Eksternt synes det simpelt: en sportsdragt, komfortable sko og løb. Men hvorfor et løb ikke bringer det ønskede resultat, tværtimod bliver reel tortur. Benets muskler er skjult, såler tændes, og ubehag afspejles på hele kroppen. Selvfølgelig, såvel som enhver grund til at køre, skal du omhyggeligt forberede og beregne alt til den mindste detalje uden at være udelukkende på din udholdenhed.
En stor rolle i trivsel ved løbende udstyr er spiller, herunder udvælgelsen af rigtige sko, som vil tage en del af belastningen med aktiv bevægelse. Det er værd at overveje, hvor du skal løbe: På løbebåndet i byområdet eller i skoven, i sneen eller på jorden. Det betyder også sager og varigheden af træningen. Men under alle omstændigheder foretrækker de fleste elskere af en sund livsstil jogging gennem byens gader, så du skal vide i hvilke sneakers, uden at det berører helbredet, er det bedst at udføre jogging på asfalt.
Egenskaber
Gennemførte undersøgelser af kroppens belastning, når de løber i byen, blev følgende resultater givet: på kun jogging, påtager rygsøjlen den samlede belastning på mere end to tons, og i hvert trin til hele kroppen ligger lasten 6 gange mere fra kropsvægten.
Disse data tillod producenterne af sportssko til at udvikle modeller af sneakers, der mægtigt blødgøres den nye belastning. Derfor er der i dag mange modeller på skoemarkedet, som er fuldt ansvarlige for en kvalitativ fornemmelse med intensiv fysisk anstrengelse.
Det er nødvendigt at vælge sko med en stødabsorberende mærkning, som kan placeres i henholdsvis for- eller bageste dele i sokk eller hælområder. Betegnelser kan være følgende: Luft (trykluft), gel (gel), gitter (gitter) og andre. Nogle sneakers amortiseres på begge sider. Sådanne sko skal vælges under hensyntagen til mundingen af foden.
Fabrikanter tog også højde for sin placering, når de kørte, hvilket angav skoene med visse kategorier navne. "Neutral" er egnede løbere, at når du kører lægge ben parallelt eller kan tættere, kaste sokker lidt inde.
Sneakers med kategorien "Stabilitet" er egnede til dem, der på balletten vender foden til siden eller kaster benene fremad. I dette tilfælde falder lasten på leddene, og sådanne sportssko giver dig mulighed for at maksimere denne overtrædelse af bevægelsen.
Når køb er bedst at give præference for sko fra læder og tekstiler.
Læderprodukter bevarer skoens form, og tekstilen fremragende mulighed for træning - da luften er godt bestået. Du behøver ikke at købe sneakers, på de krydsninger, hvoraf rester af lim er synlige. Dette er et klart ægteskab, og sådanne sko kan hurtigt falde fra hinanden, især efter regn eller indtrængning.
Efter vægt bør chokerende sneakers ikke være tunge. Sålen skal let fyldes og have en holdbar montering på rammen. Indlægssåler bør ikke limes for at kunne tørre dem regelmæssigt.
Sorter af sneakers.
Professionelle atleter stopper deres valg på rose.
I øjeblikket er der en klar opdeling i mænds og kvindelige sneakers. Specialister anbefaler, at kvinder henter kvinders modeller, som de gøres ved at tage hensyn til de fysiske muligheder for atleter.
Disse er sneakers med en speciel sål, som giver dig mulighed for at få et slidstærkt greb med overfladen af vejen. Derudover giver spikerne yderligere afskrivninger. Sådanne sko bruges normalt til ringe til forskellige afstande. Det kan have aftagelige pigge.
I betragtning af at skoene er designet til fagfolk, fremstilles sneakers under hensyntagen til fodens anatomiske struktur og beskyttelsen af leddene fra skader. I sådanne sneakers kan yderligere støddæmpere installeres i fodcentret for lettere at drive atlet.
De, i modsætning til mandlige sneakers, mere letvægts, med en stabil ryg, som pålideligt løser foden. Sådanne sko beskytter pålideligt fødderne af atleten fra skader.
Sådan vælger du at vælge Running Sneakers
Afskrivninger på sneakeren skal være nødvendigvis.
På billigere modeller foretager jeg kun afskrivninger en del - hæl eller wearel område. Der er begge dyrere modeller. En moderne variant af støddæmperen er luftlaget, som er baseret på sålen, fyldt med silikone. En anden passende mulighed kan være fjedre placeret i skoene i hælområdet.
