Jalousi er en af de ældste følelser, der er forbundet med mennesket. Ved begyndelsen af civilisationens fødsel har denne følelse tilladt at skabe stammer: Jalousi og den aggressive reaktion af mænd tillod ikke andre repræsentanter for det stærke køn at fortsætte slægten med repræsentanter for denne flamme. Derefter førte jalousi til dannelsen af en monogamisk familie. Men dette en gammel følelse forlader os ikke alene og vores samtidige, og i en eller anden situation føltes det næsten alt, uanset køn, alder, social status og erhverv. I denne artikel vil vi tale om, hvordan vi klare denne meget vanskelige følelse og holder op med at blive forstyrret af dig selv og omgivende mistanker.
Hvad fører jalousi og hvorfor det er så vigtigt at kæmpe?
Jalousi i vores liv er ikke begrænset til kærlighedsforhold. Der er en jalousi af børn, der er jalousi til venner, kolleger. Enhver af disse arter er karakteriseret ved en stærk følelsesmæssig "storm". Følelser af en, der er jaloux, kan være anderledes i nuancerne; Generelt er enhver jalousi altid bygget på to hovedfølelser: På frygten for at miste noget (kærlighed, formålet med denne kærlighed, sin egen betydning, autoritet og vægt) og på vrede rettet mod objektet, som "forsøger" til denne personlige, der kun tilhører dig.
Uanset om det er nødvendigt at sige, at vrede og frygt er destruktive følelser, som gradvist ødelægger personen og sundheden, ikke kun, som er jaloux, men også hvem bliver målet med jalousi. Dette er især mærkbart i tilfælde af paranoid, usund jalousi, på grund af hvilke mord og selvmord ofte udføres.
I psykologi er flere typer af jalousi kendetegnet, som hver især er farlig på sin egen måde. Den moderne ukrainske psykolog Daniel Puertas, som opsummerede Sigmund Freud og andre berømte specialister og bragte deres teori i et koncept i den enkleste og præcise formulering.
Paranoid jalousi. - tilstanden af psykisk ulempe, paranoid-vildledelse af personen, hvor den jaloux mand er utroligt sikker på forræderi, og det kan også antage, at klassifikatoren regelmæssigt forsøger at forgifte ham eller slippe af med det på anden måde.
Narcissisk jalousi - En tilstand, hvor jalouxheden er bange for at miste kærlighedens formål, som en del af sin egen personlighed, er en større grad manifestation af en stor kærlighed for sig selv og ikke til en anden person.
- Psykopatisk jalousi - Staten for psykopati, meget farlig for alle deltagere i situationen, er præget af uforudsigeligheden af reaktioner af jaloux og spontanitet af vredeangreb.
Masochistisk jalousi - lider af lidelse Hvis der ikke er nogen forræderi, kommer "lider" op og beklager sig uden at vise aggression, men forsøger at forårsage medlidenhed rundt omkring.
Schizoid jalousi - Det er præget af lidt bevægelige mennesker, der er på deres egen måde for at opretholde ideerne om forræderi på deres egen måde, da det giver dem en ren samvittighed for at opretholde en afstand fra en partner.
Hysterisk jalousi - Altid bekymrer sig udelukkende fysisk, seksuel forræderi (fiktiv eller ægte), mens følelserne af sanserne og kærlighedens følelser ikke er relateret til verden, det vil sige jalouxets jalouxiske jaloux er bekymret over det faktum, at det er muligt, at det er muligt. Fortsætter voldsomt.
- Ossential-kompulsiv jalousi - "Duty", mistænkte interne forpligtelser. Oftest dannet på grund af de ideer, der er pålagt i barndommen, at det kun er muligt at vise kærlighed, når visse betingelser er blevet opfyldt (lektionerne læres, er rummet fjernet). Det manifesteres af et kedeligt, dagligt ritual: Tjek telefonens partner, find ud af, hvem der skrev til ham, hvor han var.
