Η πισίνα είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να διατηρήσετε το σώμα σας σε σχήμα. Τα δεδομένα κατάρτισης επωφελούνται για το σώμα αυξάνοντας την ανοσία και την αντοχή. Ωστόσο, η αγορά μιας συνδρομής στην πισίνα δεν αρκεί για να επισκεφθεί το ίδρυμα, ένας επισκέπτης θα χρειαστεί να πάρει έναν ορισμένο κατάλογο των πραγμάτων.
Ποια ρούχα και παπούτσια πρέπει να πάρουν;
Σημαντικά χαρακτηριστικά για κολύμπι στην πισίνα είναι ρούχα και παπούτσια. Η παρακολούθηση της κατάρτισης στέκεται σε ένα κοστούμι κολύμβησης μιας σπορ κοπής, η οποία δεν πρέπει να εξασθενίσει τις ανθρώπινες κινήσεις. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα μαγιό στο οποίο δεν υπάρχουν χορδές, καθώς μπορούν να παρεμβαίνουν και να εξαπολύσουν όταν κολυμπούν. Μην αγοράζετε μαγιό με όλα τα διακοσμητικά, τα Frills. Η καλύτερη επιλογή για τις γυναίκες θεωρείται Στερεό κοστούμι κολύμβησης.
Αρσενικό μισό της ανθρωπότητας για να κολυμπήσετε στην πισίνα, αξίζει να αγοράσετε Που λιώνει στον τύπο των μπόξερ ή τα γλιστρητά. Στους λεπτούς άνδρες θα κινηθούν ελεύθερα και πιο άνετα. Στο ίδρυμα όπου βρίσκεται η πισίνα, αξίζει να περπατήσετε στο σχιστόλιθο, παντόφλες. Αυτός είναι ο λόγος χωρίς αφαιρούμενα παπούτσια, όταν επισκέπτεστε την κατάρτιση κολύμβησης, δεν είναι απαραίτητο. Τα ειδικά παπούτσια είναι μια εγγύηση προστασίας από μυκητιακές ασθένειες, καθώς και τραυματισμοί που μπορούν να ληφθούν με ολίσθηση στο πάτωμα πλακιδίων.
Επιλέγοντας ένα καπάκι και γυαλιά
Για να κολυμπήσετε στην πισίνα, ένα άτομο θα χρειαστεί να πάρει ένα καπέλο. Όταν βυθίζουμε στο νερό, κάθε επισκέπτης πρέπει να έχει αυτό το εξάρτημα στο κεφάλι. Επί του παρόντος, τα πιο δημοφιλή υλικά για την κατασκευή ενός καλύμματος κολύμβησης θεωρούνται Σιλικόνη και λάτεξ.
Η κεφαλή πρέπει να επιλέξει ανάλογα με το μέγεθος του κεφαλιού σας, αγοράζοντας έτσι αυτό το προϊόν, αξίζει να εκτελέσετε την τοποθέτηση.
Εκτός από την επιλογή ενός καπέλου για την πισίνα, πρέπει να καθοδηγηθείτε με τη δική σας γεύση, αφού Ένα ευρύ φάσμα μοντέλων επιτρέπει σε όλους να τονίσουν το ατομικό του στυλ. Τα παιδιά, τα κορίτσια, οι γυναίκες και οι άνδρες δεν θα είναι δύσκολο να επιλέξουν το εξάρτημα που θα πρέπει να κάνουν και να ταιριάζουν στο κόστος. Η κόμμωση πρέπει να κλείσει τα αυτιά, μην βάζετε στο κεφάλι, και επίσης άνετα φόρεμα και αφαιρεθεί.
Για μια πεζοπορία στην πισίνα, οι άνθρωποι μπορούν να εξασφαλιστούν Ειδικά γυαλιά. Φυσικά, η παρουσία αυτού του χαρακτηριστικού είναι προαιρετική, αλλά για προσωπική άνεση είναι καλύτερα να τα αγοράσετε. Ένα άτομο πρέπει να αποκτηθεί με γυαλιά κολύμβησης, καταδύσεις, αν τα μάτια θα δουν τα δάκρυα κατά τη διάρκεια της τάξης, υπάρχει ένα αίσθημα δυσφορίας. Με ένα τέτοιο εξάρτημα, το κολύμπι θα είναι πολύ πιο βολικό, ο κολυμβητής μπορεί να αποφύγει την ερυθρότητα των οπτικών οργάνων, καθώς και τη μείωση της οπτικής οξύτητας.
Θέλοντας να αγοράσουν γυαλιά για κολύμπι στην πισίνα, αξίζει προτίμηση σε ένα μαλακό, υποαλλεργικό προϊόν. Η στερέωσή τους πραγματοποιείται με τη βοήθεια ενός ειδικού ιμάντα - κόμμι, οπότε είναι πολύ βολικό να κολυμπήσετε σε γυαλιά, καθώς δεν θα εγγραφούν.
Αυτός ο τύπος αξεσουάρ κολύμβησης μπορεί να είναι οι ακόλουθες ποικιλίες:
- παιδιά;
- ενήλικας;
- εκκίνηση;
- επαγγελματίας;
- με διόπτρες.
- Με μια αφοσιωμένη και σταθερή γέφυρα τύπου.
Προσωπική υγιεινή
Εκτός από όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά, για να μεταβείτε στην πισίνα στον επισκέπτη απαιτείται με σαπούνι, πετσέτα και πετσέτα. Πριν πάτε για κολύμπι στη δημόσια πισίνα, θα πρέπει να πάρετε ένα ντους . Μια τέτοια διαδικασία προβλέπεται από τους κανόνες του οργάνου, ο οποίος αποσκοπεί στη συμμόρφωση με την υγιεινή.
Σαπούνι
Η χρήση σαπουνιού στην ψυχή θεωρείται απαίτηση, και όχι από την προσωπική επιθυμία όλων. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η χρήση στερεά σαπούνι Δεδομένου ότι η πηκτή αφρόλησης σχηματίζει μια μεμβράνη στο ανθρώπινο δέρμα.
Ουροκάλβα
Τα ούρα θεωρούνται επίσης ένα απαραίτητο εξάρτημα για την υιοθέτηση διαδικασιών νερού πριν από την εμβάπτιση στο νερό της πισίνας. Αυτό το στοιχείο θα πρέπει να επιλεγεί. Σύμφωνα με τις προσωπικές προτιμήσεις.
Πετσέτα
Μετά τη λήψη της ψυχής, κάθε άτομο θα πρέπει να υποφέρει κάτι, αντίστοιχα, χωρίς μια πετσέτα δεν μπορεί να κάνει. Το υλικό αυτού του προϊόντος πρέπει να απορροφά καλά την υγρασία, καθώς και να χαρακτηρίζεται από μεσαία πυκνότητα. Η βέλτιστη επιλογή σε αυτή την περίπτωση είναι το προϊόν από Microfiber, Mahry . Μπορείτε επίσης να πάρετε μια ρόμπα μαζί σας, αυτή η στιγμή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις μητέρες με μικρά παιδιά.
Τι άλλο πρέπει να πάρετε μαζί σας;
Εκτός από τη λίστα των προμηθειών, καθώς και την προσωπική υγιεινή, πετσέτες, αξεσουάρ για κολύμπι ένα παιδί, μάσκες, λεπίδες, λαμβάνοντας και πολλά άλλα, ένας ενήλικας και παιδί θα χρειαστούν ένα σημείωμα του γιατρού. Φυσικά, το έγγραφο αυτό δεν απαιτείται σε κάθε κέντρο αυτού του ραντεβού, αλλά ασφαλέστερο να πάτε στην πισίνα, όπου όλοι οι επισκέπτες είναι υγιείς. Σε ορισμένα τέτοια θεσμικά όργανα υπάρχει ο δικός του ιατρικός εργαζόμενος, ο οποίος μετά την επιθεώρηση των επισκεπτών εκδίδει ένα έγγραφο σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης της δημόσιας πισίνας.
Αντενδείξεις για κολύμπι στη δημόσια πισίνα είναι:
- χρόνιες ασθένειες στο στάδιο επιδείνωσης.
- δερματίτιδα και δερματικές παθήσεις.
- ασθένεια των οφθαλμών;
- Διαθεσιμότητα πληγών ανοιχτού τύπου.
- ανομία και αγγειακό σύστημα.
- Την παρουσία κακοήθων σχηματισμών.
Η έκδοση πιστοποιητικού που επιλύει την κατάρτιση κολύμβησης μπορεί να κρατήσει και εμπορικούς ιατρικούς οργανισμούς με άδεια χρήσης. Τα παιδιά μπορούν να επισκεφθούν την πισίνα παρουσία πιστοποιητικού από παιδίατρο.
