Las mantras son una forma antigua de comunicar a una persona con el universo. En este caso, dicha comunicación se caracteriza por energía positiva. Hasta la fecha, hay una gran cantidad de mantras diversos, cada uno de los cuales tiene su propio valor y tiene una serie de características individuales únicas. Hoy en nuestro material consideraremos Mantra OM en detalles.
¿Lo que es?
Mantra OM contribuye a la combinación del cuerpo y al alma del hombre, conecta su cáscara física y el campo de la energía. Una persona que practica este mantra tiene la oportunidad de concentrarse en sí misma y poner su conciencia en orden.
Dependiendo de la pronunciación del mantra, puede sonar como "OM" o "AUM". El significado de la pronunciación de este mantra es que este sonido en sí mismo contribuye a la purificación y la pacificación del alma humana, introduce la claridad de la mente.
Si hablamos del significado del mantra, entonces es necesario descifrarlo en general, pero por personajes individuales:
- El sonido A significa la creación, los sueños y el placer del paraíso;
- El sonido se interpreta como tierra y sueño;
- El sonido M está asociado con la destrucción y el mundo subterráneo.
Por lo tanto, se puede concluir que el Gran Mantra Om personifica la cíclicidad del mundo y refleja todo. Lo más activo de este mantra es aplicado por monjes tibetanos, también es popular y entre aquellas personas que practican regularmente el yoga. Al mismo tiempo, la mención de OM existe en las escrituras más antiguas.
Como parte de una dirección tan religiosa como el hinduismo, el mantra OM se considera uno de los más sagrados. En este sentido, este sonido también se llama "Palabra de Fuerza".
Los adherentes hindúes creen que el sonido de OM es la manifestación prioritaria del inicio divino, y sus vibraciones llevaron a la aparición del universo.
¿Qué efecto afecta?
Mantra OM tiene un efecto positivo en la persona que lo practica regularmente. Considere más los efectos a los que este sonido conduce:
- Mente de limpieza;
- eliminación de estados emocionales negativos;
- Renovación y restauración del campo de energía humana;
- llevar a una persona a un estado armonioso y equilibrado (relevante para personas apático o excesivamente emocionadas);
- Desarrollo espiritual, etc.
También es importante decir que muy a menudo el sonido de OM se usa en combinación con otros mantras, al tiempo que los mejora. Como parte de la práctica independiente, OM ayuda a una persona a deshacerse de ideas ilusorias sobre el mundo exterior.
Por lo tanto, se puede concluir que el Mantra Ohm trabaja con el beneficio para una persona.
¿Quién encajaba?
Mantra Oh es adecuado para todos (independientemente del género y la edad), que quiera deshacerse del estrés y la emoción. Además, estas tensiones y emociones pueden asociarse con cualquier área de su vida (personal, familia, mano de obra, etc.). Mantra Ohm da calmantes y balastos. Es recomendable practicarlo por la mañana.Opciones de pronunciación
Es posible pronunciar un mantra de diferentes maneras (por ejemplo, Chrim, Aum, etc.). Debe tenerse en cuenta que el valor y el impacto de este sonido por persona también cambiarán.
En primer lugar, considere la forma correcta de la pronunciación de Mantra. Hay muchos de ellos.
- En voz alta. La pronunciación de OM en voz alta se considera ineficaz. Esto se debe al hecho de que en esta situación, el sonido no afecta al mundo interno del hombre, sino en su entorno externo. Además, solo hay una expresión interna de su conciencia interna.
- Susurro. Este método será el más relevante si desea afectar los flujos de energía.
- En mente. Dicha pronunciación es considerada la más fuerte. En el proceso de pronunciación del Mantra en su mente, tiene la mayor influencia en su mundo interior.
La lectura del Mantra OM es permisible no solo solo, sino también en compañía de sus personas afines. Por lo tanto, tiene un impacto integral en sus mundos internos, así como para el medio ambiente.
Por lo tanto, dependiendo de sus metas, puede cantar el mantra de manera completamente diferente. Sin embargo, de una manera u otra, es necesario acercarse a este proceso lo más consciente posible.
Práctica
Las personas que piensan en la práctica de Mantra Om se están preguntando cómo hacerlo. Además, esta pregunta puede estar interesada en no solo a los recién llegados, sino también los yoguises experimentados. Considerar las reglas básicas de la práctica.
- Antes de comenzar la práctica directa, debe sintonizar la forma adecuada. Para hacer esto, debe permanecer solo contigo e intente que lo haga lo más concentrado en sus propios sentimientos y sensaciones. En ese momento es importante deshacerse de las preocupaciones y la emoción mundanas.
- Después de que su mente se borra, debe encontrar la postura más conveniente y cómoda para usted. Por lo general, esta es la postura sentada.
- A continuación, debe relajar su cuerpo tanto como sea posible, deje de pensar, para impulsar todos los pensamientos extraños presentes en su cabeza.
- El siguiente paso está dirigido al hecho de que logre enfocar más en su "I" interno. Para hacer esto, cierre los ojos y trate de sentirse como una parte de algo más, parte del universo.
- En esta etapa, ya es posible comenzar a enganchar o leer sonidos. Se recomienda pronunciarlos con el intervalo idéntico más alto posible. Además, los sonidos deben ser obligatorios en un aliento.
- En el proceso, es importante mantener la sensación de que está en el espacio galáctico equivocado, hay estrellas a su alrededor. Debe sentirse como si estuvieras en el vacío, y las vibraciones del sonido pronunciaban llenar todo el universo.
- Para optimizar la práctica, en las manos puede mantener el rosario, apagarlas y, por lo tanto, liderando el número de sílabas habladas. Recuerda que un círculo de mantra es 108 veces.
- Después de que la práctica haya terminado, puede abrir los ojos lentamente y regresar al mundo real.
Además, Debe tenerse en cuenta que la práctica debe llevarse a cabo solo en una habitación bien ventilada con una gran cantidad de aire fresco. Si lo desea, puede disipar el incienso, encender las velas o los palos aromáticos. Antes de comenzar a pronunciar palabras, necesitas beber agua y hacer algunas respiraciones profundas y exhalar.
Pronunciación de sonidos, debe sentir la vibración en su cuerpo: en la cabeza, el pecho, el plexo solar, el estómago, etc. Esta sensación no aparecerá de la primera práctica.
Se recomienda que los recién llegados comiencen a pronunciar el mantra en voz alta, con el tiempo, convirtiéndose en el susurro, y luego presunta ohm solo en su mente.
Hasta la fecha, se distinguen varios tipos de prácticas. Considerarlos con más detalle.
Activo
Hablando de práctica activa, es necesario tener en cuenta que implica una pronunciación múltiple del sonido. pero Antes de proceder a practicar activamente, debe ser preliminar. Pero es: sintonice una manera adecuada, tome una posición cómoda para el asiento, para respirar varias veces y exhale de tal manera que equilibra su respiración.
Los yogas experimentados y las personas que practican constantemente la meditación, se recomienda enfocar toda su atención en el chakra llamado AGNI (recuerde que sus manos deben estar en la posición apropiada). Los músculos del cuerpo deben ser los más relajados.
En cuanto a la lectura y la pronunciación directa de los sonidos de OM, debe realizarse dentro de una sílaba suavemente y larga. También es muy importante hacer un seguimiento de su respiración, debe ser tranquilo y profundo. Por lo general, al leer OM, el volumen de voz varía, está aumentando, luego bajándolo. La pronunciación de una sílaba debe durar 10-30 segundos. También se recomienda pronunciar el mantra para ellos mismos durante los primeros minutos.
Pasivo
Además de los activos, hay una forma pasiva de practicar Mantra Ohm. En este sentido, no hay canto activo, sino la percepción pasiva del sonido. En este caso, desde este sonido, puede comenzar y terminar su meditación.
Si prefiere la percepción pasiva del sonido OM, dependiendo de su estado de ánimo y preferencia, puede elegir diferentes tipos de sonido. La práctica pasiva debe tener lugar al amanecer antes de que se vaya al sol.
Antes de comenzar a dirigir la meditación, los expertos recomiendan hacer un pequeño entrenamiento a través de la adopción de varios asan, gracias a esto, puede alejarse rápidamente del sueño y entrar en el estado de la vigilia.
También debe tenerse en cuenta que la habitación en la que practicará debe prepararse con anticipación. Debería tener un orden completo, no debe haber ningún elemento de distracción, y en general la atmósfera debe ser tranquila y relajante. Para escuchar oh, debe tomar la postura más conveniente, por ejemplo, un post "Lightweight Lotus" es adecuado. Debe centrarse en Chakra Ajna, que se encuentra en la frente entre las cejas.
Pose
Poses en las que la práctica de Mantra Om se llama asana. Contribuyen a la dirección correcta del flujo de energía y traen su práctica a un nivel cualitativamente nuevo.Para la práctica de Mantra Ohm, se adaptará a algunos POS. Considerarlos con más detalle.
Siddhasana
Esta asana es tomada por aquellas personas que desean fortalecer el mantra. En términos generales, la postura de Siddhasan tradicionalmente se refiere a la Ponta del poder. La mayoría de las veces, las preferencias le dan a sus representantes de la hermosa mitad de la humanidad. Para Para aceptar esta asana, debe cruzar las piernas de tal manera que la lamiendo el músculo de la pierna inferior esté en la parte inferior de las piernas superiores. Al mismo tiempo, tus talones deben estar ubicados hacia la entrepierna. Las manos necesitan poner sus rodillas.
Vajrachana
Esta postura también es popular entre las personas que practican Mantra Ohm. Para adoptarlo correctamente, es necesario asentarse en las rodillas, mientras cruzó los pulgares de las piernas. Después de eso, el cuerpo debe omitirse en los talones, deben tener su peso principal. La espalda al mismo tiempo debe mantenerse tan pronto como sea posible.
Padmasana
Esta postura se considera calmante. Sin embargo, inmediatamente debería tener en cuenta el hecho de que no se adapta al novicio. Podrá cumplir solo a personas preparadas y experimentadas. Además, debido al uso de PadMashans durante la meditación, debe abandonarse a aquellas personas que sufren de enfermedades conjuntas. El esquema de fabricación se presenta de la siguiente manera. Primero debes tomar la posición de sentado original: las piernas deben ubicarse en la doblada en las rodillas, se deben colocar los pies en la superficie superior de la cadera de forma transversal. Es muy importante asegurarse de que la espalda sea lo más suave posible, y la columna vertebral debe estar en una posición alargada.
Cada una de estas poses es perfecta para la práctica de Mantra Ohm. Elija la opción que coincida con sus capacidades y preferencias.