Hver i det mindste en gang i sit liv måtte opleve en uforklarlig følelse af angst i et ulåst rum. Nogle unødvendigt overdriver faren for mørke, og derefter udvikler frygten gradvist til en fobi. For at begynde behandling er det nødvendigt at forstå funktionerne i udseendet af frygt om aftenen og natten.
Beskrivelse af fobi
Panikfrygt for mørket hedder naphobia. Ordet er oversat fra græsk som "frygt for natten" (fra græsk. NYKTOS - "Night" og Phobos - "frygt"). Scotophobia (fra græsk. Skotos - "mørke"), ahluophobia og ecophobia - synonymt vilkår, hvilket betyder en uoverstigelig frygt for dagens mørke tid.
Ofte manifesteres sygdommen hos børn. Natets verden er forbundet med mysterium, imaginære billeder, mareridt. Derefter er de fleste af børnene forfærdet, før nattens begyndelse falder og passerer overhovedet. Men det sker, at Nodobia i årenes løb er kun forbedret. Den patologiske frygt for mørke lider 10% af klokken i kloden.
Den særegenhed af denne fobi er det All-forbrugende rædsel forårsager ikke mørket selv, men manglen på belysning. Vedrørende forekommer på grund af manglende evne til at få oplysninger om det omkringliggende rum. Det ukendte gør den rige fantasi af mennesket svært at arbejde. I fantasier vises forfærdelige, ikke-eksisterende fænomener og genstande.
En person, der lider af scotophobia, er utrolig frygt, selv at være i en helt sikker ens egen lejlighed. Oftere lider folk af høj intelligens, ikke-standard tænkning og stærk fantasi.
Sådanne mennesker er udstyret med hyperemologi, øget følsomhed. De er sårede, sårbare og tilbøjelige til den lyse oplevelse af eventuelle følelser.
Ofte har folk i fuld mørke ubehag fra muligheden for at møde med noget emne og intet mere. Fobi er forskellig fra almindelig frygt for, at angst gradvist øges og går ind i panik horror. Med mørkets tilgang, observeres følgende symptomer undertiden på den menneskelige fobi:
- tachykardi;
- ubehag i mave-tarmkanalen, mavespasmer;
- hyppige opfordringer til vandladning;
- Vanskeligheder indånder;
- Stærk hovedpine;
- skarp stigning eller fald i blodtrykket;
- svimmelhed;
- øget svedtendens
- chill i hele kroppen;
- Chills, indre rystelse, tremor hænder;
- angst;
- svag tilstand;
- hysterik;
- Stammende, cirkulerende og tale, der sænker;
- tør mund, taletab;
- reduktion eller stigning i muskeltonen;
- svaghed i beskadigede ben;
- neurotisk tilstand;
- paranoia.
På det følelsesmæssige niveau kan fobi manifestere sig i en lavt drøm og pleje mareridt. En mand vågner skarpt i en koldsved. I dette øjeblik kan han ikke straks forstå, hvad der skete. Fra skræmmende og fortvivlelse, fysisk aktivitet og et uimodståeligt ønske om at undslippe et sted. Efterfølgende udvikler mistanker og nervøsitet.
Fordelene og skaden for mørkens fødsel
Fobi kan gavne: En mand, der frygter mørket, er ikke tilbøjelig til at risikere. Attentiveness og forsigtighed manifesteres ikke kun på tidspunktet for at finde i det mørke rum, men også overalt. Ekstrem sport og stofbrug tiltrækker ikke nubbits. Sådanne mennesker har et veludviklet instinkt af selvbevarelse.
Men det er alle fordelene. Den patologiske tilstand af frygt påvirker ofte livskvaliteten negativt. Nightmalls forstyrrer i hverdagen. Undersøgelser, træthed og sløvhed giver ikke en person til at fokusere og føre til fravær. Der er en chance for at tjene neurose obsessive stater, ikke relateret til mørk tid på dagen.
En mand er bange for at bevæge sig på gaden om aftenen. Det uheldige værelse bringer patienten til stressende tilstand. Regelmæssig frygt, oplevelser, følelsesmæssige chok er skadelige for kroppen. Det er muligt at forværre skjulte sygdomme. Resultatet af konstant nervøs overspænding kan være udviklingen af diabetes, arthrose, onkologi.
Sandsynligheden for slagtilfælde og hjerteanfald, overtrædelse af kardiovaskulært og fordøjelsessystemet, er højt. Dette kan bidrage til tidlig død.
Årsager til forekomst
Mørk frygt kan forekomme af flere grunde.
