Es gibt keine furchtlosen Menschen, die keine Angst vor Menschen haben. Wenn eine Person plötzlich solcher wird, wird er zugrunde, weil Vorsicht verliert, sorgfältig, die Fähigkeit, kritisch zu bewerten, was in der Nähe ist. Aber manchmal komplizieren unsere Ängste unser Leben erheblich, und dann ergibt sich die Frage: Wie kann man mit den Manifestationen dieser starken primitiven Emotion fertig werden?
Ursache und Psychologie der Angst
Angst ist die grundlegende angeborene Emotion des menschlichen Körpers. Nach einigen Daten kann selbst die Früchte im mütterlichen Mutterleib Angst erleben, und dies ermöglicht ein sauberes Gewissen, um zu argumentieren, dass das Gefühl der Angst von der Natur nicht zufällig ist. Dank ihm bleibt die Menschheit überlebt, Angst macht einen Mann sorgfältig, umsichtiger, rettet sein Leben in gefährlichen Situationen. Dank der Angst kamen die Menschen mit vielen nützlichen Erfindungen, die die Sicherheit und den Komfort unseres Alltags erhöhen.
Das Gefühl der Angst startet die Masse von unsichtbaren physiologischen Prozessen, die den menschlichen Körper sofort mobilisieren, wodurch sie dazu zwingt, schneller zu handeln, sich schneller zu bewegen, stärker, Festigkeit und Geschwindigkeitssteigerung. Aber in der gleichen Zeit werden die Angst manchmal zu einem Zwangszustand. Und dann werden sie als Phobien genannt. Wenn eine gesunde Reaktion aufgrund einer bestimmten Bedrohung ein Schreck ist, ist die pathologische Angst ein irrationaler Horror, um zu erklären, welcher Mann nicht.
In der Regel machen wir uns alle Sorgen um etwas, und dies ist auf gentechnisch zurückzuführen, die durch Erbschaft von fernen Vorfahren in uns übertragen wird. Zum Beispiel ist die Angst vor der Dunkelheit fast alle Kinder und mindestens 10% der Erwachsenen inhärent. Es ist genauso normal, die Höhen, Tiefe, offenes Feuer, den Tod zu fürchten. Eine gesunde Angst lässt eine Person stärker, nachdem die Bedrohung vergeht, es schnell vergeht, und der emotionale Zustand wird sogar.
Pathologische Angst kann in bestimmten Situationen für eine bestimmte Person auftreten, Und er mobilisiert nicht, macht aber eine Person anfällig: Beim Angriff von Panic Horror kann niemand Entscheidungen treffen, niemand kann stärker werden.
Angst tut es, verursacht greifbare körperliche Symptome - Schwindel, Übelkeit, Tremor, Änderung des Blutdruckniveaus und manchmal ohnmächtig, unfreiwilliger Defäkation oder Wasserlassen. Beim Angriff des Panikangriffs ist eine Person, die an einer Phobie leidet, grundsätzlich nicht ausreichend.
Muss ich das sagen? Pathologische Angst macht die Person der Untergebene, er bestimmt seine Bedingungen. Eine Person beginnt fleißig zu vermeiden, dass Objekte und Situationen von Panik verursacht werden, und manchmal muss er den ganzen Weg seines Lebens dafür ändern. Richter für sich selbst: Menschen mit Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen) Gehen Sie auch in den oberen Bodenböden von mehrstöckigen Häusern zu Fuß, nur um nicht in der Atmosphäre der Aufzugskabine zu sein, und die Menschen mit Soziophobie weigern sich manchmal, das Haus zu verlassen Alle, gehen Sie in den Laden, um zu arbeiten, gehen Sie in die öffentlichen Verkehrsmittel, sie werden Gefangene ihrer eigenen Angst.
