Η ζήλια είναι ένα από τα πιο αρχαία συναισθήματα που είναι εγγενής στον άνθρωπο. Την αυγή της γέννησης του πολιτισμού, αυτό το αίσθημα αυτό αφέθηκε να δημιουργήσει φυλές: ζήλια και η επιθετική αντίδραση των ανδρών δεν επέτρεψαν άλλους εκπροσώπους του ισχυρού φύλου να συνεχίσουν το γένος με εκπροσώπους αυτής της φλόγας. Στη συνέχεια, η ζήλια οδήγησε στο σχηματισμό μιας μονογαμικής οικογένειας. Αλλά αυτό ένα αρχαίο συναίσθημα δεν μας αφήνει μόνο του και τους συγχρόνους μας, και σε μία ή μια άλλη κατάσταση αισθάνεται σχεδόν τα πάντα, ανεξάρτητα από το φύλο, την εποχή, την κοινωνική κατάσταση και το επάγγελμα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς να αντιμετωπίσουμε αυτό το πολύ δύσκολο συναίσθημα και να σταματήσουμε να διαταράσσονται από τον εαυτό σας και τις περιβάλλει τις υποψίες.
Τι προκαλεί ζήλια και γιατί είναι τόσο σημαντικό να πολεμήσουμε;
Η ζήλια στη ζωή μας δεν περιορίζεται στις σχέσεις αγάπης. Υπάρχει μια ζήλια των παιδιών, υπάρχει ζήλια σε φίλους, συναδέλφους. Οποιοδήποτε από αυτά τα είδη χαρακτηρίζεται από μια ισχυρή συναισθηματική "καταιγίδα". Τα συναισθήματα ενός που ζηλεύει μπορεί να είναι διαφορετική στις αποχρώσεις. Σε γενικές γραμμές, κάθε ζήλια είναι πάντα χτισμένη σε δύο κύρια συναισθήματα: Στον φόβο να χάσει κάτι (αγάπη, το αντικείμενο αυτής της αγάπης, τη δική του σημασία, την εξουσία και το βάρος της) και με θυμό που στοχεύει στο αντικείμενο, το οποίο "προσπαθεί" σε αυτό το προσωπικό, ανήκουν μόνο σε εσάς.
Είτε είναι απαραίτητο να πούμε ότι ο θυμός και ο φόβος είναι καταστροφικά συναισθήματα, τα οποία σταδιακά καταστρέφουν το άτομο και την υγεία όχι μόνο που ζηλεύουν, αλλά και ποιος γίνεται το αντικείμενο της ζήλιας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στην περίπτωση της παρανοϊκής, ανθυγιεινής ζήλιας, λόγω των οποίων επιτυγχάνονται συχνά οι δολοφονίες και η αυτοκτονία.
Στην ψυχολογία, διακρίνονται διάφοροι τύποι ζήλιας, καθένα από τα οποία είναι επικίνδυνο με τον δικό του τρόπο. Ο σύγχρονος ουκρανικός ψυχολόγος Daniel Puertas, ο οποίος συνόψισε τα έργα του Sigmund Freud και άλλους διάσημους ειδικούς και έφεραν τη θεωρία τους σε μια έννοια στην απλούστερη και ακριβή διατύπωση.
Παρανοϊκή ζήλια - Η κατάσταση του νοητικού μειονεκτήματος, παρανοϊκή-παραληρητική διαταραχή του ατόμου, στην οποία ο ζήλια είναι αμβλύς σίγουρος στην προδοσία, και μπορεί επίσης να υποθέσει ότι ο ταξινομητής προσπαθεί τακτικά να τον δηλητηριάσει ή να το ξεφορτωθεί με άλλο τρόπο.
Ναρκισσική ζήλια - μια κατάσταση στην οποία η ζήλια φοβάται να χάσει το αντικείμενο της αγάπης, ως συστατικό της προσωπικότητάς του, είναι μια μεγαλύτερη εκδήλωση της τεράστιας αγάπης για τον εαυτό του, και όχι σε άλλο άτομο.
- Ψυχοπαθητική ζήλια - Η κατάσταση της ψυχοπάθειας, πολύ επικίνδυνη για όλους τους συμμετέχοντες στην κατάσταση, χαρακτηρίζεται από την απρόβλεπτη αντιδράσεις για ζηλιάρης και αυθορμητισμού των επιθέσεων θυμού.
Μαζοχιστική ζήλια - που υποφέρουν για πόνο. Εάν δεν υπάρχει προδοσία, οι "πάσχοντες" έρχονται και λυπούν τον εαυτό του, χωρίς να δείχνει επιθετικότητα, αλλά προσπαθώντας να προκαλέσει κρίμα γύρω.
