In unserer schwierigen dynamischen Zeit begleitet die Angst oft eine Person in vielen Bereichen seines Lebens. Warum es erscheint, wie man sich manifestiert und wie man damit umgehen soll, werden wir es in diesem Artikel herausfinden.
Was ist das?
Das Gefühl der Angst ist mit fast jedem vertraut. Es tritt bei den widrigen Umständen des Lebens auf. Probleme bei der Arbeit, Studien, in der Familie, der unruhigen Situation der Welt - Diese Situationen, die leider geworden sind, tragen leider die unveränderten Satelliten einer modernen Person dazu bei, sich zu wundern, und nervös und nervös. Emotionale Bursts treten am häufigsten bei Frauen auf, da sie in der Natur in der Natur empfindlicher sind als Männer.
Die nicht verärgerte Angst und Angst erscheint, wenn es keinen Grund für Angst gibt. Die negativen Emotionen, die vor dem Sprechen, auf den ersten Blick gezogen und eingestellt werden, haben keine explizite logische Basis. Irrational bedeutet falsch, falsch. Aber tieferes Eintauchen in das Wesentliche ermöglicht es Ihnen, die tiefen Gründe für das Problem als irrationale Angst zu ermitteln.
Die Hauptsymptome und ihre Diagnostik
Die Empfindungen der Aufregung oder Angst in der Seele können sich im Alltag treffen: In einer neuen unbekannten Situation, unbekannt, warten. Dies sind normale emotionale Reaktionen. Ein schmerzlicher Zustand tritt auf, wenn diese Emotionen schwer zu kontrollieren, psychosomatische Reaktionen sind verbunden, und ein bestimmtes symptomatisches wird mehrere Monate beobachtet.
Psychologische Symptome:
- Der Rest der Tatsache, dass mit Liebsten etwas passieren kann;
- Angst für ihr und ihr Schicksal;
- Reizbarkeit;
- Erregbarkeit;
- Wahrnehmung kriminalisieren;
- Wunsch, alles zu kontrollieren;
- Zeitverzögerung fühlen.
Eindeutig:
- verstreut;
- Dinge von Ort zu Ort wechseln;
- autorisierende Manipulationen mit dem Thema;
- Umständlichkeit;
- konstantes Handwaschen;
- Vermeiden Sie jemanden oder irgendetwas.
Vegeth-vaskuläre Symptome:
- Muskelspannung;
- Schwitzen;
- Kalte Gliedmaßen;
- Atemverzögerung;
- Störung des Gastrointestinaltrakts;
- die Schwäche;
- Brechreiz;
- Wartung von Ohren.
Angstangriffe können mit verschiedenen Objekten und Themen verbunden sein:
- Zwangsaktionen erscheinen, wenn eine Person ständig prüft, ob Geräte ausgeschaltet sind, sowie die Sicherheit anderer Objekte;
- Im Falle eines Perfektionismus haben sich die Tätigkeitsergebnisse wiederholt erfasst, der Patient erzeugt Angst, dass sich aufgrund seiner Handlungen jemand leiden lassen;
- Mit unterschiedlichen Phobien haben Menschen Angst vor nicht vorhandenen Objekten oder Objekten, die keine echte Gefahr darstellen;
- mit Hypochondrien - eine ständige Angst, krank zu werden;
- Angst vor überfüllten Orten tritt während der Agoraphobie auf.
Im einfachsten Wegerlös Angstneurose. Es ist oft mit einem Hormon-Ungleichgewicht verbunden und wird von überarbeiten und stressigen Situationen provoziert. Zu diesem Zeitpunkt erfolgt die Erholung viel einfacher.
Unbehandelte anglerlose Neurose kann in Depressionen fließen. "De Presso" in Latein - das Fehlen eines Anreizs. In diesem Zustand hat ein Patient einen Wunsch an jeder Aktivität und Kommunikation. Die üblichen Klassen sind uninteressant, wachsende Angst, Ermüdung, Gleichgültigkeit. Depressionen wird durch Erleben einer Reihe von Ausfällen, schwere Erkrankungen, Verlust eines geliebten Menschen verursacht.
Durchführen von Depressionen schwieriger als bei Neurose.
Phobia ist eine unerklärliche intensive Angst, die in einer Besprechungssituation mit einem bestimmten Objekt verbessert wird. Eine Person versucht in jeder Hinsicht, diese Objekte zu vermeiden. Das phobische Syndrom ist bei den ersten Anzeichen seiner Manifestation besser eingestellt.
