Το ανθρώπινο αίμα φέρει πολλή νόημα, χωρίς αυτό η ζωή ενός ατόμου είναι αδύνατη. Το κύριο συστατικό του σώματος είναι κρυμμένο από τα αδιάκριτα μάτια και μπορεί να το δει μόνο σε ακραίες περιπτώσεις - όταν συμβαίνει κάποιο πρόβλημα. Πιθανότατα, ως εκ τούτου, μεταξύ των ανθρώπων υπάρχουν εκείνοι που φοβούνται τον τύπο του αίματος.
Τι είναι?
Οι άνθρωποι που βιώνουν Πριν από τον τύπο του αίματος ονομάζονται αιμοφοβία. Δύο λέξεις: Αιμοφοβία και αιμοφοβία Μεταφράζονται από την ελληνική γλώσσα ως "φόβος του αίματος" (ΑΖΜΑ - "Αίμα" και Φοβός - "Φόβος"). Αυτή η παθολογία ανήκει σε ιδεοειδή κράτη.
Η αιμόφοφος φοβάται την εμφάνιση στο δέρμα του αίματος και του αίματος του στο σώμα των ξένων ανθρώπων. Αυτή η φοβική διαταραχή είναι εγγενής όχι μόνο σε άρρωστους ανθρώπους, αλλά και εντελώς υγιείς προσωπικότητες που μπορούν να εμπίπτουν σε μια απόσπαση στην όραση αυτής της ουσίας.
Οι ιστορικοί το λένε Ο Nicholas II παρουσίασε αιμοφοβία λόγω του γεγονότος ότι ο κληρονόμος του Alexey ήταν άρρωστος αιμορροφιλία (Παραβίαση της πήξης του αίματος). Το αγόρι είχε ισχυρή αιμορραγία, και αυτό τρομοκρατούσε από όλα τα μέλη της οικογένειας για πολλούς λόγους.
Είναι για τους ίδιους λόγους που οι άνθρωποι στις περισσότερες περιπτώσεις αισθάνονται το φόβο του αίματος. Ο φόβος προκαλεί την εμφάνισή της, καθώς όλοι οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι το κύριο συστατικό του ανθρώπινου σώματος απλά δεν εμφανίζεται στο σώμα. Είναι το αποτέλεσμα τραυματισμού, περικοπών ή πολύ ισχυρών τραυματισμών. Και η συνειδητοποίηση ότι αυτή η κατάσταση απειλεί την απώλεια της υγείας και ακόμη και η ζωή τους οδηγεί αδιαμφισβήτητα αν όχι να πανικοβληθεί, τότε σε πολύ μεγάλο φόβο.
Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι συχνά φοβούνται όταν παίρνουν αίμα από τη Βιέννη. Όχι επειδή πονάει, αλλά επειδή είναι δυσάρεστο. Το δικό του αίμα μπορεί να προκαλέσει φόβο πανικού για το λόγο ότι είναι δικό του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι φοβούνται να δώσουν δοκιμές και να δωρίσουν.
Αυτές οι ανησυχίες είναι παράλογες, αλλά μαζί τους είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί ακόμη και σε εκείνα τα θέματα που έχουν μια σχετικά ανθεκτική ψυχή.
Αιτίες εμφάνισης
Οι άνθρωποι φοβόταν πάντα τον τύπο του αίματος. Αυτός ο φόβος προέρχεται από τα βάθη των αιώνων. Ο άντρας έμαθε ομοιόμορφα το μάθημα καλά: αν το αίμα πήγε, σημαίνει ότι ήρθε μια κρίσιμη στιγμή, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει θάνατο.
Η αιμοφοβία προκύπτει από το πουθενά, αλλά γιατί προκύπτει - αυτό είναι μια άλλη ερώτηση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την εμφάνιση παράλογου φόβου.
- Λόγω του γεγονότος ότι ο γονέας ή οι δύο γονείς υπέφεραν από φοβικές διαταραχές. Μια τέτοια προδιάθεση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ενός γενετικού παράγοντα και η πιθανότητα μετάδοσης μιας εμμονής κατάστασης είναι 25%.