При трипофобии человека пугают кластерные отверстия, и приступ паники может наступить от одного вида губки для мытья посуды или куска сыра, а парурез не дает человеку сходить в туалет по нужде, если он находится в общественном месте, страх перед общественным туалетом просто не дает ему освободить Blase.
Die meisten von uns haben normale gesunde Ängste, und genauer ist die Aufregung, Angstzustände in der Regel in der Regel wichtig, in der wir nicht genau vorhersagen können (vor der Operation, Prüfung, Interview). Solche Erfahrungen berauben uns nicht als ganze Angemessenheit, aber sie können normalerweise stören und normal schlafen, im restlichsten Schaden, den sie nicht verursachen. Es war also herausgefunden, dass die Menschen mit Angst vor dem Unbekannten gesprochen wurden, und das bevorstehende Ereignis wurde umhüllt.
Pathologische Ängste, auch am Vorabend der Ereignisse, verschlimmern sich die Lebensqualität deutlich. - Sicherungen am Vorabend der Operation können einen starken Alarm auf den Rand der Angststörung und in einer Kollision mit einem erschreckenden Objekt erleben, verlieren sie alle Kontrolle über sich selbst.
Um zu verstehen, wie Sie Angst besiegen, müssen Sie sich eindeutig vorstellen, wodurch es sich entwickelt:
- In dem zentralen Bereich (limbisches System) des Gehirns sind die Parzellen des mandelförmigen Körpers aktiviert;
- Das Gefahrensignal (wahr oder fiktional) wird durch den mandelförmigen Körper verarbeitet, und der Prozess wird gestartet, der als "Bucht oder Run" genannt wurde;
- Da sowohl zum Laufen als auch für den Kampf benötigen, braucht das Gehirn für den Bruchteil einer Sekunde den Prozess der universellen Mobilisierung - der Blutfluss wird weitgehend an die Muskeln, den Blutabfluss von den inneren Organen und der Haut geschickt.
- Hände- und Beinhaar-Up "Ende" (Natur schuf diesen Reflex in der Natur in intimiden Feinde);
- Die Arbeit der Schweißdrüsen ist aktiviert (anscheinend auch zu einschüchternden Feinden, aber bereits riechen), wird die Körpertemperatur reduziert;
- Die Rinde der Nebennieren erzeugt eine große Menge Adrenalinhormon, die Blut eindringt und sofort zu einer Abnahme der Atemtiefe, eines schnellen Herzschlags und der Ausdehnung der Schüler führt;
- Hautbezüge sind blass, die Herstellung von Sexualhormonen sinkt stark, ein schmerzhaftes Gefühl erscheint im Bauch;
- Im Mund trocknet es schwierig zu schlucken.
Wenn die Angst gesund ist, dann nach Analysieren der Situation und der Aktion (Lauf oder Beat) wird die Arbeit des Körpers schnell wiederhergestellt. Im Falle von Panik-Angst (Phobien) kann eine Person in den meisten Fällen das Bewusstsein, das Gleichgewicht verlieren, das Selbstkontrolle ist unmöglich.
Somit ist die Hauptursache unserer Angst unsere Natur, unser eigenes Gehirn und diese alten Überlebensprogramme (Selbsterhaltungsinstinstin), die darin gelegt werden. Aber nicht jede Angst geht in die Form einer psychischen Störung, und deshalb. Die Wahrscheinlichkeit, dass Phobias auftreten, steigt an, wenn:
- Das Kind wächst in einer autoritären Familie, Wo er das Richtige der Abstimmung beraubt wird, wissen solche Kinder nicht, wie man Entscheidungen treffen soll;
- Das Kind wächst in der Atmosphäre von Hypertks, In diesem Fall weiß das Kind auch nicht, wie man Entscheidungen treffen soll, aber auch Angst vor der Welt außerhalb des Fensters (Eltern inspirieren sorgfältig, dass es extrem gefährlich ist);
- Das Kind achtet nicht auf Er hat niemanden, um Ängste zu teilen (das Prinzip des Cartoons über Kätzchen gab es ", lasst uns Angst zusammen haben", ist in der Kindheit sehr wichtig!);
- Das Kind ist den schrecklichen Situationen für ihn ausgesetzt , Strafen (in einem dunklen Winkel in Chulana geschlossen);
- Das Kind hat Angst vor Freude - "Babai wird kommen", "kranke - sterben" usw.