Schizoid Jealousy - Χαρακτηρίζεται από μικρούς ακίνητους ανθρώπους που είναι με τον δικό τους τρόπο να διατηρούν τις ιδέες σχετικά με την προδοσία με τον δικό τους τρόπο, καθώς τους δίνει μια καθαρή συνείδηση για να διατηρήσουν μια απόσταση από έναν σύντροφο.
Υστερική ζήλια - Πάντα αφορά αποκλειστικά τη σωματική, σεξουαλική προδοσία (φανταστική ή πραγματική), ενώ τα συναισθήματα των αισθήσεων της αγάπης και της στοργής δεν σχετίζονται με τον κόσμο, δηλαδή, η ζηλότυπη της ζέλειας ανησυχεί για το γεγονός της πιθανής σωματικής προδοσίας. Προχωρά βίαια.
- Onsential-Commanentive Jealousy - "δασμό", υποψίες εσωτερικές υποχρεώσεις. Οι πιο συχνά σχηματίστηκαν λόγω των ιδεών που επέβαλαν στην παιδική ηλικία ότι είναι δυνατόν να δείξουμε την αγάπη μόνο όταν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις (τα μαθήματα έχουν μάθει, το δωμάτιο απομακρύνεται). Εκδηλώνεται από ένα κουραστικό, καθημερινό τελετουργικό: ελέγξτε τον συνεργάτη του τηλεφώνου, μάθετε ποιος έγραψε σε αυτόν, όπου ήταν.
Στη σύγχρονη ψυχοθεραπεία, υπάρχουν διάφοροι τύποι ζήλια από το συναισθηματικό του χρώμα. Ο προσδιορισμός τύπου είναι πολύ σημαντικός για να καταλάβουμε πώς να βοηθήσει ένα άτομο να απαλλαγεί από καταστροφικές σκέψεις και συμπεριφορά.
λευκό - όχι παθολογική, μη οδυνηρή ζήλια, ιδιόμορφη από καιρό σε καιρό σε κάθε διανοητικά φυσιολογικό πρόσωπο. Δεν έχει επιθετικότητα, υπερβολική υποψία, εμμονή δυσπιστία, επικίνδυνη συμπεριφορά. Η ζήλια είναι επαρκής, ακούει τη φωνή του νου, στα επιχειρήματα, τα γεγονότα. Συχνά, αυτή η ζήλια σάς επιτρέπει να "ανανεώσετε" μια σχέση σε ένα ζευγάρι, ειδικά αν διαρκούν πολύ.
Μπλε - Ζήλια με σημάδια αυξημένου άγχους. Εάν δεν βοηθάτε ένα άτομο, μπορεί να μετασχηματιστεί σε μια νευρωτική διαταραχή. Εκδηλώνεται από παραβίαση της κανονικής αντίληψης, επιθέσεις δάκρυα, καταθλιπτικές διαθέσεις, διαταραχές ύπνου.
Πράσινος - Στα πρόθυρα της ψυχικής παθολογίας, καθώς η ιδέα αναγεννάται σταδιακά σε ιδεοτυχία. Οι περισσότερες συχνά προχωρούν στο φόντο μιας ήδη υπάρχουσας νευρωτικής κατάστασης. Το 20% των ανθρώπινων περιπτώσεων, είναι δυνατόν να "επιστρέψει" στην πραγματικότητα, στην υπόλοιπη - η ζήλια απορρίπτεται σε παθολογική.
- το κόκκινο - το πιο επικίνδυνο, παθολογικό, παρανοϊκό. Συνοδεύεται από ανοησίες, ενώ ο ίδιος ένας άνθρωπος δεν διακρίνει τη μυθοπλασία από την αλήθεια και ο παράλογος του θεωρεί τη μόνη αλήθεια. Χρειάζεται ψυχιατρική θεραπεία, συχνά με τη χρήση φαρμάκων.
Ο κύριος κίνδυνος οποιουδήποτε τύπου ζήλιας έγκειται στο γεγονός ότι η υπάρχουσα σχέση καταστρέφεται, η ζωή του ίδιου του επαναστατικότητα έχει καταρρεύσει, και αυτός που γίνεται «θύμα» του. Παρακαλώ σημειώστε, στις στατιστικές των διαζυγίων συζήτηση διαρκεί περίπου 30%, και κατέστρεψε τις σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων συχνά και λόγω της ζήλιας ενός από τους εταίρους - έως και 45%.
Αυτό το αρχαίο συναίσθημα, αν δεν το περιορίσει στο χρόνο, μπορεί να υπονομεύσει την υγεία του ανθρώπου. Στο νοητικό επίπεδο, παράνοια, σχιζοφρένεια, σε ψυχοσωματικές - ογκολογικές ασθένειες, τις παραβιάσεις των οργάνων της όρασης, ακοής, μπορεί να αναπτυχθεί.
