For nylig er Freeriting Passion opnået momentum - Metoden til fri bogstav. Det åbner oprige muligheder for personlig udvikling og for hverdagsaktivitet. Om, hvad der ligger bag dette udenlandske ord og hvordan man bruger denne metode, vil fortælle denne artikel.
Hvad er det?
Hvis du ikke har gået glip af lektionerne på engelsk i skolen, forstod jeg straks, at vi taler om gratis skrive tekster.
For dem, der ikke er bekendt med Shakespeare's sprog, skal du forklare: "FreeRiting" er oprindeligt to engelske ord fri og skrivning, i den bogstavelige oversættelse, betyder denne sætning "gratis bogstav".
Freerieting Technique er måske kendt, måske hver af os. Hvem har aldrig malet på markerne i hans vejledning eller notesbog? Men sådanne billeder, selvom de ikke betyder noget konkret, og der er elementer af freerighting. Men hvis vi gjorde det næsten ubevidst, forstod de andre mennesker, at de gjorde og spurgte deres egne manuskripter.
Husk klassikerne. Og Alexander Pushkin og Nikolay Gogol ikke kun ledsaget deres kreationer "billeder" på markerne, De udbyggede også deres tanker, som opstod fra dem, mens de skrev et bestemt arbejde. Nogle mener generelt Nikolai Vasilyevich og Alexander Sergeevich Bonodtera af freeriting.
Så hvad er hans betydning? Regler er enkle som alle geniale - Vi tager et ark papir (Opret et nyt dokument på computeren), pen (blyant, tastatur) og Vi begynder at skrive alt, der kommer til at tænke på.
Opgaven er ikke at bringe smarte ord til den smarte håndskrift umiskendeligt, og smide ud på arket (computerfil) alt, der bookede i brusebadet. På samme tid bør det ikke engang kunne tænke på overholdelse af reglerne for det russiske sprog og etikette, vælge ord og udtryk.
Du har al opgaven I alt 5, maksimum - 10 minutter. Og tro mig, efter denne tid vil svarene på gensidige spørgsmål ikke kun blive kreative mennesker. Dette er en fantastisk måde at finde et interessant emne til en fremtidig artikel eller endda bøger. Men på nøjagtig samme måde kan andre spørgsmål løses - Forretningsopgaver eller personlige problemer . Dette er noget som en brainstorming.
Drage fordel af sådanne klasser meget mere end skade . Men der er en fare. Din stream af tanker, som du ikke tænker på skitseret på papir, Må ikke kun hjælpe dig, men også skræmme. Især hvis du er tynd. Så nervøsen bliver bedt om at gå på pension fra skærmene, for alle andre - fortsættelsen skal være.
Mål og regler
Du kan bruge denne metode i en bred vifte af livssituationer. Hvis dit mål falder sammen med et af følgende, så tag håndtaget, papiret og fremad.
Så freeriting vil passe, hvis du har brug for det:
- Generere en glimrende ide;
- At identificere fra forskellige ideer, der er mest egnede til at løse en opgave
- Find et svar på det spørgsmål, du har plaget dig;
- bestemme yderligere planer
- forstå, hvad der generer dig;
- Ryd dit hoved fra unødvendige tanker og følelser;
- Lav en liste over prioriterede opgaver
- Adskille kornene fra udfordringen, det vil sige, det er underforstået, at det virkelig er vigtigt for dig, og som er sekundært eller slet ikke noget vigtigt
- se på situationen med en anden persons øjne;
- Forstå hvorfor noget ikke virker med dig (tabe, tjen en masse penge, opfyld normen for sportsgrene, få en familie);
- Beslutte om planerne for nærmeste (fjerntliggende) fremtid;
- Nå, og mest, banal, måske skal du bare lære at skrive hurtigt.
Problemet med opgaven blev bestemt, nu vil vi fortsætte til gennemførelsen. Som tidligere nævnt er det vigtigste ikke at tænke på noget.
Stop ikke din strøm af bevidsthed med tanker om, hvilket brev her vil skrive korrekt, eller hvor du skal sætte et komma, dette er emnet for en anden lektion.
