Folk slapper af i fysisk og psykologisk plan sidder eller lyver. Derefter ophører motoraktiviteten med at forbruge styrke, og personen genoprettes gradvist efter intense bevægelser. Der er dog sådanne rekreative og afslapningsmetoder, der udføres i dynamik. For eksempel meditation OSHO. Usædvanlig? Så find ud af, hvad disse oplysninger er følgende.
Hvad er det?
Den åndelige leder af OSHO (Bhagwan Sri Rajnish), som blev født i Indien, skabte en vis undervisning, forenet det filosofiske og religiøse princip. Også denne figur var selvsikker: Der er ingen motivation til at studere meditationer. Ønsket om et mål er hele myten.
Meditation Osho fremmer en simpel regel: Ingen race for slutresultatet. Først da kan en person føle sig glad. Det er nødvendigt at falde fra ordet "nødvendigt", omgive dig selv med plads fri for forpligtelser og bare nyd øvelsen.
Nødt til at leve og ikke fokusere på materielle fordele. Dette betyder dog ikke, at du har brug for i morgen for at nægte penge, arbejde og andre ting.
Doktrinen om OSHO forudsætter, at en person skal blot forbinde til verden og blive fri, og resten vil blive udført af sig selv.
Ovennævnte filosofi indikerer, at den mediterende person ikke bør vente på nogen særlige virkninger fra teknikken. Denne besættelse kan trætte en person, hvis han forventes af besættelsen af et ekstraordinært resultat. OSHO er en meditation udført i dynamik, for eksempel i dans.
Så af hvilken grund er meditationen af Osho bevægelige? For at den menneskelige krop skal fyldes med energi. Vores bevidsthed og følelser er i vores krop, det betyder, at det er nødvendigt at starte ændringer fra det. Hvis et ønske vises, så lidt senere kan du forsøge at anvende mere og åndelig praksis.
Der er en anden grund til, at du skal begynde at forbedre dig selv fra kroppen. Forestil dig en mand, der ikke klemte musklerne, men forsøger at hæve baren. Vil det gøre det? Selvfølgelig ikke. Det er også tilfældet med meditationer. Før du begynder at træne sindet, skal en person være fyldt med sin krop.
Derfor er essensen af den beskrevne teknik at give energi uden forhindringer for at bevæge sig i hele kroppen. En sådan energi er født, når ro og afslapning er forbundet. Det er hun burde, flytte langs kroppen, flush, som vand, alle problemer og travlhed.
For eksempel er det det samme som en syg person sætter en dråber med saltvand. Denne behandling gør det muligt at rengøre blod effektivt. Derefter er den menneskelige krop i stand til hurtigt at genoprette kræfter.
Det bør forstås, at grundlaget for praksis er dynamikken. Når en bevægelse opstår under praksis, kan en person ikke længere aflede hans opmærksomhed på noget andet. Han har ikke nok ressourcer. Så der er en komplet nedlukning af problemer.
For eksempel, Hvis du går på en løbetur, og du vil udføre det målt, så kan du tænke på noget på samme tid. Men hvis du tilføjer et træk og begynde at bevæge meget hurtigere, så dine tanker vil blive beboet kun af denne aktivitet. Det er sådan, følelsen af tilstedeværelse opnås i Osho.
Det er nødvendigt at overveje, at det aktive element har ret til at være anderledes. Det kan være latter, og danse, og kører. Efter dette, den fase af stilhed kommer. Og jo mere den person vil smide følelser i den første del, vil den dybere og effektive være den anden del af meditation.
At vælge en passende musik
Meditationen af OSHO er umuligt at gennemføre uden musik. Det er to aspekter af en helhed. Hvis du tager en separat musik, så vil det være enkelt underholdning, og hvis vi betragter separat meditation fra musik, vil det blive frataget mening og bliver kedeligt.
Husk, at melodien skal være så dynamisk som meditation af Osho selv. Til at ledsage aktive teknikker, såsom Nadabrachma, Mandala og lignende, er der en speciel musik, der kan understøtte den menneskelige energi.