Αλλά ακόμα και κατά το αρχικό στάδιο, πολύ πριν από την εξέλιξη της νόσου ή διανοητική διαταραχή, η ζήλια προκαλεί φυσιολογικές αλλαγές: Ο άνθρωπος αρχίζει να τον ύπνο χειρότερα, υποφέρει όρεξή του, γίνεται όλο και πιο διάσπαρτα και απρόσεκτοι σε ό, τι έχει να κάνει με τη ζήλια του, και είναι οδυνηρά σχετίζεται με τυχόν μικρά πράγματα που μπορεί να έχει σχέση με αυτό.
Πώς να ξεπεραστούν αβάσιμη ζήλια;
Αν τα σχέδιά σας δεν περιλαμβάνονται στην διαζυγίου, χωρισμού, δωμάτιο σε ένα ψυχιατρικό νοσοκομείο για θεραπεία, και έχουν επίσης μια ορισμένη ιδέα ότι θα πρέπει να ακολουθήσει το συνεργάτη να βρει αποδεικτικά στοιχεία της απιστίας του, την ώρα που είναι να σκεφτεί για το πώς να πάρει απαλλαγούμε από αυτό το δυσάρεστο και επικίνδυνα αίσθηση.
Από ανδρών και γυναικών ζήλια έχει κάποιες διαφορές στους μηχανισμούς και τις εκδηλώσεις, τις συστάσεις κατάργηση διαφέρουν για αυτούς και τους άλλους.
Ο τύπος
ζήλια των ανδρών είναι πολύ συχνά σχετίζεται άμεσα με την πληγείσα αυτοεκτίμηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καταστροφικές σκέψεις είπε για το ότι κάποιος άλλος θα μπορούσε να είναι καλύτερη στο κρεβάτι, μπορεί να κερδίζουν περισσότερα. Ο πιο λογικός τρόπος από μια τέτοια κατάσταση για μια ισχυρή όροφο θα αυξήσει τη δική αυτοεκτίμηση του. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο, να φέρει το σώμα σας σε καλή κατάσταση, αλλάξτε τη δουλειά για την πιο ενδιαφέρουσα (και ίσως καλύτερα από ό, τι κατέβαλε), βρείτε τον εαυτό σας ένα χόμπι που θα απαλλαγούμε από την περίσσεια αδρεναλίνη: άλμα με αλεξίπτωτο, πάει στα βουνά , πετούν με paraglids. Αν είναι απαράδεκτο για σας, βρείτε λιγότερο ακραία χόμπι, το κύριο πράγμα είναι ότι αυξάνει την αξία σας στα μάτια σας.
Αν η αίσθηση της jealiness προέκυψε λόγω της παρουσίας της δικής του αρνητική εμπειρία στο παρελθόν (που είχε προηγουμένως αλλάξει ένα φίλο ή σύζυγος), θα πρέπει να κριθεί από υγιείς και να κατανοήσουν ότι η τρέχουσα σύντροφός σας δεν έχει τίποτα να υποχρεούνται πλήρως με να πληρώσει για τις πράξεις του προκατόχου σας.
Σκεφτείτε, γιατί επιλέξατε ακριβώς, όχι το άλλο. Αυτό σημαίνει ότι οι σχέσεις μαζί σας σημαίνει κάτι περισσότερο από ό, τι μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Οι γυναίκες είναι περισσότερο συνδεδεμένη με την αρχική εστία, στην οικογένεια, και την αλλαγή, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σημαντικά λιγότερο συχνά άνδρες.
Σταματήστε να το υποψιάζεστε, ελέγξτε το κινητό του τηλέφωνο όταν βρίσκεται στο μπάνιο, διαβάστε τα μηνύματά του και το Rummage στην ιστορία των επισκέψεων ιστότοπων. Αν ψάχνει για μια απάντηση στο ερώτημα του πώς να γίνει πιο σεξουαλική, δεν σημαίνει ότι το κορίτσι αποφάσισε να αυξήσει τη σεξουαλικότητά του για κάποιον άλλο. Με μεγάλη πιθανότητα, το κάνει για σας.
Σχετικά με όλα όσα ανησυχούν, είναι καλύτερο να μιλήσετε ανοιχτά. Αυτό θα βοηθήσει στην εμπιστοσύνη στη σχέση ότι οι γυναίκες είναι πολύ και πολύ εκτιμημένες και προσωπικά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αβάσιμη ζήλια. Συνιστάται επίσης να εφαρμόζουμε τις μεθόδους ψυχολογικής προστασίας έναντι νέων επιθέσεων ζήλιας. Είναι ότι κάθε σκέψη για την πιθανή απιστία της φίλης, ενός άνδρα, με την εγγενή της στην εξορθολογισμό της σκέψης, πρέπει να βρείτε τουλάχιστον τρία λογικά επιχειρήματα, το επιχείρημα του γεγονότος.