Angst erscheint nicht nur, wenn es eine offensichtliche Bedrohung gibt. Er kann ein Signal erfahrener früherer Erlebnisse sein (wenn ein Mann einen Hund etwas zu wenig haben, er hat Angst vor Hunden mit viel Wahrscheinlichkeit), und Angst kann die Ursache für unnötige Erfahrungen sein (Ich habe Angst vor giftigen Schlangen, Obwohl ich nie giftige Schlangen traf). Manchmal wird die Angst außen auferlegt, und hier müssen Sie "danke" zum Fernsehen sagen, was oft über Terror, Morde, medizinische Fehler, gefährliche Krankheiten erzählt, die schnell verteilt sind), Kino mit seinen Horrorfilmen und Thriller, Bücher und "wohlwollent" vertraut, die immer bereit sind, der "schrecklichen Geschichte" aus dem Leben Ihrer oder Ihren Freunden zu erzählen.
Um zu verstehen, was die Gründe für Ihre Angst sind, müssen Sie nicht nur Ihre Kindheit, Eltern, ihre Bildungsmethoden erinnern, sondern auch nüchtern, um zu schätzen, wer Sie selbst schätzen. Es wurde bewährt, dass Menschen mit einer dünnen seelenfrülten Organisation, einem beeindruckenden, verwundeten, schüchternden, welchen Schwierigkeiten bei der Kommunikation und Erfahrung von JETZT erfahren sind, anfällig für mehr Angst.
Sie können die Art der Organisation des Nervensystems nicht ändern, aber selbst wenn alle beschriebenen Merkmale um Sie handelt, sollten Sie nicht glauben, dass Angst nicht besiegt werden kann.
Wie kann man mit den Symptomen selbst fertig werden?
Bevor Sie diese Frage beantworten, müssen Sie sich eindeutig für sich selbst verstehen, mit welchen Angst, mit der Sie sich befassen. Wenn dies ein gesunder Schutzmechanismus ist, ist es unmöglich, es zu besiegen, und Sie brauchen nicht, ohne dass Sie nicht überleben können. Wenn wir über pathologische Angst (Phobie, Zustand am Rande der Phobie) sprechen, ist es fast unmöglich, solche Angst alleine zu überwinden - die Hilfe eines Spezialisten (Psychologe, Psychotherapeut) ist erforderlich. In der Schlacht mit Ihrer Angst benötigen Sie die Hauptwaffe - ein klares Verständnis, dass es notwendig ist, nicht mit Emotionen zu schlagen, sondern mit den Gründen, die sie angerufen haben.
Der Spezialist ist notwendig, um diese Gründe so genau wie möglich zu ermitteln. Versuche, sich mit Manifestationen (Symptome) umzugehen, ohne die Ursachen und Korrektur zu analysieren - Zeitverschwendung. Sie können die Schulungen von Modefeldern, wie Sie möchten, Meditation, Literatur aus der Kategorie "100 Tipps lesen - wie Sie Furchtlosigkeit erhalten." Aber ohne die Ursachen Ihrer Angst zu etablieren, wird dies alles nutzlos sein. Die Angst wird sicherlich sofort zurückkehren, sobald sich die Umstände und Situationen auftreten, ähnlich denjenigen, die ursprünglich eine Panik genannt werden.
Wenn Ihre Angst nicht von schweren Anschlägen von Panikangriffen begleitet wird, können Sie versuchen, den Grund selbst zu suchen. Erinnern Sie sich in ruhigem Zustand, als viele Ereignisse aus der Kindheit mit den möglichen Situationen, in denen Sie gesehen haben, ein ängstliches Objekt in Verbindung gebracht haben, gesehen. Hast du Angst, in der U-Bahn zu fahren? Vielleicht in der Kindheit, die Sie dort verloren haben? Oder schaute auf die Filmkatastrophe, in der die Menschen in der U-Bahn starben? Erinnern Sie sich, wie Sie aufgewachsen sind, hatten Sie oft Ängste an Kindern und Jugendlichen?
Innerhalb finden Sie viele Antworten auf verschiedene Fragen, Sie müssen diese Fragen nur genau und speziell angeben.
Als nächstes müssen Sie die Realität bewerten - in welchen Situationen beginnen am häufigsten den Angriff von Angst, was geht das voraus? Hat die Angst vor einem bestimmten Objekt oder haben Sie Angst vor etwas, das Sie nicht einmal Wörter beschreiben können?
Nachdem das Objekt der Angst bestimmt wurde (in unserem Fall, ist dies die U-Bahn), ist die Ursache von Angst eine negative Erfahrung, die mit der U-Bahn, dem Vorfall oder dem Eindruck des Films verbunden ist. Es ist an der Zeit, die Einstellungen zu ändern, um die richtigen Einstellungen zu ändern . Beginnen Sie allmählich die positiven Seiten dieser Art von Transport - Geschwindigkeit, Sicherheit, die Fähigkeit, interessante Menschen während einer Reise kennenzulernen oder nur Zeit auf dem Weg für das Buch zu verbringen. Das sollte sein Tatsächlich Autotraining.
Gehen Sie dann zu einem allmählichen Eintauchen in die Metro-Einstellung. Warten Sie heute an der Tür der Station. Morgen gehen und posten Sie die Lobby. Stellen Sie sicher, dass nichts Schreckliches passiert. Am dritten Tag können Sie ein Ticket kaufen und runtergehen und dann versuchen, in das Auto zu gelangen und einen Bahnhof zu fahren - andere. Sie kämpfen also nicht einmal mit Angst, sondern lernen Sie Ihrem Körper an, lassen Sie ihn Angst vor mäßig schaffen.
Die Gefahr, von der Sie jeden Tag umgehen, ist abgeschrieben und nicht so akut wahrgenommen. Bitte beachten Sie, wie schnell Menschen sich an die Situation im Krieg oder in einem Naturkatastrophenbereich gewöhnen. Sie können den gleichen Effekt umsetzen. Wenn anfänglich Angst ziemlich stark ist, merken Sie die Unterstützung eines geliebten Menschen, einen Kameraden, relativ - lassen Sie es sein, in der U-Bahn mit Ihnen zu stehen (wieder kehren wir in das Cartoon-Prinzip zurück ", lasst uns Angst haben").
Eine ähnliche Methode kann an jeden erschreckenden Umstand oder dem Objekt verwendet werden. Es ist sehr wichtig, nicht zu vermeiden, sondern vor Angst zu sehen. Kein Wunder, dass Samurai-Lehrer empfohlen wurden. Vermeiden Sie nur Angst. Daher scheint der Rat "Angst vor der U-Bahn - im Bus" zu sein, ist schädlich und gefährlich, obwohl sie für jeden in der Dusche für jeden Angst haben, dass sie sicherlich eine lebhafte Antwort und Genehmigung finden.
Im Prozess der "Sucht" zu Furcht, internen Anpassung daran, Sie werden für mehrere praktische Ratschläge nützlich sein, die Ihnen helfen, sich schnell mit den Manifestationen von Emotionen zu bewältigen, wenn sie Sie plötzlich in jeder Phase Ihres Kampfes überholen.