Det koster straks at være opmærksom på sålen. Det bør være stærkt, men samtidig blød og fleksibel. Bør ikke forlade spor på gulvet, hvis det skete, når købet er bedre at nægte straks. For folk med overvægt, er det bedst at vælge sko med en stiv sål.
Nægte straks alvorlige og hårde sneakers. Løbende belastninger skal nydes.
Sneakers anbefales på snørebånd. De fastgør benet er meget stærkere end fastgørelsesanordninger på velcro.
Indersålen skal være placeret en supinator. Dens tilstedeværelse er bekvemmeligheden af fodens position.
Som for størrelsen er det bedst at vælge sko på halv størrelse eller størrelse mere. Ved træning er foden stigende på grund af blodvande. Samtidig skal det være på skoene for at være ventilation for termoregulering.
Oversigt over producenter
Hver fabrikant anvender sine afskrivninger. Meddelelsen om den er placeret på en særlig mærkning og kan ses i instruktionerne eller på bunden af sålen.
Asics Producent Sneakers er karakteriseret som sko med en maksimal afskrivningseffekt. Takket være denne ejendom er det aktivt brugt i sportsmedicin.
Hvad der er interessant i denne sko, blæseren fordeles i hele foden, og derudover er der afskrivninger fra gelen. Takket være disse kvaliteter, kører i et sådant sko lys og glat, og benene føler ikke ubehag, selv når de lange afstande kører. Asymmetrisk lacing giver dig mulighed for at fastgøre foden fast.
Et af de mest populære mærker i sportens verden er Nike, som producerer sneakers for mænd og kvinder. Fabrikanter bruger kun avancerede teknologier, tak, at skoene er efterspurgte fra professionelle atleter og løbere. Løbere føler ikke i en sådan sko sko, så benene efter træning er i en behagelig tilstand.
Nikers såler er meget elastiske, lavet af skum. Det lyser let i sokken, mens hælen er stærk nok og fast. Vridning ben er udelukket, og dette forhindrer mulige dislokationer.
Professionelle sneakers adidas energi boost fremstilles til atleter og er designet til en standard fod.
Vejer sko 300 gram. Alle atleter Bemærk, at skoene er meget bekvemme, siger maratonerne især. I første omgang var udviklingen af sådanne sneakers beregnet til tunge atleter, men under testene var der vidunderlige kvaliteter af sko. På mange måder takket være et specielt lag i sålen, hvilket skaber behagelige forhold, når de kører.
Reebok sneakers er ideelle til jogging på asfalt, da de har et solidt greb med overfladen.
Afskrivninger giver dig mulighed for at føle dig komfortabelt komfort og bekvemmelighed takket være en blød og elastisk sål. Sneakers af dette firma efter vægt er meget nemmere end lignende modeller af andre producenter med 20 procent. Det oprindelige design og en ganske demokratisk pris gør sko attraktivt og foretrukket for mange elskere af en sund livsstil, som giver en temmelig høj position i forbrugerrangeringen.
Anmeldelser
Den mest uventede effekt af at køre sneakers, som ikke kan lide absolut ingen, lugten af ben efter træning.
I en sådan sko er det normalt en løbende fornøjelse og sneakers, hvis de har en slags afskrivninger, er det tilstrækkeligt betinget. Sådanne sko er ikke som at køre, mere for korte gåture. Erfarne atleter straks være opmærksom på sneakers vægt, kontrollere, hvordan benene vil kunne trække vejret i den og tilstanden af sålen. Sneakers af sådanne kendte mærker som Nike eller Reebok betragtes som det bedste. Det kan siges, at disse producenter er mest repræsenteret af en række forskellige sortiment i specialforretninger. Derfor er det ikke fornuftigt at gå på markedet for udvælgelsen af sko, hvis du har planlagt at deltage permanent.
Sådanne sko vil give fremragende kobling ikke kun på asfaltfladen. I byen, som du ved, er der ingen sådan belægning overalt. Sneakers vil ideelt set opføre sig på en konkret eller flisebelagt overflade. På dem går lasten på hele kroppen nøjagtig det samme som når man kører langs asfalt.
De har stærkt bevist sig i kvaliteten af varige sko, som vil udholde lang intensiv brug og udover atletes sundhed.