I moderne psykoterapi er der flere typer af jalousi ved sin følelsesmæssige farve. Typebestemmelsen er meget vigtig for at forstå, hvordan man hjælper en person med at slippe af med ødelæggende tanker og adfærd.
hvid - Ikke patologisk, ikke smertefuld jalousi, ejendommelig fra tid til anden til hver mentalt normal person. Det har ingen aggression, overdreven mistanke, obsessiv mistillid, farlig adfærd. Jalousvenligheden er tilstrækkelig, lytter til sindets stemme, for argumenterne, fakta. Ofte giver sådan jalousi dig mulighed for at "opdatere" et forhold i et par, især hvis de varer længe.
Blå - Jalousi med tegn på øget angst. Hvis du ikke hjælper en person, kan den omdannes til en neurotisk lidelse. Det manifesteres af en krænkelse af normal opfattelse, tårer, depressive stemninger, søvnforstyrrelser.
Grøn - på randen af mental patologi, da ideen gradvist genfødes i obsessiv. Oftest fortsætter mod baggrunden for en allerede eksisterende neurotisk tilstand. I 20% af de menneskelige tilfælde er det muligt at "returnere" til virkelighed, i resten - jalousi er genfødt i patologisk.
- Rød - Den farligste, patologiske, paranoid. Ledsaget af nonsens, mens en person selv ikke skelner om fiktion fra sandheden, og hans absurditet betragter den eneste sandhed. Det har brug for psykiatrisk behandling, ofte med brug af lægemidler.
Hovedfærdigheden for enhver form for jalousi ligger i, at det eksisterende forhold er ødelagt, livets liv er kollapset, og den der bliver hans "offer". Bemærk venligst, at i statistikker af skilsmisse overvejelse tager omkring 30%, og ødelagde relationer, herunder ofte og på grund af jalousien af en af partnerne - op til 45%.
Dette er en gammel følelse, hvis den ikke bremser det i tide, kan underminere menneskers sundhed. På mentalt plan, paranoia, skizofreni, på psykosomatiske - onkologiske sygdomme, krænkelser af syngeorganerne, høre, kan udvikle sig.
Men selv i startfasen, længe før udviklingen af sygdommen eller psykisk lidelse, forårsager jalousi fysiologiske ændringer: Manden begynder at sove værre, hans appetit lider, han bliver mere spredt og uopmærksom for alt, hvad der ikke har noget at gøre med sin jalousi, og det er smertefuldt relateret til nogen små ting, der kan have en relation til det.
Hvordan overvinder det grundløse jalousi?
Hvis dine planer ikke er inkluderet i skilsmissen, afsked, værelse på et psykiatrisk hospital til behandling, og du også har en vis ide om, at du bliver nødt til at følge partneren for at finde bevis for hans utroskab, er det tid til at tænke på, hvordan man får slippe af med denne ubehagelige og farlige følelse.
Da mandlige og kvinders jalousi har nogle forskelle i mekanismer og manifestationer, adskiller elimineringsanbefalinger for dem og andre.
Guy.
Mænds jalousi er meget ofte relateret til det berørte selvværd. Derfor bliver de ødelæggende tanker fortalt om, at en anden kan være bedre i sengen, kan tjene mere. Den mest rimelige måde ud af en sådan stat for et stærkt gulv vil øge sit eget selvværd. Tilmeld dig i gymnastiksalen, tag din krop i en god form, skift jobbet for mere interessant (og måske bedre end betalt), find dig selv en hobby, der vil slippe af med et overskydende adrenalin: Hop med en faldskærm, gå til bjergene , flyve på paraglider. Hvis det er uacceptabelt for dig, skal du finde mindre ekstrem hobby, det vigtigste er, at det rejser din værdi i dine egne øjne.
Hvis følelsen af jealiness opstod på grund af tilstedeværelsen af sin egen negative oplevelse i fortiden (hun tidligere havde ændret en ven eller kone), skulle det bedømmes af sunde og forstå, at din nuværende ledsager ikke har noget for at være helt forpligtet til betale for handlinger fra din forgænger.