Musik skaber ikke kun energi, men indikerer også begyndelsen af meditation. Når musikken fylder en person, så hans bevidsthed og universet er blevet en af det hele. Rhythm og vejrtrækning praktikere skal falde sammen.
Meditation Osho varer omkring en time og har fem faser.
- Så den første etape består af åndedrætsøvelser. Musik i dette tilfælde bør være rytmisk. En vis rytme vil være i stand til at yde den nødvendige støtte til din krop. Træk vejret og nyde lyden, indtil du bliver ét med din ånde.
- Den anden fase indebærer frihed kroppen. Du skal følge din krop. Lad alle dine bevægelser ligne en eksplosion af følelser. Takket være denne eksplosion, vil alle negative faktorer gå sammen med dit fjernsyn. Tip: bedste fjerner dårlig energi fra kroppen Heavy Rock..
- I den tredje fase, er det også nødvendigt at anvende intensive musik, kun det skal være lettere. Derfor, for denne del af meditation, dynamisk dansemusik er egnet til dig, såsom diskotek eller hus. Ved udførelse bevægelser hånden, løft så højt som muligt, hoppe og udtale "Hu" mantra.
- I det fjerde trin skal du måle. Og det skal ske i den position, hvor du var i den anden. Lad din intensiv musik erstattes af en rolig og fredelig.
- Den femte etape skal ledsage glad og livsbekræftende musik. Under det du har brug for at danse og udtrykke din lykke fra livet.
Tip: udførelse meditationer, kan du bruge den musik, du kan lide. Hvis du ikke kan beslutte, derefter i søgemaskinerne kan du finde musik af Doyter, skabt specielt til meditationerne af Osho.
Teknik implementering
Den er opdelt i flere dele. Hver del er anderledes, og indeholder også en vis betydning. Så snart du begynder at bruge praksis, vil du straks forstå det. Derfor fortsætte.Åndedrag
Gennem dyb indånding og gennem koncentration af opmærksomhed kan du gå gennem syv chakraer og føle dem, og du kan også harmonisere dem og vågne.
Før du starter praksis, luk øjnene. Så du kan fjerne kontrol, og alt hvad der sker bliver tydeligere. Dernæst skal du tænde for musikken, få op gnidningsløst og sætte dine ben på bredden af skuldrene. Knæene skal være lidt bøjet. Derefter begynde at trække vejret dybt gennem munden i takt med musikken.
Samtidig skal du sende opmærksom på den side af rygsøjlen - dette er dit første chakra. Dernæst overførsel opmærksom på området under navlen - det er det andet chakra. Solar plexus er den tredje chakra, og i den næste bevægelse, du har brug for at udskyde præcis der.
Så har du brug for at flytte opmærksomheden mod brystet. Her er den fjerde chakra - dybtfølt. Det kombinerer Jorden og Guddommelige Energi.
Den hals er den femte chakra, og efter alt det, der sker, du skal fokusere på dette punkt. Føl din nakke og slappe halshvirvlerne.
Den interbra område er det tredje øje eller den sjette chakra. Fokus på det, og derefter overføre til det område af painshush. Dette er den syvende chakra.
OBS: Denne del af meditation har 3 cyklusser. Efter den første passage gennem chakram, begynde at bevæge sig i den modsatte retning, det vil sige fra den syvende chakraer til den første. Så du vil passere en cyklus, og så vil du bo 2 flere cykler.
Rystelser
Denne del er et sundheds. Derfor anses det for det vigtigste i praksis af Osho. Takket være den ryster, kapillær blodcirkulationen er genoprettet. Men dette stykke har sine egne kontraindikationer. Folk med svækket helbred kan ikke anbefales at foretage sådanne intensive handlinger.
Rystelser i meditation er ikke en mental proces, og den aktion, som vores sind hviler. Derfor er det bedre at udføre denne del under intensiv musik. For at udføre sådanne handlinger, lukke øjnene og begynde at ryste din krop, som du kan gøre din fysiologiske muligheder i 10 minutter.
Jumping
Moderne mennesker bevæger sig meget lidt. Derfor er hopping for mange wellness-output fra den aktuelle situation. Takket være hoppet kan en person slippe af med hævelsen på grund af det faktum, at den intensive skubbe af lymfer langs skibene vil begynde. Fartøjer og muskler i sådanne klasser over tid bliver elastik.
For at udføre denne del af meditationen, inkluder dynamisk musik og begynder at hoppe. Prøv ikke at rive sokkerne fra gulvet, hæve dine hæle. Så sænk hælene og intensivt banke dem på gulvet. Således vil du skabe de nødvendige vibrationer i kroppen.
Udfør data om manipulation er nødvendig inden for 15 minutter.
Stilhed
At udføre denne del, nulpunkt i den position, hvor der var eller bare ligge på gulvet. Bo på scenen af fading i 10 minutter og indse, at du er helt befriet fra problemer. I din krop er der lethed og nonsens. Negativt trak sig tilbage og vil ikke returnere mere.
Dans
Denne del symboliserer den glæde, du var befriet fra alt det, du anstrengt og trak ned. Derfor er du blevet fri.
Denne begivenhed skal noteres. Derfor danser og har det sjovt for glædelig musik, indtil du har nok styrke.
De vigtigste punkter i dynamisk meditation
Hvis du virkelig ønsker at lykkes, så være stædig. Så vil alt vise sig. Og så skal du tage hensyn til følgende punkter.
- Du er nødt til at bevæge sig fremad, igennem "Jeg vil ikke have." Så du styrker ikke kun din fysiske sundhed, men du kan udarbejde magtens kraft.
- Det er ikke nødvendigt at tro, at effektiv meditation kun kan "sidde". Osho ændrer stereotyper. Når du begynde at øve, vil du forstå dette.
- Bevægelse er livet. Derfor, hvis du starter intenst flytte og investere i denne aktivitet hele din vilje, vil du være i stand til at forlænge dig selv leveår.
- Hvert af de fem faser skal være omhyggeligt udført, da de alle bærer en bestemt betydning. Den korrekte udførelse garanterer en hundrede procent og hurtig effekt.
- I løbet af publikum, tænker ikke over det resultat, men fokusere på processen. Så kan du ændre dit liv og holdning til det.
- Meditationen af OSHO er bedre at tilbringe om morgenen, da dit potentiale på dette tidspunkt er i højden, og dit sind er konfigureret til positivt.
Beskrivelse Effekt.
Meditation kan ikke læres. Det vil føre dig til åndelig udvikling, hvis du kan forstå hendes essens. Derefter får du en ubegrænset stigning i dit væsen.
Meditation vil hjælpe med at tilføje nogle positive øjeblikke til din personlighed, og du vil komme til den komplette transformation, der vil forekomme i dit sind. Transformation vil også ændre din krop.
Meditation Osho vil gøre en mand "blomstrende" og vokse. Væksten tilsættes. Takket være denne meditation vil du hurtigt nærme sig universel kærlighed, hvilket giver os universet. Denne følelse vil berige dig med nye fornemmelser, og du vil erhverve din nye kvalitetsstart. Du vil skinne og udsende lys.
Din kærlighed vil ligner en bestemt sfære omkring dig. På samme tid vil du udstråle kærlighedens lys. Dette lys vil føle folkene omkring dig og nå ud til dig med alle vores sjæle. På dette tidspunkt vil du føle den rigtige og rigtige person.
Meditation Osho ødelægger alle forhindringer. Derfor ophører en person med at være afhængig af samfundet og bliver meget mere konsistens. Og denne faktor åbner store muligheder. Du kan for eksempel gøre nogen aktivitet, du kan lide, og vil bringe dig succes.
Takket være praksis i praksis vil enhver person finde frihed og enormt potentiale for yderligere forfremmelse gennem livet.
Om hvordan man udfører dynamisk meditation af OSHO, se den næste video.