Mit Alkoholvergiftung leidet das Nervensystem hauptsächlich. Die Dicke zeichnet sich durch starke Stimmungsänderung, Schwindel, irrationale Ängste, Herzschlag, Verdauung des gastrointestinalen Trakts aus.
Panic Attack ist eine besonders starke Paroxy-Manifestation. Es zeichnet sich durch die obigen Symptome aus, zeichnet sich jedoch durch die Plötzlichkeit und die größere Schwere aus. Eine Person begleitet Angst vor dem Tod, den Wahnsinn, das Gefühl der Unwirklichkeit des Geschehens. Es gibt eine scharfe Verschlechterung in der körperlichen Verfassung: Übelkeit, Kühler, Tremor, Rapid Heartbeat, Blutdrucksprünge.
Nach dem ersten Angriff der Panik ergibt sich die Angst vor ihrer Wiederholung, da seine Manifestation für eine Person erschreckend ist.
Da dies häufiger an überfüllten Orten oder in geschlossenen Räumen passiert, versucht der Patient, solche Situationen zu vermeiden und allmählich selbst injiziert.
Ursachen des Auftretens
Das scheinbare schnelle Auftreten von Angstzuständen hat in der Vergangenheit tiefe Wurzeln. Das Unterbewusstsein der Person kann den "Rekord" von Ereignissen verschiedener Rezept speichern, insbesondere wenn sie von intensiven Erlebnissen begleitet wurden. Daher hinterlässt schwere Stress oder langfristige emotionale Spannung ihren Aufdruck im Unterbewusstsein. Die gleichen Erfahrungen werden mit einem bedingten Reflexmechanismus reproduziert. Das Erscheinungsbild oder die Erinnerungen an mindestens einem der fernen Ereignisfaktoren können die gesamte Kette mit den entsprechenden Symptomen ausführen.
Wenn zum Beispiel eine Person lange nicht erfolgreich ist, um einen Job zu bekommen, wurde sie von schweren Angstzuständen und Depressionen begleitet, während er einem bestimmten Verhalten von Arbeitgebern (Unzufriedenheit, erhöhte Stimme, Ablehnung) stand, dann ein ähnliches Verhalten der Chef (die gleiche scharfe Stimme) in der Gegenwart, wenn die Arbeit bereits da ist, kann es negative Emotionen und Angst hervorrufen.
Als Beispiel kann die Erfahrung einer fehlgeschlagenen Ehe einer Frau gegeben werden. Ein bestimmter Verhaltenskomplex ihres letzten Satelliten könnte wirklich erschreckend sein (wenn er die Beziehung herausfindet, schrie er, aufwachen und so weiter, gleichzeitig den Raum mit den Treppen maß). In einer neuen Beziehung kann diese Angst auftreten, wenn ein neuer Satellit ein paar eine Komponente aus dem Komplex manifestiert, vielleicht sogar unbedeutend (um den Raum mit Aufregung umzugehen). Gleichzeitig reagiert das Unterbewusstsein als Gefahr darauf.
Andere Faktoren, die zur Entwicklung von Angstzuständen und unkontrollierten Ängsten beitragen.
- Genetische Veranlagung. Viele Abweichungen von Psyche werden vererbt.
- Überarbeiten, Verletzung von Schlaf und Erholung, Arbeit in der Nacht - All dies erschöpft das Nervensystem und führt zu seiner Dekompensation.
- Unterbrechung des hormonellen Hintergrundes. Das Niveau der Hormone wirkt sich direkt auf nervöse Tätigkeit aus. Seine Instabilität verursacht Schwankungen in der Stimmung, des emotionalen Hintergrunds.
- Geringer psychologischer Schutz . Da ein Organismus durch Immunität geschützt ist und unsere Psyche ihre eigenen Schutzmechanismen hat. Erhöhte Angstzustände und Anwesenheit von Ängsten können von ihrem Rückgang sprechen.
- Manipulative Beziehungen, fehlende Aufrichtigkeit, die Gelegenheit, ihren Standpunkt auszudrücken, sowie das Gefühl der Unverständlichkeit Egal wie "getaktete" negative Emotionen in einer Person und macht sie "wandern", was eine interne Spannung verursacht und anschließend in Panikstimmer gegossen wird.
- Verwendung von psychoaktiven Substanzen (Zigaretten, Alkohol usw.). Mit ständiger Anwendung erscheinen die Stimmungsunterschiede und die Angstzustände.
- Glück, eine Frau zu sein, ist auch Verantwortung. Verantwortung für Ihre Emotionen.
Die weibliche Psyche ist empfindlicher und anfällig für psychologische Belastungen und ist daher anfälliger für Ängste und Unruhen.
Behandlungsmethoden
Mit Manifestationen von Angst und Angst können Sie sich mit sich selbst bewältigen.
Erstens ist es notwendig, Situationen zu analysieren, die die wahre Ursache der Aufregung sein könnten. Als nächstes ist der Versuch, die Emotionen auszuschalten, notwendig, um die Realität ihrer Bedrohung nüchtern zu beurteilen. Es hilft, sich vom erschreckenden Objekt zu trennen. Umschalten auf körperliche oder mentale Arbeit trägt zur Dysfrection bei, dennt die Konzentration der Unruhenquelle.
Sie können einen Zustand der Gesundheit "spielen". Manchmal wird die Demonstration des Vertrauens und der Ruhe durch das Unterbewusstsein als Signal wahrgenommen, um sich zu beruhigen, wodurch zur Stabilisierung des Staates beiträgt.
Wenn der Angstangriff nach geistiger Reinigung nicht bestanden hat oder keine echten Gründe für Bedenken gibt, muss man zugeben, dass diese Ängste nur eine Fantasie sind, die sich der imaginären Welt kümmern und eine feste Entscheidung treffen, um "von den Wolken ausgehen". .
Körperliche Methoden, um Angst zu beseitigen, werden abgeschlossen in den Auswirkungen von Raum und umliegenden Faktoren. Notwendig Beseitigen Sie zusätzliche Reize: Deaktivieren Sie das Internet und das Fernsehen, beseitigen Sie das Anzeigen und hören Sie negative Nachrichten, Ausrüstung und Musik.
Verwenden Sie effektiv die folgenden Relaxationsmethoden: Atemkontrolle mit Ausrichtung, Verlangsamung und Abschälen von Atemwegsbewegungen, Kontrastdusche und Selbstmassage. Nehmen Sie keine Medikamente ein, ohne die Ursache des Problems herauszufinden, da dies zur Sucht beitragen kann. Erlaube dir, anderen zu bitten, anderen zu helfen - es wird die Einzigartigkeit Ihrer Erfahrung reduzieren und dazu beitragen, Frieden des Geistes und seines Vertrauens zu gewinnen.
Mit der Unfähigkeit, mit dem Problem der Angst und irrationalen Ängste unabhängig voneinander zu bewältigen, ist es notwendig, ärztliche Aufmerksamkeit zu erregen. Ein psychotherapistischer Arzt wird helfen, die wahren Ursachen des Problems herauszufinden, eine Umfrage zu ernennen, welchen Tests bestehen soll. Während der Therapie schließen die alarmierenden Erkrankungen Diabetes, Tumorprozesse, Osteochondrose der Halswirbelsäule aus und auch überprüfte Blutbiochemie, hormoneller Hintergrund, EKG.
Behandeln Sie Panikangriffe und andere störende Erkrankungen effektiv mit der körperorientierten Therapie, wodurch die Spannung effektiv entfernt wird, die die Blöcke reinigt und das Bewusstsein fördern und die Gründe beseitigen.
Die kognitive Verhaltenstherapie hilft, irrationale Anlagen zu entfernen, und Hypnose zeigt tiefe Gründe und ersetzt negative Anlagen auf produktiv.
Der medizinische Kampf mit störenden Störungen besteht darin, anxiolytischen, Antidepressiva und Beruhigungsmittel zu empfangen.
Die Prävention unvernünftiger Ängste und Angstzustände umfasst Regelmäßige körperliche Aktivität in Form von Sport, Aufladen, Atemwegsgymnast. Obligatorisch ist eine volle Ernährung mit der Anwesenheit der erforderlichen Spurenelemente und Vitamine . Es ist auch wichtig Compliance mit Arbeit und Erholung, Schlaf, entsprechend den menschlichen Biorhythms. EIN Fürsorge für Ihre Informationsumgebung Es ist auch wichtig wie Hygiene für den Körper, da er zur Verschmutzung beitragen kann oder im Gegenteil, Wiederherstellung, Verbesserung der mentalen Kugel beitragen kann.
Irrationale Angst und Angstzustände betreffen tiefe Psyche-Schichten. Sie liefern viel Ärger, aber bewaffnet mit Wissen und schauen sie ohne Angst an, Sie können sich mit diesem Problem selbst mit Hilfe von Angehörigen umgehen oder einen Spezialisten kontaktieren.
