Το καθένα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του έπρεπε να βιώσει ένα ανεξήγητο αίσθημα του άγχους σε ένα ξεκλείδωτο δωμάτιο. Ορισμένοι περιττές υπερβάλλουν τον κίνδυνο του σκότους και στη συνέχεια ο φόβος αναπτύσσεται σταδιακά σε μια φοβία. Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τα χαρακτηριστικά της εμφάνισης φόβου το βράδυ και τη νύχτα.
Περιγραφή της Φοβίας
Ο φόβος του πανικού του σκούρου ονομάζεται Naphobia. Η λέξη μεταφράζεται από την ελληνική ως «φόβο της νύχτας» (από τα Ελληνικά. Νύκτος - "Νύχτα" και Φοβός - "Φόβος"). Σκοτόφοβια (από τα Ελληνικά. ΣΚΟΤΟΣ - "Σκότινα"), Αχλουροφοβία και Ecophobia - συνώνυμοι όροι που σημαίνει έναν ανυπέρβλητο φόβο της σκοτεινής εποχής της ημέρας.
Τις περισσότερες φορές, η ασθένεια εκδηλώνεται σε παιδιά. Ο κόσμος της νύχτας συνδέεται με το μυστήριο, τις φανταστικές εικόνες, τον εφιάλτη. Στη συνέχεια, τα περισσότερα από τα παιδιά είναι τρομοκρατημένα πριν από την έναρξη της νύχτας μειώνεται και περνάει καθόλου. Αλλά συμβαίνει αυτό με τα χρόνια, η Nodobia ενισχύεται μόνο. Ο παθολογικός φόβος του σκότους υποφέρει το 10% του πληθυσμού του πλανήτη.
Η ιδιαιτερότητα αυτής της φοβίας είναι αυτή Η όλη-κατανάλωση φρίκης δεν προκαλεί το ίδιο το σκοτάδι, αλλά η έλλειψη φωτισμού. Όσον αφορά την κατανομή λόγω της ανικανότητας λήψης πληροφοριών σχετικά με τον περιβάλλοντα χώρο. Το άγνωστο κάνει την πλούσια φαντασία του ανθρώπου δύσκολο να εργαστεί. Στις φαντασιώσεις, τα τρομερά, ανύπαρκτα φαινόμενα και αντικείμενα εμφανίζονται.
Ένα άτομο που πάσχει από τη Σκοτόφοβια είναι απίστευτος φόβος, ακόμη και σε ένα εντελώς ασφαλές διαμέρισμα. Πιο συχνά, οι άνθρωποι υποφέρουν από υψηλή νοημοσύνη, μη τυποποιημένη σκέψη και ισχυρή φαντασία.
Αυτοί οι άνθρωποι είναι προικισμένοι με υπεραξία, αυξημένη ευαισθησία. Τραυματίζονται, ευάλωτοι και επιρρεπείς στη φωτεινή εμπειρία οποιωνδήποτε συναισθημάτων.
Συχνά, οι άνθρωποι σε πλήρη σκοτάδι έχουν δυσφορία από τη δυνατότητα συνάντησης με κάποιο θέμα και τίποτα περισσότερο. Η φοβία είναι διαφορετική από το συνηθισμένο φόβο ότι το άγχος αυξάνεται σταδιακά και πηγαίνει σε φρίκη πανικού. Με την προσέγγιση του σκότους, τα ακόλουθα συμπτώματα παρατηρούνται μερικές φορές στην ανθρώπινη φοβία:
- ταχυκαρδία;
- δυσφορία στο γαστρεντερικό σωλήνα, σπασμούς στομάχου.
- συχνές προτρέπει την ούρηση.
- δυσκολία εισπνοής.
- Ισχυρός πονοκέφαλος;
- απότομη αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης.
- ζάλη;
- αυξημένη εφίδρωση.
- ψύξη σε ολόκληρο το σώμα.
- ρίγη, εσωτερική τρόμο, χέρια τρόμου.
- ανησυχία;
- λιποθυμία κατάσταση.
- υστερισμός;
- Τραύλισμα, κυκλοφορία και ομιλία επιβράδυνση.
- ξηροστομία, απώλεια φωνής;
- μείωση ή αύξηση του μυϊκού τόνου.
- αδυναμία σε περικομμένα πόδια.
- Νευροτική κατάσταση.
- παράνοια.
Στο συναισθηματικό επίπεδο, η φοβία μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα ρηχό όνειρο και βασανιστικούς εφιάλτες. Ένας άνδρας ξυπνά απότομα σε ένα κρύο ιδρώτα. Σε αυτή τη στιγμή, δεν είναι σε θέση να καταλάβει αμέσως τι συνέβη. Από το τρόμο και την απελπισία, τη σωματική δραστηριότητα και μια ακαταμάχητη επιθυμία να ξεφύγουν από κάπου. Στη συνέχεια αναπτύσσει υποψία και νευρικότητα.
Τα οφέλη και βλάβη της γέννησης του σκοταδιού
Η Φοβία μπορεί να ωφεληθεί: ένας άνθρωπος που φοβάται το σκοτάδι δεν είναι διατεθειμένο σε κινδύνους. Η προσοχή και η προσοχή δεν εκδηλώνεται όχι μόνο κατά τη στιγμή της εύρεσης στο σκοτεινό δωμάτιο, αλλά και παντού. Τα ακραία αθλήματα και η χρήση ναρκωτικών δεν προσελκύουν nubbits. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν ένα καλά αναπτυγμένο ένστικτο της αυτο-συντήρησης.
Ωστόσο, αυτά είναι όλα τα πλεονεκτήματα. Η παθολογική κατάσταση του φόβου επηρεάζει συχνά αρνητικά την ποιότητα της ζωής. Το Nightmalls παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή. Μελέτες, κόπωση και λήθαργος δεν δίνουν ένα άτομο να επικεντρωθεί και να οδηγήσει σε απουσία. Υπάρχει η ευκαιρία να κερδίσετε εμμονή σε νευρώσεις, που δεν σχετίζονται με το σκοτεινό χρόνο της ημέρας.
Ένας άνδρας φοβάται να κινηθεί κατά μήκος του δρόμου το βράδυ. Το άτυχο δωμάτιο φέρνει τον ασθενή σε αγχωτική κατάσταση. Οι τακτικοί φόβοι, οι εμπειρίες, οι συναισθηματικές σοκ είναι επιβλαβείς για το σώμα. Είναι δυνατή η επιδείνωση των κρυφών ασθενειών. Το αποτέλεσμα της σταθερής νευρικής υπέρτασης μπορεί να είναι η ανάπτυξη του διαβήτη, της αρθρώσεως, της ογκολογίας.
Η πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής, παραβίαση του καρδιαγγειακού και πεπτικού συστήματος, είναι υψηλό. Αυτό μπορεί να συμβάλει στον πρόωρο θάνατο.
Αιτίες εμφάνισης
Ο σκοτεινός φόβος μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.
- Ο γενετικός κώδικας κληρονομείται. Οι αρχαίοι άνθρωποι παρουσίασαν φρίκη πριν από την έλευση του συνολικού σκοταδιού λόγω μιας πιθανής επίθεσης σε αυτά εχθρική φυλή ή τα αρπακτικά ζώα. Και στο σύγχρονο πρόσωπο, μια αίσθηση αυτο-συντήρησης δίνει ένα σήμα στον εγκέφαλο για την προσέγγιση του πιο επικίνδυνου χρόνου της ημέρας - νύχτα.
- Όραμα στις σκοτεινές σταγόνες απότομα, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται την πλήρη ανικανότητα και την άμονεσότητά του . Λόγω του Umby της οπτικής οξύτητας, η επιδείνωση της οσμής, τη νύχτα ο κίνδυνος ενός ατυχήματος εμφανίζεται.
- Σχεδόν όλα τα παιδιά τρομοκρατούνται μπροστά στο σκοτάδι. Το άγχος στο σκοτάδι αρχίζει εξαιτίας της έλλειψης μητέρας. Οι φόβοι των παιδιών μπορούν να αναπτυχθούν σε νεύρωση. Αυτό διευκολύνεται από κάθε είδους τρομερές ιστορίες σχετικά με τους τρομερούς κατοίκους της νύχτας και τη διδασκαλία του παιδιού να κοιμηθεί ένα με το φως μακριά.
- Υπάρχουν γονείς που οι ίδιοι εμπνέουν την φρίκη του μωρού πριν από τη νύχτα της νύχτας. Χειρισμός του παιδιού, τον προγραμματίζουν στον φόβο του σκότους. Όντας εκφοβιστικά παιδιά με υπέροχους και μυθικούς χαρακτήρες αναγκάζει τον ισχυρό ενθουσιασμό, ο φόβος να παραμείνει σε ένα unthite room εμφανίζεται. Ο φόβος της ακάθαρτης εξουσίας, φαντασμάτων, μερικές φορές ο φόβος ενισχύεται λόγω της εμφάνισης ήχων άγνωστης προέλευσης.
- Υπερβολική γονική φροντίδα Συμβάλλει στην εμφάνιση δειλότητας και ανασφάλειας, η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση ενός ισχυρού συναγερμού.
- Ατελής οικογένεια Προκαλεί έναν μικρό άνθρωπο με μια αίσθηση ανασφάλειας.
- Στους ενήλικες, η Nofobia είναι μια ριζοβολία των φόβων των παιδιών Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να εξαλείψουμε την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο. Τις περισσότερες φορές, ο φόβος του βήματος του σκοταδιού εξελίσσεται τα χρόνια. Υπάρχει η δυνατότητα μετασχηματισμού σε μια ψυχική διαταραχή.
- Ο φόβος να μείνει στο σκοτάδι μπορεί να προκαλέσει ανώμαλες φαντασιώσεις. Η φαντασία έχει σχεδιαστεί για να νοθεύσει κάποια πράγματα σε εσωτερικούς χώρους. Η θυελλώδης φαντασία συμβάλλει στη δημιουργία τρομερών έργων ζωγραφικής.
- Πολλοί αντανακλούν την υπερβολική ιμάρχουσα ικανότητα από τη βραδινή προβολή του εγκληματικού chronicle, ντετέκτιβ ή ταινία τρόμου . Με τον αδύναμο φωτισμό, και ακόμη και μια μικρή συσκότιση, τα τέρατα, οι φανταστικές εικόνες αρχίζουν να τοποθετούνται πολύ ευαίσθητοι.
- Κάποιο σκοτάδι συνδέεται με τη μη ύπαρξη . Ο φόβος του θανάτου προκύπτει λόγω της συχνής επίθεσης στο σκοτάδι. Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχολόγοι εργάζονται για την εξάλειψη του φόβου της φύσης της ζωής.
- Το αίσθημα της μοναξιάς προκαλεί την ανάγκη για την παρουσία ενός αριθμού αγαπημένου προσώπου. Η εγγύτητα της ζωντανής ψυχής θα ενσταλάξει την ειρήνη του μυαλού και της ειρήνης.
- Τονίζει, νευρικότητα, οι συγκρούσεις συχνά προκαλούν φοβία. Εγκαταστάσεις στην εργασία, έλλειψη σταθερών κερδών, ασθένειες των αγαπημένων που στρεβλώνουν τον μηχανισμό του ενστίγματος της αυτο-συντήρησης. Εμφανίζεται ένα αίσθημα ανασφάλειας. Το μωρό, ένας έφηβος, και ακόμη και ένα άτομο σε μια σταθερή εποχή είναι σε θέση να βιώσει τον φόβο του βήματος του σκοταδιού λόγω των αρχικών διαφορών με τους στενούς ανθρώπους.
- Έλλειψη στο σώμα των ιχνοστοιχείων που προκαλούνται από τον περιορισμό των τροφίμων κατά τη διάρκεια μιας διατροφής , επιδεινώνει τη συναισθηματική ανθρώπινη υγεία και επηρεάζει την εμφάνιση εφιάλτων.
- Ψυχολογικό τραύμα Μπορεί να παραμείνει για πολλά χρόνια μετά από ένα δυσάρεστο περιστατικό που συνέβη σε μια στάση ή το βράδυ στο δρόμο. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το 20% της ληστείας που υποβλήθηκε στο σκοτάδι τελικά απαλλαγεί από τη φοβία.
Οι γυναίκες που γνώρισαν τη σεξουαλική βία δεν μπορούν να ξεπεράσουν το φόβο του σκοταδιού καθ 'όλη τη διάρκεια της επόμενης ζωής τους.
Πώς ο φόβος εκδηλώνεται;
Χαρακτηριστικό Phobia - αποφεύγοντας σκοτεινά μέρη. Το διαμέρισμα των ανθρώπων που πάσχουν από τη φοβία καλύπτεται από όλες τις πλευρές: το φως που περιλαμβάνεται παντού. Αποσύνδεση σημάτων δωματίου κίνδυνο. Στο σκοτάδι, τα συνηθισμένα θέματα αντιλαμβάνονται λίγο διαφορετικά. Σχεδιασμένες τρομερές ζωγραφιές. Οποιαδήποτε σκουριασμένη φοβίζει και προκαλεί έναν ισχυρό πανικό.
Μερικές φορές οι φανταστικές εικόνες αρχίζουν να κολυμπούν μπροστά στα μάτια, όπως στην πραγματικότητα. Οι διαδικασίες στο υποσυνείδητο μυαλό παραβιάζονται έτσι ώστε να προκύψουν ψευδογαζυλογλυφίες. Η ανικανότητα να διακρίνει τις φανταστικές ανατριχιαστικές εικόνες από την πραγματικότητα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ψυχική διαταραχή. Κάποιοι έχουν καταστροφική συμπεριφορά: διαφυγή ή άγρια κραυγή.
Μερικές φορές οι ενήλικες ακριβώς σε περίπτωση πριν από τον ύπνο αφήστε ένα φακό δίπλα τους. Υπάρχουν άνθρωποι που προτιμούν να κοιμηθούν κάτω από τον ήχο της τηλεόρασης. Κάποιος φοβάται να δει τη σκιά των νεκρών συγγενών, κάποιος καταπνίγει την αίσθηση του άγνωστου. Όλα τα είδη των βιολέπες, η σκουριά δεν επιτρέπεται να κοιμηθεί ήρεμα. Κάποιοι ακούω έντονα τον ξύστρα και το ομότιμο στο σκοτάδι. Άλλοι, αντίθετα, προσπαθήστε να πιέσετε σταθερά τα μάτια τους και να καλύψουν τα αυτιά σας με μια κουβέρτα.
Για τους Σκωτόφους της μεγαλύτερης τραγωδίας, υπάρχει ξαφνική αποσύνδεση του φωτός ή της αποτυχίας των ηλεκτρικών συσκευών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι εκ των προτέρων με κεριά, φανάρια και κινητό τηλέφωνο με φωτεινή οθόνη. Ελλείψει πρόσθετης πηγής φωτός, οι άνθρωποι αυτοί φεύγουν. Εάν είναι αδύνατο να βρείτε ένα αναμμένο μέρος, αρχίζουν να πανικοβληθούν, φωνάζουν, καλέστε για βοήθεια.
Ως παιδί, η Nodufobia προχωρά πολύ πιο εύκολο από ό, τι στην ενηλικίωση. Είναι αδύνατο να επιτρέψει την ενίσχυση της φοβίας των παιδιών και να το δώσει να μετατραπεί σε σοβαρή ασθένεια. Από τα μικρά χρόνια είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε το παιδί με θετικό τρόπο, με κάθε δυνατό τρόπο να βοηθήσετε στη διατήρηση μιας καλής παιδικής διάθεσης.
Τα υφάσματα και οι μυθικοί χαρακτήρες συχνά γίνονται υπέροχοι και μυθικοί χαρακτήρες. Τα παιδιά είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθούν λόγω του εκφοβισμού από τα τέρατα και τις ιστορίες τους. Είναι απαραίτητο να εξηγηθεί σε ένα μικρό μικρό άνθρωπο ότι στην πραγματική ζωή αυτών των εντολών δεν υπάρχει. Είναι ο καρπός της θυελλώδους φαντασίας κάποιου. Τα εντυπωσιακά παιδιά δεν πρέπει να παρακολουθούν τηλεόραση όλη τη νύχτα.
Δοκιμάζοντας μια απίστευτη φρίκη, το παιδί φωνάζει, ξυπνάει τους γονείς τη νύχτα. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να επιδεινωθεί και να ονομάζεται δειλός. Είναι απαραίτητο να αγκαλιάσετε ένα μωρό, να χαλαρώσετε, να υποστηρίξετε. Αν ο μικρός άνθρωπος είναι πολύ φοβισμένος, μπορείτε να το μετατρέψετε στη λυχνία νύχτας ή να αφήσετε μια ανοιχτή πόρτα στο δωμάτιό του.
Αγνοούν τους εφιάλτες των παιδιών δεν μπορούν.
Μέθοδοι θεραπείας
Η σύγχρονη ψυχολογία προσφέρει πολλές ενδιαφέρουσες μεθόδους για την εξώθηση της φοβίας με θετικά συναισθήματα.
Είναι απαραίτητο να ασχοληθεί με την ασθένεια για να αρχίσει με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων. Παιδική φόβοι θα ξεπεράσει πολύ πιο εύκολο. Από ό, τι έναν ενήλικο άνδρα, τόσο πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από τη νόσο. Μωρό Είναι σημαντικό να αισθάνονται τρυφερότητα, την αγάπη, τη γονική μέριμνα. Αγκαλιάζοντας και φιλώντας μητέρα ή ο πατέρας μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο από όλους τους φόβους.
Πάνω απ 'όλα το παιδί φοβάται το σκοτάδι του αγνώστου. Μπορείτε να κολλήσετε τα φωτεινά αστέρια και μισοφέγγαρα σε όλο το δωμάτιο. Είναι πολύ σημαντικό πριν πάτε για ύπνο το παιδί πρώτη κλείστε τα μάτια σας. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από το φωτισμό με τις λέξεις: «Έρχομαι από το φως.»
Ένας καλός θεραπευτικός παράγοντας είναι ένα μαλακό παιχνίδι ή ένα κατοικίδιο ζώο. Αφήστε τον ύπνο του παιδιού με την αγαπημένη του. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη infantality ή υπερβολική δεισιδαιμονία στο μέλλον, κάποιοι ψυχολόγοι προτείνουμε να αφαιρέσετε το «αμυντικός», μόλις η έντονη ανάγκη εξαφανίζεται.
Πρέπει οπωσδήποτε να μάθετε το μωρό ποιος ή τι ακριβώς φοβάται το σκοτάδι. Μετά από αυτό, θα πρέπει να σχεδιάσετε ένα φοβερό αντικείμενο φωτίζεται από τον ήλιο φωτεινό και μια λάμπα. Από ένα κομμάτι χαρτί, θα πρέπει να κάνετε μια βάρκα, που το ίδιο το παιδί θα στείλει να κολυμπήσετε στις όχθες του ποταμού.
Μερικές φορές το παιδί δεν χρειάζεται ξένα βοήθεια. Από 8-10 ετών, φοβία ίδια περνά. Ως πρόληψη, το μωρό μπορεί να προτείνει στην αφή για να αναζητήσετε κάτι σε ένα δωμάτιο σκοτεινό. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να οδηγήσει μια συνομιλία διασκέδασης μαζί του, αστείο, γέλιο. Όταν ο φόβος εμφανίζεται, μπορεί να προσφερθεί ένα φανάρι. Θα πρέπει να αισθάνονται πλήρη ασφάλεια του εν τη απουσία του φωτός.
Μπορείτε να μετακινήσετε μαζί με το παιδί από το φωτισμένο δωμάτιο σε ένα δωμάτιο σκοτεινό. Η δράση πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές. Μπορείτε να κανονίσετε ένα παιχνίδι με την ενεργοποίηση και απενεργοποίηση του φωτός, ενώ θα πρέπει να εστιάσει την προσοχή του παιδιού δεν είναι για το φωτισμό και το σκοτάδι, αλλά για τα τραγούδια, το βαμβάκι στα χέρια σας, γερός, λέξεις διασκέδαση.
ψυχισμό Παιδικό πλαστικό. Είναι εύκολα θεραπεύσιμη. Δεν θα χρειαστούν φάρμακα. Φοβία είναι εύκολα αποβάλλεται με δημιουργικές τεχνικές. Talegotherapy, τάξεις με άμμο, ειδικά παιχνίδια κάνουν το παιδί να επιβιώσει τους φόβους τους, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει καμία απειλή. Οι ιστορίες του μωρού για τις βιώσει τη δική τους φρίκη που σχετίζονται με το χρόνο σκοτεινή της ημέρας, μπορεί επίσης να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις φοβίες του.
Στη θεραπεία ενηλίκων, απέκτησε ο φόβος είναι πιο εύκολο.
Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δώσει ένα πρόσωπο την ευκαιρία να ρίξει έξω τα συναισθήματα και καθαρίζει μου από τις εμπειρίες. εικαστική θεραπεία, symbolrama και κάποιες άλλες τεχνικές για τη διόρθωση της κατάστασης. Η έγκαιρη προσφυγή στο ψυχοθεραπευτή εγγυάται την πλήρη εξάλειψη της φοβίας.
Αν ο φόβος του σκοταδιού δεν προκαλεί έντονη ενόχληση, που είναι, η πιθανότητα της αυτο-εκλογής από αυτό. Μπορείτε να ξεπεραστεί η φοβία ως εξής.
- Σταδιακά μειώσει τη φωτεινότητα του φωτισμού, έτσι σιωπηλή τον εαυτό της από το φως. Πρώτα θα πρέπει να προσαρμοστούν στον εαυτό σας να λυκόφως. Στη συνέχεια, όταν αυξάνεται το σκοτάδι, είναι απαραίτητο να βρεθεί η στιγμή της εμφάνισης του φόβου. Είναι απαραίτητο να εξετάσουμε αυτό το φόβο από την πλευρά της, να αναλύσουν τα αντικείμενα ή φαινομένου που προκαλούν φρίκη. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε, όπου η εικόνα δημιουργήθηκε στο κεφάλι μου, να επιβιώσει αυτό. Ο φόβος σταδιακά διαλύεται.
- Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι ακριβώς φαίνεται απειλητική για τη νύχτα στη φαντασία και να ρίξει αυτή την πρόκληση.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι δυνατόν να χαλαρώσουν περιοδικά για την εμφάνιση της πλήρους χαλάρωσης το βράδυ. Θα πρέπει να μάθετε να ελέγχετε το σώμα σας. γυμναστική αναπνοή, ανάλογα με τη διάρκεια της εκπνοής, προωθεί τη χαλάρωση. Πρώτα θα πρέπει να μετρηθεί, πλήρως καθυστερήσει την αναπνοή σας. Στην αρχαιότητα, έκαναν ότι δεν παρατηρήσετε αρπακτικά ζώα. Ηρεμία και καιρό εκπνοή γίνεται με σκορ κατά νου να 8-10.
- Συνήθως ο φόβος για το σκοτάδι εμφανίζεται όταν ένα άτομο αποδεικνύεται ότι είναι σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και μόνο. Μπορείτε να προσκαλέσετε κάποια στιγμή από κοντά τον άνθρωπο, και να είναι μαζί του πριν από την έναρξη του σκότους, και στη συνέχεια να παραμείνει εκεί μόνο.
- Είναι σημαντικό να εξετάσουμε το σκοτάδι εντελώς από την άλλη πλευρά: η ώρα το βράδυ επιτρέπει σε ένα άτομο για να απολαύσετε βαθύ ύπνο και ξεκούραση.
Φεύγοντας από την κατάσταση, λόγω του ελέγχου, θα πρέπει να ζητήσει βοήθεια από έναν εξειδικευμένο. Ο ύπνος με το φως το φως δεν λύνει το πρόβλημα. Βγάζει μόνο την απόφασή της. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε: το δωμάτιο πιο σκούρο, το βαθύτερο το όνειρο.
Είναι δύσκολο να ρυθμίσετε το φόβο του σκοταδιού, που προέκυψε λόγω των προσωπικών χαρακτηριστικών του ατόμου. Ένα ενήλικο άτομο δεν θα πρέπει να ντρέπεται για το φόβο του σκοταδιού, επειδή υγιεινό ύπνο βελτιώνει τη ζωτική δραστηριότητα.
Η ειδική ψυχοθεραπεύτρια βούληση βοήθεια αποκαλύψει την αιτία της φοβίας, συμβουλεύει και να συνταγογραφήσει ολοκληρωμένη θεραπεία.
Ιατρική περίθαλψη είναι δυνατόν κατά την περίοδο έξαρσης, για να αφαιρέσετε κάποια συμπτώματα. Τα φάρμακα δεν θα βοηθήσει εντελώς ξεπεραστεί η φοβία. Καθησυχαστικές ναρκωτικά και αντικαταθλιπτικά προστατεύουν από την εμφάνιση σοβαρής κατάθλιψης, αλλά δεν λύνουν το πρόβλημα. Επιπλέον, τα φάρμακα είναι εθιστικά.
Ψυχοθεραπευτής μπορεί να προσφέρει υπνωτικό συνεδρίες. Η φοβία υποφέρει βυθίζεται στην έκσταση για μια στιγμή. Η συμπερίληψη του υποσυνείδητου δίνει τη δυνατότητα να αντικαταστήσει τις τρομερές σκέψεις, αναγνωρίζοντας την unjustification του φόβου του χρόνου σκοτάδι της ημέρας. Αυτή η μέθοδος θα είναι σχετικές μόνο για εκείνα τα δείγματα ότι η ύπνωση και ανέχεται.
Η hypnologist διορθώνει την ψυχή, «βάζει» με τη σωστή κατεύθυνση. Στο τέλος του μαθήματος της ύπνωσης, οι φόβοι διάσπαρτα, φοβία αντικατασταθεί με θετικές σκέψεις:
- δεν προκύπτει μια απότομη αντίδραση στην προσέγγιση της νύχτας?
- Ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα φοβερό στο σκοτάδι?
- Η ψυχική κατάσταση αποκαθίσταται σταδιακά.
- Ο φόβος της εμφάνισης μυστηριώδεις σκιές και άγνωστων φαινομένων σε ένα ξεκλειδώσιμο δωμάτιο εξαφανίζεται.
Το αποτέλεσμα της θεραπείας είναι πολύ μεγάλη. Ωστόσο, κάθε πελάτης πρέπει να "επιλέξει το κλειδί του" και το έργο του ψυχοθεραπευτή γίνεται η βοήθεια του ασθενούς. Διαφορετικά, η Neureasthenia ενισχύεται μόνο, εμφανίζεται η πιθανότητα του σχηματισμού διέλευσης φοβιών που δεν συνδέονται με τον φόβο του σκότους. Εάν συνέβη αυτό, ο ψυχοθεραπευτής συνταγογραφεί διαφορετικά φάρμακα.
Υπάρχουν ειδικές εκπαιδεύσεις, η κατάρτιση για να χαλαρώσετε, φέρνουν την αναπνοή τους στο φυσιολογικό και να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Αρχικά, ένα άτομο που πάσχει από μια φοβία πρέπει να απαντήσει σε ορισμένες ερωτήσεις:
- Πότε φοβόμουν τις φαντασιώσεις μου;
- Τι μπορεί να συμβεί αν κοιμηθώ με το φως μακριά;
- Γιατί αισθάνομαι συναγερμός και πώς να το εξαλείψουμε;
- Γιατί φοβάμαι ακριβώς αυτό το φανταστικό είναι;
- Τι μου συμβαίνει αν πέσω;
- Μπορώ να ξεπεράσω ανεξάρτητα τον φόβο;
Πριν από το κρεβάτι, πρέπει να απεικονίσετε το όνειρό σας, να θυμάστε τις ευχάριστες στιγμές της ζωής. Όλες οι σκέψεις σας πρέπει να σταλούν σε θετική κατεύθυνση. Θα ήταν ωραίο σε μια βολική θέση, με κλειστά μάτια και να ηρεμήσει τη μουσική για να επαναλάβει τις αρνητικές ενώσεις σε θετικές. Κατά προτίμηση σε αυτές τις στιγμές για να αντιπροσωπεύουν την κατάσταση της γαλάζιας θάλασσας, εύθραυστη χρυσή άμμο, μπλε ουρανό, πράσινο θάμνους και δέντρα, όμορφα λουλούδια.
Πριν από τον ύπνο, μπορείτε να περπατήσετε σε ένα σκοτεινό υπνοδωμάτιο, για να προσθέσετε όλα τα αντικείμενα για να πείσετε με την πλήρη ασφάλεια σας.