Αυτή η δήλωση έχει αποδειχθεί από επιστήμονες κατά τη διάρκεια πολυάριθμων μελετών. Και επίσης απέδειξαν ότι η φοβία στις περισσότερες περιπτώσεις εκδηλώνεται στις επόμενες περιόδους της ανθρώπινης ζωής: Περίοδος τράβηξης, μεσήλικες κρίσεις, καθυστερημένη περίοδο ωριμότητας και γυναίκες κατά τη διάρκεια της Clemakse. Τα παιδιά από τους γονείς μπορούν να περάσουν Ορισμένη απάντηση στο άγχος, η κοσμοθεωρία, το επίπεδο της ιμήτων, το άγχος, το αίσθημα του φόβου . Εάν οι ενήλικες του σπιτιού φοβούνται τον τύπο αίματος, τότε το μωρό θα αρχίσει να υιοθετεί αυτή την κατάσταση και μεγαλώνει αιμοφοβική.
- Οι κοινωνικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν. Ιδιαίτερα υπόκεινται σε ιδεοειδή κράτη, εκείνους τους ανθρώπους, το οποίο αντιλαμβάνεται γρήγορα κάθε άγχος, αντιμετωπίζουν ισχυρά συναισθήματα (κυρίως αρνητικά). Εάν ένα σαράντα πρόσωπο παίρνει έναν ισχυρό τραυματισμό, θα θυμάται την αρνητική στιγμή για μεγάλο χρονικό διάστημα και η αιμορραγία που σχετίζεται με αυτό.
- Η βιοχημική προδιάθεση είναι μόνο μια υπόθεση. Ωστόσο, προτείνει ότι οι φοβίες ως αποτέλεσμα υπερβολικής εξόρυξης ορμονών ή σεροτονίνης ή μελανίνης ή αδρεναλίνης. Στο βλέμμα του αίματος, μπορεί να συμβεί αδρεναλίνη και αυτό θα συνεπάγεται την ανάπτυξη ενός ιδεοειδούς κράτους για πολλούς λόγους.
Και όμως, αυτή η ομάδα προδιαγραφών μπορεί να αποδοθεί διάφορες εξαρτήσεις: Αλκοόλ, ναρκωτικό, καπνός . Ουσίες που εισέρχονται στο σώμα λόγω κακών συνηθειών, καταστέλλουν την παραγωγή των απαραίτητων ορμονών. Και αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών.
- Μια ομοιόμορφη εμφάνιση της φοβίας συμβάλλει στην υπερβολική δραστηριότητα, γι 'αυτό ο οργανισμός είναι συγκλονισμένος. Και αν αυτή τη στιγμή ένα άτομο θα δει ισχυρή αιμορραγία, τότε η αντίδρασή της μπορεί να είναι απρόβλεπτη.
- Πάρα πολλές πληροφορίες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη του φόβου. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο μελετήθηκε ένα μεγάλο αριθμό υλικών που σχετίζονται με το γεγονός ότι οι πιο σοβαρές και ανίατες ασθένειες μεταδίδονται μέσω του αίματος. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι μια λοίμωξη του AIDS. Μετά από ένα ιμπαλλόμενο άτομο διαπιστώνει ότι αυτή η ασθένεια μπορεί να μολυνθεί από τη μετάγγιση αίματος ή μέσω της χρησιμοποιούμενης σύριγγας, θα αρχίσει να φοβάται το αίμα κάποιου άλλου.
- Ιδιαίτερα ευαίσθητες σε αιμοφοβία ενός αδύναμου αντιπροσώπου ορόφου. Λόγω του γεγονότος ότι οι γυναίκες συχνά έχουν αιμορραγία που σχετίζονται με γυναικολογικά προβλήματα, αρχίζουν να αντιμετωπίζουν παράλογο φόβο. Και αν η ιατρική περίθαλψη καθίσταται κακώς, αυτή η διαταραχή παίρνει μια επίμονη φύση.
- Οι άνθρωποι που έχουν πέσει στο αυτοκινητιστικό ατύχημα μπορούν επίσης να βιώσουν φοβικές διαταραχές. Όλα εξαρτώνται από το πόσο αίμα έχει χάσει έναν άνθρωπο μετά την τραγωδία που συνέβη. Και αν η ζωή του κρεμούσε στην ισορροπία λόγω της ισχυρής απώλειας αίματος, τότε οι ψυχολογικές διαταραχές μπορούν να πάνε σε μια πλήρη ασθένεια.
- Μετά την παρακολούθηση ταινιών τρόμου με αιματηρό οικόπεδο , ένας εντυπωσιακός άνθρωπος μπορεί να πάρει μια φοβική διαταραχή.
- Στη συνείδηση, η μία προϋπόθεση ήταν σταθερή: η πλήρης απώλεια αίματος είναι ο θάνατος. Μέσα από μια ανοιχτή πληγή στα αιμοφόρα αγγεία, η λοίμωξη μπορεί να βρεθεί και να προκαλέσει πόνο, τη θερμοκρασία και το θάνατο. Επομένως, πρέπει να λάβετε επείγοντα μέτρα για την εξάλειψη της μόλυνσης. Και αν δεν υπήρχαν απαραίτητα αντισηπτικά στο χέρι και η λοίμωξη διείσσει την πληγή, τότε το άτομο απειλεί είτε τον ακρωτηριασμό του άκρου ή τη μακροχρόνια θεραπεία με αντιβιοτικά. Μετά από μια τέτοια περίπτωση, το ίδιο το θύμα και οι στενοί άνθρωποι του θα φοβούνται πάντα τον τραυματισμό και το αίμα.
Αυτός ο φόβος είναι σε θέση να ζωγραφίσει εντελώς σε παράλογο.
- Φόβος του αίματος Μπορεί να προκληθεί από την εξεύρεση ενός ατόμου στο SEKT.
- Τελετουργίες μαύρης μαγείας Μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα αίσθημα φόβου του αίματος.
Σε όλες τις περιπτώσεις, η αιμοφοβία προκύπτει όταν ένα άτομο έχει κάποια προδιάθεση λόγω της ιδιοσυγκρασίας του. Επομένως, όλοι οι άνθρωποι δεν είναι ευαίσθητοι στην αιμοφοβία. Κάποιοι μπορεί απλά να βιώσουν μια εχθρική στάση που περνά γρήγορα. Και άλλες συνθήκες αρχίζουν να αποκτήσουν μια παρεμβατική φύση, για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί θεραπεία.
Συμπτώματα
Ένα άτομο που πάσχει από αιμοφοβία, ακόμη και στη σκέψη ότι μπορεί να ανακαλύψει ξαφνικά την αιμορραγία, θα αρχίσει να πανικοβληθεί. Και τέτοιες σκέψεις "ανέμου" ενθουσιασμένοι συνείδηση. Το ψυχολογικό υπόβαθρο επιδεινώνεται. Οι εικόνες γίνονται όλο το τρομακτικό και τρομακτικό.
Και αν σε αυτή τη στιγμή της υπέρτασης του νευρικού συστήματος στον άνθρωπο προκύπτει ρινική αιμορραγία, μπορεί να φτάσει σε μια εξαιρετικά αρνητική κατάσταση. Σε τέτοιες στιγμές, η αιμοφόμπα εγκαινιάζει διεργασίες που επηρεάζουν την εκπομπή ενός μεγάλου αριθμού αδρεναλίνης. Και με αυτή την εκπομπή, το σώμα δεν αντιμετωπίζει. Και ως αποτέλεσμα της επίθεσης πανικού, προκύπτουν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Η πίεση του hoppy (ή αυξάνεται ή μειώνεται πολύ).
- Την εμφάνιση ισχυρών αρρυθμιών ·
- διακοπτόμενη αναπνοή.
- περιστροφή και κεφαλαλγία.
- ξηρότητα εμφανίζεται στο στόμα.
- Η ναυτία προκύπτει και ακόμη φαίνεται έμετο.
- Υπάρχει μια ισχυρή εφίδρωση.
- Η συνείδηση είναι συγκεχυμένη.
- επιδεινώνεται η όραση (μπορεί να διπλασιαστεί στα μάτια).
- Ο λόγος γίνεται ασυνάρτητος και ο ισχυρός άγχος προκαλεί φόβο.