- Wieder voraus. Der Angriff von obsessiven Furcht beginnt in der Regel nicht spontan, nachdem Sie sie beobachtet haben, werden Sie einige "Vorläufer" - Angst, Tremor, Schwäche usw. findet, um diese Entschlüsse zu fühlen, versuchen, auf etwas Positives zu wechseln. Dazu können Sie einen kleinen Talisman mit Ihnen beginnen und tragen (ein Artikel, der mit Ihnen verbunden ist, mit einem angenehmen Ereignis, einem Mann). Halten Sie es, betrachten Sie es, während Sie genau versuchen, sich an den Tag in Erinnerung an den Tag zu reproduzieren, an dem Sie diesen Gegenstand erhalten haben, das Erscheinungsbild einer Person, die es präsentiert hat oder nahe war. Dies wird dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren, da Sie dem Gehirn eine andere Aufgabe geben.
- Male. Der Schmerzimpuls kann Ihr Gehirn sofort in den Schutzmodus wechseln, es wird beginnen, das aktuelle "Problem" zu lösen, und die Entwicklung von Angst wird ausgesetzt. Natürlich ermutigen wir nicht, sich selbst zu krühen und in Eigeninteresse zu engagieren. Es reicht aus, einen dünnen Apothekengummi auf dem Handgelenk zu tragen, den Sie in einem schrecklichen Moment herausziehen und loslassen können. Sie können sich auch selbst kneifen.
- Lerne zu entspannen Wenn die Situation erlaubt, dann an den ersten Anzeichen einer drohenden Angst bequem sitzen, nehmen Sie eine freie Haltung an. Überqueren Sie nicht die Hände und Beine, fühlen Sie, wie Sie Inhalation und Ausatmung sind. Verbreiten Sie ggf. ein Hemdtor, entspannen Sie den Gürtel. Drohungen dehnen individuellen Muskelgruppen (zum Beispiel Gesäß oder Beine), etwa fünf Minuten lang halten und sich entspannen. Versuchen Sie es mehrmals zu tun. Lindere mehrere grundlegende Übungen der Atmungsgymnastik - auch nützlich.
Wichtig! Mit pathologischer Angst mit Panikangriff funktioniert die Methode nicht, da das Verhalten unkontrollierbar wird.
- Schau in den Details . Wenn Angst zwangsläufig kommt, versuchen Sie, es im Detail zu betrachten, die Aufmerksamkeit auf einzelne Elemente aufmerksam zu machen. Achten Sie bewusst auf das, was Sie sehen, da es so aussieht, als ob es farblich ist als riechen. Im Falle der U-Bahn, sollten Sie Menschen in Betracht ziehen, versuchen, ihr Alter und den Beruf in Erscheinungsbild zu bestimmen. Hören Sie auf ihre Gespräche. Dieser einfache Prozess wird helfen, ablenken. Und Inhalation von Gerüchen der Metro hilft, sich an die Furcht schneller anzupassen. Sehr gut hilft und mathematisches Konto - zählen Menschen im Auto, versuchen, die Anzahl der Stationen auf dem U-Bahn-System zu berechnen, separat Frauen, Männer, Kinder zu berechnen.
- Trinken Sie Wasser, legen Sie einen Lutscher in den Mund . Sie können mit ihnen genommen werden, um nach Hause zu gehen. Dies hilft, den Körper aus dem Mobilisierungsmodus zum Verdauen von Lebensmitteln zu wechseln. Nutzen Sie auf diese Weise nur, wenn Sie keine Panikattacken mit dem Verlust des Bewusstseins haben.
Erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl - es ist das unterschätzte Niveau, das es in der Geschichte der Patienten mit Phobien am häufigsten erscheint. Melden Sie sich für Kurse an, beginnen Sie mit dem Wandern zu gehen, mit anderen Menschen zu kommunizieren, nicht in sich selbst geschlossen.
