Figurtype "rektangel" (60 billeder): Hvilke tøj til at bære en kvinde med en rektangulær krop, hvordan man taber sig

Hver kvinde ønsker at se smukke, harmoniske og stilfulde. Vi er dog alle begavet af forskellige eksterne data: type form, ansigtsegenskaber, hårfarve og så videre. Heldigvis dikterer moderne tendenser et afslag på nogen standardiserede referenceskabeloner i begrebet skønhed og stil. I denne forstand var italienerne helt rigtigt rigtigt, hele verden proklamerede deres berømte uhindret sandhed "Ugly Women ikke sker."

I artiklen vil vi tale om funktionerne i typen "rektangel" type, anbefalinger til korrektion af fysikken, såvel som på acceptable muligheder for tøj.

Beskrivelse

Denne type figur har også det andet navn - "n-silhuet." Hovedtræk ved denne tilsætning er den næsten fraværende forskel i parametrene for skuldrene, brystet, taljen og hofterne. Med andre ord skiller piger og kvinder praktisk taget ikke ud (i den mindre side) området af maven.

Ganske ofte har repræsentanter for denne type silhuet et atletisk og sportigt udseende. I ungdomsårene og den unge alder kan de endda være tynde og har næsten model udseende: skarpe skuldre, flad mave, lange ben, ikke udtrykte lår. I dette tilfælde er pigen næsten referencen af podierne.

Forresten er det ofte netop denne type figur fundet fra professionelle verdensklasse topmodeller.

Men desværre har ikke alle kvinder og piger en slank krop. Og hvis tynd og stramning af figuren ser typen "rektangel" sport, lys og elegant, så med en tendens til fuldstændighed, er den eksterne opfattelse noget forkælet.

Ikke alle kvindelige repræsentanter kan prale af en fremragende metabolisme. Og andre faktorer, der fører til fuldstændighed eller endog fedme, mere end nok: genetisk disposition, kroniske sygdomme, graviditet, skade med langvarig formidling eller grænse for belastninger, hormonfejl, i sidste ende, bare elementær svaghed før velsmagende og sød mad.

Den kvindelige figur af denne type med fuldstændighed er visuelt opfattet som tung, omfangsrig, akavet og uhøfligt. Fedtaflejringer akkumuleres aktivt på skuldre, hofter og mave. Med en betydelig grad af fedme kan taljenområdet begynde at hæve signifikant og skrive, hvilket gør silhuet mere ligner bolden. Derfor kræver den rektangulære type særlig opmærksomhed på vægtkontrol.

Korrekt ernæring

Selvfølgelig er sundhed, udseende og fysisk form meget tæt knyttet til ernæring: Antallet af føde, der forbruges generelt, dets sammensætning, balance af kosten.

Slankende antager, at en person skal forbruge mindre kalorier i nogen tid, end det bruger. Ellers vil processen med aflejring af fedt ikke stoppe, og deres brændende simpelthen ikke vil starte.

Må ikke udøve en pind på bekostning af velvære og sundhed. Som mange triste historier om piger og kvinder, febrilsk ønskede at opnå contradious ideal, i deres mening, kroppens proportioner. Ugyldige restriktioner på forbruget af vitale stoffer og vitaminer, der tager sig selv til Izmore til noget godt, bortset fra udmattelse og erhvervelse af en række alvorlige sygdomme, desværre, ikke fører.

Kost er ikke sult og selv-regerende, men en afbalanceret og nødvendigvis hensigtsmæssigt kost.

For effektivt og sikkert reducere kropsvægt ernæringseksperter anbefaler, herunder en række produkter i menuen.

På bordet skal der være regelmæssigt deltager retter fra produkter, der indeholder protein. Dette er en hvid fedtfri kalkun eller kyllingekød. Men brugen af fedtfattig oksekød er tilladt. Med hensyn til mætning, høj kvalitet protein er nyttigt at spise bløddyr, rejer, hele korn brød, æg protein, fedtfattig hytteost.
For at opnå bedre mætning og kedelig følelse af sult i kosten, bør komplekse kulhydrater medtages. De rigeste friske grøntsager og frugter (undtagen kartofler), brune ris, havregryn og boghvede, byg.
Med kosten ernæring, er det vigtigt, at omega-3 fedtsyrer gør i kroppen. Dette stof stimulerer meget aktivt processen af metabolisme i kroppen. Takket være dette, kan fedtforbrænding accelerere betydeligt. Salater skal være fyldt med oliven eller linned olie. Disse olier er ledere i indholdet af omega-3. Nyttigt at spise havbunden fisk og nødder.

Optimal er fraktioneret mad ved små portioner. For et måltid, er det ønskeligt ikke at kombinere proteiner og kulhydrater, overholdelse af princippet om særskilt forbrug af produkter. Den mest rige fødevarer i kalorier er bedre at bruge til morgenmad eller frokost til jævnt brænde spist kalorier i løbet af dagen. Middag er den mest lys.

Et eksempel på en kosten dagtimerne menu til korrektion af tallet "rektangel":

Første måltid: æble eller pære, affedtede hytteost;
Det andet måltid: et glas fedtfattig kefir;
Den tredje spise: suppe på kylling bouillon med grøntsager og et stykke sololy korn brød;
Fjerde fødeindtagelse: grønne salat, krydret med olivenolie;
Femte måltid: hvidt kød, damp grøntsager;
Sjette fødeindtagelse: dismountain yoghurt eller skimme kefir.

En anden mulighed for den daglige kost for at opretholde formen med massen af kroppen er ikke mere end 55 kg:

morgenmad: 100 g affedtet hytteost, halvdelen af et glas fedtfattig mælk (2-5%), 3 toasts fra fuldkornsbrød, 8-10 pcs. eventuelle nødder;
frokost: 2-3 pcs. havregryn cookies eller fuldkornsbrød;
aftensmad: 100 g kogt kylling, grøntsagssalat (tankning med enhver vegetabilsk olie), 2 stykker rugbrød, et glas grøn te;
Eftermiddagsperson: 100 g kogt ris, kogt fedtfattig oksekød, 100 g broccoli for et par;
aftensmad: 80 g boghvede, fiskekotelet eller filet, 100 g asparges;
Den anden middag (senest 20,00): 1 kop kefir, ryazhenka eller varenza.

Under overholdelse af kostfoder med hensyn til drikkevarer er det bedre at give præference til grøn te, urte og bær berry. I løbet af dagen skal rent vand regelmæssigt forbruges.

Produkter, der bør udelukkes eller væsentligt begrænset:

Melprodukter fra hvede, bagning, slik, mælkchokolade;
Kartofler og andre grøntsager indeholdende en stor mængde stivelse;
soda (undtagen terapeutisk og spisestue mineralvand);
Kaffemæssige drikkevarer.

Det er værd at bemærke, at selv når man overholder en sund kostfoder, kan brændingsprocessen kun lanceres, og derudover påføres fysisk anstrengelse.

Som nævnt ovenfor bør kalorierne forbruges mindre end brugt. Derfor tabe sig og justere figuren, der sidder på sofaen, desværre, vil sandsynligvis ikke lykkes. I det bedste tilfælde skal i det mindste nogle resultater vente meget lang tid.

Træning

I de fleste tilfælde er kvinder og piger med "n-silhuet" temmelig stærk og hård fysisk. Men stadig for at opretholde formularen, især hvis der er et fuldt "rektangel", er det nødvendigt at systematisk udføre øvelser, indlæse dig selv med fysisk uddannelse og gymnastik.

For at tabe sig eller opretholde sin fysiske form, er repræsentanter for denne type tilsætning til at køre, svømme, flytte sport med moderate belastninger (tennis, volleyball og lignende), aerobic, danser, skiløb eller skøjteløb. For at strække musklerne skal du forbedre fleksibiliteten og give kroppen af større yndefulde 1-2 gange om ugen, det er værd at træne yoga, pilates eller gymnastik med stretching.

Kører og andre bevægelige belastninger optimeres optimalt i mindst 3 gange om ugen.

Da hovedfunktionen ved den rektangulære type silhuetten er fraværet af en talje, skal kraftøverne primært være rettet mod at pumpe muskler og opretholde tonen på netop dette område. I træning bør omfatte squats, presse fra gulvet (pumper abdominal muskler), cykel aerobic, vippe med vægtning og uden.

Hvis der er en tendens til at fuldføre, vil systematisk udførelse af et sådant kompleks hjælpe med at slippe af med maven og gøre taljen.

Kvinder med store bryster bør ikke efterlades på styrkeøvelser, der påvirker brysterne: forskellige dyr, løft håndvægte. Det kan være større med tiden til at forværre situationen, da musklerne arbejdede med massen og stigningen i volumen. Som følge heraf vil den øvre del af kroppen forrang i størrelse og figur grund af den relative smalle hofter vil være tæt på typen "trekant".

Lidt til at reducere overdreven og uønsket bryst volumen ved hjælp af en kost og restriktioner på forbruget af produkter rige på fibre.

Lav et klædeskab

Juster funktionerne i formen og slå nogle ulemper i de professionelle er meget muligt, hvis du kjole korrekt, og kompetent afhente den stil af dit tøj. For kvinder med et tal "Rektangel" egnede ting, der ikke gør en accent på taljen området.

Basisgarderobe er ønskeligt at gøre op med separate ting. Accent i tøj skal være for det meste på linjen af skuldre og hofter. Der bør ikke være nogen ekstra detaljer eller lyse mønstre, der skaber en visuel volumen.

Du kan bruge de råd af professionelle designere.

En rektangulær silhuet er meget egnede coat trapezer. Den smalle af hofterne vil skjule overhead-lommer.
Jakker og ned jakker med lige snit uden et bælte.
Når du vælger en leddene, er det bedre at give fortrinsret til en kort pels, med direkte eller en-silhuet.
Med hensyn til nederdele, bør du vælge at vælge en trapez, sol-ler, tulipan. Repræsentanter for den type er meget ofte smukke og sport ben, så for pigen under 30 år får lov til at bære nederdele. Kvinder efter 45 år vil passe nederdelen til knæet-længde eller indtil midten af benet.

Bukser bør ikke være poset og unødigt gratis på Crow. Den stramme eller klassiske jeans ser godt ud, samt jeans-ler. Klassiske bukser med folder, halifes og påsatte lommer på området for balder og hofter vil visuelt giver et større volumen af dette organ område. Det vil gøre en figur mere præget og understreger ikke for fremtrædende taljen.
Næsten enhver shorts er egnede til n-silhuet. Det er kun nødvendigt at undgå modeller af tynde væv.
Lav fit bukser, nederdele, shorts visuelt fokus på smalle hofter. I tøj, bør du holde sig til den klassiske eller overvurderet linje af bæltet.
Slanke "rektangler" er tilladt at bære brede bælter. Men du kan også bære et smalt bælte på hofterne.
Når badedragt udvælgelse, er solide modeller straks udelukket. Men hvis du virkelig ønsker en lukket udgave, skal den badedragt have en udskæring på maven eller indsættelse og udskriver i dette område. Spearly forstørrer området hofter smeltning shorts eller skørtet.

Bør foretrækkes til ting fra lette strømmende og tætte elastiske stoffer:

chiffon;
silke;
bomuld;
viscose;
denim;
Velveta;
uld;
Tweed.

Ejerne af silhuet "rektangel" er meget uønskede til at omfatte i hans garderobe:

Tøj på smalle stropper;
Trøjer og turtlenecks med en hals til nakken;
Modeller af tøj fremstillet af tynde stoffer, der er tæt tilbøjelige;
Ting med rlanlan ærmer;
Korte stramme skjorter og toppe;
ting med et lavt plantet bælte;
Nederdele og bukser på scenerne;
Tøj med vandrette mønstre, striber eller udskrifter i taljen og maven.

Berømte repræsentanter som

Typen af figurer "rektangel" har mange verdenstjerner og berømtheder. Dette, for eksempel:

Nicole Kidman;
Keira Knightley;
Natalie Portman;
Mind Tourm;
Milla Jovovich;
Misha Barton;

Kate Moss;
Lisa Minhelli;
Tina Turner;
Britney Spears;
Cameron Diaz.

Spektakulære eksempler.

Stylister har flere tips, der bedst og spektakulære til at bære. Så de øverste detaljer af garderobeskabet til "rektangel" bedre vælge med sådanne stationer: