"Πέρασε πέρα από την περιορισμένη" - ακούσαμε αυτή τη φράση όταν ένα άτομο διαπράττει κάτι αντίθετο με τους γενικά αποδεκτούς κανόνες. Αλλά, όπως γνωρίζετε, υπάρχουν εξαιρέσεις σε κάθε κανόνα. Μερικές φορές απλά πρέπει να πάτε πέρα. Αυτή η μέθοδος επίλυσης του προβλήματος είναι ακόμη ονόματος - "Ανατρέξτε".
Τι είναι?
Το όνομα προέρχεται από την αγγλική λέξη "πλαίσιο", που σημαίνει "πλαίσιο". Από εδώ, σχηματίζεται η λέξη Rearail, η οποία σε διάφορες επιλογές για τους ήχους μετάφρασης όπως "εισάγετε στο ίδιο πλαίσιο", εισάγετε σε ένα νέο πλαίσιο ". Σε απλή γλώσσα, "άλλαξε το πλαίσιο". Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά στο NLP. Με αυτό, μπορείτε να αλλάξετε τη σκέψη ή την αντίληψη ενός συγκεκριμένου γεγονότος, Επαναλάβετε το, αλλάξτε τα πρότυπα.
Με τη βοήθεια στρατηγικών λόγου, οι ψυχολόγοι μπορούν να επηρεάσουν τον προσανατολισμό της προσωπικότητας. "Βήματα", σύμφωνα με την οποία ένας ειδικός θα πάει, θα είναι η συμπεριφορά σας, τα συγκροτήματα, τους φόβους. Με τη βοήθεια του Resaid, μπορείτε να απαλλαγείτε από τους συναγερμούς, να βγείτε από την καταθλιπτική κατάσταση. Αυτό επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι Ένα άτομο αρχίζει να κοιτάζει την τραυματική ή θλιβερή κατάσταση ή ένα γεγονός με διαφορετική γωνία.
Είναι σαν ένα διαβόητο γυαλί: αυτός ή μισός γεμάτος ή μισός άδειος.
Όπου ισχύει;
Πρωτα απο ολα, Η μέθοδος αναψυχής χρησιμοποιείται ευρέως στην ψυχολογία για την ανακούφιση του συναισθηματικού στρες, της αλλαγής συμπεριφοράς, ενεργοποίηση προσωπικών ιδιοτήτων, αποκάλυψη δημιουργικού δυναμικού. Για αυτό, οι ψυχολόγοι αναγκάζουν τον πελάτη να εξετάσει το πρόβλημα ή να συναρπάζει την ερώτησή του από την άλλη πλευρά, να βρει θετικά εγκεφαλικά επεισόδια στην εικόνα, η οποία αρχικά φαίνεται να είναι ένας άνθρωπος ζοφερός. Ως αποτέλεσμα, θα πάτε στη ζωή με ένα πολύ ανυψωμένο κεφάλι.
Η αναδιάρθρωση χρησιμοποιείται συχνά στη διοίκηση. Η μέθοδος είναι κατάλληλη όταν απαιτείται επιχείρηση ή πρέπει να την αποσύρετε σε υψηλότερο επίπεδο. Έτσι, οι μορφές διαχείρισης αλλάζονται, υπάρχει εξειδικευμένο προσωπικό, αποκαλύπτεται το συλλογικό δυναμικό. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για τον συνδυασμό μεγάλων ομάδων, το σχηματισμό αίσθησης ευθύνης και αφοσίωσης σε αυτές και την εταιρεία. Ανατρέξτε στην ανανέωση της επιθυμίας να βελτιωθεί.
Βοηθά στην αναμόρφωση και τις πωλήσεις. Ένας έμπειρος πωλητής μπορεί πάντα να πείσει τον αγοραστή για να αλλάξει την άποψή του. Για παράδειγμα, αν ο αγοραστής είναι σε αναμονή για έκπτωση επί των αγαθών, μπορεί να εξηγηθεί ότι στο κατάστημά σας ήδη η χαμηλότερη τιμή. Αν σας πρόσφατα αναδύθηκε από το τμήμα ήρθε υποστηρικτής του ένα δημοφιλές εμπορικό σήμα, μπορείτε να πείσει τον να αγοράσει από εσάς, όταν εξηγεί ότι η εταιρεία δεν έχει δαπανηθεί για ακριβά διαφήμιση. Έτσι, τα αγαθά αν και φθηνότερα, αλλά δεν είναι χειρότερη από εκείνη που παράγει ένα καλύτερο γνωστό εμπορικό σήμα.
Πρόσφατα, η λέξη «επανασχεδίαση» εμφανίστηκε στην εκπαίδευση. Παρόλο που το χρησιμοποιούσαν σε αυτόν τον τομέα, ίσως και για πάντα. Ένας καλός δάσκαλος που είναι σημαντικό ο μαθητής να κατανοήσουν το θέμα θα του προσφέρει σίγουρα πολλές επιλογές για την εξοικείωση με το υλικό . Δεν μου αρέσει το παιδί χημεία σας; Και αν δει κανείς αυτή την επιστήμη από την άλλη πλευρά; Κόψτε το στο Μουσείο της Μηχανικής, για παράδειγμα. Μετά την βλέπει εκεί μια επίδειξη των διαφόρων θεαματικά πειράματα, που με ένα μεγάλο μερίδιο της πιθανότητας θα πάει στο επόμενο μάθημα της χημείας σε μεγάλα κέφια.
Προβολές
Επανασχεδίαση βοηθά να αλλάξει το σύστημα των ανθρώπινων αξιών. Αλλά πριν από τη χρήση αυτής της τεχνικής α, ο ειδικός θα πρέπει να καθορίσει τι σας ενοχλεί, και μόνο στη συνέχεια να επιλέξετε έναν τρόπο για την εκτέλεση αυτής της μεθόδου. Υπάρχουν δύο από αυτούς.Reframing πλαίσιο
Συνεπάγεται την επίδραση της λέξης. Ο ειδικός θα αλλάξει το πλαίσιο της κατάστασης που ανησυχεί. Θα της δώσει μια νέα σημασιολογική έννοια, προτροπές γιατί αυτό ή ότι η συμπεριφορά είναι αδύνατη ή, αντίθετα, είναι κατάλληλο σε κάθε περίπτωση.
Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις συνήθειες που θα σας εκπλήξουν ζωή σας.
Περιεχόμενο
Βοηθά το άτομο να δει μια διαφορετική σημασία σε ό, τι συμβαίνει. Acrossments αλλάξει στο κεφάλι του. Προσοχή διακόπτες από προβλήματα ή ακόμα και looping σε αυτό για τη λύση του.Τεχνικές
Εδώ είναι οι κύριοι σκοποί και οι στόχοι του επανασχεδίαση:
- απομάκρυνση του άγχους?
- Αλλαγή της συμπεριφοράς?
- Ανίχνευση ικανότητες?
- Ανίχνευση ευκαιρίες.
Επανεκτίμηση των γεγονότων ή φαινομένων είναι δυνατή. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε μια αποτελεσματική μέθοδο.
μέθοδος Hexaging
Τα πιο διάσημα και αποτελεσματική ψυχολόγοι είναι η επιλογή, Υπολογίστηκε για έξι στάδια ή βήματα.
- Βήμα 1 . Έχουμε διατυπώσει και εκφράζοντας αυτό που μας ανησυχεί. Έχουμε αναφέρει το πρόβλημα με τη μορφή μερικών γραμμάτων, αριθμών ή απλά λεκέ με κάποιο είδος του χρώματος.
- Βήμα 2. Προσπαθούμε να ξεκινήσει ένα διάλογο με το μέρος της συνείδησης, η οποία είναι υπεύθυνη για την κατάσταση αυτή στη ζωή. Προσπαθήστε να την παροτρύνει να απαντήσει. Είναι σημαντικό να καθοριστεί πώς θα επικοινωνούν με το τι θέλετε να πάρετε, είναι αρκετά σαφείς απαντήσεις όπως «Ναι» και «Όχι» ή να περιμένετε για ορισμένες σωματικές αισθήσεις στο σώμα.
- Βήμα 3. . Ζητήστε από αυτό το πλείστον για να πει αυτό που επιτυγχάνεται με τη συμπεριφορά του. Προσφορά της μια άλλη, πιο αποδεκτή λύση για το πρόβλημα. Εάν αυτό δεν υπάρχει, ρωτήστε τον εαυτό σας το ερώτημα εάν ο στόχος σας αποστέλλεται στον θετικό.
- Βήμα 4. Ξεκινάμε το διάλογο από την άλλη, δημιουργικό κομμάτι του εαυτού σας. Έχουμε την έβαλε το καθήκον να καταλήξουμε σε 3 εναλλακτικές μορφές συμπεριφοράς να επιτευχθεί ο στόχος. Σας μεταφέρω τα δεδομένα που προκύπτουν από το μέρος που μας δημιούργησε πρόβλημα.
- Βήμα 5. Καθίστε για το «τραπέζι των διαπραγματεύσεων». Έχουμε συνάψει «σύμφωνο ανοησία» και αγγίζουν πλέον τις προηγούμενες μέθοδοι. Σε περίπτωση που το υποσυνείδητο μυαλό σας συμφωνεί μια από τις προτεινόμενες επιλογές, ας οι αρχές αυτές να αρχίσουν να ισχύουν. Αν όχι, υπόσχονται να επιστρέψει στο παλιό σύστημα, αλλά μόνο μετά από αυτό θα προσπαθήσουμε όλων των προτεινόμενων τρόπων της επιχειρηματικής δραστηριότητας.
- Βήμα 6. Ψάχνουμε για τους εχθρούς και συμμάχους. Ζητήστε από το πρώτο μέρος του υποσυνείδητου, αν έχει τη γειτονιά των τμημάτων του φορέα σας που θέλουν να συμμετάσχουν στο πείραμα. Ρωτήστε και για εκείνους εναντίον. Οι εχθροί πρέπει να γνωρίζουν στο πρόσωπο.
Γνωστική
Γνωστική refraiming θα βοηθήσει να αλλάξει την άποψή σας για τα γεγονότα που θεωρείτε αρνητικά. Θα πρέπει να τα αντιμετωπίζουν πιο θετικά ή να αλλάξετε το βλέμμα σας σε όλα.Οι περισσότεροι από εμάς είναι χαρακτηριστικές του χρώματος. Να γιατί Θα πρέπει να μάθουμε να βλέπουμε τα γοητεύει ακόμα και τον πιο δυσάρεστη. Μην εμπλέκεστε σε αυτο-διακοπές. Πριν λέτε, είναι απελπιστική, δοκιμάστε την εύρεση των εγχώριων αποθεμάτων, οπότε λογικά θα φάνε. Στο τέλος, αφού η μαύρη λωρίδα έρχεται πάντα λευκό, Το έργο μας δεν πρέπει να στηρίζεται πάνω στο δρόμο κάτω από την επίδραση της απογοήτευσης. Μην κατεβάζετε τα χέρια σας.
Επιθετικός
Θυμηθείτε τι σας προκαλεί επιθετικότητα. Προσπαθήστε να μάθετε να σταματήσει τις επιθέσεις της. Μήπως παίρνετε από το γεγονός ότι οι πιο έμπειροι συνάδελφοί σας δίδαξε συνεχώς κάτι; Αντιμετωπίστε τις συνομιλίες μαζί τους, όπως δωρεάν μαθήματα. Ή, αντίθετα, είναι νέοι ηλίθιοι συναδέλφους από τον εαυτό τους; Έτσι, προσπαθήστε να τα αντιμετωπίζουν ως μικρά παιδιά σας - αργά ή γρήγορα θα είναι ευγνώμων για τα μαθήματα. Ο θυμός δεν είναι ο καλύτερος βοηθός. Αλλάξτε το έλεος, την αλλαγή της στάσης απέναντι στα όσα συμβαίνουν.
Λογικός
Προσπαθήστε να σκεφτείτε λογικά. Δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε τις έννοιες, απλά βρείτε περισσότερες θετικές εξηγήσεις γι 'αυτούς. Για παράδειγμα, είστε κουρασμένοι από ατελείωτες επαγγελματικών ταξιδιών, αλλά τόσο πολύ έχουν καταφέρει να διαβάσετε στο δρόμο! Ή μπορείτε συχνά να αλλάξει την κατάσταση, αλλά είναι χρήσιμο για την ψυχή, που είναι σχεδόν απελευθερωθεί από την φροντίδα στο σπίτι, δεν χρειάζεται να μαγειρέψουν το δείπνο.Ακόμη και αν αυτό συμβεί σε σας είναι τρομοκρατημένος και αυτό είναι αδύνατο να βρούμε θετικές στιγμές, να θυμάστε ότι αυτή η εμπειρία θα σας φανεί χρήσιμο στο μέλλον.
Θετικός
Η θετική αναδιάρθρωση χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της αισιοδοξίας στους ανθρώπους. Προσωπικότητα που έχασε το νόημά της στη ζωή, θα βοηθήσει να κερδίσει στόχους και να τους πάμε. Εδώ είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε μία έννοιες από άλλους. Για παράδειγμα, φτάσαμε στο πρόβλημα ως κάτι που να αλλάξει.
Βρείτε λέξεις για να σφίξετε την απροθυμία ή την ανικανότητά σας να επιτύχετε οτιδήποτε. Αντ 'αυτού, "Πρέπει να πω τον εαυτό μας" θέλω ", αντί να« ελπίζω πραγματικά »-" ξέρω σίγουρα ", αντί για" oh, φρίκη "-" αυτή είναι μια ευκαιρία να πάρω μια νέα εμπειρία "και ούτω καθεξής .
Μέθοδος αρνητικών ιδιοτήτων
Πολλοί από εμάς μπορεί να φαίνονται να φαίνονται ότι είμαστε ένα ολόκληρο ρολόι προβλημάτων, και όλα επειδή δεν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε ορισμένα χαρακτηριστικά των δικών σας ή κάποιες συνήθειες. Προσπαθήστε να τα δείτε διαφορετικά. Αν νομίζετε ότι είστε πολύ απαιτούμενοι για τον εαυτό σας και τους άλλους, τότε ίσως βάζετε το μπαρ στο διεκδικημένο ύψος και δεν θέλετε να το μειώσετε.Πιστεύετε ότι είστε πολύ στεγνό και συναισθηματικά σμικρός σε σχέση με τους αγαπημένους; Αλλά μπορεί να είναι έτσι ώστε να τους δώσετε κάτι περισσότερο όταν μεταφέρετε ολόκληρη την εταιρεία στη φύση ή αγοράστε μια κόρη κούκλα, για την οποία ονειρευόταν έτσι. Απλά μην πείτε, αλλά κάνετε, και αυτό είναι πολύ ισχυρότερο να εκφράζετε τα συναισθήματά σας από απλά λόγια. Εδώ έχετε ήδη αρχίσει να χαμογελάτε και ως εκ τούτου να αναλάβουμε έργα.
Οργανώσεις
Εάν αποφασίσετε να αναλάβετε την οργάνωση, θυμηθείτε ότι θα πρέπει να ξεπεράσετε όχι μόνο τους φόβους και τους φόβους σας. Πρέπει να υπερασπιστείτε την άποψή σας πριν από την ομάδα. Έτσι, με λόγια, τα οποία ακόμη και οι πιο έντονοι αντιπάλοι των μεταρρυθμίσεων θα κάνουν βοηθούς και συμμάχους. Ονομάστε τους ανθρώπους πρώτες θετικές αλλαγές που τους περιμένουν, και μόνο τότε πηγαίνουν στο γεγονός ότι για αυτό θα πρέπει να κάνει και τι θα πρέπει να χάσει.
Γυμνάσια
Δεξιώσεις που δείχνουν πώς να αλλάξουν τη στάση σας απέναντι στην κατάσταση και στον εαυτό σας, αρκετά. Εδώ είναι μόνο μερικά από αυτά."Και εγώ επίσης ..."