Για παράδειγμα: "Δεν καθυστέρησε ακριβώς στην εργασία!" - Τα λογικά επιχειρήματα μπορεί να είναι τέτοια: "Η οργάνωσή της αυτή τη στιγμή δεν λειτουργεί", το είδα να βγαίνει από την εργασία μπροστά από το χρόνο και πηγαίνει σε μια άγνωστη κατεύθυνση "," Ξέρω σίγουρα ότι ήταν με τον εραστή της! " . Εάν δεν υπάρχουν ενδείξεις για τέτοια επιχειρήματα, τίποτα για να ανησυχείτε. Για κάθε δήλωση, αξίζει πάντα να φέρετε στον εαυτό σας ενάντια στον εαυτό σας: ναι, καθυστέρησε, αλλά προειδοποίησε ότι θα έρθει αργότερα, επειδή έπρεπε να πάει με μια φίλη στο κατάστημα ή να καλέσει στη μητέρα της. Εμπιστευθείτε τον συνεργάτη. Ένας ορθολογικός αρσενικός εγκέφαλος προσπαθεί πάντα να τηρήσει το "τεκμήριο αθωότητας".
Εάν δεν βοηθάει τίποτα, και η ζήλια που δηλητηρίζει κυριολεκτικά τη ζωή σας, και εσείς, με τη σειρά σας, προσπαθείτε να το πίνουμε όλα στον σύντροφο, αξίζει μια ειλικρινά σε αυτήν, και σε αυτό σε αυτό: οι ψυχοθεραπευτές έχουν πολλούς τρόπους να βοηθήσουν με παθολογική Ζήλια χωρίς λόγο.
Κορίτσι
Χαρακτηριστικό της γυναικείας ζήλιας - στις υπερτροφές των εσωτερικών εμπειριών. Ακόμη και η κανονική, η "λευκή" ζήλια μπορεί να προκαλέσει ένα δίκαιο σεξ στον εκπρόσωπο του πανέμορφου φύλου για να ρίξει στο τηλέφωνο του συνεργάτη του, για να φτάσει στην αλήθεια. Εδώ, το κύριο πράγμα δεν είναι να αναδιατάξετε, αφού η γυναίκα από την κανονική και μέτρια έως την παθολογική ζήλια είναι ένα βήμα.
Η ζήλια των γυναικών συνδέεται συχνότερα με την αίσθηση της απειλής μιας οικογενειακής εστίας. Φαίνεται ότι ο συνηθισμένος τρόπος σίγουρα θα καταρρεύσει αν ο σύζυγος έρχεται κάτω στο "αριστερό" και ακριβώς όπως στους άνδρες, η κατάσταση έχει επηρεάσει την αυτοαξιολόγηση.
Τι να κάνετε - Η ερώτηση δεν είναι εύκολη. Ξεκινήστε καλύτερα με τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης: Κάντε το αγαπημένο σας χτένισμα, ενημερώστε την ντουλάπα σας, χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, βρείτε τον εαυτό σας ένα συναρπαστικό και ενδιαφέρον χόμπι. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να αποσπά την προσοχή από δυσάρεστες σκέψεις και υποψία, αλλά και θα αυξήσει την αξία σας στα μάτια ενός εταίρου.
Για τις γυναίκες, η μέθοδος άρνησης είναι πολύ κατάλληλη. Για κάθε δική της αρνητική σκέψη, μια γυναίκα απλά θα πρέπει να υποστηρίξει ότι τίποτα τέτοιο δεν είναι πραγματικά, και είναι απλά ένα παιχνίδι μυαλού.
Συζητήστε με τον σύντροφο. Επαρκής και αγαπητός άνθρωπος θα είναι σε θέση να καταλάβουν τα συναισθήματά σας, καθώς και θα είναι σε θέση να διαλύσει την αμφιβολία. Αποφύγετε τις έρευνες, ένας τεράστιος αριθμός κλήσεων την ημέρα με την απαίτηση να πείτε πού ο άνθρωπος είναι τώρα αυτό που κάνει. Και σίγουρα δεν χρειάζεται να σκάβετε στο αυτοκίνητό του ή στο τηλέφωνο: Οι προσπάθειες ελέγχου σίγουρα θα δουν, και στη συνέχεια θα πέσετε ήδη σε μια δυσάρεστη θέση.