Möglichkeiten, Phobien mit Spezialisten zu überwinden
Alle oben genannten Methoden, leider, sind nicht im Fall von Phobien geeignet. Wenn eine Person an irrationalen Furcht leidet, können die Angriffe dieser Natur nicht überwacht werden, und daher ist es schwierig, etwas zu tun. Spezialisten, die viele Techniken und Unterstützungstechniken haben, helfen, mit Angst umzugehen.Pädagoge und Eltern
Im Falle der Ängste von Kindern kann ein erfahrener Lehrer oder ein Erzieher helfen, aber vorausgesetzt, dass die Ängste in letzter Zeit begannen. Phav-Form-Phavogic-Methoden werden nicht behandelt. Was kann der Lehrer tun? Es kann eine Umgebung für ein Kind schaffen, in der nichts erschreckend sein wird, und jede neue Aktion und die Aufgabe wird gesprochen und im Voraus vorbereitet. Dies wird dazu beitragen, das hohe Angstzustand im Kind zu reduzieren. Er wird allmählich zu entspannen beginnen.
In diesem Fall achtet der Lehrer besondere Aufmerksamkeit auf das Training des Willens und des Gefühls der Schulden des Kindes. Beide Gefühle helfen, in den meisten Fällen mit Ängsten umzugehen.
Sehr viel hängt von Eltern und Lehrern ab. Wenn ein Kind verzweifelt ist, ist es sehr wichtig, dass er weiß, was sie nicht über ihn lachen, sondern schützen es. Denken Sie daran, wie wir Kindern beibringen, um die ersten Schritte zu machen? Unterstütze deine Hand. Und irgendwann lassen wir los. Was macht das Kind? Er fällt sofort und bemerkt, dass er nicht mehr hält. Kinder verhalten sich auf dieselbe Weise während des Radfahrens, dem Eislaufen.
Wenn aber in diesem Bühnen das Kind davon überzeugen, dass er es vorher nicht gedrückt hatte, fuhr er selbst an, dann können wir davon ausgehen, dass das Training mit vollem Erfolg endete. Das heißt, das Kind muss nur glauben, dass er kann. Und dann anwesende Rückzugsvorortungen.
Psychotherapeut, Psychiater
Es gibt verschiedene Verfahren zur Korrektur von Phobien, und heute sind die effektivsten psychotherapeutischen Methoden. Das Immersionsmethode in vivo hat sich bewährt, in der eine Person im Wesentlichen mit einem Schockeffekt behandelt werden muss.
Das Immersion in die Atmosphäre der Angst, dosiert, regelmäßig, die unter der Kontrolle eines Spezialisten durchgeführt wird, hilft nicht, den Horror nicht zu überwinden, sondern lernen, mit ihm friedlich und ruhig mit ihm zu koexistieren. Die Methode basiert auf Beobachtungen von Spezialisten, die Anpassungsmechanismen beim Menschen in Kampfgebieten, Katastrophen studierten. Es stellte sich heraus, dass es sich allmählich an der Angst gewöhnen kann, und gleichzeitig sinkt seine Intensität und Kraft ab. Das Gehirn wird aufhören, die Gefahr als Notfall wahrzunehmen, und wird anfangen, es als gewöhnliches Phänomen zu behandeln.
In der Praxis kann dies auf verschiedene Arten erfolgen. Es hängt alles von den einzelnen mentalen Merkmalen der Person ab. Man muss in das Serpentarium platziert werden, damit es an die Schlangen gewöhnt wird, und ein anderes, das Sie nur den Tierladen besuchen müssen, und berücksichtigen Sie die kriechenden Reptilien aus sicherer Entfernung. Angst vor dem Wasser kann von den Lehren des Schwimmens und des Tauchens von einem erfahrenen Spezialisten in diesen Bereichen überwunden werden, und Angst vor der Dunkelheit - Alle interessanten Aktivitäten, die nur im Dunkeln möglich sind (z. B. Zeichnung mit leichten Griffen oder Anzeigen der Dispersionen).
