La graveco de mem-disvolviĝo ofte diras. Homoj instigas disvolviĝi senĉese, sed neniu indikas areojn - kie kaj kiel disvolviĝi, reprezentas kelkajn. Samtempe, ĉiuj havas la bezonon de evoluo. En ĉi tiu artikolo, ni konsideros kion mem-disvolviĝo, de kiu ĝi konsistas kaj kiel efektivigi ĝin en praktiko.
Kio estas en psikologio?
Sub mem-disvolviĝo estas komprenita Certa laboro pri si mem, la klopodoj kaj agoj de persono celantaj plibonigi sin en diversaj pecoj de la vivo. Is certa aĝo, gepatroj okupiĝas pri nia evoluo, tiam instruistoj, universitatoj. Sed la diplomo ricevis, ĉu la evoluo de evoluo? Kompreneble ne. Ajna stagnado pli-malpli frue kondukas al degradado. Sekve, estas evidente la bezono mem-disvolviĝi.
Ĉi tiu estas la interna bezono de persono, kaj ĝi estas eĉ en tiuj, kiuj malofte pensas pri la esenco de la koncepto kiel tia.
Mem-evoluo permesas al persono subteni respekton al si mem, pro memestimo . I laboras pri si mem por akiri la necesajn kvalitojn de personeco, kapabloj, karakterizoj, kiuj estos la bazo de ĝia ekzisto helpos atingi la deziratajn celojn. Se en la lernejo kaj universitato kun difinoj de taskoj, ĉio estas sufiĉe simpla, ili metis ilin antaŭ ni, tiam laŭ mem-evoluo ĉio estas pli komplika. Neniu donos taskojn, ĉu ne klarigos la novan temon, ne akceptos la ekzamenon kaj ne sendos por translokiĝi. Ĉio ĉi devos fari ĝin vi mem.
Vi povas, kompreneble, trovu lernejojn de mem-evoluo, kontaktu la trejnilojn, kiel lasta rimedo por eniri la sekton, sed la praktiko montras, ke ili ofte havas tute certajn celojn - akirante avantaĝojn, kaj via evoluo kiel persono estas absolute seninteresa . Kaj ĉar Engaĝiĝi en mem-evoluo, jene de la difino de la koncepto, ĝi estos ebla nur mem, foje - per la metodo de specimenoj kaj eraroj. Por la malpli da eraroj, indas aŭskulti bazajn rekomendojn, surbaze de kiu vi povas disvolvi vian propran evoluan planon kaj sukcese sekvas ĝin.
Estas bonaj novaĵoj - La homa naturo mem estos ĉe via flanko, antaŭvidita por disvolvi por ĉiu specio. Se persono haltas en evoluo, la vivo mem provas puŝi ĝin el la komforta zono, tiel ke la procezo de evoluo kaj trejnado daŭris.
Kial vi bezonas?
La deziro por mem-evoluo - La bezono de ĉiuj, kaj iome ĝi spertas senescepte. Evoluigante persone, serĉante ŝanĝi min por la pli bona, ni pliigas la nivelon de nia motivado, lernas de la nova kaj malkovri la perspektivojn por si mem. I estas ege grava por mem-realigo, gajnante la signifon de ekzisto. La graveco de mem-evoluo estas nediskutebla ĉe iu ajn aĝo. Se persono ne haltas, li ricevas la okazon ne nur uzi bazajn ĉeftitojn, sed ankaŭ per siaj propraj manoj por krei sian propran vivon, fari ĝin interesa kaj riĉa, plena kaj harmonia.
Elekti vojon de mem-evoluo, persono vidas pozitivajn ŝanĝojn en si mem, ĉirkaŭ la mondo, ĉar ĉio komenciĝas per li kaj liaj opinioj, kredoj, juĝoj, optimismo. Tiuj, kiuj determinis mem-disvolviĝon kiel grava sfero de iliaj vivoj, estas kutime pli sukcesaj en laboro, feliĉaj en la familio kaj rilatoj. Ili komencas atingi siajn celojn pli rapide, ilia sano plifortiĝas. Kial, kun ĉiuj videblaj avantaĝoj de mem-evoluo, multaj provas eviti lin? Povas esti tre multaj kialoj por ĉi tio.