Tænk, fordi hun valgte dig præcis, ikke den anden. Det betyder, at relationer med dig betyder mere end det kan virke ved første øjekast. Kvinder er mere bundet til hjemmet, til familien og ændrer sig, ifølge statistikker, betydeligt mindre ofte mænd.
Stop med at mistanke om det, tjek dens mobiltelefon, når det er på badeværelset, læs sine meddelelser og rummage i besøgets besøgshistorie. Hvis hun ledte efter et svar på spørgsmålet om, hvordan man skulle blive mere seksuel, betyder det ikke, at pigen besluttede at øge sin seksualitet for en anden. Med stor sandsynlighed gør hun det for dig.
Om alt, hvad der bekymrer sig, er det bedre at snakke. Dette vil medvirke til at give tillid til det forhold, som kvinder er meget og meget værdsat, og personligt vil hjælpe dig med at slippe af med grundløs jalousi. Det anbefales også at anvende metoderne til psykologisk beskyttelse mod nye angreb af jalousi. De er, at enhver tanke om den mulige utroskab af kæresten, en mand, med sin iboende i rationaliserende tænkning, skal du finde mindst tre logiske argumenter, argumentet om det faktum.
For eksempel: "Hun var ikke helt forsinket på arbejdspladsen!" - Logiske argumenter kan være sådan: "Hendes organisation på dette tidspunkt virker ikke", "Jeg så det kommer ud af arbejdet på forhånd og går i en ukendt retning", "Jeg ved sikkert, at hun var med sin elsker!" . Hvis der ikke er tegn på sådanne argumenter, intet at bekymre sig om. For hver erklæring er det altid værd at bringe til dig selv mod dig selv: Ja, hun blev forsinket, men hun advarede om, at hun ville komme senere, fordi hun måtte gå med en kæreste til butikken eller ringe til sin mor. Stol på partneren. En rationel mandlig hjerne forsøger altid at overholde "formodning om uskyld."
Hvis intet hjælper, og jalousi bogstaveligt forgiftning af dit liv, og du igen forsøger at drikke det hele på ledsagen, er det ærligt værd for hende, og i dette her: Psykoterapeuter har mange måder at hjælpe med patologisk jalousi uden grund.
Pige
Funktion af kvindelig jalousi - i hypertrophies af interne oplevelser. Selv normal, "hvid" jalousi kan godt forårsage et retfærdigt sex på repræsentanten for det smukke køn at rummage i telefonen i sin partner, for at komme til sandheden. Her er det vigtigste ikke at omarrangere, da kvinden fra normal og moderat til patologisk jalousi er et skridt.
Kvinders jalousi er oftest forbundet med følelsen af truslen om en familie ild. Det ser ud til, at den sædvanlige måde helt sikkert vil kollapse, hvis manden kommer ned til "venstre", og ligesom hos mænd har situationen påvirket selvvurdering.
Hvad skal man gøre - Spørgsmålet er ikke let. Start bedre med at forbedre selvværd: Gør din yndlings frisure, opdatere din garderobe, tabe nogle ekstra kilo, find dig selv en spændende og interessant hobby. Dette vil hjælpe ikke kun med at distrahere fra ubehagelige tanker og mistanke, men vil også øge din værdi i en partneres øjne.
For kvinder er negationsmetoden meget velegnet. For hver egen negativ tanke bør en kvinde simpelthen hævde, at intet som det virkelig ikke er, og det er bare et sindspil.
Tal med partneren. Tilstrækkelig og kærlig mand vil være i stand til at forstå dine følelser, såvel som det vil være i stand til at fjerne tvivl. Undgå undersøgelser, et stort antal opkald pr. Dag med kravet om at fortælle, hvor manden nu er, hvad han gør. Og helt sikkert behøver du ikke at grave i sin bil eller telefonen: Forsøg på at kontrollere vil helt sikkert blive set, og så falder du allerede i en ubehagelig position.