Die Wirksamkeit der Methode "in vivo" beträgt ungefähr 40%, was bedeutet, dass das Verfahren zum Bewältigen mit einer psychischen Störung, dass vier von zehn Fröschen von vier Früchten bedeutet.
Die häufigste Methode in der Psychiatrie-Hilfe in irrationalen Ängsten ist die kognitive Verhaltenstherapie. Es enthält mehrere Stufen. Zunächst sollte der Arzt alle möglichen Situationen und Umstände von Panik sowie den Gründen erkennen, die zur Entwicklung von Phobien führten. Dies erfolgt durch Umfrage, Testen. Infolgedessen wird eine individuelle Liste von "gefährlichen" Situationen zusammengestellt.
Als nächstes ersetzt der Spezialist zum Ersetzen der falschen Denkeinstellungen des Patienten. Dies erfolgt durch Gespräche, neurolynguistische Programmierungen, Hypnosesitzungen. Die Aufgabe besteht darin, die Installation zu beseitigen, die dazu führt, dass eine Person glaubt, dass kleine Kätzchen tödlich gefährlich sein können, dass Fledermäuse und Spinnen das menschliche Leben bedrohen, dass sich die Gefahr in der Dunkelheit verstecken kann, dass die Gesellschaft feindselig ist.
Die richtigen Pflanzen, die allmählich besitzen, lösen das Problem der Irrationalität der Angst . Der Mensch versteht nun nicht nur, dass der Spinne dumm ist, sondern auch im Spinnenleben für den Planeten viel Nutzen sieht. Er gibt ohne Horror die Tatsache der Existenz eines Spinnens zu und ist bereit, mit ihm zu ertragen. Liebende Spinne Niemand zwingt es natürlich nicht, zwingt es nicht, dies ist nicht erforderlich. Aber die Panikangriffe, mit denen jedes Treffen früher vergangen ist, wird nicht mehr sein.
In der letzten Phase der kognitiven Verhaltens-Psychotherapie beginnt ein allmähliches Eintauchen gefährlicher Situationen. Aus der zusammengestellten Liste nehmen sie zunächst diejenigen, die zunächst die kleinste Angst verursachten und alle Umstände auf die zunehmende Bewertung der Angstskala weitergingen. Mit anderen Worten, die schwersten Albträume, die vor Beginn der Behandlung einen heiligen Horror und eine Träne verursachten, beginnen, die letztere in die Realität zu verkörpern.
Der Spezialist beobachtet die Reaktionen des Patienten, leitet Zwischengespräche, diskutiert, was eine Person erlebt hat, und nötig steigt oder verringert sich stressiver Last.
Nicht alle Situationen können in der Realität überlebt werden. Zum Beispiel hat eine Person Angst vor dem Weltraum und von Sternen oder Aliens. Senden Sie es nicht an die ISS, damit er persönlich von dem Mangel an grünen Männern im Orbit überzeugt war!
In diesem Fall können Experten Hypinomugals-Techniken anwenden, in denen die Situation von einem Arzt erfunden wird und unter Hypnose an den Patienten übertragen wird. Der Mann glaubt, in einer Trance zu sein, dass derzeit in der ISS oder auf dem Mars anwesend ist, dass er eine außerirdische Kreatur traf. Er kann mit dem Arzt kommunizieren, alles übertragen, alles, was sieht, fühlt sich an. Das Eintauchen und die Anpassung erfolgt also und letztendlich - die Abschreibungen der Angst als solche.
Manchmal wird die Psychotherapie durch Drogen ergänzt, aber tut es nicht so oft. Tatsache ist, dass es keine spezifischen Medikamente aus Angst gibt. Beruhigungsmittel helfen nur, Panikattacken zu unterdrücken, sie behandeln nicht den Zustand und seine Ursachen, außerdem können solche Medikamente Abhängigkeit verursachen. Antidepressiva helfen beim begleitenden Zustand der Depression (Menschen mit Phobien sind für diesen Angriff sehr anfällig).
