Die Fähigkeit des Körpers, nach langer Pause auf körperliche Anstrengung zu reagieren und die früheren Ergebnisse zu erreichen, wird durch die Arbeit des Muskelsspeichers erläutert.
Was ist das?
Muskulöser Gedächtnis entwickelt sich aufgrund körperlicher Aktivität und sorgt für die Wiederherstellung der Muskelmasse nach langem Leerlauf. Der menschliche Körper kann den Tonniveau der Muskeln auswendig lernen, die in den Nervenzellen und der Struktur von Muskelfasern aufgetreten sind. Im Körper gibt es langfristige Änderungen, Informationen darüber, welche in den Motorkortigen des Motors des menschlichen Gehirns fallen. Alle Informationen über die Anzahl der Muskelkontraktionen und etwa auf andere körperliche Aktivität sind in Gehirnstrukturen aufbewahrt. Physikalische Aktionen, die in den Automatismus gebracht werden, fallen in den Speicherplatz.
Die Bildung einer solchen Memorisierung erfolgt auf einem unbewussten Niveau. Der Hauptzweck des Muskelspeichers ist die Wiederaufnahme des Trainings nach der Zwangsunterbrechung und Verwendung nach eigenem Ermessen. Dieser Prozess bietet Athlet die schnelle Restaurierung der Sportform nach einer langen Pause, die mit der Krankheit, dem Trauma, dem Reisen, der Geburt eines Kindes oder infolge eines anderen Umständens verbunden ist. Menschen, die mit dem Sport tätig sind, werden nach einem Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen schweren Krankheiten schneller wiederhergestellt.
Außerdem, Gut entwickelter Muskelspeicher erleichtert die Risikominderung.
Ein überzeugendes Beispiel ist die Fähigkeit, ein Zweiradfahrrad zu reiten. Der Mensch, während ein Kind noch ein Kind lernte, das Gleichgewicht beim Fahren in dieser Transportmittel zu halten, verliert die Fähigkeit nicht. Aktionen und Bewegungen werden automatisch durch eine große Anzahl von Jahren reproduziert.
Funktionsmechanismus.
Muskulöser Gedächtnis läuft durch die Wechselwirkung der Muskeln und des Gehirns, dessen Bindungskomponente das Nervensystem ist. Während der Erfüllung körperlicher Übungen schätzt das Gehirn ihren Niveau und entscheidet, welche Organe und Teile des Körpers verwendet werden sollen. Muskelimpulse werden durch die Nervenfasern geschickt, die die erforderlichen Maßnahmen ergeben können, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen. Informationen sind in Muskelfasern fixiert. Wenn Sie diese Übung in der Zukunft durchführen müssen, sind die Muskeln bereit für seine Umsetzung.
Diese Art von Speicher ist eng mit Muskelfasern einer bestimmten Größe verbunden. Sie bilden einen Zusammenschluss mehrerer Zellen, die Zytoplasma verbinden. Muskelfaser ist einem Multi-Core-System inhärent. Satellitenzellen sind in der Lage, die Anzahl der Kerne zu erhöhen, von denen jeder von Ribosomen umgeben ist. Es ist in ihnen eine Proteinsynthese. Diese Prozesse führen zu einer Erhöhung der Muskelfaser, die eine Single-Core-Zelle in der Größe 5-mal überschreiten können. In den ungeübten Fasern reichen die Kerne nicht aus, also haben sie kleine Parameter.
Während des schweren Trainings befinden sich die Muskeln in der stressigen Situation. Im Laufe der Zeit fehlt die geborene Faser vorhandene Kerne, und die Muskeln erreichen ihr Maximum. Die Basis des Muskulaturspeichers ist neue Kerne, die als Ergebnis der Überlastung ausgebildet sind. Mit anschließender Muskelatrophie werden sie nicht gelöscht, sondern befinden sich im Schlafmodus. Nicht wirksame Kerne synthetisieren derzeit keine Proteine.
Die Anzahl der zusätzlichen Kerne, die das Volumen der Muskelfaser kontrollieren können, steigt mit der Wiederaufnahme der körperlichen Aktivität an. Muskeln werden schnell in dieselben Größen zurückgegeben.
Die Arbeit des Muskulaturspeichers ist am einfachsten zu verfolgen, wenn Menschen in Bodybuilding beobachtet werden. Das Fehlen von Training führt zu einer Abnahme der Muskelmasse. Dies bedeutet nicht, dass die gebildeten zusätzlichen Kerne sterben begannen. Sie gehen in den Standby-Modus.
Mit der Wiederaufnahme der körperlichen Anstrengung stellt das Nervensystem sicher, dass die Erregbarkeit von Motorneuronen in den rechten Hemisphären des Gehirns angeordnet ist, und sendet bestimmte Signale mit Muskelfasern. Die Muskulatur glänzt auch Impulse in Gehirnstrukturen. Nervöse muskulöse Konjugation verbessert sich. Das beschleunigte Wachstum neuer Schiffe und der Erhöhung der Ernährung der Motoreinheit, die Synthese des Proteins in den Muskeln ermöglicht den vorherigen Trainingsperson, sich nach einer langen Pause schnell zu erholen.
Wie lange ist es gespeichert?
Die Ergebnisse der Forschung zeigen, dass ein Eindruck und die Aufrechterhaltung in Muskulatur aufrechterhalten, sobald eine überwältigte Muskelslast lange Zeit aufgehoben ist. Die Erlungenung der Erwartungen, die die Experimente von Wissenschaftlern, Zellkern durchführen, die durch Erhöhen des Muskelaufbaus gebildet wurden, gehen nicht verloren, während die Intensität des Trainings verringert wird. Studien haben gezeigt, dass die Muskeln für 3 Monate nicht verwendet wurden, aber sie waren im Standby-Modus. Nach der Rückkehr einer Person wurden hypertrophische Prozesse auf körperliche Übungen aktiviert, die Proteinsynthese in Muskelzellen erhöhte sich. Der Kernel begann voll zu funktionieren. Das Thema konnte das physische Form schnell zurückgeben.
Die Speicherperiode im Muskelspeicher ist definitiv unbekannt. Es bleibt lange Zeit, so dass nach einem erzwungenen Pause beim Training das Volumen der Muskelsportlinge viel einfacher und schneller ansteigen als beim Pumpen der Körpermasse von Anfängern. Erstellen von Kerneln findet mindestens 2 Monate statt. Sie können lange Jahre bleiben. Ein Erwachsener kann leicht in den Sport zurückkehren, der in der Kindheit tätig war.
Wie entwickeln wir uns?
Im jungen Alter ist der Prozess der zunehmenden Muskelmasse viel schneller als bei älteren Menschen. Obwohl es Fälle von Muskelaufbau mit 90-jährigen alten Männern gibt.
Geben Sie das Muskelvolumen und die Stromversorgung, hilft langfristig korrekte Workouts und ihre skrupulöse Analyse. Spezialisten empfehlen, individuell entwickelte Programme anzuwenden. Es ist am besten, Übungen mit und unter der Kontrolle eines qualifizierten Lehrers. Falsches Training kann den Körper schaden. Im Muskelspeicher sind falsche Informationen aufgedruckt, die die Muskulatur in der Zukunft nutzen wird.
Es wird eine allmähliche Zunahme der Lasten empfohlen. In diesem Fall passen sich die Muskeln gut an. Jedes neues Gewicht verbessert die Koordination, verleiht der Körperstärke und der Ausdauer. In Abwesenheit von Fortschritt, während Sie süchtig zu bestimmten Übungen süchtig machen, können Sie ihre Ausführung aussetzen. Die Technik der Wiedergabe von Trainingsaufgaben bleibt im Muskelspeicher, so dass Bemühungen, ihn nach der Rückkehr in den Simulator wiederherzustellen, minimal.
Schneller, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, helfen psychologische Methoden, die auf der Selbstaufnahme aufgebaut sind. Sie werden zusammen mit körperlicher Anstrengung verwendet.
- Bevor Sie zu Bett gehen, wird empfohlen, ihren perfekten Körper darzustellen. Bei den Momenten des Eintauchens im Schlaf und in den Augenblick des Erwachens ist es notwendig, die gewünschte Muskulatur geistig zu reproduzieren. Das Bild ist aufgedruckt und an die Struktur des Gehirns gesendet. Bei jedem Erwachen nachts muss die Manipulation immer wieder wiederholt werden.
- Spezialisten empfehlen geistig einen geteilten Ball. Es ist notwendig, offensichtlich zu fühlen und anfangen, alle Körperteile zu reiten. Zuerst müssen Sie diesen Ball ausprobieren, um an den Larynnx zu fördern, und dann den Solar-Plexus weglassen, dann müssen Sie das imaginäre Objekt auf den Hüftteil des Körpers umleiten, und schließlich sollte es die Füße berühren. Übung sollte fünfmal vorgenommen werden, bevor Sie ins Bett gehen. Es hilft, einen neuen Weg zu nervösen Enden zu ebnen.
Regelmäßige körperliche und psychologische Workouts tragen zur Entwicklung harmonisch gefalteter Muskeln bei. Die temporäre Einstellung von Klassen verursacht den Körper nicht viel. Die vorherigen Anzeigen lässt sich in der kurzen Zeit leicht wiederherstellen.