- Timante ion ŝanĝi en la kutima vivo, timo pri estonteco.
- Komprenante, ke disvolviĝo postulos certajn klopodojn, nevolecon kaj pigrecon.
- Timo esti kondamnita kun amatoj kaj konatoj kaj risko eniri la kategorion de "Chudakov", kiuj ĉiam mankas ion.
Vera en la fakto, ke la plej bona - la malamiko estas bona, kutime haltas viro kaj ne donante lin moviĝi de rezonado pri la avantaĝoj de mem-evoluada personeco al vera ago. Kio se la plibonigo havos neatenditan efikon? Kio se ĝi fariĝos pli malbona ol nun? Iom post iom, ĉi tiu aliro povas konduki al la vivo al sensaj fiziologiaj bezonoj - estas, dormi, multipliki, defendi sin, se ili estas atakitaj, aŭ resti en la bon-dormema elsendo, se la malamikoj sur la horizonto ne atendas. Ĉi tio estas natura versio de vivo por besto, sed ne por persono.
Direktoj pri mem-evoluo
Se la decido atingi la vojon de mem-evoluo estas farita, I devus esti klare komprenita, kia estas ĝiaj komponantoj kaj strategiaj direktoj. Ĉi tio helpos ne vagi en la informo, kaj tuj konstrui klarajn kaj kompreneblajn celojn, determini la areojn en kiuj ili devas plu labori.Spirita
Neniu diros al vi, kion kredi, kian Dion adoras, kiajn ordonojn prenu kiel veron. Se iu provas fari ĉi tion, ĝi estos pli manipulado. Nur vi povas kompreni, kiel bezonas spiritan enhavon. Sed La spirita direkto estas la plej grava afero, kaj estas rekomendite, ke ĝi rekomendas unue.
Eĉ la mallongaj cirkvitaj ateistoj dependas de kelkaj el iliaj valoroj, ideoj pri akceptebla, morala, kaj ĉi tio ankaŭ povas esti konsiderata spiritualeco.
Fizika
En ajna formo estas persono, li Gravas prizorgi vian sanon. Se ĝi perdas ĝin, la aliaj areoj de la vivo aŭtomate perdos sian signifon. Tial gravas sekvi vian korpon, tiutempe ĉeesti kuraciston, ne traktu eksperimentojn en la kampo de tradicia medicino kaj mem-medikamentoj. Fizika penado responda al aĝo, certe devus esti parto de ĉiu de via tago. Ne estas necese ludi sportojn profesie, ĝi sufiĉos simpla, sed ĉiutage.Mensa
Dum vi sekvas vian korpon, do Vi devas sekvi mian psikon, subteni ĝin. Ĉi tiu direkto de mem-evoluo implicas la regadon de malstreĉiĝaj teknikoj kaj substrekado, regula memregado kaj mem-analizo, mastrumi la metodojn de trejnado kaj atento, koncentriĝo kaj pensado. Devigi la cerbon labori, vi povas ĝustigi mensajn procezojn, eviti nervajn interrompojn. Vi lernos aŭdi viajn proprajn sentojn kaj pensojn, sciu viajn dezirojn.
Socia
Ĉi tiu direkto implicas la realigon de si mem kiel socia unuo - kiel edzo aŭ edzino, patrino, patro, avino. Studante la interagon en socio, komprenante la ligojn, kiuj ekzistas en la filozofio de rilatoj, ni komencas repensi la rolon de homoj en nia propra vivo, pliigi ilin per valoro, pli bone kompreni nian propran valoron. Socia rolo ne ĉiam respondas al la rezulta edukado kaj profesio. Tial homoj de malsamaj profesioj iras al volontuloj aŭ okupiĝas pri malrapideco kun socie utilaj aferoj, ekzemple, purigas la bankojn de la riveroj aŭ riparaj publikaj ludejoj sole.
Per ĉi tiuj agoj, persono vendas sin kiel membro de la socio, dum restanta brila individueco samtempe.
