Πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας, αλλά δεν θα είναι περιττό για να βοηθήσετε τη μοίρα σας να γίνει ευτυχισμένη και εκπληκτική. Προσπαθήστε να κάνετε εκπληκτικές θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να είστε τεμπέλης. Πιστεύουν στη δύναμή σας και στο "i" σας. Διάφορα διαλογισμοί θα σας βοηθήσουν σε αυτό το θέμα. Αν δεν το πιστεύετε, τότε οι τάξεις είναι καλύτερες και δεν ξεκινούν. Και αν πιστεύετε, διαβάστε τις παρακάτω πληροφορίες. Σίγουρα θα βοηθήσει να καταλάβετε όλες τις περιπλοκές αυτού του ζητήματος.
Πως να προετοιμαστείς?
Είναι αρκετά εύκολο να το κάνετε. Ακολουθήστε τις συστάσεις των έμπειρων ανθρώπων. Ωστόσο, δεν μπορούν να εκτελεστούν καθόλου. Όλα εξαρτώνται από την επιθυμία σας . Έτσι πού να ξεκινήσετε; Με γενικούς κανόνες. Πριν από το διαλογισμό είναι αδύνατο να φάτε. Φάτε περίπου μια ώρα πριν τις τάξεις. Αφήστε τα τρόφιμα να αφομοιώσετε λίγο, και στη συνέχεια μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια. Διαφορετικά, δεν θα μπορείτε να πάρετε μια βολική στάση ή φως κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας.
Επίσης πριν από τη σύνοδο ότι συνιστάται να πάρετε ένα ντους. Αυτό θα σας δώσει ένα αίσθημα καθαριότητας και φρεσκάδας. Θυμηθείτε, το νερό δημιουργείται σε θετικό και ειρηνές. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν το ευχάριστο αποτέλεσμα της υπόθεσης. Δημιουργήστε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα γύρω από τον εαυτό σας. Αφήστε το δωμάτιο να είναι ζεστό, καθαρό και ζεστό.
Εάν είστε λίγο κουρασμένοι, χαλαρώστε. Μπορείτε να κοιμηθείτε λίγο, να πάτε για μια βόλτα, ξεδιπλώστε το σταυρόλεξο, ακούστε ήρεμη μουσική. Όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις σας.
Μετά από προβλήματα, το άγχος "συσσωρεύεται" στους μύες σας, και αυτό έχει κακή επίδραση στο νευρικό σύστημα. Μετά τη λήψη του τμήματος του αρνητικού, θα πρέπει να το επαναφέρετε από τους ώμους. Για να απαλλαγείτε από την κακή διάθεση, Κόψτε τη φυσική αγωγή. Να εκτελέσετε απλές ασκήσεις ή να τρέχετε επί τόπου. Έτσι εμπλουτίζετε το σώμα σας με οξυγόνο και διεγείρετε τη ροή του αίματος σε όλα τα σημαντικά όργανα.
Στη συνέχεια, προχωρήστε σε πιο υπεύθυνες ενέργειες. Αναφέρονται τόσο στα σώματα όσο και τις ψυχές. Να τα σκεφτείτε λεπτομερέστερα.
Εσωτερική ρύθμιση
Πολύ σημαντικό. Εάν δεν είστε έτοιμοι ή δεν έχετε διάθεση, τότε η αρχή των τάξεων είναι καλύτερη για να αναβάλλετε . Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι οι διαλογισμοί απαιτούν πολλή ενέργεια. Πρέπει να αισθανθείτε ότι γεμίζουν τις άκρες. Ο καθένας μπορεί να μετρήσει το ενεργειακό του δυναμικό χωρίς έξω. Για να το κάνετε αυτό, απλά κοιτάξτε μέσα στον εαυτό σας. Εάν αισθανθήκατε εσωτερική καταστροφή, τότε θα πρέπει πρώτα να χαλαρώσετε και, στη συνέχεια, προχωρήστε σε μαθήματα.
εκτός Πρέπει να έχετε μια καλή και να θέσετε τη διάθεση. Εάν μόλις αμφισβητούσατε με έναν γείτονα στη σκάλα, σκοτώνεστε από θυμό, τότε η σύνοδος μεταφέρεται καλύτερα σε άλλη εποχή.
Για να επιλύσετε το ενεργειακό ισοζύγιο θα βοηθήσει στην κατανάλωση μήλου ή αχλαδιού. Ειδικά επειδή τα γλυκά φρούτα σηκώνουν τη διάθεση. Στη συνέχεια, πάρτε ένα ζεστό ντους. Εάν αισθανθήκατε τη σταθεροποίηση της κατάστασής σας - προχωρήστε στην πρακτική.
Επιλογή του χρόνου
Φυσικά, όλα θα πρέπει να εξαρτώνται από το ρυθμό ζωής σας. Κάποιος αγαπά να εργάζεται πριν από τον ύπνο, και κάποιος προτιμά να εκπληρώσει όλα τα πράγματα το πρωί. Επομένως, με την έναρξη των τάξεων, πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας. Υπάρχει μια άλλη στιγμή. Υπάρχουν διάφορες βουδιστικές κατευθύνσεις και ο καθένας απαιτεί μια συγκεκριμένη ώρα για να ασκήσει πρακτική. Να τα σκεφτείτε.
- Βουδιστικός διαλογισμός. Αυτές οι τάξεις καταλαμβάνουν μια ειδική θέση στη ζωή των Βουδιστών. Το διαλογισμό προς αυτή την κατεύθυνση είναι ένας συνδυασμός πνευματικών πρακτικών. Μια τέτοια προσέγγιση απαιτεί την απομάκρυνση από την καθημερινή φασαρία. Ως εκ τούτου, για τους βουδιστές διαλογισμούς, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τον πιο άνετο χρόνο της ημέρας. Για παράδειγμα, η Σχολή του Thaevard και οι διδασκαλίες της απαιτούν το άτομο να πάει νωρίς στο κρεβάτι και να σηκωθεί νωρίς. Το πρωί στους λάτρεις αυτής της κατεύθυνσης αρχίζει με διαλογισμό. Οι άνθρωποι είναι περισσότερο παθιασμένοι για το διδακτικό πρακτικό διαλογισμό και το απόγευμα (από 15 έως 17 ώρες) και ακόμη και το βράδυ.
- Θιβετιανός Βουδισμός Παρέχει τάξεις στους ομαδικούς επαγγελματίες νωρίς το πρωί (από 5 έως 6 ώρες). Θυμηθείτε ότι είναι ο Θιβέτ Βουδισμός που συνδέεται με την αστρονομία, η οποία συνιστά την άσκηση στις επόμενες ώρες: 6 το πρωί. 12 π.μ. 17 ώρες και σε 24 ώρες.
- Zen Buddhism Χάνει την επιθυμία να κοιτάξει βαθιά στον εαυτό της. Επομένως, προς αυτή την κατεύθυνση, ο χρόνος θεωρείται μετά από μισή ώρα μετά την αφύπνιση. Μπορείτε ακόμα να κάνετε πρακτική σε μερικές ώρες πριν αποσυνδεθείτε για ύπνο.
Από τα παραπάνω, γίνεται σαφές ότι Υπάρχει ακριβής χρόνος για συγκεκριμένους επαγγελματίες . Ωστόσο, το ζήτημα της επιλογής του χρόνου απαιτεί πρόσθετη εξέταση. Έτσι, το πρωί το σώμα σας ξυπνάει. Είναι έτοιμος να ξεκινήσει μια νέα μέρα. Σε αυτό το ρολόι, όλα τα τσάκρα σας είναι ανοιχτά. Επομένως πιστεύεται ότι Το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για διαλογισμό.
Τα ρολόγια ημέρας μπορούν να επιλεγούν σε εκείνους που δεν σηκώνονται ποτέ νωρίς το πρωί. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα άτομο είναι ατομικότητα. Κάθε ατομικότητα ζει στα γραφικά της. Εάν το πρόγραμμά σας έχει καταρτιστεί, ώστε να μην είστε σε θέση να αυξηθεί νωρίς το πρωί, τότε το απόγευμα θα είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς για τη διεξαγωγή διαλογισμού. Εάν θεωρούμε ότι το απόγευμα, όλοι οι άνθρωποι εργάζονται ή πηγαίνουν στις υποθέσεις τους, τότε κανείς δεν μπορεί κανείς να σας εμποδίσει.