Prøv at planlægge flere samarbejder: Fra kampagnen til butikken sammen (du kan ikke formidle en pakke med produkter til bagagerummet, er det svært!) Før du ser en fodboldkamp for et krus øl. Vi spekulerer ofte på, hvad der er interessant for en mand, lær at skelne rugby fra basketball, vise ham, at du virkelig kan lide hans hobby. Og så vil tilliden vokse, og der vil være mindre grunde til mistanke.
Hvad hvis de gav anledning til
Alle ovennævnte berørte jalousi er urimeligt, ikke at have jord. Men hvad hvis der er en grund eller hvordan tror du han er? I dette tilfælde er det meget svært at klare ubehagelige fornemmelser. Lad os straks forklare, at årsagen til jalousi kan være objektive og subjektive. I det første tilfælde er den hurtige grund til at mistanke om forkertheden i visse uligheder af adfærd (fjernet ringen, det tager ikke på venlige angreb og møder, det forsøger at undgå intime intime, ofte forsinket, velkendte så ham med en fremmed, kommer ikke til at sove, i bilen selvfølgelig nogen drev, udover dig, da sædet er flyttet væk på en usædvanlig måde osv. I sidste ende så du selv en partner med en modstander (rival). Normalt er der flere Sådanne grunde, deres styrke er samlet.
Subjektive årsager er dine personlige formodninger. Du er overbevist om, at partneren kun ændres, fordi han er forsinket på arbejdspladsen, selv om de også ved, at han har et ikke-normaliseret job. Du tror, at forræderi kun kan være, fordi sex i familien er blevet mindre; Samtidig kommer det ikke i betragtning, at partneren kan have problemer, herunder sundhed, at han faktisk kan blive træt.
Det er meget svært at skelne undertiden mål fra det subjektive. Men vejen ud af situationen er ikke så meget:
Stop "at snyde dig selv", afvise mistanke og beskyldninger, overvinde deres negative følelser og erstatte dem med positive;
Begynd at kigge efter konkret og uopretteligt bevis på forræderi.
I det andet tilfælde vil du modtage gode grunde til at stoppe jaloux, hvis ajulter ikke finder sin bekræftelse. Men det kan være dyrt for dig: En partner, der lærte om mistillid, kan bryde med alle relationer.
Uanset hvad de grunde, du blev givet, adskiller de sig fra fakta med deres twoness og illusivitet. For hver af dem kan du finde en anden, logisk forklaring, der ikke har noget at gøre med forræderi overhovedet. Hvis vejen for vejen, for at forkæle dem med en partner, er der ikke noget ønske, så er det bedre at forsøge at klare jalousi uden at blive med i vejen for "selvlærende detektiv".
Der vil være nogle enkle installationer i dette:
Ingen må overholde dine forventninger;
Alle har ret til personlige hemmeligheder, personlige rum og deres egen fritid, selvom folk er gift, fordi ægteskab ikke er et fængsel;
Jealies mister hurtigt respekt for partneren, og med afgang af en så vigtig følelse, som respekt, er der ingen kærlighed, der er ingen anden måde.
Hvis du ofte gentager det og ikke at gøre, hvad der kan ødelægge tillid og respekt, vil det ikke være så svært at stoppe jaloux, da det ser ud til. Hvis der ikke er nogen mistanke om mistænkt, er det umuligt at stole på, der er andre vanskeligheder i forhold, det er bedre at kontakte en specialist: en psykolog eller psykoterapeut personligt. Det vil være godt, hvis din favorit (elskede) du også tiltrækker hjælp til at hjælpe dig selv og åbenlyst bede om en person til at støtte dig i denne vanskelige forretning - kampen mod jalousi. I dette er du interesseret.
Sådan stopper du jaloux af den førstnævnte?
Ganske ofte, og efter et stykke tid efter ophør af ægteskabet eller opsigelsen af relationer, fortsætter de tidligere ægtefæller med at opvarme hinandens jalousi på en afstand. Det er snarere ikke engang jalousi, men en lille "hævn" for den, som forhåbger ikke blev til virkelighed, forholdet fandt ikke sted. Samtidig sætter en af partnerne sine nye relationer i bunden, det gør alt, hvad den tidligere halvdel ved, at der er sket ændringer i det tidligere livs personlige liv. Ønsket om at vise hende (til ham), at du ikke er så dårlig, at han (hun) forstår, hvilken slags skæbne der går tabt, det er forståeligt og endda naturligt.
Hvorfor begynder den anden partner "på dette og begynder at jaloux næsten virkelig? Søgeordet her er "næsten". Dette er ikke så meget jalousi, hvor mange fornærmelser, billige, ufuldstændige af det tidligere forhold; En person er fornærmet ikke, at den tidligere partner mødte den anden, men det faktum, at "til ham, så godt, så hurtigt fundet en erstatning!". Dette er et råb af sårbar stolthed og intet mere.
Dæk med en sådan form for jalousi er ret simpelt: Indse, at du føler fornærmelsen, og stadig forstår, at denne fornærmelse, og der var et mål for den førstnævnte, der viste dig sit nye liv. Lad ikke manipulation ikke tillade manipulation. Stop lider og håndtere enheden i dit personlige liv, som vil tillade mig efter en tid at give og tidligere flere timers ubehagelige følelser om, at du også har alt perfekt.
En helt anden natur af jalousi til fortidens fortid. Det er især vanskeligt for mænd og kvinder, der forbinder sig med en partner med en partner, der har børn fra tidligere ægteskaber, og som støtter venlige forbindelser med tidligere hustruer eller ægtemænd.
Tvivl i denne situation er ikke altid grundløse. For at opbygge stærke relationer med en sådan partner skal du være sikker på, at forholdet "der" er afsluttet. Desværre fortsætter tidligere ægtefæller ofte med at mødes fra tid til anden og deltage i intime kontakter enten blot på gammel hukommelse for at tale for et glas te. Før eller senere slutter sådanne langvarige "nostalgiske angreb", men har du brug for at vente og lide? Hvis forholdet ikke er afsluttet til slutningen - kalder den førstnævnte ofte hinanden, ofte omskrivning, mødes - det er nødvendigt at placere alt på plads og vente på denne periode på en sikker afstand.
Hvis partneren ikke giver anledning til jaloux til førstnævnte, og møderne er begrænset til møder med børn, udover du har et seriøst forhold, bør du ikke kontrollere partneren, du behøver ikke at forbyde ham for at kommunikere med det samme familie. Det er uværdig, lavt og forkert. At klare jalousi vil have ganske ofte, men det er helt muligt at besejre det. Alle misforståelser i dette tilfælde vil hjælpe med at løse en tillidsforening.
Aldrig sammenligne dig med tidligere partnere af din elskede. Du er anderledes (anden), og hvis han (hun) valgte dig nu, så er det en grund til at stoppe strømmen af obsessive tanker og forlade alene og partner og din egen psyke.
Hvordan man lærer ikke til jaloux venner?
Den såkaldte venlige jalousi er et fænomen blandt voksne, og uafhængige mennesker er ikke almindelige, det er normalt karakteristisk for børn og teenagere. Hvis en voksen er jaloux på en ven eller kæreste til en anden fælles bekendtskab - dette er et tegn på psykologisk og følelsesmæssig umodenhed , af hvilket en person simpelthen "sidder fast i barndommen." Holdningen til sådanne venner er normalt altid sympatisk og lidt ynkelig, da de fortryder det urimelige og lunefuldt barn. Hvis venen begynder at "lykkes" lidt stærkere, er medlidenhed erstattet af irritation, og selve kendskabet er sat under et stort spørgsmålstegn. Mange lettere at fjerne en sådan person fra kommunikationskredsen end at tolerere sine luner og jalousi.