Intelektulo
Intelekto mem ne disvolviĝas, kiu delonge pruvis per biologoj kaj fiziologoj. Se vi ne instruas al infano legi kaj kalkuli, li ne povos kompreni pli kompleksajn sciencojn. Do mi. Plenkreskulo devas konstante konservi sian mensan kaj intelektan sferon en perfekta ordo, donante al si manĝaĵon por reflekto.Bedaŭrinde multaj vidas feriojn post labortago, kiel vidante diskut-spektaklon en televido. Tiaj spektakloj ne faras nin pensi, fari mensan laboron. Persono sur la vojo de mem-evoluo rifuzas klasojn sen semantika ŝarĝo. Ajna minuto estas uzata de ili kun profito - ĝi legos librojn, solvos logikajn taskojn aŭ enigmojn, preferante eĉ en libertempo por pliigi vian intelektan potencialon.
Kreema
Iu en io kreinto, ne necesas esti reprezentanto de la krea profesio por mem-realigi en kreemo. Sur la vojo de mem-evoluo, persono lernas kreeme por solvi ĝiajn ĉiutagajn taskojn, por fari elementojn de arta aliro eĉ en rutinaj agoj. Neniu homo, kiu tute ne havas talentojn. Estas homoj, kiuj ankoraŭ ne malkaŝis ilin.
La krea direkto ne provizas la nemalhaveblan evoluon de desegno aŭ modelado, muzikigo, ĝi nur helpas trovi sian propran talenton, malfermi ĝin kaj doni al ĝi la eblon disvolviĝi.
Profesia
Mem-evoluo en la profesio estas la konstanta plibonigo de profesiaj scioj kaj kapabloj. La deziro konscii pri la tuta nova, kiu okazas en la kampo de agado, distingas la metiiston de la mastro. La majstro ne sufiĉas pri sia pakaĵa sperto, ĝi estas ĉiam malfermita al ricevo kaj transdono, li estas vigle interesita pri ĉio, kio gravas por lia laboro. Kun profesia mem-evoluo, persono ne bezonas iri al laboro denove. Ŝi plaĉas al li.Metodoj de mem-plibonigo
Estas multaj mem-evoluaj metodoj. Baza evidenta - edukado, trejnado, kaj ankaŭ la deziro legi kaj kompreni novajn, antaŭe nekonatajn . Mem-edukado en la kondiĉoj de moderneco ne alfrontas obstaklojn en la formo de manko de informoj. Ĝia multe, kaj ĉi tio devas esti uzata.
Sed antaŭ ol vi elektas la teknikon aŭ metodojn, vi devas trovi alirojn al vi mem. Kaj sekve, por komenco, vi povas studi informojn utilaj por mem-scio kaj konscio pri viaj veraj celoj, bezonoj kaj deziroj. La principoj de mem-disvolviĝo implicas ampleksajn klopodojn kaj agojn celantajn:
- pliigo de memestimo, konfido;
- disvolviĝo de iliaj propraj fortoj kaj pozitivaj kvalitoj;
- korekto de iliaj propraj mankoj, kiuj komplikas la vivon aŭ malhelpas vivi kiel mi ŝatus;
- plibonigi sanan statuson;
- Promocio de socia statuso;
- disvolviĝo de iliaj emociaj kaj mensaj potencialoj;
- Tempo-administrado.
La ĉefa principo de sukcesa mem-disvolviĝo estas optimume kombini teorion kaj esploradon uzante ilin en praktiko. Sen efektivigo, ĉiu scio perdas sian signifon.
Kie komenci?
Unua paŝo - Mem-scio . I helpos determini, kiuj aspiroj estas, kiuj estas viaj prioritatoj, je kiu stadio de evoluo vi estas nuntempe. Faru liston de viaj avantaĝoj kaj malavantaĝoj, determini, kiuj internaj kredoj malebligas al vi atingi siajn celojn. Surbaze de ĉi tio, individua plano formiĝas, en kiu vi difinas, kion vi faros antaŭe ol - poste. Psikologiaj testoj povas helpi en mem-diagnozo.
Ĉiam kiam vi vizitas la ideon, kiu generas pretecon agi, restu dum sekundo kaj demandu al vi la ĉefan demandon - "Kial?". Kial vi volas ĝin? Kial vi pensas, ke estas malfacile? Kial ĝuste nun la bezono leviĝis? Iom post iom distribui ĉi tiun utilan demandon pri iliaj decidoj kaj agoj, pri kutimo, ĉar ĝi estas tre utila por scii kial vi estas pli plaĉa al teo ol teo, kaj via preferata koloro estas blua, ne flava.
Dua etapo - Difino de metodoj kaj teknikoj . Vi povas uzi unu, vi povas praktiki tuj samtempe. Iom post iom oni komprenos tion de la proponita pli kaj malpli efika por vi. Komencu rigardi vin - ĝi estas tre helpema. Senpaga observado montros realajn ŝanĝojn. Riparu viajn pensojn, kiuj ekestas emocioj, ideoj kaj kredoj, korpaj sentoj kaj subitaj bezonoj. Kutime estas sufiĉaj paroj da semajnoj de tia proksima observado por kompreni kiel ĉi tio aŭ tiu tekniko agas pri vi, ekzercado.
Ekzemplo de plano de klasoj
Faru Personan Programon Ĉiu Povas . Sed se por komenci fari ĝin estas malfacila, ni provu difini taskojn kune.Semajno Vero
La unuaj sep tagoj estos la plej malfacilaj. Via tasko estas esti tiel vera kiel eble en vi mem, ne pravigi ion, ne serĉi klarigojn al viaj agoj. Nur skribu ĉiun tagon ĉiujn viajn observojn kaj pli ofte demandu vin "Kial?". Ĉi tiu semajno povas montri la plej neatenditajn rezultojn. Ekzemple, vi povas kompreni, ke nekredeble subprema, ke vi estas nekredeble bezonataj novaj konatoj kaj pligrandigante la cirklon de komunikado, kiun vi ne volas fari, kion ĉi tiu tempo faris, sed vi volas ŝanĝi la laboron, ke la decido studi tenison ne estis Entute via, sed per decidaj koramikinoj, kaj vi nur konsentis kun li, ke vi ne ŝatas vian edzon, sed nur subtenas la geedziĝon de kutimo.
Revelacioj povas esti ŝokaj, sed ili devas esti postvivitaj kaj noti. Ĉi tiu semajno klare montros al vi, en kiu sistemo vi bezonas, kio devus povi direkti viajn klopodojn unue, kiel korekti viajn prioritatojn de via vivo. De ĉi tiu punkto, vi ne plu trompos vin, ĉar la vero jam malkaŝiĝos.
Kontrakti kun mi
Post la formado de klara intenco, konkludi kun ĝi interkonsento, interna interkonsento, kiu nomiĝas persona vizio. Priskribu sur papero kaj kiel vi povas scii, kiel vi volas esti kiu vi vidas vin mem, kiu estas apud vi, kie vi loĝas, kion vi sentas samtempe. Vi donas al vi skriban devon, malrespekti, kiu ne devus. La verŝajneco, ke ĉio estos ĝuste kiel vi priskribos pliiĝos, se ĉio vere estas skribita sur papero.
Kompili planon
Komencu per la formado de grandaj celoj en ĉiu sfero de via vivo. Emfazi en ili Provizoraj celoj kaj fiksas klaran ekzekutan tempon. Ekzemple, semajno vero, vi komprenis, ke via laboro estis laca - kaj la ĝojo ne alportas, kiel enspezo. La celo estas partopreni interesajn aferojn kaj indiri monon por ĝi. Provizoraj celoj - Studo de la vakanta merkato kun periodo de 15 tagoj, retpoŝta rekomenci pri interesaj proponoj, kunveno plano kaj intervjuoj. Ne konsentu pri la pli malgranda, serĉu ĝuste tion, kio plene reflektos viajn ideojn pri bona laboro kun bona pago.Por ĉiu celo, ĝi klare difinas, kiujn libroj, kursoj, vi eble bezonos profitojn. Konsideru la eblojn por helpi viajn konatojn, eble inter ili estas homoj, kiuj havas la necesajn sciojn kaj ŝancojn, ili ne estos malfacile por ili helpi vin fariĝi pli bona kaj pli efika.
Kontado Atingoj
Krei klaran raporton pri viaj atingoj. Eĉ malgrandaj atingoj devas esti fiksitaj. Ĉi tio helpos spuri progreson, subteni vian instigon en malfacilaj momentoj de dubo kaj fiaskoj.
Faru registrojn ĉiutage, ĉiusemajne kaj monate resumas, determinante, ke vi lernis kiel povus apliki.
Sandbox-metodo
Provu majstri novajn informojn tiel. La metodo implicas intuician komprenon anstataŭ mekanikan memoron de enuiga kaj ne ĉiam necesaj nombroj, proporcioj, faktoj kaj datoj. La sablujo nomiĝas la sfero, en kiu vi povas sekure eksperimenti sen risko perdi ĉion se la eksperimento ne sukcesas.
La sablobesto devas esti libera, ne devus esti areo de iuj riskoj. Ekzemple, vi povas ricevi blogon kaj provi lerni kiel skribi bone kaj interesa, provu vian manon en la foto proponante ilin en sociaj retoj. Analizi sugestojn, ĝi helpos lerni novan kapablon multe pli rapide. Iom post iom, metu novajn kondiĉojn kaj sciojn en via sablujo, studu la informojn, plenigu scion kaj plenigu vian eksperimentan platformon kun novaj enhavoj.
Ekzistas apartaj rekomendoj por reprezentantoj de malsamaj seksoj.
- Por virinoj . Precipe sekvu viajn emociojn kaj ne pendigu "etikedojn" kiel "ĉi tio estas bona" aŭ "ĝi estas malbona" per viaj propraj sentoj ĉe la komenco de mem-scio kaj mem-evoluo. Ĉi tio estas la plej ofta eraro de justaj seksaj reprezentantoj. La taksita aliro en la fino, estas ĝusta kompreni la gradon de signifo de ŝanĝo en unu aŭ alia.
- Por viroj. Komuna vira eraro ĉe la komenco - la plej alta aliro. Malsamaj sistemoj kaj teknikoj provas, kaj longe ŝajnas, ke ĉio ĉi funkcias bone aŭ povas labori en la proksima estonteco. Sed fakte, persono staras en unu loko, ne moviĝas ie ajn. Por malebligi ĉi tion, vi devas venki la tipan viran malemon registri viajn sentojn. Estas registroj, ke vi povas montri, ke vi malsupreniris de la vojo aŭ ne iris al ĝi.
Efikaj ekzercoj
Jen kelkaj pli utilaj ekzercoj, kiujn oni povas praktiki ĉiutage.
- Fabelo . Pagu kvin minutojn kaj kuiru vian propran fabelon. Eblos diri al la infano antaŭ ol enlitiĝi aŭ skribi, ĉu la laboro sukcesas. Donu la volon de fantazio, elpensu nekutimajn heroojn, kompleksan vojaĝon. Ĉiu via rakonto devas finiĝi en valora konsilo kaj devas transdoni parton de viva sperto. Ĉi tio helpos efike engaĝi vian kreeman potencialon, kiu, kiel ni jam eksciis, ĉiuj havas.
- Konto en la UME. . Vi nur bezonas legi, provu legi en la menso, kaj ne uzi la kalkulilon. Ĉi tio permesos konservi cerbon-tonon, kiu estas ege grava por kompreni iun ajn el la mem-pliboniga sistemo, kiun vi elektis.
- Tri novaj vortoj aŭ terminoj. Ĉiutage lernas tri novajn fremdajn vortojn aŭ kompleksajn terminojn, pri la ekzisto, kiun vi eĉ ne sciis.
I trejnas memoron kaj asocian percepton, kiu estas necesa por rapide asimili la plejparton de la datumoj.
Konsiloj de psikologoj
Specialaj konsiloj al tiuj, kiuj venas al la vojo de mem-organizado kaj mem-plibonigo, estas sufiĉe simplaj, kaj la ĉefa venas malsupren por celi sin por sukceso, kaj ne pri malsukceso. Ajna baroj por pli facile venki per optimismo.
- Ne kaptu ĉion, alportu la finon.
- Ni produktas internan disciplinon en vi mem, ne lasu vin esti mallaborema kaj ne plenumi la planitan planon, pravigante ĝin per malsamaj vivaj cirkonstancoj.
- Lernu ripozi, atribui sufiĉan tempon por ĉi tio, mediti, malstreĉiĝi.
- Ne metu trotaksajn celojn, kies efektivigo estas nerealisma aŭ ne havebla al vi ĉe la nuna ŝanco.
- Ne timu suferi fiaskon. I fariĝos spertita kaj nova paŝo en via evoluo.