Αυτή η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί χωρίς τη βοήθεια ειδικού. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε 5 από τις ιδιότητές σας που φαίνονται αρνητικές. Κάθε έναρξη με τις λέξεις "Είμαι πάρα πολύ". Για παράδειγμα, "Είμαι πολύ άπληστος", "Είμαι πολύ ιδιοκτήτης", "Είμαι πολύ βαρετός", "τρώω πάρα πολύ", "είμαι πολύ σοβαρός." Και τώρα ας δούμε διαφορετικά τις ιδιότητές σας.
Μπαίνουμε το προκύπτον αποτέλεσμα στην παρακείμενη στήλη. Δεν είστε άπληστοι, αλλά οικονομικοί, επειδή, σε αντίθεση με έναν γείτονα, μην πάρετε ποτέ χρήματα πριν ο μισθός. Δεν είστε ιδιοκτήτης και απαιτούμε και ως αποτέλεσμα πάντα να πάρετε το επιθυμητό. Δεν τρώτε πολύ, αλλά νόστιμο και χρήσιμο και δεν έχετε κανένα πρόβλημα με την όρεξη, όπως με τον ύπνο, παρεμπιπτόντως. Δεν είστε τόσο σοβαροί πόσο φιλόδοξοι και σκόπιμοι. Ως εκ τούτου, όλοι κάνετε εγκαίρως, σε αντίθεση με τους περισσότερους από τους συναδέλφους σας.
"Μαύρο άσπρο"
Αυτή η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί ανεξάρτητα, αλλά είναι καλύτερο να οργανώσετε ένα τέτοιο παιχνίδι σε μια εταιρεία πολλών ανθρώπων. Το καθήκον όλων είναι να βρει ένα θετικό επίθετο για ένα άτομο που αρχικά χαρακτηρίζεται αρνητικά. Για παράδειγμα, το "βαρετό" δεν χάνει το χρόνο μάταια, είναι σαφώς ακολουθεί στο στόχο του, γνωρίζει πώς να αντισταθεί στους πειρασμούς. Το "Υψηλά" είναι μια γνώση, έμπειρη και, κατά συνέπεια, έχοντας το δικαίωμα να δώσει συμβουλές, πολλοί άνθρωποι που επιτυγχάνονται στη ζωή.Όσο περισσότεροι minuss θα πετύχετε να μεταφράσετε στους επαγγελματίες, τόσο πιο θετική θα είναι η στάση σας στη ζωή.
"Αρνηση"
Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση Χρειάζεστε τουλάχιστον δύο άτομα. Κάποιος λέει μια άλλη δυσάρεστη λέξη, το καθήκον του δευτερολέπτου είναι να το θέσει γρήγορα στη θέση του. Για παράδειγμα, κάλεσες Tolstoy. Την απάντησή σας - "αλλά οι άνδρες σαν πλούσιες μορφές". Ή ακούτε ότι είστε τεμπέληδες. Η απάντηση μπορεί να είναι η εξής: "Αλλά δεν ξέρω τι είναι η κόπωση".
Παραδείγματα
Εξετάστε διάφορα παραδείγματα για το πώς να εφαρμόσετε ανατρέξτε στη δική μας ζωή.
- Το αφεντικό σας είναι πολύ απαιτητικό . Φοβάσαστε κάθε συζήτηση μαζί του. Κοιτάξτε το από την άλλη πλευρά: Εξετάστε τον διευθυντή με τον μέντορα του, ο οποίος, όπως ένας δάσκαλος στο σχολείο, σας επιδιώκει να πάρετε τον μέγιστο όγκο της γνώσης.
- Προτείνετε σε ένα μέρος, ενώ οι συνάδελφοί σας τρέχουν μέσα από μια σκάλα σταδιοδρομίας επάνω. Αλλά δεν ζηλεύεις αργά αργά και περάστε το Σαββατοκύριακο με την οικογένειά σας.
- Τα παιδιά σας καλούν ακόμη και τους ίδιους τους ληστές. Δεν καθίσουν στη θέση τους για ένα λεπτό. Αλλά είναι απίθανο να αναδειχθούν ποτέ τα σύμπλοκα, δεν απειλούνται με υπερβολικό βάρος, είναι πιο ανεπτυγμένες. Και σας βοηθά να σας αγοράσει.
