Figuro tipo "rektangulo" (60 fotoj): Kio vestaĵoj porti virinon kun rektangula korpo, kiel perdi pezon

Ĉiu virino volas aspekti bela, harmonia kaj eleganta. Tamen, ni ĉiuj estas dotitaj de malsamaj eksteraj datumoj: tipo de formo, vizaĝaj trajtoj, haro koloro, kaj tiel plu. Feliĉe, modernaj tendencoj diktas rifuzon al iuj normigitaj referencaj ŝablonoj en la koncepto de beleco kaj stilo. En ĉi tiu senso, la italoj estis definitive ĝuste, la tuta mondo proklamis sian faman nedubeman veron "malbelaj virinoj ne okazas."

En la artikolo, ni parolos pri la trajtoj de la tipo "rektangulo" tipo, rekomendoj por la korekto de la fiziko, kaj ankaŭ pri akcepteblaj opcioj por vestaĵoj.

Priskribo

Ĉi tiu speco de figuro ankaŭ havas la duan nomon - "N-Silhouette". La ĉefa trajto de ĉi tiu aldono estas la preskaŭ forestanta diferenco en la parametroj de la ŝultroj, brusto, talio kaj koksoj. Alivorte, knabinoj kaj virinoj preskaŭ ne elstaras (en la pli malgranda flanko) la areo de la abdomeno.

Tre ofte, reprezentantoj de ĉi tiu speco de silueto havas atletan kaj sportan aspekton. En adoleskeco kaj juna aĝo, ili eĉ povas esti maldikaj kaj havi preskaŭ modelan aspekton: akraj ŝultroj, plata ventro, longaj kruroj, ne esprimitaj femuroj. En ĉi tiu kazo, la knabino estas preskaŭ la referenco de la podioj.

Parenteze, ĝi ofte estas precize ĉi tiu speco de figuro troviĝas el profesiaj mond-klasaj supraj modeloj.

Sed bedaŭrinde ne ĉiuj virinoj kaj knabinoj havas maldikan korpon. Kaj se ĉe maldikeco kaj streĉado de la figuro, la tipo "rektangulo" aspektas sportoj, malpezaj kaj elegantaj, tiam kun tendenco al pleneco, la ekstera percepto estas iom difektita.

Ne ĉiuj inaj reprezentantoj povas fanfaroni bonegan metabolon. Kaj aliaj faktoroj kondukantaj al pleneco aŭ eĉ obezeco, pli ol sufiĉaj: genetikaj dispozicioj, kronikaj malsanoj, gravedeco, vundo kun longdaŭra disvastigo aŭ limo de ŝarĝoj, hormona fiasko, finfine, nur elementa malforto antaŭ bongusta kaj dolĉa manĝo.

La ina figuro de ĉi tiu tipo kun pleneco estas vide perceptita kiel peza, dikigita, mallerta kaj malĝentila. Fataj deponaĵoj aktive amasigas ŝultrojn, koksojn kaj stomakon. Kun signifa grado de obezeco, la talio povas komenci kreskigi signife kaj skribi, farante la silueto pli simila al la pilko. Sekve, la rektangula tipo postulas specialan atenton al pezo-kontrolo.

Taŭga nutrado

Kompreneble, sano, aspekto kaj fizika formo estas tre proksime ligitaj al nutrado: la nombro de manĝaĵo konsumita ĝenerale, ĝia kunmetaĵo, ekvilibro de la dieto.

Slimming supozas, ke persono devas konsumi malpli da kalorioj dum iom da tempo ol ĝi pasigas. Alie, la procezo de deponejo de graso ne haltos, kaj ilia brulado simple ne komencos.

Ne ekzercu bastonon malutilante bonfarton kaj sanon. Kiel multaj malĝojaj rakontoj pri knabinoj kaj virinoj, freneze volis atingi kontraŭan idealon, laŭ sia opinio, korpaj proporcioj. Nevalidaj restriktoj pri la konsumado de esencaj substancoj kaj vitaminoj, prenante sin al Izmore al io bona, krom la elĉerpiĝo kaj akiro de kelkaj severaj malsanoj, bedaŭrinde, ne kondukas.

Dieto ne malsatas kaj mem-reganta, sed ekvilibra kaj nepre utila dieto.

Efektive kaj sekure redukti korpajn nutristojn rekomendas inkluzive kelkajn produktojn en la menuo.

Sur la tablo devas regule ĉeesti telerojn de produktoj enhavantaj proteinojn. Ĉi tio estas blanka ne-dika meleagro aŭ kokina viando. Sed la uzo de malalta grasa bovaĵo estas permesita. En terminoj de saturado, altkvalita proteino utilas por manĝi moluskojn, salikokojn, tutajn grenajn panojn, ovoproteinon, malaltan grasan fromaĝon.
Por pli bona saturado kaj obtuza sento de malsato en la dieto, kompleksaj karbonhidratoj devas esti inkluditaj. La plej riĉaj freŝaj legomoj kaj fruktoj (krom terpomoj), bruna rizo, aveno kaj poligono, hordeo.
Kun dietaj nutrado, estas grave, ke Omega-3 acidoj faras en la korpo. Ĉi tiu substanco tre aktive stimulas la procezon de metabolo en la korpo. Danke al ĉi tio, grasa brulado povas akceli signife. Salatoj devas esti plenigitaj per olivo aŭ tola oleo. Ĉi tiuj oleoj estas gvidantoj en la enhavo de Omega-3. Utila por manĝi misfarajn fiŝojn kaj nuksojn.

Optimuma estas frakcia manĝaĵo de malgrandaj partoj. Por unu manĝo, estas dezirinde ne kombini proteinojn kaj karbonhidratojn, observante la principon de aparta konsumado de produktoj. La plej riĉa manĝaĵo en kalorioj estas pli bone uzi por matenmanĝo aŭ tagmanĝo por egale bruligi manĝajn kaloriojn dum la tago. Vespermanĝo estas la plej malpeza.

Ekzemplo de dieta taga menuo por korekto de la figuro "rektangulo":

Unua manĝo: pomo aŭ piro, desgrada doma fromaĝo;
La dua manĝo: glaso da malalta dika kefir;
La tria manĝo: supo sur kokida buljono kun legomoj kaj peco de solena greno;
Kvara manĝokvanto: verda salato, spicita per olivoleo;
Kvina manĝo: blanka viando, vaporaj legomoj;
Sesa manĝaĵa konsumado: disputa jogurto aŭ skim-kefir.

Alia eblo de la ĉiutaga dieto por konservi la formon per la maso de la korpo ne estas pli ol 55 kg:

Matenmanĝo: 100 g da devizita dometo fromaĝo, duono de glaso da malalta grasa lakto (2-5%), 3 toastoj de tuta greno pano, 8-10 PCS. iuj nuksoj;
tagmanĝo: 2-3 PCS. Oatmeal-kuketoj aŭ tuta greno;
Vespermanĝo: 100 g da boligita kokido, legomo salato (reproviziĝi kun ajna vegetala oleo), 2 pecoj de sekalo pano, glaso da verda teo;
Posttagmeza persono: 100 g da boligita rizo, bolita malalta grasa bovaĵo, 100 g da brokolo por paro;
Vespermanĝo: 80 g da polibano, fiŝa kotleto aŭ fileto, 100 g da asparagoj;
La dua vespermanĝo (ne pli malfrue ol 20.00): 1 taso da kefir, Ryazhenka aŭ Varenza.

Sub la observado de dietaj manĝaĵoj laŭ trinkaĵoj, estas pli bone doni preferon al Verda Teo, Herbala kaj Berry Berry. Dum la tago, pura akvo devas esti regule konsumita.

Produktoj, kiuj devus esti ekskluditaj aŭ signife limigitaj:

Faruno produktoj de tritiko, bakado, dolĉaĵoj, lakto ĉokolado;
Terpomoj kaj aliaj legomoj enhavantaj grandan kvanton da amelo;
sodakvo (escepte de terapia kaj manĝanta minerala akvo);
Kafo-enhavanta trinkaĵojn.

Indas noti, ke eĉ kiam ili plenumas sanan dietan manĝon, la brulanta procezo nur povas esti lanĉita, aldone apliki fizikan penadon.

Kiel menciite supre, la kalorioj konsumitaj devus esti malpli ol elspezitaj. Sekve, perdu pezon kaj ĝustigu la figuron sidantan sur la sofo, ve, plej verŝajne, ne sukcesos. En la plej bona kazo, almenaŭ iom da rezulto devos atendi tre longan tempon.

Trejnado

Plejofte, virinoj kaj knabinoj kun "n-silueto" estas sufiĉe fortaj kaj malmolaj fizike. Sed ankoraŭ, por konservi la formularon, precipe se estas plena "rektangulo", necesas sisteme plenumi ekzercojn, ŝarĝi vin per fizika edukado kaj gimnastiko.

Perdi pezon aŭ subteni lian fizikan formon, reprezentantoj de ĉi tiu tipo de aldono estas kontaktitaj de kurado, naĝado, movado de sportoj kun moderaj ŝarĝoj (teniso, flugpilko, kaj similaj), aerobics, dancoj, skiado aŭ glitkurado. Por streĉi la muskolojn, plibonigi la flekseblecon kaj doni la korpon de pli granda gracia 1-2 fojojn semajne, ĝi valoras ĝin por ellabori jogon, pilates aŭ gimnastiko kun streĉado.

Kurado kaj aliaj movaj ŝarĝoj optimume okupiĝas almenaŭ 3 fojojn semajne.

Ekde la ĉefa trajto de la rektangula tipo de silueto estas la foresto de talio, la potencaj ekzercoj devas esti ĉefe celitaj al pumpi muskolojn kaj konservi la tonon de ĝuste ĉi tiu areo. En trejnado devas inkluzivi Squats, premante de la planko (pumpas la abdomenajn muskolojn), biciklon aerobian, klinante per pezo kaj sen.

Se estas tendenco kompletigi, sistema ekzekuto de tia komplekso helpos forigi la ventron kaj fari la talion.

Virinoj kun grandaj mamoj ne devus esti lasitaj per fortaj ekzercoj, kiuj influas la mamojn: diversaj bestoj, levantaj perbestojn. I povas esti pli granda kun la tempo por pligravigi la situacion, ĉar la muskoloj laboris kun la maso kaj pliiĝas en volumo. Rezulte, la supra parto de la korpo venkos laŭ grando kaj figuro pro la relativa mallarĝeco de la koksoj proksimiĝos al la tipo "triangulo".

Iomete redukti troan kaj nedeziratan brustan volumon per la helpo de dieto kaj restriktoj pri la konsumado de produktoj riĉaj en fibro.

Faru ŝrankon

Alĝustigu la trajtojn de la formo kaj turnu kelkajn malavantaĝojn en la profesiuloj estas tute ebla se vi vestiĝas ĝuste, kaj kompetente reprenu la stilon de viaj vestoj. Por virinoj kun figuro "rektangulo" taŭgaj aferoj, kiuj ne faras akcenton sur la talio.

Baza vestaro estas dezirinda por konsisti el neatingeblaj aferoj. Akcento en vestoj devus esti plejparte en la linio de ŝultroj kaj koksoj. Ne devus esti ekstraj detaloj aŭ brilaj ŝablonoj, kiuj kreas vidan volumon.

Vi povas uzi la konsilon de profesiaj projektistoj.

Rektangula silueto estas tre taŭga mantelo trapezo. La mallarĝa de la koksoj kaŝiĝos supre poŝoj.
Jakoj kaj malsupren jakoj kun rekta tranĉo sen zono.
Elektinte artikojn, estas pli bone doni preferon al mallonga felo, kun rekta aŭ a-silueto.
Laŭ jupoj, vi devus elekti elekti trapezion, sun-argilon, tulipon. Reprezentantoj de la tipo estas tre ofte belaj kaj sportaj kruroj, do por la knabino malpli ol 30 jarojn rajtas uzi jupojn. Virinoj post 45 jaroj konvenos al la jupo al la genuo-longo aŭ ĝis la mezo de la kruro.

Pantalonoj ne devus esti larĝaj kaj nenecese liberaj. La streĉaj aŭ klasikaj ĝinzoj aspektas bone, same kiel jeans-argilo. Klasikaj pantalonoj kun faldoj, halinoj kaj flikaĵoj en la kampo de gluteoj kaj la koksoj vide donos pli grandan volumon de ĉi tiu korpo. I faros figuron pli reliefigita kaj emfazas ne tro eminentan talion.
Preskaŭ iuj pantalonoj taŭgas por N-silueto. Nur necesas eviti modelojn de maldikaj histoj.
Malaltaj taŭgaj pantalonoj, jupoj, pantalonetoj vide koncentriĝas pri mallarĝaj koksoj. En vesto, vi devas resti al la klasika aŭ troa linio de la zono.
Sveltaj "rektanguloj" estas permesataj porti larĝajn zonojn. Sed vi ankaŭ povas uzi mallarĝan zonon sur la koksojn.
Kiam la naveta selektado, solidaj modeloj tuj estas ekskluditaj. Sed se vi vere volas fermitan version, la naĝkostumo devas havi eltranĉon sur la stomako aŭ enmeto kaj presaĵoj en ĉi tiu areo. Spearly pligrandigas la areon de la koksoj de fandado aŭ jupo.

Prefero devas esti donita al aferoj de lumo fluantaj kaj densaj elastaj ŝtofoj:

chiffon;
Silkoj;
kotono;
viskozo;
Denim;
Velveta;
lano;
Tweed.

La posedantoj de la silueto "rektangulo" estas tre nedezirataj por inkluzivi en sia vestoŝranko:

Vestoj pri mallarĝaj rimenoj;
Sveters kaj turtleno kun dekoltaĵo por la kolo;
Modeloj de vestaĵoj faritaj el maldikaj ŝtofoj, kiuj estas firme klinitaj;
Aĵoj kun Rlanlan-manikoj;
Mallongaj streĉaj ĉemizoj kaj pintoj;
aĵoj kun malalta plantita zono;
Jupoj kaj pantalonoj sur la scenoj;
Vesto kun horizontalaj ŝablonoj, strioj aŭ presaĵoj en la talio kaj abdomeno.

Famaj reprezentantoj kiel

La tipo de figuroj "rektangulo" havas multajn mondajn stelojn kaj famulojn. Ĉi tio, ekzemple:

Nicole Kidman;
Keira Knightley;
Natalie Portman;
Mind Tourm;
Mejlo Jovovich;
Misha Barton;

Kate Moss;
Lisa Minhelli;
Tina Turner;
Britney Spears;
Cameron Diaz.

Spektaklaj ekzemploj

Stilistoj havas plurajn konsilojn, kiuj plej bone kaj espectaculares por vesti. Do la supraj detaloj de la ŝranko por la "rektangulo" pli bone elektas per tiaj stacioj: