I vores vanskelige dynamisk tid, angst ofte ledsager en person i mange områder af sit liv. Hvorfor ser det ud til, som manifesterer sig, og hvordan man kan håndtere det, vil vi finde ud af det i denne artikel.
Hvad er det?
Følelsen af angst er bekendt med næsten alle. Det sker i de negative forhold i livet. Problemer på arbejdspladsen, undersøgelser, i familien, den urolige situation i verden - disse situationer, der er blevet desværre de uændrede satellitter af en moderne menneske bidrager til undrende og nervøse spændinger. Følelsesmæssige udbrud forekommer oftest hos kvinder på grund af det faktum, at i naturen, de er mere følsomme end mænd.
Den unreasured frygt og angst vises, når der ikke er nogen grund til bekymring. De negative følelser, der er trukket og justeret før vi taler, ved første øjekast, ikke har et eksplicit logisk grundlag. Irrational midler forkert, falsk. Men dybere fordybelse i essensen gør det muligt at identificere de dybe årsager til problemet kaldet irrationel frygt.
De vigtigste symptomer og deres diagnostik
De fornemmelser af ophidselse eller angst i sjælen kan godt mødes i hverdagen: i en ny uvant situation ukendt, venter. Disse er normale følelsesmæssige reaktioner. En smertefuld tilstand opstår, når disse følelser bliver vanskeligt at kontrollere, er psykosomatiske reaktioner forbundet og en vis symptomatisk observeres i flere måneder.
Psykologiske symptomer:
- Resten af det faktum, at noget kan ske for deres kære;
- angst for deres og deres skæbne;
- Irritabilitet;
- ophidselse;
- kriminalisere opfattelse;
- Ønske om at kontrollere alt;
- Feeling tid deceleration.
Behantic:
- spredte;
- flytte ting fra sted til sted;
- undercessant manipulationer med emnet;
- kræsenhed;
- konstant hånd vask;
- Undgå nogen eller noget.
Vegeth-vaskulære symptomer:
- muskelspændinger;
- svedtendens;
- Kolde lemmer;
- vejrtrækning forsinkelse;
- lidelse i mave-tarmkanalen
- svaghed;
- kvalme;
- Vedligeholdelse af ørerne.
Angst angreb kan være forbundet med forskellige objekter og emner:
- Tvangshandlinger vises, når en person konstant kontrollerer, om enheder er slukket, samt sikkerheden for andre genstande;
- I tilfælde af perfektionisme, har resultaterne af aktivitet gentagne gange rechected, at patienten oplever frygt for, at, på grund af hans handlinger, kan en person lider;
- Med forskellige fobier, folk er bange for ikke-eksisterende objekter eller objekter, der ikke repræsenterer reel fare;
- med hypokondri - har en konstant frygt for at blive syg;
- Frygt for overfyldte steder forekommer under agorafobi.
På den nemmeste måde fortsætter Angst neurose. Det er ofte forbundet med en hormon ubalance og er provokeret af overarbejde og stressende situationer. På dette stadium fortsætter opsvinget meget lettere.
Ubehandlet iskløse neurose kan strømme ind i depression. "De Presso" på latin - fraværet af et incitament. I denne tilstand har en patient lang tid ethvert ønske om enhver aktivitet og kommunikation. De sædvanlige klasser er uinteressant, voksende angst, træthed, ligegyldighed. Depression er forårsaget af at opleve en række fejl, alvorlig sygdom, tab af en elsket.
Gennemfør depression vanskeligere end med neurose.
Fobi er en uforklarlig intensiv frygt, der forbedres i en mødesituation med et bestemt objekt. En person forsøger på alle måder at undgå disse objekter. Phobic syndrom er bedre justeret ved de første tegn på dens manifestation.
Med alkoholforgiftning lider nervesystemet primært. Tykkelse er kendetegnet ved en kraftig skift af humør, svimmelhed, irrationel frygt, hjerteslag, fordøjelse af mave-tarmkanalen.
Panikanfald er en særlig stærk paroxy manifestation. Det er præget af ovenstående symptomer, men kendetegnet ved plantesness og større sværhedsgrad. En person ledsager frygt for død, galskab, følelsen af urealiteten af, hvad der sker. Der er en skarp forringelse af den fysiske tilstand: kvalme, kuldegysninger, tremor, hurtig hjerteslag, blodtrykshopper.
Efter det første angreb af panik opstår frygten for hendes gentagelse, da dens meget manifestation er skræmmende for en person.
Da dette sker oftere i overfyldte steder eller i lukkede rum, søger patienten at undgå sådanne situationer og er gradvist selvinjiceret.
Årsager til forekomst
Den tilsyneladende hurtige forekomst af angst har dybe rødder, der går i fortiden. Den underbevidste af personen kan gemme "rekord" af begivenheder af forskellig recept, især hvis de blev ledsaget af intense oplevelser. Derfor forlader alvorlig stress eller langsigtet følelsesmæssig spænding deres aftryk i det underbevidste. De samme oplevelser gengives ved hjælp af en betinget refleksmekanisme. Udseendet eller minderne fra mindst en af de fjernhændelsesfaktorer kan køre hele kæden med de tilsvarende symptomer.
Hvis for eksempel en person ikke lykkedes i lang tid at få et job, blev det ledsaget af alvorlig angst og depression, mens han står over for en bestemt adfærd hos arbejdsgivere (utilfredshed, øget stemme, afslag), så lignende adfærd af Chief (den samme skarpe stemme) I nutiden, når arbejdet allerede er der, kan det fremkalde negative følelser og frygt.
Som et eksempel kan oplevelsen af et mislykket ægteskab af en kvinde gives. Et bestemt adfærdsmæssigt kompleks af hendes sidste satellit kunne være virkelig skræmmende (når han finder ud af forholdet, råbte han, vågnede op og så på samme tid målt rummet med trinene). I et nyt forhold kan denne frygt opstå, når en ny satellit manifesterer en enkelt komponent fra komplekset, måske endda ubetydelig (at tempo rundt i rummet med spænding). Samtidig reagerer det underbevidste det som en fare.
Andre faktorer, der bidrager til udviklingen af angst og ukontrolleret frygt.
- Genetisk disposition. Mange afvigelser af psyke er arvet.
- Overarbejde, overtrædelse af søvn og rekreation, arbejde om natten - Alt dette udtømmer nervesystemet og fører til dets dekompensation.
- Forstyrrelse af hormonel baggrund. Niveauet af hormoner påvirker nervøs aktivitet direkte. Hans ustabilitet forårsager udsving i humør, følelsesmæssig baggrund.
- Lavt niveau af psykologisk beskyttelse . Som en organisme er beskyttet af immunitet, og vores psyke har sine egne beskyttelsesmekanismer. Øget angst og tilstedeværelse af frygt kan tale om deres tilbagegang.
- Manipulative relationer, manglende oprigtighed, muligheden for at udtrykke deres synspunkt, samt følelsen af uforståelse Ligegyldigt, hvordan "klokkede" negative følelser i en person og gør dem "vandre", hvilket forårsager intern spænding og kan efterfølgende hældes i panikstemning.
- Brug af psykoaktive stoffer (cigaretter, alkohol osv.). Med konstant anvendelse vises stemningsforskellene og angst øges.
- Lykke til at være en kvinde er også ansvar. Ansvar for dine følelser.
Den kvindelige psyke er mere følsom og modtagelig for psykologiske belastninger, og derfor er mere modtagelig for angst og uro.
Behandlingsmetoder
Med manifestationer af frygt og angst kan du klare dig selv.
For det første er det nødvendigt at analysere situationer, der kunne være den sande årsag til spænding. Dernæst forsøger at slukke for følelserne, det er nødvendigt at virke at dømme virkeligheden af deres trussel. Det hjælper med at adskille fra det skræmmende objekt. Skift til fysisk eller mentalt arbejde bidrager til dysfrektionen, disparger koncentrationen af kilden til uro.
Du kan "spille" en tilstand af sundhed. Nogle gange demonstration af tillid og ro opfattes af det ubevidste som et signal at falde til ro, hvilket bidrager til stabilisering af staten.
Hvis der efter mental udrensning, angst angreb ikke har bestået eller der ikke er nogen reelle grunde til bekymringer, man må indrømme, at denne frygt er bare en fantasi, pleje til den imaginære verden og tage en fast beslutning om at "gå ned fra skyerne" .
indgås Fysiske metoder til at komme af med angst i virkningerne af rummet og de omkringliggende faktorer. Nødvendig Fjern ekstra stimuli: Deaktiver Internet og TV, fjerne ser og lytter til negative nyheder, gear og musik.
Effektivt bruge følgende afslapning metoder: Vejrtrækning kontrol med align, bremse og afskalning respiratoriske bevægelser, kontrast bad og selv-massage. Du må ikke tage medicin uden at finde ud af årsagen til problemet, da dette kan bidrage til afhængighed. Tillad dig selv at bede om at hjælpe andre - det vil reducere det unikke i din erfaring og vil hjælpe gevinst tryghed og tillid.
Med den manglende evne til at håndtere problemet med angst og irrationel frygt uafhængigt, er det nødvendigt at søge lægehjælp. En psykoterapeut læge vil hjælpe med at finde ud af de sande årsager til problemet, vil udnævne en undersøgelse, vil rådgive hvad at bestå test. Under behandlingen, de alarmerende lidelser udelukke diabetes, tumor processer, osteochondrosis af halshvirvelsøjlen, og også kontrolleret blod biokemi, hormonal background, EKG.
Treat panikanfald og andre forstyrrende lidelser effektivt med kropslig orienteret terapi, effektivt fjerne den spænding, der renser blokkene og fremmer bevidsthed og eliminere årsagerne.
Kognitiv adfærdsterapi hjælper med at fjerne irrationelle installationer, og hypnose afslører dybe grunde og erstatter negative installationer til produktive.
Medicinsk kamp med foruroligende lidelser består i at modtage angstdæmpende, antidepressiva og beroligende midler.
Forebyggelse af urimelige frygt og angst omfatter Regelmæssig fysisk aktivitet i form af sport, opladning, respiratorisk gymnast. Obligatorisk er en fuld ernæring med tilstedeværelsen af de nødvendige sporstoffer og vitaminer . Det er også vigtigt Overholdelse af arbejdskraft og rekreation, søvn, svarende til humane biorytmer. EN Omsorg for dine oplysninger miljø Det er også vigtigt, da hygiejne for kroppen, da det kan bidrage til forurening eller, tværtimod, restaurering, forbedring af den mentale sfære.
Irrationel frygt og angst involverer dybe lag af psyke. De leverer en masse problemer, men bevæbnet med viden og kigger på dem uden frygt, kan du selv klare dette problem med hjælp fra kære eller kontakte en specialist.