Tænk på alt, hvis pludselig føler forgangen og bobleren inde i en nidkær følelse, hvis din nære ven siger intet, gik med andre venner på fiskeri, picnic eller til søs, og du (den nærmeste person er stadig fra børnehave!) Jeg gjorde det ikke sætte det. Venner er ikke forpligtet til hinanden. De er ikke forpligtet til at tale hvor og med hvem de går, hvor de vil tilbringe fridagen. Bær ikke en følelse af jalousi til en sådan holdning som venlig.
En helt anden jalousi er jalousien af hans halvdele til de eksisterende venner. På samme tid jaloux og deres kammerater og til partnerkammerater. Det er meget nemt at spille og blive en rigtig tyrann, som vil forstyrre fælles kampagner af venner i en film eller til klubben, møder i klassekammerater og klassekammerater.
Forstå din partner vil ikke være lykkeligere fra, hvad du dope fra ham alle bekendtskaber, og du kan kun erstatte det med alt det nødvendige spektrum af kommunikation. Forlader en partner alene, risikerer du, at han en dag vil forlade fra dig: Det er ikke længere brugt til tabene. Derudover vil han altid bebrejde dig i, at han ikke har nogen kommunikation uden for familiekredsen.
I tilfælde med jalousi af venner og venner mere end halvdelen af succes på vej til at holde op med at være ulykkelig - det er forståelsen af forkert og unaturalness af, hvad der sker. Hvis du forstår, at det er umuligt, betyder det halvt, at du er tættere på målet.
Lær at mentalt sætte dig selv i stedet for din kammerat. Og i dette tilfælde kan situationen se helt anderledes ud. Denne metode vil kræve en vis færdighed, psykologisk træning og tålmodighed, men resultaterne vil ikke få sig til at vente. At slippe af med jalousi - processen er gradvis.
Tryk aldrig på de svage punkter: "Vi har oplevet så meget med dig sammen, og du ...", "Da jeg var dårlig, fordi jeg hjalp dig!". Oprigtigt og ægte venskab behøver ikke sådanne påmindelser, en ven er værdsat ikke for specifik assistance i en bestemt situation, men ligesom det - alt helt, med alle handlinger og udsagn.
Hvis du er blevet offer for venlig jalousi, så prøv at formidle alle disse tanker til jalouxet Og også tydeligt udpege grænserne for tilladt. Må ikke bebrejde dig selv, lad ikke en ven manipulere dit liv, hvor du har ret til at bestemme, hvad og hvordan man skal gøre.
Tips til psykolog
Hvis du bliver plaget af en følelse af jalousi, vil råd fra professionelle kliniske psykologer hjælpe ham. Forestil dig dem kortfattet.
Ærligt indrømme, at du er "syg" og behandler din jalousi, hvordan man kan døden, som bliver nødt til at helbrede.
Sørg for at forsøge at finde årsagen til dine følelser. Hvis du ikke kan finde et motiv selv, kontakt en psykolog eller nogen, du stoler på at fortælle alt og finde grunde sammen.
Klart forstå, hvilke følelser der ejes af dig i angrebet af jalousi: lovovertrædelse, sårbar stolthed, vrede, frygt eller anden følelse. Dette vil medvirke til at kontrollere dine følelser.
Lær at forkæle dig selv bedre: Forbedre, lær, skift job, billede, lær at lide dig selv i spejlet.
Planlægger din tid klart din tid, prøv at låne dig selv. Ledighed - frugtbar jord til en række obsessive tanker.
Gør positive tilpasninger til et forhold til din elskede. Husk at vrede genererer vrede, og total kontrol er ønsket om at køre. Prøv at dele gode følelser, og som svar vil modtage det samme, der i sidste ende vil bidrage til at øge graden af tillid i hinanden.
Hvordan man klare jalousi og hvordan man behandler det, vil du lære af videoen nedenfor.