Teknikker
Den amerikanske Mark Levi forsikrer, at freeriting hjalp ham fra den høje boghandler til at blive en præsident for et vellykket selskab, som udvikler unikke marketingstrategier.
Bogforfatter. "Strålende at bestille" De forsikrer om, at omsætningen på en milliard dollars om året er ret simpelt. Bare begynd at tænke og skrive frit, og så vil vejen til at løse problemer vil blive lavet af sig selv.
Freeriting er ikke bare en moderne teknik til at finde kreative løsninger, dette er en metode, der gør det muligt for en person at forhandle med sig selv.
For at gøre dette rådgiver Mark Levi følgende:
- Du skal skrive hurtigt og samtidig ikke afbrydes;
- Indstil øvelsesklart tidsrammer;
- Skriv alt, hvad du synes;
- Ikke anstrenge og ikke demonstrere overraskethed - Suorcilia er ikke nødvendig her, processen med at lære de ønskede oplysninger fra de fjerneste arbejdstagere af sig selv vigtigt;
- Udvikle hvad man formåede at komme ud og fortsætte med at optage dine tanker;
- Ændre ordlyden af det spørgsmål, som du vil svare på, blot tale, omdirigere din opmærksomhed for at finde den løsning, du har brug for.
Freeriting specialister opdelte denne metode i flere bjælker. Således, ved at ændre betingelserne for opgaven med din freeriting session, vil du tidligere eller senere nå målet. Og for dette kan du bruge følgende teknikker.
Dispergeret tåge
Nødt til at slippe af med unødvendig, Undertiden obsessiv Tanker . Når du skriver alt, der koges på papir (tanker, oplevelser, måske endda vrede), vil det være lettere for dig at håndtere afsagen til at trykke. Derfor anbefales det at udføre denne øvelse fra morgenen, Til "ren" dig selv fra unødvendige refleksioner for hele dagen.Parlør
For ikke at bruge tid på udvælgelse af ord, Der fyldes op en lille parlør. Indtast i det for at reducere de mest brugte ord, billeder af et andet billede eller måske handlinger.
Selvkendelse.
Spørg ikke svarene på dine spørgsmål fra andre. Se efter dem i dybet af dig selv. De er netop der. Du kan ikke finde det samme, omformulere spørgsmålet. Før eller senere, vil du læse den nøjagtige ordlyd af din videre handlingsplan på et ark papir.
Dyrke motion
Skift de spørgsmål, du stiller dig selv. Selv i et enkelt tilfælde, der er flere af dem, end det ser ud ved første øjekast. For eksempel spørgsmål "Hvad sker der i mit liv?" Og "Hvordan får jeg føler?" Ved første øjekast ens. Men tro mig, der starter med at reagere med freeryting, Du vil få absolut forskellige svar. Herfra vil begynde at flyde ud nye spørgsmål, såsom "Hvad ønsker jeg?" Og "Hvad skal jeg bruge til dette?", "Hvad jeg allerede har til dette, og hvad der mangler?" etc.
Vær ikke doven. Og før eller senere vil du helt sikkert komme til essensen.
Hvis du har svært ved at engagere sig i freeriting i fuld forståelse af dette ord eller det lader til, at du simpelthen ikke har tid nok til dette, skal du starte med minifried. Betal det kun 3-5 minutter, for eksempel i pausen på arbejdet.
Lav en liste over sager, du skitseret for den pågældende dag. Og så i løbet af dagen, skal du kontrollere data fra din liste med hvad du rent faktisk formået at udføre.
Måske næste gang, Før du begynder at opfylde en bestemt sag, er du stadig en rimelig idé. Om, hvad du har brug for dette, og om du har brug på alle, men allerede ved hjælp af fuld freerity.
Hvor skal man begynde?
Den vigtigste ting og kompleks, som i enhver anden virksomhed, - Det starter . Selv hvis du ikke har noget at sige til din hvide ark, og skrive ned: "Jeg har ikke noget at skrive om." Gør det, indtil andre tanker kommer til dig. Skift de temaer, som du ønsker at diskutere med dig selv Brug freeruting. Spørg dig selv yderligere spørgsmål.En anden mulighed for udførelse af denne øvelse er farligt for helbredet, men til tider meget produktive. Hans, ved den måde, den berømte amerikanske forfatter Ernest Hemingway beskrevet i sætningen, som senere blev aforisme.
Det lyder sådan her: "Write beruset, redigere ædru." Metoden er endda tæt på ikke kun amerikansk, men også den russiske sjæl, men de skal bruge stor nøjagtighed.
Trin-for-trin instruktion
Bestem selv den mest bekvemme redskab for friere aktivitet. Pen, blyant, ark papir, notesblok, notesbog, bærbar computer, tablet og så videre - dette valg er helt dit.
Forbered det til at virke, så det ikke er på det rigtige tidspunkt, at blyanten er brudt, håndtaget skriver ikke, og den bærbare computer er ikke opladet. I øvrigt, Du kan bruge diktafon: Fortæl alt, hvad der er reserveret, og derefter gendanne, at du har betroet din e-ven, Nogle virkelig lettere at tale end at skrive.
Men ordene på papir betragtes stadig som en mere effektiv besættelse. Bestem tiden for dine klasser - 5, 10, 15 minutter. Det vigtigste er, at ingen og intet generede dig. Sluk for telefonen, sluk for tv'et, luk i badeværelset i sidste ende. Bliv alene med dine tanker.
Skriv alt, der kommer til at tænke på. Hvis du stadig kom ind i stuporen, og dine tanker ikke ønsker at gå udenfor, så prøv at få dem til at gøre det Med sådanne emner for skrifter.
- Skriv et lille essay om emnet: "Når jeg ville gøre det, men ikke, fordi ...".
- Giv fem svar på spørgsmålet om, at du er særligt bekymret nu?
- Liste på emner, hvad du drømmer om (drømmer før)?
- Beskriv detaljeret, hvordan ved en læge modtagelse, dit velvære.
- Skriv de 20 ting, der er i dette øjeblik i dine øjne.
- Derefter lav en liste over lyde, der omgiver dig.
- Beskriv kort, hvordan du tog en vis vigtig løsning for dig selv.
- Skriv 10 grunde til, at du skal lære engelsk eller et andet sprog.
- Liste 10 handlinger, som du skammer, eller som det kan være samvittighedsfuldt.
- Liste 10 ting, som du ikke har noget imod, vil give den sidste øre.
- Beskriv din lejlighed fra ansigtet af din yndlings kat, hvis du endnu ikke har startet en fluffy ven eller i princippet ikke planlægge det.
- Kom op med instruktionerne Sådan lærer du denne kat selv til at danse Waltz.
- Forestil dig, at udlændinge sættes i jorden i masseordre, fortæl os, hvordan dit liv ændrer sig.
- Skriv en kort, men helst rørende historie om et tomt køleskab.
- Husk at du har ført til vrede for nylig og beskriv din tilstand og alt, hvad du synes om dette, begyndende med ordene "Når træerne var store ...".
Del med dit ark papir med alt - og glæde, og sorgerne. Du er velkommen til dine tanker og ønsker (selv den mest skjulte og ikke mest anstændige), alt dette vil forblive mellem dig (en forfatter og et stykke papir). Og så snart vil antallet af hyggelige øjeblikke i dit liv være meget højere end antallet af tristhed. Du vil forstå, hvad du virkelig vil have, vil du finde svaret på spørgsmålet om, hvordan man opnår dette og endelig kommer til toppen af perfektion. Og hvor det er, og hvad der ser ud, for at løse kun dig.
Og et andet råd - beder aldrig dig selv. Ikke kun under freeriting. Dette er stort set nyttigt for liv og sundhed.
Tag dig selv til Motto-ordet fra forfatteren af CULT BOOK "Alchemik" Paulo Coelho: "Hvis du vil være vellykket, skal du respektere en regel: Læg aldrig dig selv" . Ja, og i sidste ende er papiret, som du ved, alt er slettet.