- Den genetiske kode er arvet. Gamle mennesker oplevede rædsel før fremkomsten af det samlede mørke på grund af et muligt angreb på dem fjende stamme eller rovdyr. Og på den moderne person giver en følelse af selvbevarelse et signal til hjernen om tilnærmelsen af den farligste tid på dagen - natten.
- Vision i de mørke dråber skarpt, personen begynder at føle hans komplette hjælpeløshed og forsvarsløshed . På grund af Umby of Visuy Acuity vises forværringen af lugten om natten faren for en ulykke.
- Næsten alle børn er forfærdet foran mørket. Angst i mørket begynder på grund af manglen på en mor. Børns frygt kan vokse til neurose. Dette lettes af alle former for forfærdelige historier om de forfærdelige nat indbyggere, og barnets undervisning skal falde i søvn med lyset.
- Der er forældre, der selv inspirerer babyen rædsel før natten om natten. Manipulering af barnet, de programmerer ham på frygten for mørket. At være skræmmende børn med fabelagtige og mytiske tegn forårsager, at den stærke spænding, frygt for at opholde sig i et ubesparende rum vises. Frygten for urent magt, spøgelser, undertiden frygt er forbedret på grund af fremkomsten af lyde af ukendt oprindelse.
- Overdreven forældremyndighed Det bidrager til forekomsten af fejhed og usikkerhed, hvilket bidrager til fremkomsten af en stærk alarm.
- Ufuldstændig familie. Forårsager en lille mand med en følelse af usikkerhed.
- Hos voksne er NOFOBIA en rooting af børns frygt Derfor er det meget vigtigt at eliminere sygdommen på et tidligt stadium. Oftest udvikler frygten for mørkets tonehøjde gennem årene. Der er mulighed for at transformation i en psykisk lidelse.
- Frygt for at blive i mørket kan man forårsage unormale fantasier. Fantasi er designet til at fordreje nogle ting indendørs. Stormy Fantasy bidrager til skabelsen af forfærdelige malerier.
- Mange afspejler overdreven indtryk fra aftenvisningen af den kriminelle kronik, detektiv eller horrorfilm . Med svag belysning, og endda en lille blackout, begynder monstre, imaginære billeder at blive monteret for modtagelig.
- Nogle mørke er forbundet med manglende eksistens . Frygt for døden opstår på grund af dens hyppige offensiv i mørket. I dette tilfælde arbejder psykologer på udryddelsen af frygt for at forlade livet.
- Følelsen af ensomhed forårsager behovet for tilstedeværelsen af en række elskede person. Nærheden af den levende sjæl vil indgyde ro i sindet og fred.
- Understreger, nervøsitet, konflikter provokerer også ofte fobi. Faciliteter på arbejdspladsen, mangel på stabil indtjening, sygdomme af kære fordrejer mekanismen for instinkt af selvbevarelse. En følelse af usikkerhed vises. Barnet, en teenager, og endda en person i en solid alder er i stand til at opleve frygten for mørkets tonehøjde på grund af startforskellene med tætte mennesker.
- Mangler i kroppen af sporstoffer forårsaget af begrænsning af mad under en diæt , forværres det følelsesmæssige menneskers sundhed og påvirker fremkomsten af mareridt.
- Psykologisk traumer. Det kan blive i mange år efter en ubehagelig hændelse, der opstod i et ubeskriveligt sted eller aften på gaden. Ifølge statistiske data, kun 20% af røveriet underkastet i mørket, slippe af med fobi.
Kvinder, der oplevede seksuel vold, kan ikke overvinde frygt for mørke i hele deres efterfølgende liv.
Hvordan manifesterer frygt?
Feature Phobia - undgå mørke steder. Lejligheden af mennesker, der lider af fobi, er dækket på alle sider: lys inkluderet overalt. Ulåselige rumsignaler fare. I de mørke opfattes almindelige emner lidt anderledes. Trukket forfærdelige malerier. Enhver rustle skræmmer og forårsager en stærk panik.
Nogle gange begynder de fiktive billeder at svømme foran øjnene, som i virkeligheden. Processerne i det underbevidste sind er så krænket, at pseudogalucinationer opstår. Manglende evne til at skelne imaginære uhyggelige billeder fra virkeligheden kan forårsage en alvorlig psykisk lidelse. Nogle har destruktiv adfærd: undslippe eller vildt græd.
Nogle gange går voksne bare i tilfælde før sengetid efterlader en lommelygte ved siden af dem. Der er mennesker, der foretrækker at falde i søvn under solen af tv'et. Nogen er bange for at se skyggen af afdøde slægtninge, nogen deprimerer følelsen af ukendt. Alle slags violer, rustling tillader ikke at sove roligt. Nogle lytter stærkt på skraberen og peer i mørket. Andre, tværtimod, forsøger at klemme deres øjne fast og dække dine ører med et tæppe.
For scotofoberne af den største tragedie er der en pludselig frakobling af lyset eller fejlen i elektriske apparater. I dette tilfælde er de på forhånd med stearinlys, lanterne og en mobiltelefon med en lys skærm. I mangel af en yderligere lyskilde flyver sådanne mennesker. Hvis det er umuligt at finde en oplyst del, begynder de at panikere, råbe, ringe til hjælp.
Som barn fortsætter nodufobia meget lettere end i voksenalderen. Det er umuligt at tillade styrkelsen af børnenes fobi og give den til at omdanne til en alvorlig sygdom. Fra de små år er det nødvendigt at tilpasse barnet til en positiv måde på alle mulige måder at hjælpe med at opretholde et godt barnstemning.
Stof og mytiske tegn bliver ofte fantastiske og mytiske tegn. Børn er meget vanskelige at falde i søvn på grund af intimidering af deres monstre og historier. Det er nødvendigt at forklare for en lille lille mand, at i det virkelige liv i disse mands ikke eksisterer. De er frugt af en persons stormfulde fantasi. Imponerende børn bør ikke se tv natten over.
Testning af en utrolig rædsel, barnet græder, vågner forældre om natten. I intet tilfælde kan ikke skælder og kaldes en feje. Det er nødvendigt at kramme en baby, berolige, støtte. Hvis den lille mand er for bange, kan du slå den på natlampen eller forlade en åben dør i sit værelse.
Ignorere børns mareridt kan ikke.
Metoder til behandling
Moderne psykologi tilbyder mange interessante metoder til ekstrudering af fobi med positive følelser.
Det er nødvendigt at håndtere sygdommen til at begynde med udseendet af de første symptomer. Børns frygt vil overvinde meget lettere. End en voksen mand, jo sværere at slippe af med sygdommen. Baby Det er vigtigt at føle ømhed, kærlighed, forældrenes pleje. Krammer og kysse en mor eller far kan være den bedste medicin fra alle frygt.
Det meste af alt barnet er bange for det ukendte mørke. Du kan holde de lysende stjerner og crescents i hele rummet. Det er meget vigtigt, før du går i seng, skal du først lukke øjnene. Derefter er det nødvendigt at slippe af med belysningen med ordene: "Jeg slukker lyset."
Et godt terapeutisk middel er et blødt legetøj eller et kæledyr. Lad barnet sove med sin favorit. For at undgå udvikling af erfaring eller overdreven overtroiøsitet i fremtiden anbefaler nogle psykologer at fjerne "Defender", så snart den kraftige nødvendighed forsvinder.
Vi må helt sikkert finde ud af barnet, som eller hvad præcis det er bange i mørket. Derefter skal du tegne en fantastisk objekt oplyst af den lyse sol og en pære. Fra et stykke papir skal du lave en båd, som barnet selv vil sende til at svømme på floden.
Nogle gange behøver barnet ikke fremmed hjælp. Med 8-10 år passerer fobi selv. Som forebyggelse kan babyen foreslås at røre ved at søge efter noget i et mørkt rum. På samme tid skal du lede en sjov samtale med ham, joke, grine. Når frygt vises, kan en lanterne tilbydes. Han må føle sin fulde sikkerhed i mangel af lys.
Du kan flytte sammen med barnet fra det oplyste rum til et mørkt rum. Handlingen skal gentages flere gange. Du kan arrangere et spil med at tænde og slukke for lyset, mens du skal fokusere barnets opmærksomhed på ikke på belysning og mørke, men på sange, bomuld i dine hænder, hoppende, sjove ord.
Børns Psyche Plastic. Det er let at behandle. Lægemidler vil ikke være nødvendige. Fobi er let elimineret med kreative teknikker. Talegoterapi, klasser med sand, specielle spil får barnet til at overleve deres frygt, sørg for, at der ikke er nogen trussel. Historierne om barnet om de erfarne deres egne rædsler forbundet med dagens mørke tid, kan også hjælpe ham med at klare sin fobi.
Hos voksne behandling er erhvervet frygt lettere.
I dette tilfælde skal du give en person mulighed for at smide mine følelser og rense fra oplevelserne. Kunstterapi, symbolrama og nogle andre teknikker er rettet mod at rette op på situationen. Tidlig appel til psykoterapeuten garanterer fuldstændig eliminering af denne fobi.
Hvis frygten for mørke ikke forårsager stærke ulejlighed, er det sandsynligheden for selvvalg fra det. Du kan overvinde fobi som følger.
