Η απόλυση είναι ένα μεγάλο άγχος για οποιοδήποτε άτομο. Για κάποιον, η εργασία είναι μια εγγύηση σταθερότητας, η δυνατότητα να εξασφαλίσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Και για κάποιον είναι ένα αγαπημένο πράγμα, η δυνατότητα να εκφράσετε τον εαυτό σας, να συνειδητοποιήσετε τις ικανότητες και τις δεξιότητές σας. Σε κάθε περίπτωση, ένα τέτοιο γεγονός επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη κατάσταση. Τα χέρια μειώνονται, η αυτοεκτίμηση μειώνεται, παίρνει αδίκημα, θυμό, απελπισία. Σχετικά με το πόσο άξιος να επιβιώσει από την απόλυση από την εργασία και να μετατρέψει την κατάσταση στην εύνοιά του, το άρθρο μας θα πει.
Πρώτο κύμα συναισθημάτων
Εάν η απώλεια της εργασίας δεν συνέβη στη δική τους επιθυμία, αναπόφευκτα οδηγεί σε αγχωτική κατάσταση. Συμβαίνει ιδιαίτερα προσβλητικό αν υπήρχε μεγάλη δύναμη και προσπάθεια. Ανάλογα με την κατάσταση, τα συναισθήματα μπορεί να είναι διαφορετικά. Κάποιος καταγράφει πρώτα να είναι υπερηφάνεια. Ανθρώπινο θυμό και οργή.
Φαίνεται ότι το αφεντικό υποτιμάται και ταπεινώθηκε. Σε αυτήν την περίπτωση Είναι σημαντικό να πάρετε τον εαυτό σας στα χέρια σας και να καταλήξετε να φύγετε από το χώρο εργασίας, ανεξάρτητα από το πόσο οι σκέψεις σας ήθελαν να εκφράσουν όλες τις σκέψεις σας. Οι προσβολές εξακολουθούν να μην διορθώνουν την κατάσταση, αλλά μόνο θα εκφράσουν τον σκανδαλώδες σε ένα μειονεκτικό φως.
Για ορισμένους, ο κύριος σε αυτή την κατάσταση γίνεται η απώλεια της πηγής εισοδήματος. Ο πανικός αρχίζει, φαίνεται ότι ένα άλλο έργο θα βρεθεί πολύ δύσκολο ή και αδύνατο. Οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά στη σύνταξη (40 ετών ή περισσότερο) πάσχουν ιδιαίτερα από απολύσεις. Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε και να κατανοήσουμε ότι η αγορά εργασίας είναι μεγάλη, πολλές ευκαιρίες, και ακόμη και οι άνθρωποι ώριμης ηλικίας μπορούν να ζητήσουν. Πολλοί διαχειριστές εκτιμούν τους έμπειρους υπαλλήλους.
Σε κάθε περίπτωση, εάν απολύσατε, Πρέπει να αφήσετε εμπειρίες για αργότερα και να προσπαθήσετε να εξαγάγετε τα μέγιστα οφέλη από την τελευταία δουλειά. Ρωτήστε το αφεντικό να σας γράψει Χαρακτηριστική επιστολή ή επιστολή σύστασης.
Βεβαιωθείτε ότι το αρχείο απασχόλησης ή η σύμβαση πρόσληψης είναι ο αποδεκτός λόγος απόλυσης. Επικοινωνήστε με την αποζημίωση για τις αχρησιμοποίητες διακοπές.