Και τελικά, το βράδυ. Μετά την εργασία υπάρχει κάποια κόπωση. Ωστόσο, πρέπει να το θυμάστε αυτό Οι διαλογισμοί έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Η κατοχή τους πριν το ίδιο όνειρο θα γίνει ένα καλό κίνητρο για να απαλλαγούμε από την αϋπνία, ανήσυχα όνειρα. Οι θεραπευτικές διαλογισμοί θα σας ωφελήσουν αυτή τη στιγμή της ημέρας.
Συμβουλή: Μη κατοικείτε την επιλογή του χρόνου για πρακτική. Δεν υπάρχουν περιορισμοί σε αυτό το ζήτημα. Επιπλέον, το σώμα σας θα σας πει πότε είστε έτοιμοι. Είναι καλύτερα να επικεντρωθείτε τακτικά τα μαθήματά σας και να περάσετε ταυτόχρονα.
Οργάνωση του χώρου
Ο διαλογισμός στέλνει ένα άτομο να γνωρίζει το εσωτερικό "εγώ". Αλλά δεν απαγορεύεται να περιπλανηθείτε με έναν άνετο χώρο. Επομένως, πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα.
- Διαχωρίστε μια αίθουσα ειδικής πρακτικής. Οι σύγχρονοι άνθρωποι είναι πολύ διάσπαρτοι λόγω της μόνιμης ροής πληροφοριών. Ο τόπος σας πρέπει να είναι ένα καταφύγιο για σας από ξένες επιδράσεις, όπως το Διαδίκτυο, η τηλεόραση κλπ. Εάν δεν υπάρχει αρκετός χώρος στο διαμέρισμα, θα διαχωρίσετε τη γωνία στο δωμάτιο και θα δημιουργήσετε την επιθυμητή ατμόσφαιρα σε αυτό.
- Σε αυτό το μέρος θα πρέπει να υπάρχει κατάλληλος φωτισμός (οι λαμπτήρες καλύτερα επιλέξτε φυσικά, δηλαδή παρόμοια με το ηλιακό φως) . Έτσι ώστε ο φωτισμός να μην διαλύεται, να διαχωρίσετε το χώρο σας με ειδικές κουρτίνες από οποιοδήποτε κατάλληλο υλικό.
- Τα στοιχεία αυτού του χώρου πρέπει επίσης να είναι κατάλληλα. Αυτά μπορεί να είναι διάφορα αγαλματίδια, φυτά, πράγματα, πίνακες ζωγραφικής. Το τελευταίο πρέπει να συμπληρώσει την αίσθηση της ακεραιότητας με τον κόσμο της καλής και της ευτυχίας.
- Η αρωματοθεραπεία συμβάλλει επίσης στη χαλάρωση και ρυθμίζει το σώμα με τον επιθυμητό τρόπο. Θυμηθείτε ότι η ανθρώπινη μυρωδιά συμβάλλει στη χαλάρωση και προκαλεί διάφορες ενώσεις.
- Στο δωμάτιο, όλη η διακόσμηση πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά. Για πλήρεις ανέσεις, είναι καλύτερο να αγοράσετε βαμβακερά κλινοσκεπάσματα και τα έπιπλα γίνονται για να παραγγείλετε από ένα καθαρό δέντρο. Ωστόσο, το τελευταίο στοιχείο δεν είναι απαραίτητο.
- Για οποιεσδήποτε διαλογισμούς, απαιτείται άνεση. Επομένως, πρέπει να αγοράσετε ένα ζευγάρι μεγάλων και άνετων μαξιλαριών. Τα πράγματα όπως ένα επιπλέον μαλακό απορριμμάτων και μαξιλάρια είναι ικανά να ευθυγραμμίσουν τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της τάξης.
- Το δωμάτιο πρέπει να είναι καλά Ventren και να αφαιρεθεί. Αφαιρέστε τα ξένα αντικείμενα και τα ζώα από αυτό.
- Η μουσική συμβάλλει στην γενική σύγχυση . Επομένως, αγοράστε μια ειδική συσκευή και κατεβάστε μουσική για διαλογισμό.
- Στο πάτωμα είναι απαραίτητο να βάλετε ένα μαλακό χαλί. Θα δώσει την ατμόσφαιρα της μεγαλύτερης άνεσης. Επιπλέον, τα πόδια σας δεν θα αγγίξουν το κρύο δάπεδο και το πάγωμα.
- Όλα τα στοιχεία που σχετίζονται με διαλογισμό πρέπει να είναι σε μόνιμη βάση στο δωμάτιο. . Έτσι θα δημιουργήσετε μια ειδική σύνδεση μεταξύ αντικειμένων και χώρου.
Βέλτιστες θέσεις
Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα - Διαλογιστική Asana, δηλαδή στάση. Το αίσθημα άνεσης πρέπει να σας περιβάλλει. Εάν αποδέχεστε μια άβολη θέση, θα μεταβείτε συνεχώς σε δυσφορία. Συμπέρασμα: Η Asana θα πρέπει να παρέχει εξαιρετική θέση για το σώμα και να συμβάλει στη συγκέντρωση στην κύρια κατοχή. Όλες οι στάσεις φαίνονται πολύ βαρύ. Στην πραγματικότητα, μόλις μπορέσετε να τα εφαρμόσετε σωστά, θα καταλάβετε τι ήταν λάθος.
Το ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι μια πλήρης αντανάκλαση της θέσης του Πνεύματος. Η σωστή στάση του σώματος θα συνοδεύσει τον σωστό διαλογισμό.
Ο πολλαπλός διαλογισμός θέτει. Το Site Poses είναι ιδιαίτερα δημοφιλές. Εδώ το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσετε για τη θέση που θα είστε πιο βολικοί. Έτσι, σκεφτείτε το καλύτερο από αυτά.
- Ο Lotus Pose δεν είναι λιγότερο στη ζήτηση . Ωστόσο, απαιτεί ευελιξία και καλούς μηρούς τεντώματος. Για να εκτελέσετε, τοποθετήστε το άκρο και στους δύο γοφούς και καθορίστε την επιθυμητή θέση.
- Μια άνετη στάση είναι η στάση Siddhasana. Στην περίπτωση αυτή, πιέζεται το πέμπτο του δεξιού ποδιού κατά το πέμπτο σημείο. Στην κορυφή πάνω από το αριστερό πόδι. Το πέμπτο αυτού του ποδιού πρέπει να επανεκκινηθεί στο ηβικό οστό.
- Ο Vireasan θεωρείται στάση του ήρωα. Για να το εκτελέσετε, πρέπει να γονατίσετε και να σπρώξετε τα άκρα. Στη συνέχεια, πρέπει να καθίσετε σε ένα πέμπτο σημείο στο πάτωμα έτσι ώστε το ταλαντωτό τμήμα να αφορά το εξωτερικό των γοφών.
Τα θέτει πρέπει να είναι άνετα. Ο διαλογισμός δεν είναι αθλητισμός. Επομένως, πάρτε μια τέτοια θέση που θα είναι βολική για εσάς. Στη συνέχεια, εξετάστε τις θέσεις που μπορούν να συνιστώνται από τον αρχάριο.
- Πολλοί άνθρωποι δεν συνιστούν την εκτέλεση διαλογισμών, καθώς ένα άτομο στις περισσότερες περιπτώσεις κοιμάται κατά τη διάρκεια τέτοιων συνεδριών. Εάν ακολουθήσετε το στόχο να ηρεμήσετε, τότε αυτή η επιλογή είναι αρκετά κατάλληλη για εσάς.
- Η Sukhasana μεταφράζεται ως ευχάριστη στάση. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βάλετε τα πόδια με ένα σταυρό και να πάρετε μια βολική κατακόρυφη θέση για τον εαυτό σας.
- Το Diamond Pose είναι Vajrasan. Εκτελείται με την επιβίβαση στα γόνατά του, το πέμπτο σημείο είναι στα τακούνια.
- Θέτουν τα μισά παράθυρα. Εδώ, ένα πόδι παραμένει σε μια θέση που βρίσκεται στο έδαφος και το δεύτερο πόδι μετακινείται στον παράλληλο μηρό.
- Εκείνοι που δεν μπορούν ή φοβούνται να δεχτούν τα παραπάνω θέτει, μπορείτε να κάνετε διαλογισμό κάθεται σε μια καρέκλα. Στην περίπτωση αυτή, η σπονδυλική στήλη πρέπει να ευθυγραμμιστεί. Είναι καλύτερο να βρείτε υποστήριξη στο πίσω μέρος της καρέκλας.
Ωστόσο, θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια των διαλογισμών, οι άνθρωποι συχνά κοιμούνται. Αν συμβεί αυτό, τότε μπορείτε να πέσετε από την καρέκλα.
Παραλλαγές διαλογισμού
Τον μεγάλο αριθμό τους. Πολλοί ασχολούνται με διαλογισμό στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε σωστά ολόκληρη τη διαδικασία. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε τις μεθόδους με μια συγκεκριμένη ακολουθία.
Πρώτον, μάθετε το κύριο μυστικό. Για να εισέλθετε στο διαλογισμό, δεν μπορείτε να εφαρμόσετε την προσπάθεια της θέλησης.
Επιπλέον, πρέπει να προετοιμάσετε τον εαυτό σας. Η διαδικασία πρέπει να σας απορροφήσει εντελώς. Για να γίνει αυτό, πρέπει να δημιουργηθούν όλες οι προϋποθέσεις, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης, του χρόνου και του περιβάλλοντος περιβάλλοντος. Πριν ξεκινήσετε, δημιουργήστε μια πρόθεση και μια κατευθυντήρια γραμμή για την πρακτική. Ενεργοποιήστε την έλλειψη αναμονής. Απλά ηρεμήστε και ακολουθήστε το σχεδιασμένο. Εξετάστε την πιο απλή τεχνική που θα είναι μια προπόνηση. Αυτό το μάθημα μπορεί να γίνει στο σπίτι σας. Ας προχωρήσουμε.
- Πάρτε ένα κερί οποιουδήποτε χρώματος, το κάψτε το και κοιτάξτε τη φωτιά. Εάν τα μάτια σας αρχίσουν να κουραστείτε, συνεχίστε να κοιτάζετε τη φωτιά ούτως ή άλλως. Σύντομα ένα πολύχρωμο ουράνιο τόξο εμφανίζεται γύρω από τη φλόγα. Αυτό σημαίνει ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο.
- Εισπνέετε αέρα και εκπνεύστε ελεύθερα. Αφήστε τις σκέψεις σας να πλεύσουν κατάντη. Πάρτε μέχρι το ποτάμι, πάνω στους οποίους η Thints ρέει, και παρακολουθήστε την αναπνοή. Η διαδικασία θα πρέπει να σας καλύψει και να το βυθίσετε εντελώς.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: "Ποιος είμαι εγώ;" Και μην σκεφτείτε την επιλογή απάντησης. Απλά νιώστε το.
- Φανταστείτε ότι κάθεστε στην άκρη της ακτής, και κάποιος φωτεινό και είδος που σας παρακολουθεί . Σας εύχεται μόνο καλές στιγμές. Από αυτό ακριβώς χαρούμενα και ζεστά.
- Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Έχετε διαλογισμό;". Εάν χάσετε εγκαίρως (περάσατε μια ώρα, και σας φαίνεται ότι μόνο 5 λεπτά έχουν περάσει), αν είχατε ένα μυρμήγκιο βελόνες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, αν υπάρχει πυρκαγιά στην καρδιά, σκεφτείτε ότι ο πρώτος σας διαλογισμός πήρε θέση.
Όταν μάθετε τη διαλογιστική τεχνική, μπορείτε να δοκιμάσετε, για παράδειγμα, τους ακόλουθους τύπους διαλογισμού.
- Ο διαλογισμός της "συνειδητοποίησης" επικεντρώνεται στη διαδικασία "εδώ και τώρα". Για να το εκτελέσετε, κάθονται στην καρέκλα, δώστε προσοχή στην αναπνοή σας. Όταν αρχίσετε να αναπνέετε και να εκπνεύσετε, ακολουθήστε τα συναισθήματά σας. Όλες οι σκέψεις απευθείας σε αυτές τις αναπνοές και εκπνοές. Μάθετε να απολαμβάνετε αυτή την πρακτική, και στη συνέχεια θα καταλάβετε πώς αισθάνεστε το μυαλό και το σώμα σας.
- Διαλογισμός "Αγαπημένη καλοσύνη" θα σας βοηθήσει να πάρετε θετικά συναισθήματα από την ενσυναίσθηση . Ξεκινήστε με το γεγονός ότι κάθεται σε μια άνετη στάση. Δημιουργήστε μια αίσθηση καλοσύνης στην περιοχή της καρδιάς. Σταδιακά υπομείνετε αυτήν την καλοσύνη των ανθρώπων ή των ζώων, τότε πηγαίνετε στο σύμπαν. Συνδέστε την καθολική καλοσύνη σε ένα. Από μια τέτοια πρακτική θα αντιμετωπίσετε μεγάλη χαρά.
- Ο διαλογισμός του Mantra τρέχει συνεδρίαση. Τα μάτια πρέπει να κλείσουν. Ξεκινήστε να επαναλαμβάνετε ξανά το μάντρα στο μυαλό ξανά και ξανά. Έτσι θα δημιουργήσετε μια ψυχική δόνηση και θα πάτε στο βαθύ επίπεδο της συνείδησης. Διάσημοι μάντρας: Ohm, So-ζαμπόν, πλαίσιο, Ohmamakh, Shiven, Pit, Hari Ohm.
- Διαλογισμός Trataka. Κλειδώστε την εμφάνιση στο κερί. Αρχικά το κάνετε με τα μάτια σας ανοιχτά και, στη συνέχεια, κλείστε τα. Σε αυτή την περίπτωση, η εικόνα πρέπει να αποθηκευτεί.
- "Αναπνευστική ρύθμιση" είναι η πρακτική του Pranayama. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναπνεύσετε, να μετρήσετε στο 4, στη συνέχεια να καθυστερήσετε την αναπνοή σας κατά 4 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα. Και κρατήστε ξανά την αναπνοή σας για 4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε έτσι αρκετές φορές. Αυτή η πρακτική ρυθμίζει την αναπνοή και καταπραΰνει.
- Οι σύγχρονες αγαπούν να εφαρμόσουν τον Joe να διανείμετε στην πρακτική του διαλογισμού. Αυτός ο άνθρωπος ήταν σε θέση να θεραπεύσει τον εαυτό του με ορισμένες τεχνικές που προέκυψαν τον εαυτό του. Για παράδειγμα, η πρακτική της "άφιξης νερού" είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να πάρουν αρμονία σε όλα αυτά που το περιβάλλουν. Η μέθοδος του ίδιου του "Placebo" μπορεί να συμβάλει στην επούλωση.
Λάθη Newbies
Πολλοί θέλουν πραγματικά να εμπλακούν σε διαλογισμό. Ωστόσο, οι αρχάριοι άνθρωποι φοβούνται ότι δεν θα λειτουργήσουν. Συχνά συμβαίνει. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει για τους ακόλουθους λόγους.
- Ο σωστός διαλογισμός συνεπάγεται πλήρη χαλάρωση. Φυσικά, στο διαμέρισμα όπου τα παιδιά πέφτουν πίσω από τον τοίχο, είναι δύσκολο να γίνει. Είναι σαφές. Ποια έξοδος; Είναι απλή. Χρησιμοποιήστε ακουστικά που εμποδίζουν πλήρως τον ήχο. Η καλύτερη επιλογή εάν η ειδική ήρεμη μουσική θα ακούγεται από τη συσκευή, διαμόρφωση του διαλογισμού. Σε άλλες περιπτώσεις, όταν είστε κουρασμένοι ή κάποιο πρόβλημα (πονάει ένα κεφάλι, είστε αναστατωμένοι, κλπ.), Ο διαλογισμός είναι καλύτερος για να αναβάλει ή να κρατήσει ένα προσαρμοσμένο διαλογισμό. Θα βοηθήσει να χαλαρώσετε όλο το σώμα.
- Οι σκέψεις που είναι συνεχώς παρόντες στο κεφάλι μπορούν επίσης να χαλάσουν τη διαδικασία της πρακτικής . Εάν συμβεί αυτό, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να πιέσετε όλες τις εμπειρίες στο παρασκήνιο. Μαγειρεύοντας μεσημεριανό γεύμα, πλύσιμο πιάτων κλπ. Δεν θα πάνε πουθενά. Η εργασία στο σπίτι μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή.
- Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι ονειρεύεστε, δηλ. Δεν μπορείτε να έχετε μια απεικόνιση του σχεδιασμού . Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να κάνουμε όσους χρησιμοποιούνται για να βασίζονται στην κοινή λογική. Για να λειτουργήσουν τα πάντα, πρέπει να ξεπεράσετε τη συνείδησή σας. Ο εγκέφαλός σας δεν είναι αμέσως, αλλά θα μπορέσει να επαναλάβει τον εαυτό μου. Θα συμβεί υπό την επίδραση της μόνιμης εκπαίδευσης. Μετά από αρκετές τάξεις, θα απενεργοποιήσει τελικά τη λογική αντίληψη του κόσμου, και στη συνέχεια το "i" σας και το σύμπαν θα εισέλθουν στον διάλογο.