- Gradvist reducere lysstyrken af belysningen og derved tavse sig fra lyset. Først skal du tilpasse dig til Twilight. Så, når det øges mørke, er det nødvendigt at finde øjeblikket for forekomsten af frygt. Det er nødvendigt at se på denne frygt fra siden, analysere objekter eller fænomen, der forårsager rædsel. Det er nødvendigt at forstå, hvor billedet opstod i mit hoved, overleve det. Frygt er gradvist forsvundet.
- Det er nødvendigt at finde ud af, hvad det ser ud til at true om natten i fantasi og smide denne udfordring.
- I løbet af dagen er det muligt at tilpasse sig periodisk for forekomsten af den fulde afslapning om natten. Du skal lære at styre din krop. Breath Gymnastics, baseret på udåndingets varighed, fremmer afslapning. Først skal du måle, forsinke fuldt ud dit åndedræt. I antikken gjorde de ikke mærke til rovdyr. Rolig og lang udånding er lavet med en score i tankerne til 8-10.
- Normalt ser frygten for mørket, når en person viser sig at være i et ubesværet rum alene. Du kan invitere lidt tid til en tæt mand og være med ham før mørkets begyndelse, og så blive der alene.
- Det er vigtigt at se på mørket helt på den anden side: Natten tillader en person at nyde dyb søvn og hvile.
Når du forlader situationen på grund af kontrol, skal du søge hjælp fra en kvalificeret specialist. Sove med let lys løser ikke problemet. Han trækker kun sin beslutning. Det skal huskes: det mørkere rum, jo dybere drømmen.
Det er svært at tilpasse frygten for mørke, som opstod på grund af individets personlige egenskaber. En voksen person bør ikke skamme sig over frygten for mørke, fordi sund søvn forbedrer vital aktivitet.
En kvalificeret psykoterapeut vil hjælpe med at afsløre årsagen til fobi, rådgiver og ordinerer omfattende behandling.
Medicinsk behandling er mulig i eksacerbationsperioden for at fjerne nogle symptomer. Drugs vil ikke hjælpe helt med at overvinde fobi. Beroligende stoffer og antidepressiva beskytter mod forekomsten af alvorlig depression, men løser ikke problemet. Derudover er stoffer vanedannende.
Psykoterapeut kan tilbyde hypnotiske sessioner. Fobi lidelse er nedsænket i trance i et stykke tid. Inddragelsen af det underbevidste gør det muligt at erstatte de frygtelige tanker ved at anerkende uberettigdelsen af frygten for den mørke tid på dagen. Denne metode vil kun være relevant for de pågældende prøver, at hypnose godt tolerere.
Hypnologen korrigerer psyken, "sætter den" i den rigtige retning. I slutningen af hypnoseforløbet er frygt spredt, fobi er erstattet med positive tanker:
- opstår ikke en skarp reaktion på natten tilgangen;
- En person forstår, at der ikke er noget forfærdeligt i mørket;
- mental tilstand genoprettes gradvist;
- Frygten for udseendet af mystiske skygger og ukendte fænomener i et ulåst rum forsvinder.
Resultatet af terapi er meget lang. Men hver klient skal "vælge sin egen nøgle", og psykoterapeutens opgave bliver patientens hjælp. Ellers er neurasthenia kun forbedret, sandsynligheden for dannelsen af Passing Phobier, der ikke er forbundet med frygten for mørke, opstår. Hvis dette skete, foreskriver psykoterapeuten forskellige stoffer.
Der er særlige træning, træning til at slappe af, bringe deres ånde til normal og kontrollere deres følelser. I første omgang skal en person, der lider af en fobi, besvare en række spørgsmål:
- Hvornår var jeg bange for mine fantasier?
- Hvad kan der ske, hvis jeg falder i søvn med lyset?
- Hvorfor føler jeg alarm og hvordan man fjerner det?
- Hvorfor er jeg bange for præcis denne imaginære væsen?
- Hvad sker der med mig, hvis jeg falder?
- Kan jeg selvstændigt overvinde frygt?
Før sengen skal du visualisere din drøm, husk de hyggelige øjeblikke i livet. Alle dine tanker skal sendes til en positiv retning. Det ville være dejligt i en bekvem position med lukkede øjne og rolige musik for at recode negative foreninger til positiv. Fortrinsvis på disse øjeblikke for at repræsentere tilstanden af azurblå havet, smuldrende gyldent sand, blå himmel, grønne buske og træer, smukke blomster.
Før sengetid kan du gå på et mørkt soveværelse for at tilføje alle objekter for at overbevise i din fulde sikkerhed.
