MOULA BANDHA: Teknikken til udførelse af kvinder og mænd i rodslottet i yoga. Hvilken virkning og fordel? Hvordan laver man rigtige øvelser?

Problemer med det urogenitale system kan opstå pludselig både hos mænd og hos kvinder. Selvfølgelig kan du tage en reception til lægen og drage fordel af lægemiddelbehandling. Men for at forbedre resultatet eller slippe af med sygdommen overhovedet, kan du stadig anvende teknikken kaldet Mula Bandha. Før du fortsætter med handlinger, skal du være bekendt med nedenstående oplysninger.

Hvad er det?

Hvis du er udtrykt af enkle ord, kan det siges som dette: Moula Bandha er en slags motion, der ligger i spændingen af ​​musklerne i bækkenbunden. Det kaldes også rod- eller skridtborg. Det forbedrer den vitale energi, der bevæger sig fra navleområdet til området, der ligger mellem strubehovedet og hjertet. Med denne øvelse kan du forbedre muskeltonen og ødelægge blokkene på vej fra energyflowet.

Den såkaldte rodlås udføres som følger: Straining musklerne i skridtet og slappe af. Samtidig tegner kvinder og klemmer vagina, og mænd trækker testiklerne. Disse handlinger er en slags massage til det genitourinære system.

Med regelmæssig brug af denne teknik vil den nødvendige energi passere gennem skridtet ind i halebenet og derefter strømme ind i rygsøjlen.

Kend: Spine er hoveddelen af ​​kroppen, som betragtes som et livsstil.

Mula Bandha leder seksuel energi ind i den højre kanal, hvorved denne energi cirkulerer denne energi i hele kroppen og gennem alle livskanaler. Og som vi ved, påvirker seksuel energi alle områder af menneskeliv. Hvis energiniveauet stiger i sexcentret, stiger den samlede energiindustri. En person bliver mindre sårbar over for tredjeparts negative faktorer.

Hvis tonen er reduceret, opstår apati. I dette tilfælde kan du bruge Moula Bandhi. Især sådan en øvelse er nyttig til at udføre folk, der ikke har en seksuel partner - det vil bidrage til at udvikle seksuel energiforsyende vitalitet.

Fordel og kontraindikationer

Udøvelsen af ​​Moula Bandha er meget nyttig. Tilhængere af teknikker siger, at det tjener næsten panacea fra alle de problemer, der er forbundet med sundhed eller dårligt humør. Derfor vil vi begynde med de positive egenskaber, der er iboende i denne praksis.

• Uden Mule-Gangs er det umuligt at opfylde de fleste Asan Yoga. For eksempel at holde kroppen under et rack på hovedet, stå på dine arme osv. Du skal desuden bruge denne øvelse. Hvis du ikke kan stamme og holde bækkenet, så vil du ikke være i stand til at holde din krop i ligevægt.
• Effekten af ​​øvelsen er indlysende, hvis vi snakker om at styrke musklerne i bækkenbunden. Med alder mister sådanne muskler elasticitet. Derfor begynder de organer, der er på dette område, også for at miste tone. Og en sådan negativ faktor medfører sundhedsproblemer.
• I menneskekroppen er der en lane-corkscreen muskel (det kaldes også LK-muskel). Med det kan vi udføre eller begrænse vandladning. Selv uden hende er den mandlige erektion umulig. Hvis du træner denne muskel med Moula Bandhi, vil du føle dig glædelig og sund.
• Hvis du er tvunget til at opleve seksuel afholdenhed, skal du oftere udføre ovenstående øvelse. Ellers leveres problemer i den seksuelle sfære til dig, da overtrykket af blodtrykket i kønsorganerne fører til deres inflammation. For eksempel kan mænd opstå prostatitis, og kvinder vil have problemer med fødslen eller forskellige tumorer vil begynde at udvikle sig.
• Teknikken gør det muligt at lukke mental energi i bevidstheden og tillader ikke, at denne energi nedstiger nedre og nedre. Hvis denne øvelse skal forbedres, vil dens indvirkning på den mentale krop være meget effektiv.
• Det fjerde kapitel i teksten "Hatha-Yoga Pradipics" taler om følgende: Ved hjælp af Moula Bandhi er der en forbindelse af Prana og Aphanas, Nada og Bindu. Denne forbindelse giver en person fuldstændig perfektion i udførelsen af ​​yoga. Udtrykket "prana" i dette tilfælde virker som angivet specifikke kropsbevægelser. De fjerner dårlig energi og energi flyder fra kroppen. Hvis balancen er mellem Prana og Apolois, forekommer balancen mellem energier.
• Hvis du regelmæssigt beskæftiger dig med Moula Bandha, kan du holde din bevidsthed om bevidsthed hele dagen. Dit sind vil være fleksibelt, du vil lære at lave hurtige løsninger.
• Takket være koncentrationen i klasser vil Moula Bandhka være i stand til at forsvare sig mod unødvendige tanker.