Θυμηθείτε ότι ο διαλογισμός είναι ένα είδος αγωγού να αλλάξει στη συνείδησή σας και στη ζωή στο σύνολό της. Αυτή η πρακτική είναι ένα εργαλείο ικανό να μεταμορφώσει τη συνείδησή σας.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εξοικειωμένος με τα πάντα, και όταν αρχίζει να πηγαίνει στις λεπτομέρειες της διαδικασίας διαλογισμού, γίνεται τρομακτικό, αρχίζει να ελέγχει και να εμποδίζει αυτή τη διαδικασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν κάνετε τίποτα. Έτσι, το έργο σας κατά την εκτέλεση του επόμενου διαλογισμού είναι Για να προσπαθήσετε να εμποδίσετε τις ενέργειες της συνείδησής σας και να πάτε στη φωνή των υψηλότερων δυνάμεων.
Αντιμετωπίστε: Μην ακούτε το μυαλό σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Σταδιακά, αλλά σωστά εξαλείψτε τα ακόλουθα σφάλματα.
- Ερωτήσεις: "Τι συμβαίνει; Πως δουλεύει?" - αναδύονται ακούσια στη συνείδηση. T Aky ερωτήσεις πάντα αποσπά την προσοχή του ατόμου κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Όταν μπείτε στην έκσταση, η συνείδησή σας δεν μπορεί να το πιστέψει. Έτσι προσπαθήστε να μην αποστασιοποιηθείτε από τα συναισθήματα και να ακολουθήσετε την εσωτερική φωνή.
- Ένα άλλο σφάλμα είναι μια κρατική εκτίμηση κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Πάντα θέλετε να μάθετε πώς λειτουργεί το διαλογισμό. Μην αποσπούν την προσοχή από τέτοιες μικροδέξεις. Σε αυτή τη διαδικασία πρέπει απλά να πιστέψετε.
- Δεν μπορείτε ταυτόχρονα να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε. Αυτά τα αντίθετα κράτη σας εμποδίζουν να αποκτήσετε το σωστό αποτέλεσμα.
- Εάν σκέψεις πιανικά στο κεφάλι, και προσπαθείτε να τα διασκορπίσετε, τότε αυτές οι ενέργειες θεωρούνται επίσης σφάλμα . Καθώς είναι αδύνατο να διασκορπιστεί η βροχή, οπότε είναι αδύνατο να διασκορπίσουμε τις σκέψεις στο κεφάλι σας. Όπως στην περίπτωση της βροχής, πρέπει να περιμένετε λίγο. Ο Tuchi θα διασκορπιστεί σταδιακά και οι σκέψεις θα πάνε σταδιακά. Γνωρίζετε πότε σταματάς να δίνεις προσοχή στις σκέψεις, θα διαλύσουν.
Πόσο συχνά χρειάζεται να διαλογιστείτε;
Σε αυτή την ερώτηση, οποιοσδήποτε επαγγελματίας θα απαντήσει: "Όσο συχνά γίνεται." Και για αυτο. Όσο περισσότερο θα διαλογίσετε, τόσο πιο γρήγορα θα καταλάβετε την ουσία του διαλογισμού, όσο πιο γρήγορα έρχεται η θετική επίδραση . Αυτή τη φορά πρέπει να εξετάσετε εκείνους που μόλις αρχίζουν να ασκούν διαλογισμό. Μάθετε και κάθε νέα κατοχή σας οδηγεί στο στόχο. Ένα άλλο πράγμα, αν δεν έχετε πολύ χρόνο που μπορείτε να επισημάνετε σε αυτό το πάθος. Τότε μπορείτε να σας συμβουλεύσετε να επιλέξετε Η πιο βέλτιστη λειτουργία που θα σας επιτρέψει να συνδυάσετε τις βασικές σας δραστηριότητες με διαλογισμούς.
Εάν έχετε ήδη εισέλθει στην υπόθεση, μπορείτε να κάνετε διαλογισμούς όπως το πρωί και το βράδυ. Επισημάνετε τον ελεύθερο χρόνο περίπου ώρας σε αυτή τη διαδικασία.