Εάν ο γιατρός έχει καχυποψία μιας αμφίβολης κατάστασης της ανθρώπινης υγείας, τότε δεν πρέπει να δώσει πιστοποιητικό. Διαφορετικά, η λοίμωξη από ένα άτομο μπορεί να φτάσει στους υπόλοιπους επισκέπτες της πισίνας μέσα από το νερό.
Για να λάβετε ένα πιστοποιητικό, θα χρειαστεί να περάσετε δοκιμές στον θεραπευτή, δερματολόγο και τον αφροδισμό. Επιπλέον, ο μελλοντικός κολυμβητής πρέπει να γίνει φθορογραφία, να περάσει τις δοκιμές για τον ιό HIV, Helminths και άλλους.
Οι μάσκες για κολύμπι στην πισίνα θεωρούνται εξαιρετική προσθήκη στην υποβρύχια εκπαίδευση και υπαίθριο νερό. Είναι εξοπλισμένα με ένα ευρύ εμπόδιο, χάρη στην οποία ελαχιστοποιείται το φορτίο στα όργανα της όρασης. Ορισμένα μοντέλα έχουν μεγάλους φακούς, οι οποίοι καθιστούν δυνατή τη βελτίωση της αναθεώρησης.
Ατομο Μπεόσι Για την πισίνα έχουν σχεδιαστεί για να μεγιστοποιούν το κλείσιμο του διαδρόμου, χαρακτηρίζονται από καλή μείωση θορύβου. Λόγω της μεγάλης περιοχής της επαφής με το σώμα της ακοής, η στεγανοποίηση συμβάλλει στην ακρόαση. Βολικά επαναχρησιμοποιήσιμα εξαρτήματα για την πισίνα είναι απλά απαραίτητες για τους ανθρώπους που συχνά άρρωστοι ωτίτιδα.
Ο δημοφιλής προσομοιωτής κολυμβητής στην πισίνα είναι Λεπίδα κολύμβησης. Χάρη σε αυτό το εξάρτημα, μπορείτε να αναπτύξετε υψηλές ταχύτητες κολύμβησης, να αυξήσετε το φορτίο στο μυϊκό σύστημα. Και αν ένα άτομο επισκέπτεται την πισίνα για να εκπαιδεύσει τους μυς του άνω μέρους του σώματος, δεν κάνει χωρίς λεπίδα.
Μπορείτε επίσης να πάτε στην πισίνα με μερικές σωστές μικρές διακοπές. Τους απαριθμούμε.
- Ενυδατική κρέμα. Δεδομένου ότι το νερό με περιεκτικότητα σε χλώριο είναι σε θέση να κόψει το δέρμα, το τελευταίο είναι καλύτερο να υγρανθεί μετά τις διαδικασίες νερού.
- ΑΞΕΣΟΥΑΡ ΜΑΛΛΙΩΝ . Οι εκπρόσωποι του όμορφου μισού της ανθρωπότητας είναι δύσκολο να κάνουν χωρίς χτένες, καουτσούκ μπάντες - χάρη σε αυτούς, τα μαλλιά δεν κοιτάζουν από τα καπέλα. Και επίσης χωρίς αυτούς είναι δύσκολο να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη σειρά μετά το μπάνιο.
- Στεγνωτήρας μαλλιών. Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, είναι καλύτερο να πάρετε αυτό το είδος τεχνολογίας μαζί σας, αφού συνήθως σε εγκαταστάσεις με δημόσια πισίνα είναι απασχολημένοι ή πληρωμένοι ή καθόλου.
- Απογραφή τύπου αθλητισμού. Αξίζει να χαρακτηριστεί στη λεπίδα, τα πτερύγια, ένα διοικητικό συμβούλιο, έναν καταστροφέα. Ωστόσο, ο επισκέπτης πρέπει να αποσαφηνιστεί εκ των προτέρων στη διοίκηση του οργάνου, εάν τα χαρακτηριστικά αυτά μπορούν να φέρουν μαζί τους. Μερικές φορές στις πισίνες αυτή η απογραφή είναι διαθέσιμη, σε άλλες - απαγορεύεται εντελώς.
- Νερό, φαγητό. Όπως γνωρίζετε, μετά την παίζοντας κολύμπι, υπάρχει πάντα μια αίσθηση πείνας, οπότε είναι επιθυμητό να πάρετε κάτι μαζί σας για ένα σνακ. Μπορείτε επίσης να αποκαταστήσετε τις δυνάμεις στο καφενείο του ιδρύματος.
- Αδιάβροχο ρολόι . Αυτό το εξάρτημα θα επιτρέψει όχι μόνο την παρακολούθηση του χρόνου, αλλά και να παρακολουθεί την ακριβή απόσταση και τον αριθμό των θερμίδων που δαπανώνται. Παραδείγματα αδιάβροχων ρολογιών υψηλής ποιότητας μπορούν να καλούνται να κολυμπήσουν και να λάμψουν λάμψη.
- Τουρμπάνι. Αυτό το πράγμα θεωρείται απλώς απαραίτητο για τους εκπροσώπους του πανέμορφου δαπέδου - μπορεί να σώσει από σταγονίδια νερού, που πέφτουν σε ρούχα με βρεγμένα μαλλιά.
- Αντικατάσταση ρούχων, λινά . Μετά το κολύμπι στην πισίνα και η λήψη της ψυχής αξίζει να βάλουμε σε καθαρό λινό.
- Υποβρύχιο παίκτη. Όταν κολυμπά για μεγάλες αποστάσεις, ο κολυμβητής μπορεί να μην βαρεθεί και να ακούσει την αγαπημένη του μουσική.
- Αντιφ. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό θεραπευτικό για γυαλιά που εμποδίζουν την ομίχλη.
- Μπεόσι . Αυτή η συσκευή μπορεί να κατασκευαστεί από σιλικόνη. Εκτός από τους λάτρεις της κολύμβησης, οι οποίες είναι επιρρεπείς σε συχνές κρυολογήσεις, το σχετικό εξάρτημα θα φιλοξενηθεί για τη μύτη.
- Πλαστικές σακούλες, Στην οποία μπορείτε να διπλώσετε τα υγρά πράγματα μετά το κολύμπι.
- ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΤΣΑΝΤΑ . Θα πρέπει να επιλεγεί αρχικά πριν επισκεφθείτε την πισίνα. Η τσάντα μπορεί να διπλώσει συνεχώς όλα τα απαραίτητα πράγματα και αξεσουάρ.
Υπάρχει μια λίστα με πράγματα που δεν είναι απαραίτητα στην τσάντα όταν επισκέπτονται την πισίνα, αλλά ποτέ δεν θα παρεμβαίνουν:
- αντιισταμινικό φάρμακο, το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο στην εμφάνιση μιας αλλεργικής αντίδρασης σε χλωριωμένο νερό.
- σημαίνει την πρόληψη της μυκητιακής ασθένειας στα πόδια με τη μορφή ψεκασμού, αλοιφής.
- Καλλυντικά, τα οποία δεν νήμα.
- Αντισηπτική ουσία, επίδεσμος, γύψος.
Οι άνθρωποι που αγαπούν να κολυμπήσουν ή να το κάνουν σε ένα επαγγελματικό επίπεδο, μην ξεχνάτε τα απαραίτητα πράγματα ως ένα πέρασμα ή συνδρομή στην πισίνα. Και επίσης στα έγγραφα που αξίζει να θέσει πιστοποιητικό από το γιατρό και το διαβατήριο.
Δεν θα είναι περιττές και χρήματα, αφού οποιαδήποτε στιγμή ο κολυμβητής μπορεί να θέλει να χρησιμοποιήσει τις πρόσθετες υπηρεσίες του κέντρου.
Το κολύμπι είναι ένα χρήσιμο άθλημα που θα πρέπει να ασχολείται όχι μόνο σε ενήλικες, αλλά και για παιδιά, καθώς οι τάξεις ενισχύουν το μυϊκό σύστημα, την ανοσία. Πριν επισκεφτείτε αυτό το ίδρυμα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό και να πάρετε ένα πιστοποιητικό από αυτό, επιτρέποντάς σας να κολυμπήσετε στη δημόσια πισίνα.
Και επίσης δεν ξεχνάτε τα απαραίτητα χαρακτηριστικά για την κατάρτιση, τα οποία αναφέρονται παραπάνω. Λόγω της παρουσίας όλων των ανθρώπων που χρειάζεστε για κολύμπι θα αισθανθείτε πιο άνετα και η κατοχή θα φέρει περισσότερη διασκέδαση.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην πλένουν κάθε χρόνο αξεσουάρ για κολύμπι, η κανονική έκπλυση θα είναι αρκετή για τον καθαρισμό τους.
Σχετικά με το τι πρέπει να πάρετε μαζί σας στην πισίνα, δείτε το επόμενο βίντεο.