Εξετάζουμε το πρόβλημα σε διαφορετική γωνία
Έτσι, όλες οι διατυπώσεις διευθετούνται και μένουν μόνοι με την κατάσταση. Από την άποψη της ψυχολογίας είναι προφανές ότι είναι δύσκολο να χαρούμε σε μια τέτοια κατάσταση. Αλλά μπορείτε να εξετάσετε το πρόβλημα στην άλλη πλευρά. Όταν μια πόρτα κλείνει, ένας άλλος ανοίγει. Έχοντας χάσει μια δουλειά, μπορείτε να βρείτε ένα άλλο. Ταυτόχρονα, μπορεί να είναι καλύτερη από την ίδια. Ίσως θα κερδίσετε περισσότερο ή, γενικά, αλλάξτε το είδος της δραστηριότητας στο πιο ενδιαφέρον για εσάς.Εάν το οικονομικό ερώτημα δεν είναι το κύριο για εσάς, η απόλυση μπορεί να είναι η δυνατότητα να χαλαρώσετε λίγο, να πληρώσετε το χρόνο στην οικογένεια, να κάνετε αυτο-βελτίωση, να μελετήσετε κάτι νέο ή να βελτιώσετε τα προσόντα. ΤΕΛΟΣ παντων Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι μια ώθηση για θετικές αλλαγές στη ζωή σας, την οποία δεν θα λύσετε τον εαυτό σας.
Ανάλυση των λόγων
Σε περίπτωση απώλειας εργασίας, είναι σημαντικό να καθοριστεί γιατί συνέβη αυτό. Η ανάλυση των λόγων θα συμβάλει στην αποκατάσταση της ειλικρινής ισορροπίας και θα καταλάβει τι αξίζει να εργαστεί για την κατάσταση προκειμένου η κατάσταση να επαναληφθεί στο μέλλον.
Έτσι, οι πιο συχνές αιτίες απόλυσης:
- Ένα άτομο δεν εκπληρώνει τα καθήκοντά του - να μάθει να επικεντρωθεί στην πράξη, προσπαθεί να βελτιώσει τις δεξιότητες, να λάβει νέες γνώσεις, να αντιληφθεί επαρκώς την εποικοδομητική κριτική και να διορθώσει τα λάθη τους.
- Προβλήματα με την πειθαρχία - πρέπει να αναπτυχθούν ευθύνες, ακρίβεια.
- Κακές σχέσεις στην ομάδα - αξίζει να μάθετε να είστε πιο ευγενικοί, φιλικοί, κοινωνικοί, που πρέπει να κουτσομπολεύουν και να χτίσουν ίντριρ.
Εάν η αιτία της τρέχουσας κατάστασης αποτελεί ταυτόχρονη μείωση του κράτους ή την ανάγκη έκλεψε τον τόπο για έναν συγγενή των αρχών, δεν πρέπει καν να το σκεφτεί καν. Εάν ο λόγος είναι ασαφής και ταυτόχρονα αρνείτε να πληρώσετε αποζημίωση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν δικηγόρο για συμβουλές. Έτσι θα είστε σίγουροι ότι όλα συμβαίνουν σύμφωνα με το νόμο και δεν προσπαθείτε να εξαπατήσετε.
Χρησιμοποιούμε ελεύθερο χρόνο με το όφελος
Ο ελευθερωμένος χρόνος πριν από την έναρξη της νέας εργασίας μπορεί να γίνει ευχάριστα και ακόμη και να επωφεληθεί από αυτό.Σωματική δραστηριότητα
Που βρίσκεται στον καναπέ και το λυπηρό δεν αξίζει τον κόπο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χρεώσει, βγείτε έξω για περιπάτους, μπορείτε να εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή να αρχίσετε να τρέχετε το πρωί . Θα ενισχύσει την υγεία σας και θα σας γεμίσει με ενέργεια.
Υγιεινή διατροφή
Οι εργαζόμενοι γραφείου συχνά τροφοδοτούν ακανόνιστα και όχι πολύ χρήσιμα. Στο σπίτι μπορείτε Ρυθμίστε τη διατροφή σας, μάθετε πώς να μαγειρεύετε νέα χρήσιμα πιάτα.Ταξίδια
Εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, δώστε στον εαυτό σας μια πλήρη διακοπή. Μπορεί να είναι πεζοπορία ή να επισκέπτονται άλλες χώρες. Ενότητα με τη φύση, τις νέες εντυπώσεις, φωτεινά θετικά συναισθήματα - όλα αυτά θα σας ωφελήσουν.
Καθοδήγηση της τάξης στο σπίτι και τη ζωή
Είναι πιθανό ότι πρόσφατα έχετε συσσωρεύσει πολλές ημιτελή περιπτώσεις, οι οποίες δεν είχαν χρόνο λόγω της εργασίας. Επισκευή Τι είναι σπασμένο, απαλλαγείτε από περιττά πράγματα, τελειώστε επισκευές.Εκπαίδευση, χόμπι
Εάν το επιτρέπει ο χρόνος, να εγγραφείτε για προηγμένα μαθήματα κατάρτισης ή να μελετήσετε κάτι νέο. Μπορεί να λάβει χρήσιμες δεξιότητες για μελλοντική εργασία (για παράδειγμα, μαθήματα υπολογιστών, μαθησιακές γλώσσες) ή κάποιο είδος μάθησης για την ψυχή.
Αναζήτηση νέων εργασιών
Δεν αξίζει να χαλαρώσετε για περισσότερο από ένα μήνα. Το γεγονός είναι ότι όλες οι δεξιότητες χάνονται με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, οι εργοδότες αναλαμβάνουν απότομα όσοι έχουν ανενεργά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και η ίδια η επιθυμία μπορεί να λειτουργήσει. Ένα άτομο συνηθίζει να κάθεται στο σπίτι και να χαλαρώσει και να μειωθεί ο ενθουσιασμός να εργαστεί.
Έχοντας ηρεμήσει και συγκεντρώνει με τις δυνάμεις, θα πρέπει να αρχίσει να βρει ένα νέο χώρο εργασίας. Σκεφτείτε αν θέλετε να παραμείνετε στην ίδια σφαίρα ή να κάνετε κάτι νέο. Εάν επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή, θα πρέπει να εκτιμήσετε τις δυνατότητες, τη γνώση, το επίπεδο προετοιμασίας. Σκεφτείτε τι απαιτείται για την επιθυμητή θέση και να αποφασίσετε ποιοι χώροι πρέπει να συμπληρωθούν.
Κάντε μια σύνοψη, στείλτε το σε επιχειρήσεις που προσφέρουν κενές θέσεις, εγγραφείτε στην ανταλλαγή εργασίας.
Μερική απασχόληση
Σε αναζήτηση μιας νέας κενής θέσης δεν πρέπει να αγνοεί καμία ευκαιρίες. Εάν το οικονομικό ζήτημα είναι απότομο, μπορείτε να πάρετε μια προσωρινή μερική απασχόληση για μερικές ώρες την ημέρα. Αυτό θα επιτρέψει να διατηρήσει το "afloat" και δεν θα παρεμβαίνει στο πέρασμα σοβαρών συνεντεύξεων.Συμβουλές για ψυχολόγο
Οι ειδικοί συμβουλεύουν Μην κρατάτε αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό σας. Φυσικά, για να οργανώσει την υστερία στο γραφείο του κεφαλιού δεν αξίζει τον κόπο, αλλά να πετάξει τα συναισθήματα αργότερα (για παράδειγμα, μέσω της πυγμαχίας των αχλαδιών) μπορεί να είναι ακόμη απαραίτητη. Μην συγκρίνετε από τους αγαπημένους, μοιραστείτε μαζί τους τις σκέψεις και τους φόβους σας. Σίγουρα θα γίνει ευκολότερη.
Παρ 'όλα αυτά, το "κολύμπι" στην κατάθλιψη δεν αξίζει επίσης. Αφήστε τον εαυτό σας να βυθιστεί λίγο, και στη συνέχεια (μετά από μερικές εβδομάδες), η αναγνώριση, αναλύστε τα λάθη, βρείτε τις θετικές πλευρές στην κατάσταση, θεωρήστε τρόπους για την επίλυση του προβλήματος.