- Η ανεπαρκής στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει επίσης θα πρέπει επίσης να προειδοποιήσει.
Κανείς δεν θα αρνηθεί ότι τέτοιες εκδηλώσεις είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για την ανθρώπινη ζωή και την ανθρώπινη υγεία. Και όταν η κατάσταση γίνεται περισσότερο από κρίσιμη, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε στη θεραπεία.
Πώς να απαλλαγείτε από τη φοβία;
Οποιαδήποτε φοβία συνδέεται πάντοτε με έναν ορισμένο παράγοντα. Όπως όλοι οι φυσιολογικοί φόβοι, η αιμοφοβία έχει τη σημασία του, καθώς ανήκει στο αίσθημα αυτοσυντήρησης. Και χωρίς αυτό το συναίσθημα είναι αδύνατο η ανθρώπινη ύπαρξη.
Υπάρχουν δύο τύποι φόβων: μια φυσιολογική (αντίδραση που αναφέρεται στην απόρριψη φυσικών) και παθολογικό (παράλογο φόβο). Η τελευταία μορφή φόβων (παθολογική) είναι μια πολύπλοκη διεξαγωγή διαφόρων συναισθημάτων. Και ως εκ τούτου είναι αρκετά προβληματική. Σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να μάθετε πρώτα, ως αποτέλεσμα της οποίας προέκυψε μια φοβική διαταραχή, δηλαδή να μάθουν τον λόγο ανάπτυξής της.
Συχνά, οι διάμεροι διαφόρων ψυχικών διαταραχών είναι εσωτερικές ή εξωτερικές συγκρούσεις.
Οι εσωτερικές συγκρούσεις προκύπτουν λόγω του γεγονότος ότι στην παιδική ηλικία το άτομο είχε τέτοιες καταστάσεις που συνέβαλαν στην ανάπτυξη αρνητικής στάσης απέναντι στον εαυτό τους και στη ζωή γενικά. Ίσως αυτά ήταν τα προβλήματα των παιδιών που εμφανίστηκαν από το σφάλμα των ενηλίκων. Για παράδειγμα, οι γονείς θα μπορούσαν να επισυνάψουν τον γιο να εργαστούν στο αγρόκτημα, το οποίο ήταν να σφαγιάσουν τα ζώα στο κρέας.
Και ίσως η μητέρα με τον πατέρα του δεν μπορούσε να δώσει ένα παιδί μια ορισμένη υπεράσπιση εναντίον του εξωτερικού κόσμου ή, αντίθετα, τον δούλεψε. Έχοντας επανεξέταση της αιτίας μιας τέτοιας συμπεριφοράς, τα ιδεώδη κράτη πρέπει να εξαλειφθούν εγκαίρως. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια σε έναν ψυχολόγο και απλά μπορείτε να επωφεληθείτε από τα γενικά συμβούλια των ειδικών.
- Μην επιτρέπετε σε επιπλέον συναισθήματα και αφήστε το φόβο μέσα στη συνείδηση. Πρώτα απ 'όλα, ξεφορτωθείτε τη μικρότερη. Οι υπερβολικές εμπειρίες θα ενισχύσουν μόνο τον φόβο σας. Για παράδειγμα, εάν παράγετε το φράκτη αίματος από τη φλέβα, τότε δεν πρέπει να εστιάσετε στο πώς θα ντρέπεστε αν πέσετε σε λιποθυμία. Αντίθετα, είναι απαραίτητο να επικεντρωθούμε σε αυτόν τον χειρισμό.
Σε αυτό το σημείο, τίποτα τρομερό δεν συμβαίνει και μεγάλο. Έτσι, απλά πρέπει να προσέξετε ότι η ιατρική αδελφή αποδεικνύεται επαγγελματία και δεν σας προκαλεί πόνο.
- Εχε υπομονή. Η απαλλαγή από τις φοβίες δεν είναι συχνά μια ταχεία επάγγελμα. Για να γίνει εντελώς υγιής, θα πρέπει να εργαστείτε πολύ και να ανακυκλώσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα. Η θεραπεία απέτυχε σε ήπια. Πάντα ελπίζουμε για ένα θετικό αποτέλεσμα.