I alle tilfælde er det imidlertid nødvendigt at tage hensyn til de negative faktorer, der kan opstå, når du udfører Moula Bandhi. Overvej dem.

• Når hæmorider, i eksacerbationfasen, skal du afstå fra motion.
• Ved akut betændelse i prostata er det også nødvendigt at opgive øvelsen.
• Graviditet er en kontraindikation for klasser.
• Det bør være omhyggeligt engageret i Moula Bandhi, hvis du har et højt tryk eller har en kold sygdom. Faktum er, at i praksis er kroppen anstrengt, og denne spænding påvirker direkte den generelle tilstand af personen. Med en svækket immunum eller ved højt tryk kan kroppen forkert reagere på dit fjernsyn. Derefter vil sundhedsproblemerne opstå.
• Hvis du lider af svimmelhed, så skal du være forsigtig, når du udfører Mule-Gangs.

Teknik implementering

Rotlåsen i yoga er i stand til at vække Kundaliniens energi. Dette vil ske, hvis du gør alt rigtigt. Når du praktiserer yoga i startfasen, skal du skære musklerne på det sted, hvor Chakra Molandhara er placeret.

Takket være denne klasse vil du snart kunne præcist bestemme placeringen af ​​chakraen på din krop. Og så ved kraften i hans tanke under yoga, kan du nemt kunne koncentrere energi på dette tidspunkt. Du kan også justere den indkommende energi med sin bevidsthed.

For korrekt implementering af øvelsen skal du bruge et sæt øvelser, som er opdelt i tre dele. Overvej dette spørgsmål mere detaljeret.

• Normalt alle handlinger begynder med muladhara klogt - Dette er centrum for Badhi (Root Flow Lock). Når du komprimerer Kanda, aktiverer du Prana og skubber den ud af din strøm til dine energikanaler. For at opnå denne tilstand skal du klemme musklerne i skridtområdet.
• Dernæst fortsæt til udførelsen af ​​Ashvini Wise (Centret, der er bagtil, er det nødvendigt at komprimere meget). Dette center forbedrer energistrømme. Når der udføres denne øvelse, vil der sammen med vajroli-wise være en koncentration af energi i rygningen. Hvad er Vajroli-Mudra? Denne øvelse, som involverer musklernes komprimering, der ligger i pressens forkølelse (abdominal).
• Vajroli-Mudra betragtes som den mest sidste del Placeret foran. Når du bruger denne øvelse, klemmer du sphincteren af ​​kønsorganet og bladet og derved løfter det op. Gennemførelsen af ​​denne øvelse giver mulighed for reduktion af muskler i bunden af ​​maven.

Det bør være kendt: Det rum, der har ægets form, kaldes Kanda (der er en udvinding af energikanaler Nadi). Kanda er inde i løbet af skridtet. Når en person bruger Mulahara-Mudra med Vajaroli, såvel som Ashvini-Mudra, distribuerer den direkte energi over tre kanaler.

I kompression stiger Kanda Prana til de øvre niveauer gennem 5 energikanaler og går direkte til Aham Grantha og Mahat Grantha. Komprimering af muskler bevæger sig prana. Så det akkumuleres i manipus og sikrer hele kroppens vitale tone.

Ved at ved brug af praksis af Mula Bandha stiger Prana fra de nedre lag til toppen. Således virer alle chakraer, og ændrer hele intern information til det bedre.

Den positive energi, der blev forvandlet som følge af ovenstående handlinger, kan anvendes, når det vil være meget nødvendigt.

