Neues Jahr auf der Nase und Gefühl - Null. Solche Worte sind am Vorabend der Feiertage nicht ungewöhnlich. Dies ist kein Grund, versuchen, ein Lächeln und Spaß künstlich zu nennen, aber der Grund, es zu sortieren und zu versuchen, die Situation zu korrigieren.
Warum kein Festgefühl?
Sie müssen mit der Tatsache beginnen, dass Kandra und sogar depressive Staat für das neue Jahr das Problem einer großen Anzahl von Menschen ist.
Wenn es jemandem scheint, dass er zu dieser Zeit einer von so traurig ist, während andere mit ihren Köpfen im festlichen Laden gehen und begeistert das Haus schmücken, er ist falsch.
Psychologen definieren drei Hauptpunkte, die mit dem Mangel an Neujahrsstimmung verbunden sind.
- Einsamkeit. Am Vorabend der Feiertage ist das Gefühl der Einsamkeit verschärft. Es gibt eine klare Vereinigung (aber es ist ein Stereotyp), dass das neue Jahr ein strikter Familienurlaub ist, den Sie sich hinter einem großen Tisch treffen müssen, und nur nebenliebten. Dies ist jedoch eine der Traditionen, sehr verbreitet, gut, aber nicht die Wahrheit in letzter Instanz. Wenn die Einsamkeit in den Feiertagen besonders schmerzhaft wahrgenommen wird, müssen Sie die Liste Ihrer Erwartungen und falschen Anlagen überdenken und sich auch mit den Geschichten von Menschen kennenlernen, die das neue Jahr außerhalb des lauten Unternehmens feiern und es mit Freude tun.
- Materialbeschränkungen. Jeder Feiertage sind minus einen bestimmten Betrag in der Brieftasche. Und eine solche Messe, wie ein neues Jahr, wird definitiv den Abfall hinter sich beinhalten. Es ist nicht überraschend, dass Sie eine Stimmung haben, selbst in einem Grund für die bevorstehenden Materialausgaben verschwunden. Und auch hier müssen Sie Ihre Geschenke, ihren Wert und den Wunsch, jedem zu erfinden, nicht zu gefallen, niemanden zu beleidigen. Sie können immer den symbolischen Präsentationen einigen (oder überhaupt aufgeben, und verbringen Sie den Abend einfach zusammen für ein angenehmes Abendessen).
- Zusammenfassen. Änderung des Jahres, als ob er eine Person zusammenfasst. Und es mag sein, dass das Jahr nicht völlig erfolgreich war, er hat nicht trainiert, an der Stelle gerieben usw. Dies geschieht nicht nur in Perfektionisten. Aber auch an solche Traurigkeit drängen Psychologen, rational zu verwandeln: Eine Person braucht Emotionen der gesamten Palette. Und traurig, Sorgen, enttäuscht - das ist normal. Wahrgenommenes folgt als Wechselzeiger. Das bedeutet, dass etwas nicht getan wird, müssen Sie nach anderen Optionen suchen, um auf das Ziel zu ziehen.
Wenn eine festliche Stimmung irgendwo war - es ist ein gutes Eintauchen. Erstens kann nicht jeder lange traurig sein. Typischerweise nimmt der Körper aus diesem Zustand ihrer Dividenden (manchmal ist Traurigkeit erforderlich, um die Gefühle zu verstärken), zweitens ist es auch nützlich. Sauce hilft, ehrlich mit sich selbst zu reden, entspannen, ablenkend und schützt sogar vor manchmal unnötiger Neujahrsaufwand.
Anzeichen von Handry
Es gibt keine Stimmung für das neue Jahr - die Geschichte ist häufig. Dies geschieht mit denen, die anfingen, sich zu früh zu ihm vorzubereiten und einfach ausgebrannt wurden. Traurige Stimmung kann von denen passieren, die ein paar spezielle Pläne auf den magischen Dezember legten, und der Monat stellte sich heraus, dass sich der Monat als so war.
So identifizieren Sie das neue Jahr Handra:
- Der fehlende Tätigkeit als Ganzes - ich möchte nicht auf die Unternehmenspartei gehen, ich möchte keine Geschenke wählen, es gibt keinen besonderen Wunsch, den Weihnachtsbaum zu kleiden;
- Keine Erwartung des Urlaubs - selbst das elegante Erscheinungsbild der städtischen Straßen berechnet nicht mit seinem magischen Design.
- Gedanken über die kommende Feier Ursache nur Irritationen;
- Schlechter Appetit, Vermeidung von Gesprächen über den Urlaub mit Freunden, jeder Mangel an Wunsch, in der Neujahrsjustiz zu beteiligen.
Alle diese Anzeichen (und sie können auch hinzugefügt und individuell) nicht bedeuten, dass es dringend ist, etwas zu ändern. Wenn die Seele eingetaucht werden muss, können Sie es hören. Und wenn Sie in der Decke traurig sein wollen, ist es nicht schlecht. Und wenn Sie einfach gehen möchten, ist es definitiv den Fortschritt.
Wenn eine Person selbst versteht, dass eine solche Situation nur deprimierend ist, ist er mit sich selbst unangenehm, Sie müssen die Situation in meinen Händen nehmen. Glücklicherweise gibt es viele sehr effektive Möglichkeiten, die Neujahrsstimmung zu erhöhen.
Wege, um Stimmung zu erhöhen
Sie können die Stimmung zu Hause und buchstäblich an einem Tag finden. Wenn eine Möglichkeit nicht aufkommt, müssen Sie nur zu einem anderen gehen und es erneut versuchen.
Betrachten Sie 10 Möglichkeiten, um die Neujahrsstimmung zu erhöhen.
- Koch für Musik. Nur viele werden enttäuscht sein, aber es funktioniert wirklich. Und es ist nicht notwendig, eine riesige Playlist ausschließlich Weihnachtsmelodien herunterzuladen. Sie können eine Liste erstellen, was wirklich wirklich mag und zwischen Ihren Lieblingskompositionen und festlichen Tracks eingeschaltet ist. Und tun Sie es mit einer Gewohnheit: Suppe vorbereiten - Frank Sinatra-Sounds (zum Beispiel). Wenn er nicht vom ersten Tag arbeitet, dann von der zweiten Person, die für den Charme der Musik geeignet ist, und fängt bereits an, etwas unter seinem Atem zu murmeln.
- Sehen Sie sich Weihnachtsimse der Lieblings-TV-Serie an. Wenn die "Ironie des Schicksals" und "echte Liebe" bereits satt wurde, können Sie auf speziellen Episoden der Serie bleiben, was einst einen Eindruck gemacht hat. Jetzt wird eine spezielle Weihnachtserie sehr oft entfernt, es ist ein Grund, angenehme Emotionen von Ihrer Lieblings-TV-Serie zu erhalten, und sogar im Rahmen des Urlaubs.
- Mudboard erstellen. Es ist einfach zu tun: Die Basis kann Sperrholz oder Stau sein. Es ist einfach eingerichtet, dies ist eine solche Aktivist-Karte, in der Sie visuell angenehme festliche Informationen zusammen sammeln können. Fügen Sie beispielsweise Ihre Lieblings-Kinder-Neujahrspostkarte an, finden Sie den Süßigkeiten "Teddybären im Norden" und eine Fantasie, um im Laden zu schlammt. Bilder mit schöner Winterlandschaft, Alpendorf (und vielleicht ein Neujahrsstrand Rio) können die Stimmung schnell erheben, wenn sich die ganze Zeit vor Ihren Augen angeht.
- Äpfel in Karamell vorbereiten. Sie sehen sehr fest an, und sie können immer noch mit den Erinnerungen der Kinder in Verbindung stehen. Wir brauchen Äpfel, Farbstoff (wenn Sie möchten, dass sie elegant rot, Zucker, Wasser und Schiffe sind). Für jedes geeignete Rezept, das Sie kochen müssen, um Karamell zu kochen, ziehen Sie Äpfel, um die Spieße zu drehen und auf dem Balkon einfrieren. Sehr schön und sehr lecker! Rezeptvariationen sind willkommen (Schokolade, Nüsse, Kokosnuss-Chips usw.).
- Passen Sie Postkarten an und schicken Sie sie an schöne Umschläge. Alles ist traditionell, von Hand (Sie können sogar ein paar Kalligraphie-Video-Tutorials nehmen). Der Prozess selbst setzt auf dem richtigen Weg, gleichzeitig und Freunde können zufrieden sein.
- Einen kleinen vergessenen Traum erfüllen. Schauspielerin Natalia Fateeva irgendwie in einem Interview beschrieben, dass einer der besten Feierlichkeiten des neuen Jahres für sie war, das ist was. Sie gelang es irgendwie, das Buch Boris Pasternak "Dr. Zhivago" zu bekommen (lange Zeit war es wirklich nicht einfach), und sie kletterte mit einem Buch auf einem Stuhl und las es stundenlang. Und auch nach der Schlacht der Glockenspiele. Nicht-Standard, aber ist es weniger glücklich? Vielleicht sollte jemand anderes inspiriert, ein solches Beispiel sollte wiederholt werden.
- Beginnen Sie festlich, um den Tisch zu dienen, ohne auf Silvester zu warten. Kerze mit angenehmem Aroma, thematischen Servietten, einem Tasse mit einer neuen Jahresinschrift -, so dass die Stimmung manchmal erscheint, manchmal braucht man nur ein wenig "anfänglich", um einfache Momente des Lebens zu machen. Das Abendessen selbst kann so einfach wie möglich sein.