Προσπαθήστε να σχεδιάσετε περισσότερες συνεργασίες: Από την καμπάνια μέχρι το κατάστημα μαζί (δεν μπορείτε να μεταφέρετε ένα πακέτο με προϊόντα στον κορμό, είναι δύσκολο!) Πριν παρακολουθήσετε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα για μια κούπα μπύρας. Αναρωτιόμαστε πιο συχνά τι είναι ενδιαφέρον για έναν άνδρα, να μάθουμε να διακρίνουν το ράγκμπι από το μπάσκετ, να τον δείξει ότι σας αρέσει πραγματικά το χόμπι του. Και τότε ο βαθμός εμπιστοσύνης θα αυξηθεί και θα υπάρξουν λιγότερους λόγους υποψίας.
Τι γίνεται αν προκάλεσαν;
Όλα τα ανωτέρω ενδιαφερόμενα ζήλια είναι παράλογη, χωρίς να έχει έδαφος. Αλλά τι γίνεται αν υπάρχει ένας λόγος ή πώς νομίζετε ότι είναι; Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί δυσάρεστες αισθήσεις. Ας εξηγήσουμε αμέσως ότι ο λόγος για τη ζήλια μπορεί να είναι αντικειμενική και υποκειμενική. Στην πρώτη περίπτωση, ο ταχύτερος λόγος να υποψιάζεται ότι η αδικία είναι σε ορισμένες ιδιαιτερότητες συμπεριφοράς (αφαιρέστε το δαχτυλίδι, δεν παίρνει φιλικές επιθέσεις και συναντήσεις, προσπαθεί να αποφευχθεί η στενή οικεία, συχνά καθυστερημένη, εξοικειωμένος με έναν ξένο, Δεν έρχεται να κοιμηθεί, στο αυτοκίνητο προφανώς κάποιος οδηγεί, εκτός από εσάς, καθώς το κάθισμα απομακρύνεται με έναν ασυνήθιστο τρόπο, κλπ. Τελικά, εσείς ο ίδιος είδε έναν συνεργάτη με έναν αντίπαλο (αντίπαλο). Συνήθως υπάρχουν πολλά Τέτοιοι λόγοι, η δύναμή τους είναι συνολικά.
Οι υποκειμενικοί λόγοι είναι οι προσωπικές σας εικασίες. Είστε σίγουροι ότι ο εταίρος αλλάζει μόνο επειδή καθυστερεί στην εργασία, αν και γνωρίζουν επίσης ότι έχει μια μη κανονικοποιημένη δουλειά. Πιστεύετε ότι η προδοσία μπορεί να είναι μόνο επειδή το σεξ στην οικογένεια έχει γίνει λιγότερο. Ταυτόχρονα, δεν έρχεται στο μυαλό ότι ο σύντροφος μπορεί να έχει προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της υγείας, ότι μπορεί πραγματικά να κουραστεί.
Είναι πολύ δύσκολο να γίνει διάκριση μερικές φορές αντικειμενικός από το υποκειμενικό. Αλλά η διέξοδος από την κατάσταση δεν είναι τόσο πολύ:
Σταματήστε να "εξαπάτηση τον εαυτό σας", να αρνηθεί την υποψία και τις κατηγορίες, να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματά τους και να τα αντικαταστήσει με θετικό.
Ξεκινήστε να αναζητάτε συγκεκριμένα και αδιάψευστα απόδειξη προδοσίας.
Στη δεύτερη περίπτωση, θα λάβετε καλοί λόγοι για να σταματήσει ζηλεύει αν το Ajulter δεν βρίσκει επιβεβαίωση. Αλλά αυτό μπορεί να είναι δαπανηρή για εσάς: έναν εταίρο ο οποίος έμαθε για τη δυσπιστία μπορεί να σπάσει μαζί σας όλες τις σχέσεις.
Όποια και αν είναι οι λόγοι που σας δόθηκε, διαφέρουν από τα πραγματικά περιστατικά με συμμετρικότητα και illusiveness τους. Για κάθε ένα από αυτά, μπορείτε να βρείτε μια δεύτερη, λογική εξήγηση που δεν έχει τίποτα να κάνει με προδοσία σε όλους. Εάν η σχέση του δρόμου, για να τα χαλάσει με έναν εταίρο δεν υπάρχει επιθυμία, τότε είναι καλύτερα να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουν τη ζήλια, χωρίς ενώνει το δρόμο της «αυτοδίδακτος ντετέκτιβ».
Θα υπάρξουν κάποιες απλές εγκαταστάσεις σε αυτό:
Κανείς δεν πρέπει να είναι σύμφωνες με τις προσδοκίες σας?
