Swimmingpool er en fantastisk mulighed for at opretholde din krop i form. Træningsdata for kroppen ved at øge immuniteten og udholdenhed. Indkøb af et abonnement på puljen er imidlertid ikke nok til at besøge institutionen, en besøgende skal tage en vis liste over ting.
Hvilke tøj og sko skal tage?
Vigtige attributter til svømning i poolen er tøj og sko. At deltage i uddannelse står i en svømning kostume af en sportsskæring, som ikke bør falme menneskelige bevægelser. Det er bedre at vælge en badedragt, hvor der ikke er strenge, da de kan forstyrre og frigøre sig, når de svømmer. Køb ikke badedragt med alle slags dekorationer, dikkedarer. Den bedste mulighed for kvinder overvejes Badetøj Solid Cut.
Mandlige halvdel af menneskeheden For at svømme i puljen er det værd at købe Smeltning på typen af boksere eller slips. I de slanke mænd vil bevæge sig frit og mere behageligt. I den institution, hvor puljen er placeret, er det værd at gå i skifer, tøfler. Derfor er det ikke nødvendigt at uden aftagelige sko, når du besøger svømning træning. Særlige sko er en garanti for beskyttelse mod svampesygdomme, såvel som skader, der kan opnås ved at glide på flisegulvet.
Valg af en kasket og briller
Til svømning i poolen skal en person få en hat. Når der nedsænkes i vandet, skal hver besøgende have dette tilbehør på hovedet. I øjeblikket overvejes de mest populære materialer til fremstilling af en svømmehætte Silikone og latex.
Hovedbeklædningen er påkrævet for at vælge i henhold til størrelsen på dit hoved, så køb af dette produkt, det er værd at udføre montering.
Ud over at vælge en hat til poolen, skal du styres af din egen smag, da En bred vifte af modeller gør det muligt for alle at understrege sin individuelle stil. Børn, piger, kvinder og mænd vil ikke være svært at vælge tilbehør, der skal gøre og passe prisen. Hovedbeklædningen skal lukke ørerne, ikke læg på hovedet og også kjole og fjernes komfortabelt.
For en vandretur til poolen kan folk sikres Særlige briller. Selvfølgelig er tilstedeværelsen af denne attribut valgfri, men for personlig komfort er det bedre at købe dem. En person bør erhverves ved svømning briller, dykning, hvis øjnene vil tårer i løbet af klassen, der er en følelse af ubehag. Med et sådant tilbehør vil svømning være meget mere bekvem, svømmeren kan undgå at rødme visuelle organer, samt reducere visuel skarphed.
Ønsker at købe briller til svømning i poolen, er det værd at en blød, hypoallergenprodukt. Deres fastgørelse udføres ved hjælp af en særlig rem - Gum, så det er ret praktisk at svømme i briller, da de ikke vil abonnere.
Denne type svømningstilbehør kan være følgende sorter:
- børn;
- voksen;
- startende;
- professionel;
- med dioptere;
- Med en dedikeret og fast type bro.
Personlig hygiejne
Ud over alle ovennævnte attributter, for at gå til poolen til den besøgende er påkrævet med sæbe, vaskeklud og håndklæde. Før du går til at svømme i den offentlige pool, skal du tage et bad . En sådan procedure er fastsat i institutionens regler, som er rettet mod overholdelse af hygiejne.
Sæbe
Brugen af sæbe i sjælen betragtes som et krav, og ikke ved det personlige ønske fra alle. I dette tilfælde anbefales det at bruge Solid sæbe Da shower gel danner en film på menneskelig hud.
Urokalka.
Urinen anses også for at være et nødvendigt tilbehør til vedtagelse af vandprocedurer før nedsænkning i vandets vand. Denne vare skal vælges. I overensstemmelse med personlige præferencer.
Håndklæde
Efter at have taget sjælen, bliver hver person nødt til at lide henholdsvis noget, uden et håndklæde kan ikke gøre. Materialet i dette produkt skal absorbere fugtbrønd, såvel som at blive kendetegnet ved medium densitet. Den optimale mulighed i dette tilfælde er produktet fra mikrofiber, mahry . Du kan også tage en kappe med dig, dette øjeblik er især vigtigt for mødre med små børn.
Hvad skal du tage med dig?
Ud over listen over forsyninger, såvel som personlig hygiejne, håndklæder, tilbehør til svømning et barn, masker, knive, tager og meget af andre, vil en voksen og barn brug for en læge notat. Selvfølgelig er dette dokument ikke påkrævet i hvert center for denne aftale, men sikrere at gå til poolen, hvor alle besøgende er sunde. I nogle sådanne institutioner er der sin egen læge, som efter at have inspiceret besøgende udsteder et dokument om muligheden for at bruge den offentlige pool.
Kontraindikationer til svømning i den offentlige pool er:
- kroniske sygdomme i aggraveringsfasen;
- dermatitis og hudsygdomme;
- øjenlidelse;
- tilgængelighed af åbne sår;
- hjertesløshed og vaskulært system;
- Tilstedeværelsen af maligne formationer.
Udstede et certifikat, der løser svømningstræning, kan angive og kommercielle medicinske licenserede organisationer. Børn kan besøges puljen i nærværelse af et certifikat fra en børnelæge.
Hvis lægen har en mistanke om en tvivlsom tilstand af menneskers sundhed, så bør det ikke give et certifikat. Ellers kan infektion fra en person komme til resten af poolen besøgende gennem vand.
For at modtage et certifikat skal du bestå test på terapeuten, hudlæge og venereolog. Desuden skal den fremtidige svømmer gøres fluorografi, passere test for hiv, helminths og andre.
Masker til svømning i poolen betragtes som en fremragende tilføjelse til nedsænket træning og udendørs vand. De er udstyret med en bred obturator, takket være, hvilken belastning på synganerne er minimeret. Nogle modeller har store linser, som gør det muligt at forbedre anmeldelsen.
Individuel Beroshi. Til puljen er designet til at maksimere lukningen af gangen, er de præget af god støjreduktion. På grund af det store kontaktområde med høreapparatet bidrager vandtætningen til høringen. Praktisk genanvendeligt tilbehør til poolen er simpelthen nødvendige for folk, der ofte er syge otitis.
Den populære svømmersimulator i poolen er Badblad. Takket være dette tilbehør kan du udvikle høje svømningshastigheder, øge belastningen på muskelsystemet. Og hvis en person besøger puljen for at træne musklerne i den øverste halvdel af kroppen, gør han ikke uden et blad.
Du kan også gå til poolen med nogle rigtige trifles. Vi lister dem.
- Fugtighedscreme. Da vand med klorindhold er i stand til at skære huden, er sidstnævnte bedre at fugte efter vandprocedurer.
- Hårtilbehør . Repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden er vanskelige at gøre uden kamme, gummibånd - takket være dem, håret ser ikke ud af hatte. Og også uden dem er det svært at sætte dig selv i orden efter badning.
- Hårtørrer. Hvis der er en sådan mulighed, er det bedre at tage denne type teknologi med dig, da normalt i virksomheder med en offentlig swimmingpool er optaget eller betalt eller overhovedet.
- Sport Type Inventory. Det er værd at tilskrivning til bladet, flipperne, et bord, en destroyer. Den besøgende bør dog præciseres i forvejen i institutionens administration, om sådanne attributter kan bringes med dem. Nogle gange i puljerne er denne fortegnelse tilgængelig, i andre - det er helt forbudt.
- Vand, mad. Som du ved, efter at have spillet svømning, er der altid en følelse af sult, så det er ønskeligt at tage noget med dig for en snack. Du kan også genoprette kræfterne i institutionens cafe.
- Vandtæt ur . Dette tilbehør vil muliggøre ikke kun at overvåge tiden, men også for at spore den nøjagtige afstand og antallet af brugt kalorieindhold. Eksempler på højkvalitets vandtætte ure kan kaldes Garmin svømme og Misfit Shine.
- Turban. Denne ting anses for blot uundværlig for repræsentanter for det smukke gulv - det kan spare fra dråber vand, som falder på tøj med vådt hår.
- Udskiftningstøj, linned . Efter svømning i poolen og sjælens tage er det værd at sætte på rent linned.
- Undervandsspiller. Når svømmeren for lange afstande, kan svømmeren måske ikke kede sig og lytte til hans yndlingsmusik.
- Antiph. Dette er et glimrende middel til briller, der forhindrer tåge.
- Beroshi. . Denne enhed kan være lavet af silikone. Såvel som til svømning elskere, som er tilbøjelige til hyppige forkølelser, vil det relevante tilbehør blive hostet for næse.
- Plastposer, Hvor du kan folde de våde ting efter svømning.
- Sportsbag . Det bør først vælges, før du besøger puljen. Posen kan konstant folde alle de nødvendige ting og tilbehør.
Der er en liste over ting, der ikke nødvendigvis er i posen, når de besøger puljen, men de vil aldrig forstyrre:
- antihistaminlægemiddel, som kan være nyttigt i forekomsten af en allergisk reaktion på chloreret vand;
- midler til forebyggelse af svampesygdom på benene i form af spray, salve;
- kosmetik, som ikke floss;
- Antiseptisk stof, bandage, gips.
Folk, der elsker at svømme eller gøre dette på et professionelt niveau, glem ikke de nødvendige ting som et pass eller et abonnement på poolen. Og også at dokumenterer værd at sætte et certifikat fra lægen og pas.
De vil ikke være overflødige og penge, da svømmeren til enhver tid måske vil bruge centerets ekstra tjenester.
Svømning er en nyttig sport, der bør forloves ikke kun til voksne, men også for børn, som klasser styrker muskelsystemet, immuniteten. Før du besøger denne institution, skal du besøge lægen og få et certifikat fra det, så du kan svømme i den offentlige pool.
Og glem ikke de nødvendige attributter til træning, som blev nævnt ovenfor. På grund af tilstedeværelsen af alle de mennesker, du har brug for til svømning, vil føle sig mere komfortabel, og besættelsen vil bringe mere sjov.
Eksperter rådgiver ikke at vaske hver gang tilbehør til svømning, normal skylning vil være nok til deres rensning.
Om hvad du skal tage med dig til poolen, se den næste video.