamiento.
El miedo permanece sin que el teléfono agotara el sistema nervioso. La ansiedad, la sospecha de niños y adolescentes debe alertar a los padres y convertirse en una razón para apelar a un psicólogo de los niños..
Según las encuestas, es niños y adolescentes que sufren miedo a la posible ausencia de un teléfono inteligente. Para ellos sigue el grupo de edad de 25 a 34 años. El tercer lugar está ocupado por personas de prendedores y jubilaciones de 55 años y más.
Solo un especialista calificado ayudará a deshacerse de la enfermedad. Hay métodos modernos efectivos de tratamiento que combinan la psicoterapia conductual cognitiva con medicamentos.
Desarrolló nuevas escalas psicométricas para el diagnóstico de fobia. Una de las escalas similares se llama "Cuestionario y prueba de dependencia de teléfonos móviles (QDMP / TMPD)".
Autoayuda
Cuando dependiendo del teléfono y la apariencia de los primeros signos de fobia, es necesario tratar de devolverse al mundo real. Debe cambiar a sus aficiones, encuentre un pasatiempo adecuado, descargue para trabajar, hacer nuevos amigos, reanudar las películas en cines, asistir a eventos de entretenimiento.
Ayudarse a sí mismo es rechazar voluntariamente al teléfono inteligente. Debe ir gradualmente de la dependencia del teléfono. Primero necesitas eliminar el gadget durante media hora. En caso de dificultades, puede pedir que los familiares oculten el teléfono. Al día siguiente, puede privarse con el uso de un teléfono inteligente durante una hora o más.
Y así aumentar la duración diariamente. Posteriormente, es necesario arreglarse completamente a partir del día del teléfono. El tiempo sin gadget se puede usar para leer, dibujar, coser y otros casos interesantes. . Es recomendable organizar un paseo por el parque o visitar el museo sin un teléfono. Ejercicios de gimnasia, yoga, aeróbicos, bailes, natación reducida la tensión mental, contribuyen a la profundización de la respiración y calmar el cuerpo en su conjunto.
La meditación, escuchar música tranquila y agradable y autotranenengi ayuda a superar su propio miedo.
La vida humana no debe centrarse en un dispositivo móvil. Las fotos se pueden almacenar en una tarjeta Flash, los contactos necesarios, para grabar en un cuaderno, comunicarse en las redes sociales, no más de dos horas al día.
Los psicólogos recomiendan las siguientes técnicas efectivas:
- Para despertar por la mañana, es aconsejable comprar una alarma real en el tiempo, y no usar un gadget para este propósito;
- Es necesario abandonar el hábito de llevar un teléfono inteligente para ellos en todo el apartamento;
- Es mejor quedarse para el teléfono un lugar determinado en un poco de caja o en una canasta;
- No hay necesidad de llevar el teléfono al baño o el baño;
- Sería bueno irse en el dispositivo móvil de la noche, preferiblemente en otra habitación o apagársela;
- Retire el gadget de la bolsa o la chaqueta en el tiempo de trabajo o de estudio solo en caso de emergencia;
- Es importante enseñarse más a menudo para desconectar el sonido para varias notificaciones;
- Una vez a la semana, debe visitar el lugar donde se recomienda el gadget;
- Es recomendable instalar solo un juego en el teléfono inteligente y pasar más de media hora en él;
- Se recomienda encarecidamente reducir el número de aplicaciones.
Cuando espere una posible llamada de la cabeza, los psicólogos asesoran de antelación para advertir al liderazgo y los colegas para trabajar en la desconexión del teléfono por la noche.
Psicoterapia
En casos severos, es necesario referirse a un especialista calificado. El psicoterapeuta puede aplicar la técnica de "enfoque a la realidad". El paciente debe centrarse en el comportamiento sin usar el gadget.
Durante las sesiones, un especialista contribuye a una transformación fundamental de carácter y retrato personal. Después de un estudio detallado del mundo interno del hombre y los factores provocó el comienzo del trastorno de ansiedad, un especialista está trabajando en la transformación de los pensamientos destructivos y eliminando el comportamiento de estilo no funcional. Las técnicas psicoterapéuticas están dirigidas a deshacerse de los complejos internos, mejorando la autoestima, la interacción armoniosa en la sociedad, ganando pasatiempos saludables.
Medicamentos
Si el miedo a la pérdida del teléfono provoca la histeria, la depresión y la aparición de pensamientos obsesivos, El psicoterapeuta puede prescribir el tratamiento de medicamentos:
- Sedantes: normalizar el sueño y reducir el estrés;
- Tranquilizantes: eliminar la ansiedad, las ideas obsesivas, el miedo fuerte por un teléfono inteligente;
- Antidepresivos - para combatir la depresión creciente;
- Vitaminas del grupo B - Para fortalecer el sistema nervioso.
Las preparaciones medicinales reducen el trastorno de ansiedad, pero completamente el problema no se elimina. Es necesario obtener un tratamiento complejo.