Ο καθένας έχει το δικαίωμα στην προσωπική μυστικά, προσωπικό χώρο και τον ελεύθερο χρόνο τους, ακόμη και αν οι άνθρωποι είναι παντρεμένοι, γιατί ο γάμος δεν είναι μια φυλακή?
Οι jealies γρήγορα χάσουν το σεβασμό για τον εταίρο, και με την αποχώρηση ενός τόσο σημαντικού συναίσθημα, ο σεβασμός, δεν υπάρχει αγάπη, δεν υπάρχει άλλος τρόπος.
Αν έχετε συχνά το επαναλάβουμε και να μην κάνει ό, τι μπορεί να καταστρέψει την εμπιστοσύνη και το σεβασμό, δεν θα είναι τόσο δύσκολο να σταματήσει ζηλεύει, όπως φαίνεται. Αν δεν υπάρχει υποψία υποψία, είναι αδύνατο να την εμπιστοσύνη, υπάρχουν και άλλες δυσκολίες στις σχέσεις, είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό: ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή στο πρόσωπο. Θα είναι καλό αν το αγαπημένο σας (αγαπημένο) θα προσελκύσει επίσης βοήθεια για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, και ανοιχτά ρωτήσω για ένα άτομο για να σας στηρίξει σε αυτή τη δύσκολη επιχείρηση - την καταπολέμηση της ζήλιας. Σε αυτό που σας ενδιαφέρει.
Πώς να σταματήσει ζηλέψει από την πρώην;
Αρκετά συχνά, και μετά από λίγο μετά τον τερματισμό του γάμου ή λήξης των σχέσεων, οι πρώην σύζυγοι συνεχίζουν να ζεσταθεί η ζήλια του άλλου σε μια απόσταση. Θα προτιμούσα να μην είναι καν ζήλια, αλλά ένα μικρό «εκδίκηση» για τη μία ότι η ελπίδα δεν έγινε πραγματικότητα, η σχέση δεν πραγματοποιήθηκε. Την ίδια στιγμή, ένας από τους εταίρους θέτει νέες σχέσεις του στο κάτω μέρος, που κάνει τα πάντα ότι ο πρώην μισό γνωρίζει ότι οι αλλαγές έχουν συμβεί στην προσωπική ζωή του πρώην. Η επιθυμία να της δείξει (για αυτόν) ότι δεν είναι τόσο κακό που αυτός (αυτή) να κατανοήσουν τι είδους μοίρα έχει χαθεί, είναι κατανοητό ακόμη και με φυσικό τρόπο.
Γιατί ο δεύτερος εταίρος «αρχίζει» σε αυτό και αρχίζει να ζηλεύει σχεδόν αληθινά; Η λέξη-κλειδί εδώ είναι «σχεδόν». Αυτό δεν είναι τόσο πολύ ζήλια, πόσες προσβολές, φθηνή, μη πληρότητας του πρώην σχέση? Ένα πρόσωπο που δεν είναι προσβεβλημένος ότι ο πρώην σύντροφός συναντήθηκε με τον άλλο, αλλά το γεγονός ότι «με τον ίδιο, τόσο καλό, που βρέθηκαν τόσο γρήγορα αντικαταστάτη!». Αυτή είναι μια κραυγή των ευάλωτων υπερηφάνεια και τίποτα περισσότερο.
Καλύψτε με μια τέτοια μορφή της ζήλιας είναι πολύ απλή: Συνειδητοποιήστε ότι αισθάνεστε την προσβολή και εξακολουθείτε να καταλαβαίνετε ότι αυτή η προσβολή και υπήρξε ένας στόχος του πρώτου που σας έδειξε τη νέα του ζωή. Μην επιτρέπετε στο χειρισμό. Σταματήστε να υποφέρετε και να ασχοληθείτε με τη συσκευή της προσωπικής σας ζωής, η οποία θα με επιτρέψει μετά από κάποιο χρονικό διάστημα να δώσω και πρώην λίγες ώρες δυσάρεστων συναισθημάτων για το γεγονός ότι έχετε επίσης τα πάντα τέλεια.
Μια εντελώς διαφορετική φύση της ζήλιας στο παρελθόν του ανθρώπου. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους άνδρες και τις γυναίκες που συνδέονται με έναν συνεργάτη με έναν εταίρο που έχει παιδιά από πρώην γάμους και που υποστηρίζει φιλικές σχέσεις με πρώην συζύγους ή συζύγους.
Οι αμφιβολίες σε αυτή την κατάσταση δεν είναι πάντα αβάσιμες. Για να οικοδομήσουμε ισχυρές σχέσεις με έναν τέτοιο συνεργάτη, πρέπει να είστε σίγουροι ότι η σχέση "εκεί" έχει τελειώσει. Δυστυχώς, οι πρώην σύζυγοι συχνά συνεχίζουν να συναντώνται από καιρό σε καιρό και να ενώσουν τις στενές επαφές είτε απλά στην παλιά μνήμη για να μιλήσουν για ένα ποτήρι τσάι. Αργά ή γρήγορα, τέτοιες παρατεταμένες "επιθέσεις νοσταλγίας" τελειώνει, αλλά πρέπει να περιμένετε και να υποφέρετε; Εάν η σχέση δεν έχει ολοκληρωθεί στο τέλος - ο πρώτος συχνά καλεί ο ένας τον άλλον, συχνά ξαναγράψει, συναντάται - είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τα πάντα στη θέση του και να περιμένετε αυτή την περίοδο σε ασφαλή απόσταση.
Εάν ο συνεργάτης δεν προκαλεί ζηλότυπη για την πρώτη και οι συναντήσεις της περιορίζονται σε συναντήσεις με τα παιδιά, εκτός από εσάς, έχετε μια σοβαρή σχέση, δεν πρέπει να ελέγχετε τον συνεργάτη, δεν χρειάζεται να τον απαγορεύσετε να επικοινωνήσετε με το ίδιο οικογένεια. Είναι ανάξιμο, χαμηλό και λάθος. Για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια θα έχει αρκετά συχνά, αλλά είναι πολύ δυνατόν να το νικήσουμε. Όλες οι παρεξηγήσεις σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσουν στην επίλυση μιας συνομιλίας εμπιστοσύνης.
Ποτέ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με πρώην συνεργάτες του αγαπημένου σας. Είστε διαφορετικοί (άλλοι), και αν αυτός (αυτή) σας επέλεξε τώρα, τότε αυτός είναι ένας λόγος για να σταματήσετε τη ροή των εμμονικών σκέψεων και να αφήσετε μόνο και συνεργάτη και τη δική σας ψυχή.
Πώς να μάθετε να μην ζηλεύει φίλους;
Η λεγόμενη φιλική ζήλια είναι ένα φαινόμενο μεταξύ των ενηλίκων και οι ανεξάρτητοι άνθρωποι δεν είναι συνηθισμένοι, είναι συνήθως χαρακτηριστικό των παιδιών και των εφήβων. Εάν ένας ενήλικας ζηλεύει έναν φίλο ή μια φίλη σε άλλους κοινούς γνωστούς - αυτό είναι ένα σημάδι ψυχολογικής και συναισθηματικής ανωριμίας , λόγω της οποίας ένα άτομο είναι απλά "κολλημένο στην παιδική ηλικία". Η στάση απέναντι σε τέτοιους φίλους είναι συνήθως συμπαθητικός και λίγο θλιβερός, καθώς λυπάται για το παράλογο και ιδιότροπο παιδί. Εάν ο φίλος αρχίσει να "ιδιότροπος" λίγο ισχυρότερος, τότε ο κρίσιμος αντικαθίσταται από ερεθισμό και το ίδιο το γεγονός της φιλίας τίθεται υπό μεγάλο ερωτηματικό. Πολλοί πιο εύκολοι να αφαιρέσουν ένα τέτοιο πρόσωπο από τον κύκλο της επικοινωνίας παρά να ανεχθούν τις ιδιοτροπίες και τη ζήλια του.
Σκεφτείτε τα πάντα, αν ξαφνικά αισθανθείτε το αδίκημα και τη διοχέτευση μέσα σε ένα ζήλο συναίσθημα, αν ο στενός φίλος σας, λέγοντας τίποτα, πήγε με άλλους φίλους στην αλιεία, πικνίκ ή στη θάλασσα, και εσείς (το πλησιέστερο άτομο είναι ακόμα από το νηπιαγωγείο!) Το έκανα δεν το έβαλε. Οι φίλοι δεν είναι υποχρεωμένοι ο ένας στον άλλο. Δεν είναι υποχρεωμένοι να μιλούν πού και με τους οποίους πηγαίνουν εκεί που θέλουν να περάσουν την ημέρα μακριά. Μην φέρετε μια αίσθηση ζήλιας σε τέτοια στάση τόσο φιλική.
Μια εντελώς διαφορετική ζήλια είναι η ζήλια των ημίσεων του στους υπάρχοντες φίλους. Ταυτόχρονα ζηλεύει και στους συντρόφους τους και στους συντρόφους εταίρους. Είναι πολύ εύκολο να παίξετε και να γίνει πραγματικός τυράνιος, ο οποίος θα παρεμβαίνει στην κοινή εκστρατεία φίλων σε μια ταινία ή στο σύλλογο, συναντήσεις συμμαθητών και συμμαθητές.
Κατανοήστε ότι ο σύντροφός σας δεν θα είναι πιο ευτυχισμένος από αυτό που θα τους ταξιδέψετε από όλους τους γνωστούς και μπορείτε να το αντικαταστήσετε μόνο με όλο το απαραίτητο φάσμα επικοινωνίας. Αφήνοντας μόνο έναν συνεργάτη, κινδυνεύετε ότι μια μέρα θα φύγει από εσάς: δεν χρησιμοποιείται πλέον στις απώλειες. Επιπλέον, θα σας κατηγορήσει πάντα στο γεγονός ότι δεν έχει καμία επικοινωνία εκτός του οικογενειακού κύκλου.
Σε περιπτώσεις με τη ζήλια των φίλων και των φίλων περισσότερο από το ήμισυ της επιτυχίας στο δρόμο για να σταματήσει να είναι δυσαρεστημένος - αυτή είναι η κατανόηση της λανθασμένης και η αφυνείδουσα του τι συμβαίνει. Εάν καταλάβετε ότι είναι αδύνατο, σημαίνει ότι το μισό είστε πιο κοντά στο στόχο.
Μάθετε να τοποθετείτε ψυχικά στη θέση του σύντροφου σας. Και στην περίπτωση αυτή, η κατάσταση μπορεί να φαίνεται εντελώς διαφορετική. Αυτή η μέθοδος θα απαιτήσει μια συγκεκριμένη δεξιότητα, ψυχολογική κατάρτιση και υπομονή, αλλά τα αποτελέσματα δεν θα κάνουν τον εαυτό του να περιμένει. Να απαλλαγούμε από τη ζήλια - η διαδικασία είναι σταδιακή.
Ποτέ μην πιέζετε τα αδύναμα σημεία: "Έχουμε βιώσει τόσο μαζί μαζί σας, και εσείς ...", όταν ήμουν κακός, γιατί σας βοήθησα! ". Η ειλικρινή και η πραγματική φιλία δεν χρειάζεται τέτοιες υπενθυμίσεις, ένας φίλος εκτιμάται όχι για συγκεκριμένη βοήθεια σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά ακριβώς όπως - όλα εξ ολοκλήρου, με όλες τις δράσεις και τις δηλώσεις.
Εάν έχετε γίνει θύμα φιλικής ζήλιας, προσπαθήστε να μεταφέρετε όλες αυτές τις σκέψεις στο ζηλότυπο Και επίσης σαφώς ορίζοντας τα όρια της επιτρεπόμενης. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, μην αφήνετε έναν φίλο να χειριστεί τη ζωή σας στην οποία έχετε το δικαίωμα να αποφασίσετε τι και πώς να κάνετε.
Συμβουλές για ψυχολόγο
Εάν είστε βασανισμένοι από ένα αίσθημα ζήλιας, η συμβουλή των επαγγελματιών κλινικών ψυχολόγων θα τον βοηθήσει. Φανταστείτε εν συντομία.
Ειλικρινά παραδεχτείτε ότι είστε "άρρωστος" και αντιμετωπίζετε τη ζήλια σας πώς να θάνατος, που θα πρέπει να θεραπεύσει.
Βεβαιωθείτε ότι προσπαθείτε να βρείτε την αιτία των συναισθημάτων σας. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα κίνητρο μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο ή κάποιον που εμπιστεύεστε να πείτε τα πάντα και να βρείτε τους λόγους μαζί.
Κατανοήστε σαφώς ποια συναισθήματα ανήκουν στην επίθεση της ζήλιας: αδίκημα, ευάλωτη υπερηφάνεια, θυμό, φόβο ή άλλο συναίσθημα. Αυτό θα βοηθήσει στον έλεγχο των συναισθημάτων σας.
Μάθετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας καλύτερα: Βελτιώστε, μάθετε, αλλάξτε την εργασία, την εικόνα, μάθετε να αρέσει τον εαυτό σας στον καθρέφτη.
Σαφώς σχεδιάστε το χρόνο σας, προσπαθήστε να δανειστείτε τον εαυτό σας. Αδιάβροχη - Γόνιμο χώμα για μια ποικιλία από ιδιόκτητες σκέψεις.
Να κάνετε θετικές προσαρμογές σε μια σχέση με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Θυμηθείτε ότι ο θυμός δημιουργεί θυμό και ο συνολικός έλεγχος είναι η επιθυμία να τρέξει. Προσπαθήστε να μοιραστείτε καλά συναισθήματα και σε απάντηση θα λάβετε το ίδιο που τελικά θα συμβάλει στην αύξηση του βαθμού εμπιστοσύνης ο ένας στον άλλο.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια και πώς να το αντιμετωπίσετε, θα μάθετε από το παρακάτω βίντεο.