- Wiederholen Sie etwas aus der Serie "wie in der Kindheit". Vielleicht ist es einfach mit deinen eigenen Händen, Schneeflocken von Servietten zu erhöhen oder eine Garland-Kette mit farbigem Papier herzustellen. Vorurteil, als ob ein solches Dekor heute nicht relevant ist. Eigentlich alles, was gefällt, führt zu angenehmen Assoziationen, "Leben". In einem der Funkflotten, das von einem Psychologen aufrechterhalten wird, sagte sein Zuhörer, dass das neue Jahr lange nicht liebte. Sie traf ihn zusammen mit einer kleinen Tochter, immer gleich. Einmal in der "Kinderwelt" sah sie eine Puppe, genau dasselbe, was war ihr Cousin in der Kindheit, und woran sie immer heimlich träumte. Sie kaufte eine Puppe, und das wurde unerwartet zu einem Startmechanismus. Der freudige Kauf hob die Stimmung, wollte das Haus dekorieren, die Rezepte der Angehörigen in Kindheitsgerichten wiederherstellen, den Prozess der Assfüllung! Sie müssen sich nur auf sich selbst hören.
- Dehnen des Weihnachtsbaums ist nicht so üblich. Denken Sie an das Outfit in einer Farbe oder einem Jahrgang, nur von neuen Spielsachen oder im Gegenteil, von alt, in der Hütte gefunden. Nehmen Sie in einem Wort als Basis einiges Konzept und werden davon getragen. Die Schaffung eines solchen besonderen Weihnachtsbaums ist eine Suche, und er ist absolut neues Jahr.
- Machen Sie eine Mini-Partei vor dem Neuen Jahr für das Beste. Nichts teuer: Mandarinen, Tee (oder Champagner oder Glühwein), hausgemachtes Backen. Rufen Sie Freunde am Vorabend des Urlaubs an, bitten Sie, das Haus zu schmücken. Und um die Gaben nicht zu kümmern, können Sie all die kleinen Dinge kaufen (kostengünstig, aber notwendig) und in den Korb legen. Es können Teepacks, Gesichts-Patches, duftende Seife, Weihnachtsspielzeug, köstliche Schokolade, schöne Tasse usw. (so viele Gegenstände, wie viele Gäste auf der Party stehen) sein. Und allen anbieten, um ein Geschenk im Korb selbst zu wählen. Es ist unwahrscheinlich, dass Erwachsene aufgrund von Geschenken kämpfen werden, und die Aussicht auf die Wahl selbst ist bereits zufrieden.
Nun, natürlich können Sie mich mit einfacheren Wegen erhöhen: einen Freund anrufen und Tee mit dem Kuchen "Weihnachtsbaum" einladen, gehen Sie in das Bad, kaufen Sie ein neues Kleid, laden Sie Ihre festliche Atmosphäre auf der Eisbahn auf, nehmen Sie eine Buch aus der Kindheit in der Bibliothek, arrangieren Sie Kinosteans mit Popcorn und duftenden Kakao zu Hause. Rufen Sie Ihre Stimmung an. Es ist nicht notwendig, da es modisch ist (zum Beispiel eine Neujahrsfotos-Sitzung ist keine heilige Pflicht, aber nicht an allen obligatorischen Artikel), aber was Ihnen gefällt.
Um die Stimmung zurückzugeben, müssen Sie sich vom Standard, langweilen, sich wiederholen, bewegen. Installationen sind natürlich, aber wir schaffen sie selbst. Wir können sie auch zerstören.
Empfehlungen
Vielleicht war es einmal für das neue Jahr etwas Unangenehmes, vielleicht sogar tragisch. Das Gehirn verbindet dieses Ereignis hartnäckig mit dem neuen Jahr, das direkt verbunden ist. Daher der Mangel an Stimmung, Kandra und sogar depressiven Status am Vorabend der Feiertage.
Menschen, die damit konfrontiert sind, sollten den Empfehlungen von Psychologen hören.
- Erstellen Sie keine Erwartungen, skalierter Ereignisse von eigentlich einer Nacht. Im neuen Jahr sollten sie gespielt werden, wenn Sie sich daran erinnern, dass, wenn das Szenario bricht, nichts schreckliches passieren wird.
- Es ist notwendig, die Verbände zu ändern, neue Verbindungen im Gehirn aufzubauen. Sie können beispielsweise den Trubel mit dem Kauf von Produkten aufgeben, um das Minimum und fast den Urlaub (früh am frühen Morgen oder spät am Abend zuvor) zu kaufen. Ein bisschen, aber der beliebteste. Und verlassen Sie das Nachtfest zugunsten eines frühen Abendessens.
- Es ist Zeit, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Sie sind immer Gegenstand der Wahl, egal wie hart der Mensch in der Tatsache versichert, dass er nichts tun kann. Wenn dies keine klinische Depression ist, aber die Kandra, der Mangel an Stimmung, entscheidet nur die Person selbst, was mit ihnen zu tun ist. Er befiehlt die Situation.
Wenn ich unheimlich, wenn ich nicht glauben kann, dass es funktioniert, müssen Sie der Regel der kleinen Schritte folgen. Beginnen Sie mit der Tatsache, dass "zur Hand" und das vorgeschlagene Tat zu tun, und dann ist es sichtbar.