Sleeping-Produkte können empfohlen werden, um den Schlaf normalisieren, und Ärzte empfehlen oft Beruhigungsmittel, die sich beruhigen.
Aber nicht jeder Fall von Phobie muss die Errungenschaften der Pharmakologie anwenden. Darüber hinaus ist es unmöglich, über eine separate Behandlung mit Pillen zu sprechen. Ohne Psychotherapie helfen keine Pillen und Injektionen bei Phobien.
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Die überwältigende Mehrheit der pathologischen Ängste, die uns nicht dazu bringen, nicht vollständig zu leben und uns zu träumen, sie loszuwerden, bilden sich in der Kindheit. Daher empfehlen Psychologen den Eltern, diesem Thema besondere Aufmerksamkeit zu achten, da sie eine Person mit einem normalen gesunden Anchern der Angst vor allem anziehen. Versuchen Sie dabei, vorzeitig zu versuchen, ein gegenseitiges Vertrauen im Haus und die Familie zu schaffen - die Ängste werden immer weniger, wenn sie aussprechen und diskutiert werden.
- Verspee dich nicht deine Kindheit, was auch immer lächerlich ist, was es dir scheint. Wenn das Baby behauptet, dass Buche im Schrank lebt, bedeutet dies, dass es in seiner Wahrnehmung der Welt wirklich ist. Hören Sie sich sorgfältig an und kommen Sie mit einem Weg, um Buku zu besiegen (dies kann alles sein - von einem gegessenen Abendessen bis zu einem Ritual mit einem Teting des Gedichts vor dem Schlafengehen).
- Finden Sie immer Zeit für ein Kind. Liebkosungen und Aufmerksamkeit findet nicht viel statt. Dies ist sein "Versicherungskabel", das dazu beitragen wird, mit Schwierigkeiten, einschließlich der Angst, umzugehen.
- Provone nicht spontan Angst - Kommen Sie nicht mit schrecklichen Geschichten über die frechen Kinder, die das Waldmonster nehmen, nicht lehren, das Kind nicht zu schwimmen, zu schwimmen, von der Seite oder dem Pier entgegen den Protesten konfrontiert zu sein.
- Gewinnen Sie Ihre eigenen Erwachsenenängste . Häufig erben Kinder unsere Angst nur, weil sie die Ruhe der Eltern den einzigen wahr halten. Die Mutter, die Mäuse fürchtere, mit hoher Wahrscheinlichkeit, wird ein Kind sein, das auch Angst vor Mäusen haben wird. Und die Gene sind nichts. Nur ein Kind seit der Kindheit sieht die Reaktion der Mutter an der Maus und wird es definitiv kopieren.
Experten empfehlen nicht, das Kind für seine Ängste zu schimpfen und zu bestrafen, sie ignorieren sie, wenn man sich nicht ernst angibt. Außerdem sollten Sie ein Kind vor dem Jugendlichen nicht an die Beerdigung nehmen, ihm Horrorfilme zeigen.
Es ist unmöglich, den Tod von jemandem von Angehörigen mit Krankheiten zu verknüpfen, selbst wenn die Todesursache zu einer Krankheit wurde - im Kopf des Kindes ist eine klare Verbindung zwischen dem Konzept von "krank" und dem Konzept des "sterbenden" gebildet. Dies erhöht die Angst bei jedem Rhenium oder Krankheit von jemandem von Familienmitgliedern. Es ist sehr wichtig, die Hilfe von Psychologen, Psychotherapeuten nicht aufzugeben, wenn es nicht möglich ist, mit dem Problem oder einem Kind fertig zu werden.
Die Therapie der Ängste ist eine komplexe Richtung der Psychotherapie, und es lohnt sich nicht für den Erfolg. Vertrauen Sie der Aufgabe von einem Spezialisten. Je früher Sie tun, desto besser.