Dette er dog ikke alt. Du kan forsøge at bruge øvelsen "Red - Moula Bandha, Blue - Ashvini-Mudra."

• For at gøre dette skal du sidde på matten i Padmasans stolpe (du kan bruge den anden, nemlig, hvor du bruger den lige tilbage).
• Lav et dybt åndedræt, forsink din ånde og direkte bevidsthed på Vajrololi-Mudra. Udånder, og brænd derefter sphincteren og løft det.
• Dernæst skal det gøres igen og bruge samtidig Ashvini-Mudra (peritoneum muskler komprimerer og tryk på rygsøjlen).
• Efter at klemme musklerne stærkt og forestille sig, hvordan energi er slået op.
• Endelig gennemfører vi vejret og går til opfyldelsen af ​​Jalandhara-Bandhi (bagsiden af ​​halsen op, mens vi trykker på hagen til nakken).
• Gendan vejrtrækningen igen.
• Derefter klemmer de stærkt på musklerne i skridtet og udånder.
• Vi slapper af halsen og slapper af kroppen.

Nybegyndere bør ikke overstrain og udføre ovenstående øvelse mere end 10 gange. Først efter at mange træningssektioner kan gradvist fortsætte med en stigning i mængden af ​​motion.

Under opfyldelsen af ​​Moula Bandhi er flere muskelgrupper anstrengt på én gang. Det var da, at kønsorganet i mænd er udarbejdet, og vagina og klitoris interne muskler er anstrengt hos kvinder.

Fejl

Øvelsen skal udføres korrekt. Fejl kan ikke blot annullere effekten af ​​praksis, men også forårsage skade på fysisk og psykisk sundhed. Derfor er det nødvendigt at lære følgende sandheder.

1. Hvis du ikke gør en opvarmning før Mula-banden, kan du få en negativ effekt.
2. Før praksis ikke kan søges. Folk, der udfører praksis med en overfyldt mavefisk, risikerer fordøjelsesbesvær. Derudover vil de overbelaste deres krop endnu mere og skade ham.
3. Hvis praksis ikke udføres hver dag, men i tilfælde af sagen, vil du ikke hæve det ønskede resultat. Kun hverdagsarbejde på sig selv gør det muligt for musklerne at styrke vejen. Samtidig er energien i alle de ønskede punkter kun stigende, og bevidstheden fremgår af praksis.
4. Crotch musklerne arbejder samtidigt med andre muskler i din krop. Når en uerfaren person stammer muskler i et kønspunkt, kommer hele hans krop til spænding fra sådanne handlinger. Du skal lære at adskille disse bestræbelser og styre dem. Ellers vil du ikke arbejde.
5. Du behøver ikke straks prøve at udføre alle handlinger, da det er nødvendigt. Til at begynde med er det nødvendigt at udvikle en simpel evne til at reducere og slappe af musklerne på skridtet på deres egen måde. Det skal også åndes frit og ikke koordinere vejrtrækning med muskelkontraktion.
6. Med muskelspændingen og holdningen af ​​denne muskulære spænding i skridtet, bør du ikke have ubehag. Derfor åndedræt altid glat og langsomt.
7. Dit ånde og arbejde i alle muskler bør falde sammen. Disse praktiserende læger, der, når de indånder, ikke har tid til at stamme muskler, må du ikke få den ønskede effekt. Under øvelsen skal du koncentrere opmærksomheden på centralcroet. På samme tid skal du være opmærksom på de fornemmelser, der er direkte forbundet med Moula Bangdha. Hvis ikke at gøre dette, så vil du ikke være i stand til at sende energi til den rigtige retning.
8. Skynd dig ikke, når du udfører den oprindelige version. For at forstå alle subtiliteter, vil det tage tid. Det er bedre at øge varigheden af ​​praksis end ikke at få det ønskede resultat.
9. Må ikke mocke dit ånde. Først når du lærer at kombinere det med musklernes spænding, kan du fortsætte din udvikling. Ellers vil du hurtigt blive træt af forkerte handlinger og afkøle øvelsen.

I denne video kan du klare dig bekendt med de særegenheder for opfyldelsen af ​​Moula Bandha-teknikken.