Εάν στο βλέμμα του αίματος παίρνετε κακό, τότε μην απελπίζεστε. Εργαστείτε για τον εαυτό σας, κοιτάξτε στα μάτια.
Για να το κάνετε αυτό, αυξήστε τον αριθμό των πεζοπόρων στο διαδικαστικό γραφείο, προσπαθήστε να περάσετε το αίμα σαν δωρητής.
- Φανταστείτε τον εαυτό σας έναν άνθρωπο που δεν φοβάται τίποτα. Εισαγάγετε αυτήν την εικόνα και όταν φοβάσαι, σκεφτείτε περισσότερα για την εικόνα σας από ό, τι φοβάσαι.
- Μην εστιάζετε στις σκέψεις σχετικά με το πρόβλημα (για παράδειγμα, αιμορραγία από τη μύτη). Μην προβάλλετε τι είναι πιθανότερο και δεν θα συμβεί. Γιατί και πάλι η συνείδησή σας; Ζήστε εδώ και τώρα, τότε θα νιώσετε τη γεύση της ζωής και θα σκεφτείτε λιγότερο για το κακό.
- Θυμηθείτε: Η ανθρώπινη ζωή αποτελείται από καλές και κακές στιγμές. Και αν το πρόβλημα που συνέβη σε σας (εσείς ή οι στενούς τους ανθρώπους τραυματίστηκαν), τότε δεν το καείτε. Η αιμορραγία θα σταματήσει, θα έχετε βοηθήσει, κάντε ένα φράγμα από ένα τετάνου και ούτω καθεξής. Οι συνέπειες δεν θα περιπλέξουν τη ζωή σας, δεν θα επηρεάσουν αρνητικά στην υγεία.
- Εάν φοβάστε το αίμα από την παιδική ηλικία, τότε ξεκινήστε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε και να συμπεριφέρετε σαν παιδί όταν έχετε επιτύχει μια πολύ αξιότιμη ηλικία. Αυτές οι σκέψεις θα σας διαμορφώσουν με τον επιθυμητό τρόπο.
- Εάν αντιμετωπίζετε φόβο που κατευθύνεται στο μέλλον, τότε προσπαθήστε να σκεφτείτε μόνο για την πίεση των προβλημάτων. Το συνειδητό διαθέτει μια εικόνα: Έχετε ένα ατύχημα, και έχετε αίμα από την πληγή στο κεφάλι σας. Χύνει τα μάτια και ούτω καθεξής. Αρκετά, σταματήστε αυτή την εικόνα - αυτό είναι στη δύναμή σας. Απλά πείτε "STOP" και φανταστείτε μια λευκή πλατεία.
Έτσι "καθαρίζετε" τη συνείδησή σας. Τώρα προσπαθήστε να ανακατευθύνετε την πλούσια φαντασία σας σε θετική. Θυμηθείτε τι όμορφη θάλασσα το καλοκαίρι, και σίγουρα θα πάτε διακοπές. Και στη συνέχεια στην αύξηση: κολύμπι σε αλατισμένο νερό, ήλιο, άμμο κλπ.
Μπορείτε να ξεπεράσετε τη φοβία μόνο όταν κάποιος θέλει να το κάνει ο ίδιος. Απλά δεν χρειάζεται να μεταφερθούν και να παραμελούν την ασφάλεια. Παντού χρειάζονται ένα μέτρο.
Η αιμοφοβία είναι μια αρκετά περίπλοκη κατάσταση, οπότε είναι πολύ δύσκολο να το ξεφορτωθείτε. Μόνο ένα ισχυρό άτομο θα είναι σε θέση να ξεπεράσει τον φόβο τους χωρίς να αναφερθεί στους ειδικούς. Όταν η κατάσταση της φοβίας προκαλεί σοβαρές ανησυχίες, δεδομένου ότι δεν είναι επιδεκτικό στη διόρθωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.
Θα συνταγογραφήσει θεραπεία, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Με τη βοήθεια της απευαισθητοποίησης, τα θεραπευτικά έργα αναπτύσσουν γεγονότα με τέτοιο τρόπο ώστε ο ασθενής να συνηθίσει σταδιακά στον τύπο του αίματος. Αρχικά, λαμβάνεται μια τεχνητή ουσία για αυτό, και στη συνέχεια αντικαθίσταται από μια εκστρατεία στο διαδικαστικό γραφείο, όπου υπάρχουν δοκιμαστικοί σωλήνες αίματος. Η αιμοφόρο αρχίζει να κατανοεί ότι ο τύπος αίματος δεν μπορεί να αντιπροσωπεύει κανένα κίνδυνο. Και στη συνέχεια το επόμενο Διόρθωση η οποία εξαρτάται από το βαθμό ανάπτυξης της φοβίας.
Εάν η Φοβία έχει αποκτήσει μια βαθύτερη ρίζα, ταυτόχρονα με άλλες τεχνικές, ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί φάρμακα: Βενζοπροπυλενίου, βήτα-αναστολείς (μειώνουν την υπερβολική διέγερση των συναισθημάτων). Φυσικά, η λήψη αυτών των φαρμακευτικών στοιχείων θα πρέπει να συμβεί υπό τον έλεγχο ενός ειδικού.
Με κακή ψυχική υγεία, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την υπνοθεραπεία. Με τη βοήθεια μιας έκστασης, ένα άτομο θα επιβάλει ένα συγκεκριμένο είδος συμπεριφοράς, το οποίο θα μειώσει σημαντικά τον φόβο του αίματος.
Ταυτόχρονα με άλλες τεχνικές, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια πορεία φυσιοθεραπείας, η οποία περιλαμβάνει Μασάζ, θεραπεία με ακτινοβολία κυμάτων . Έτσι, το άγχος μειώνεται και ο γενικός τόνος του σώματος ανεβαίνει. Μην αρνείται τις διαδικασίες νερού που συμβάλλουν στην καθολική χαλάρωση των μυών.
Η χαλάρωση και ο αθλητισμός θεωρούνται συνειδητές υποκαταστάσεις αρνητικών συναισθημάτων σε θετικές. Και αν αποφασίσετε να ενεργήσετε ανεξάρτητα και, το σημαντικότερο, συνειδητά, τότε μετακινήστε σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.
- Βρείτε εκείνη που θα σας υποστηρίξει πάντα. Μπορεί να είναι κάποιος από τους αγαπημένους. Αφήστε τον να είναι κοντά όταν πρέπει να περάσετε αίμα για ανάλυση.
- Μην πιστεύετε σε ένα κακό αποτέλεσμα, αλλά πιστεύετε μόνο στο καλύτερο μέλλον. Αξιολογεί αυτό και σίγουρα θα γίνει πραγματικότητα.
- Ακούστε την υγεία και τη συνείδησή σας. Εάν κάνετε καλά τώρα, τότε γιατί θα πρέπει να είστε διαφορετικοί αύριο; Δεν υπάρχει κανένας λόγος για αυτό.
- Μην σκεφτείτε τη βασική αιτία του παράλογου φόβου σας. Λοιπόν, ένα ατύχημα συνέβη σε σας με τον οποίο δεν συμβαίνει. Ήταν και πέρασε.
Εάν ξαφνικά έχετε κρίσεις πανικού, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε έκτακτη ανάγκη.
- Λάθος για το φόβο. Λαμβάνει μακριά από εσάς ένα μέρος της ζωής και γι 'αυτό υπόκειται σε πλήρη καταστροφή.
- Ξαφνικά, η προσέγγιση του φόβου μπορεί να αφαιρεθεί από τη συνείδηση Με τη βοήθεια της γρήγορης μεταγωγής προσοχής σε ένα ενδιαφέρον θέμα ή το όνειρό σας. Τι θέλεις περισσότερο; Απαντήστε στον εαυτό σας σε αυτή την ερώτηση και φανταστείτε το στόχο σας στα χρώματα.
- Με επιθέσεις πανικού, βοηθάει την αυτο-πιπίλισμα. Μιλήστε τον εαυτό σας, στέκεται μπροστά από τον καθρέφτη: "Δεν φοβάμαι πλέον το αίμα".
